10 consigli per la gestione del tempo che ogni genitore indaffarato deve sapere

Un dottore in psicologia con specialità che includono bambini, relazioni familiari, violenza domestica e aggressioni sessuali. Leggi il profilo completo

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Ho tre bambini piccoli (un bambino di sei anni e un gemello selvaggio che ha appena compiuto quattro anni), sono uno scrittore appassionato, volontario nella comunità e attivamente coinvolto nella nostra chiesa. Una domanda personale che ricevo spesso è "come fai a fare tutto?" o "come si fa a fare tutto?"

Il mio programma è attivo, ma non sono stressato o lavorato troppo. Ottengo molto grazie alle mie capacità di gestione del tempo. Queste abilità non sono state acquisite dall'oggi al domani. Ci sono voluti tempo, studio e una consapevolezza oggettiva del mio utilizzo del tempo che ha portato a un modo più organizzato, pratico e facile di gestire la nostra famiglia e il mio tempo. Voglio condividere i miei suggerimenti con i tuoi colleghi genitori in modo che tu possa ottimizzare al meglio il tuo tempo e, a tua volta, ottenere più tempo di qualità con la tua famiglia a lungo termine.

Sommario

  1. 1. Conosci la tua gerarchia di importanza
  2. 2. Non fare troppo per i tuoi figli
  3. 3. Mantieni una casa organizzata
  4. 4. Lascia andare Perfect
  5. 5. Delegato
  6. 6. Le routine sono un must
  7. 7. Lavora come se tutto fosse urgente
  8. 8. I pasti gourmet stanno prendendo una pausa
  9. 9. Sii onesto riguardo allo spreco di tempo
  10. 10. Conserva elenchi di cose da fare e un calendario

1. Conosci la tua gerarchia di importanza

Cos'è più importante per te nella vita? Qual è la tua priorità? Devi decidere cosa è più importante in questa vita. Determina ciò che apprezzi di più nella vita per filtrare gli obblighi attraverso la tua lente personale di ciò che è importante per te e la tua famiglia. Quando ti viene offerta l'opportunità di iscriverti a un altro comitato scolastico, un'altra attività di gruppo o un'altra opportunità di volontariato, devi essere in grado di valutare se l'attività è in linea con i tuoi valori e le tue priorità. Devi anche valutare se l'attività ti allontanerà da qualche altra attività in linea con i tuoi valori, obblighi e priorità.

Quando dici "sì" a un'attività, stai dicendo "no" a qualcos'altro, perché non puoi fare tutto. Se dici "sì" a quel nuovo club del libro, potresti dire "no" alle cene di famiglia quella sera. Se la tua priorità è organizzare cene di famiglia insieme in modo coerente, il club del libro potrebbe non essere in linea con i tuoi valori. Devi prima decidere quali sono le tue priorità e di maggior valore nella tua vita. Quindi, quando ti vengono presentate opportunità che richiedono tempo, e lo fanno tutti, puoi essere più attrezzato per determinare a quali cose vuoi dire "sì" e quali rifiutare.

Diventa più facile dire "no" alle attività quando hai valori chiaramente definiti. Il tuo obbligo nella vita è sostenere questi valori e così facendo sarai una persona più felice e un genitore migliore a lungo termine. Se dici costantemente "sì" a ogni opportunità che incontra il tuo percorso, diventerai oberato di lavoro, programmato e diffuso troppo. Il risultato è un genitore ferito troppo stretto e facilmente sconvolto perché ha troppo da fare.

2. Non fare troppo per i tuoi figli

Molti bambini sono coinvolti in troppe attività extra curriculari. Se apprezzi la famiglia e vuoi che i tuoi figli sviluppino forti legami familiari tra loro, diventa difficile farlo accadere quando tutti in famiglia vanno in una direzione diversa ogni sera della settimana. Non programmare eventi tutte le sere della settimana. Se lo fai, perderai tempo in famiglia a casa, cene insieme attorno al tavolo e i tempi morti di cui tutti hanno bisogno.

Consenti almeno diversi giorni alla settimana in cui non si svolge alcuna attività. Vi riunite come una famiglia a casa e trascorrete del tempo gli uni con gli altri. Non in una stanza separata, ma insieme facendo cose come lavorare insieme per preparare un pasto, pianificare i fine settimana, giocare a giochi da tavolo, sedersi a cena in famiglia o semplicemente conversare sulla vita. Non perdere la vita come famiglia essendo una famiglia troppo programmata.

Se trovi questa stagione della vita da trascorrere in macchina portando i bambini da e verso le attività ogni singolo giorno della tua vita, allora probabilmente devi valutare quali attività sono vitali e quali no. Suzy un giorno diventerà una prima ballerina? Probabilmente no, quindi forse puoi prenderti una pausa dalle lezioni di ballo per un po '. Non ha bisogno di fare danza, musica, karate e sport allo stesso tempo. Crea troppa pressione per i bambini e per noi stessi come genitori. Abbiamo bisogno di tempi morti e anche loro. È fantastico esporre i bambini a diverse attività, ma non è necessario che vengano svolte tutte nella stessa stagione o periodo della vita. Distribuisci attività e coinvolgimenti, in modo che tuo figlio non si esaurisca a causa di troppe attività. Ogni attività in cui sono coinvolti diventa anche il tuo impegno perché sei il genitore. Per la tua sanità mentale, non esagerare con le attività extra curriculari.

Sì, vogliamo tutti che i nostri figli abbiano successo, ma che dire della creazione di legami e legami all'interno della famiglia immediata che durino una vita? Più tempo trascorri semplicemente insieme, al di fuori di tutte quelle attività extracurriculari, è tempo investito nell'essere una famiglia. Quei legami sono così importanti se vuoi che i tuoi figli abbiano il desiderio di tornare a casa per le vacanze da adulti. Tenerli occupati fuori casa è un impegno che può ostacolare il tempo del legame familiare.

Trascorro del tempo con i miei figli in modo da poter insegnare loro ad essere esseri umani decenti. Questo è nella mia lista di priorità molto al di sopra del diventare grandi calciatori o abili pianisti. Vorrei le altre cose per loro? Certo, ma abbiamo solo così tanto tempo con i nostri figli in questa vita. Diventano adulti e passano a vite indipendenti da adulti. Voglio che i miei figli possano uscire nel mondo e essere persone buone, rispettabili e premurose che possono avere un impatto positivo sul mondo.

Lavoro per evitare di programmare troppo i miei figli in modo da avere del tempo insieme come famiglia, così posso essere colui che insegna loro il bene dal male, il bene dal male e le lezioni di vita più importanti per il nostro valore sistema. Se vuoi instillare i tuoi valori in tuo figlio, è meglio che passi del tempo con loro per farlo accadere. Ci vogliono pratica, ripetizione e, soprattutto, tempo investito in un bambino per avere un impatto positivo sullo sviluppo del suo carattere.

3. Mantieni una casa organizzata

La tua casa non ha bisogno di essere tenuta perfettamente bene. Nessuno ha tempo per questo. Tuttavia, se hai una famiglia organizzata, scoprirai che la vita scorre molto più agevolmente. Se spendi più di 10 minuti al giorno alla ricerca di qualcosa su base regolare, non sei abbastanza organizzato.

Tu e la tua famiglia avete bisogno di sistemi che aiutino tutti a tenere traccia delle proprie cose, in modo che possano essere facilmente afferrate mentre si esce dalla porta. Tieni giacche e zaini appesi ogni giorno nello stesso posto. Insegna ai bambini che è loro responsabilità mettere questi oggetti al loro posto dal momento in cui varcano la soglia. Se non rispettano le regole, dovrebbero esserci delle conseguenze. Una conseguenza facile ed efficace è perdere tempo con la loro forma di tecnologia preferita. Per i miei figli significa che per quella sera perdono tempo sui tablet.

Portafogli, portamonete e chiavi dovrebbero avere un posto specifico all'interno della casa. Se un giorno vengono lasciati sul divano, un altro sul bancone e il giorno dopo sul tuo letto, diventa fin troppo facile smarrire questi oggetti. Finisci per passare innumerevoli minuti alla ricerca di questi elementi necessari ogni giorno. Se vengono posizionati nello stesso identico posto ogni giorno, recuperi il tempo che altrimenti avresti speso a cercare. Diventi anche un individuo meno frustrato. Quando passi del tempo alla ricerca di qualcosa di cui hai bisogno e sei in difficoltà, può essere estremamente frustrante e sconvolgente non trovare ciò di cui hai bisogno. Finisci per essere in ritardo, il che crea l'atmosfera per l'intera giornata. Non essere il genitore frustrato.

Metti in atto un piano per la collocazione delle cose all'interno della casa quando ogni membro della famiglia entra in casa. Tutti entrano in casa e hanno cose in mano, che si tratti di uno zaino, una borsa per pannolini, una borsa, cappotti, chiavi, contenitori per il pranzo, valigette o scarpe. Pensa a tutte le cose che vengono portate dentro e fuori casa ogni giorno. Quindi scegli un posto in cui posizionare questi oggetti ogni giorno. Potrebbe essere necessario creare uno spazio organizzato all'interno della casa per fare in modo che lo scarico ogni sera e il ricaricamento ogni mattina procedano più agevolmente. La nostra lavanderia è la nostra zona. Utilizziamo cubbies per le scarpe di ogni bambino e poi un attaccapanni per zaini e giacche. Non è scienza missilistica, ma ti renderà la vita molto più facile se tutti in famiglia aderiranno al piano casa organizzato.

Ciò significa anche che il resto della tua casa è relativamente organizzato. Ogni singola cosa all'interno della tua dimora dovrebbe avere la sua casa o il suo posto. Ad esempio, dove sono le tue torce, candele o fiammiferi? Saresti in grado di trovarli facilmente in caso di interruzione di corrente o cercheresti nei cassetti? Se hai una casa specifica per questi articoli, ad esempio, in un cestino nella tua dispensa che è etichettato all'esterno, è molto facile trovarlo quando necessario. Quando gli articoli vengono utilizzati, vengono restituiti a casa dopo l'uso. Per suggerimenti sull'implementazione di un metodo bin per organizzare la tua casa, vai al mio articolo: The Bin Method.

Mantenere una casa organizzata è una grande abilità da insegnare ai tuoi figli. Ci vuole pratica, ma non arrendetevi perché avrete tutti una famiglia più sana e più facile da gestire quando potrete trovare ciò di cui avete bisogno quando ne avrete bisogno. Risparmierai anche denaro a lungo termine perché non acquisti articoli secondari perché il primo si perde da qualche parte in qualche cassetto o armadietto della casa.

Per ulteriori suggerimenti e istruzioni dettagliate su come vivere una vita organizzata, dai un'occhiata a 50 modi per rendere la tua casa più organizzata. Essere più organizzati è l'accumulo di abitudini e pratiche nel tempo.

4. Lascia andare Perfect

Troppi genitori mettono troppa pressione su se stessi e sui loro figli per essere all'altezza di un certo standard. È positivo avere degli standard, ma se il tuo obiettivo è perfetto, devi lasciarlo andare. Cercare di essere perfetti richiede troppo tempo ed energia. A volte è sufficiente portare a termine il lavoro abbastanza bene. Il più delle volte sei l'unica persona che noterà comunque la differenza.

5. Delegato

Una delle più grandi perdite di tempo nella tua famiglia sei tu, come genitore, che cerchi di fare tutto. Devi delegare. Ai bambini possono essere assegnati lavori domestici fin dalla tenera età. Se possono camminare e parlare, sono esseri umani capaci. Rifare il letto, raccogliere le proprie cose, lavare i piatti, portare fuori la spazzatura, spazzare i pavimenti, spolverare, sono solo alcuni dei doveri che i bambini molto piccoli sono in grado di svolgere. Se i miei gemelli di quattro anni possono fare queste cose, allora può farlo anche il tuo. Dai loro credito. Sono in grado di navigare sul tuo smartphone, quindi non pensi che siano in grado di sollevare una stanza piena di giocattoli?

Metti in chiaro quali sono i doveri che ci si aspetta da ogni membro della famiglia. Pubblica una tabella dei compiti per i tuoi figli. Ti semplifica la vita come genitore quando possono svolgere le loro faccende e doveri quotidiani senza che tu debba prenderti il ​​tempo per dire loro ogni compito che deve essere fatto. Ci vuole tempo all'inizio per farli iniziare con le faccende domestiche e insegnare loro come fare le cose correttamente, ma con la pratica saranno presto in grado di svolgere queste attività quotidiane indipendentemente da te. Un sistema di indennità o ricompensa aiuta a farlo più facilmente. I bambini seguono il programma quando sanno cosa ci si aspetta e le ricompense / conseguenze per il completamento o il mancato completamento delle loro faccende.

Per ogni lavoro svolto da un'altra persona della famiglia, cosa che facevi tu, hai più tempo per fare qualcos'altro. Liberare tempo è un dono per te stesso. Stai anche investendo affinché tuo figlio diventi esseri umani migliori e più autosufficienti quando hanno un ruolo e delle responsabilità in casa. Non portarglielo via. Assegna loro le faccende quotidiane e concediti un po 'di flessibilità per completare altre cose nel frattempo.

Se puoi permetterti un aiuto assunto in una o due aree, come un po 'di babysitter o pulizia della casa, stai anche delegando. Ottenere aiuto non è una debolezza, è trovare un equilibrio per mantenere la famiglia che funziona senza intoppi e armoniosamente. Guarda come spendere al meglio i soldi che devi delegare in modo da liberare tempo ed energie per te stesso nel modo che meglio si adatta alle tue esigenze.

6. Le routine sono un must

Le routine sono la linfa vitale della famiglia. Se hai un programma giornaliero regolare e coerente, scoprirai che la tua famiglia funziona in modo più regolare ed efficiente. Quando crei routine domestiche, cerca di mantenerle. Questo aiuterà la tua famiglia a gestire le aspettative di tempo.

I bambini hanno orologi interni. Possono adattarsi a una routine e rispettarla più facilmente quando sei coerente con il programma. L'orario di andare a letto dovrebbe essere lo stesso ogni notte. Le giornate scolastiche dovrebbero anche avere un programma mattutino coerente, dal risveglio all'uscita. Se ti senti di fretta ogni mattina, devi portare tutti a letto prima e alzarti prima finché non trovi il tempo che funziona meglio per completare tutto ciò che deve essere fatto al mattino.

7. Lavora come se tutto fosse urgente

Questo è uno dei modi migliori per portare a termine le cose a casa nostra. Non completo le attività lentamente. Una volta che ho deciso di fare qualcosa, è come se fosse necessario ieri.

Spesso mi pongo un limite di tempo. Ad esempio, questa sera quando vado a pulire una soffitta mi concedo esattamente un'ora per il lavoro. Affronterò i più grandi disastri in quello spazio e farò tutto ciò che posso in modo ottimale in quell'ora. Se non imposto un limite di tempo, posso vedere me stesso aprire contenitori e ordinare vecchi ricordi, decorazioni e cose che richiedono più tempo di un'ora per essere completati. L'obiettivo è ripulire la soffitta per fare spazio a piedi. Ciò può essere fatto in un'ora se rimango sul compito e lavoro rapidamente durante quel periodo. Se mi prendo delle pause o mi discosto dall'attività in questione, non verrà eseguita in quel periodo di tempo.

L'impostazione del limite di tempo e delle aspettative con ciò che ho intenzione di completare esattamente in quel limite di tempo mi fa muovere con urgenza in modo che il lavoro venga svolto in modo efficiente.

8. I pasti gourmet stanno prendendo una pausa

Prima che io e mio marito avessimo figli, cenavamo tranquillamente insieme e il cibo era di prim'ordine. Cercheremmo diverse ricette che volevamo provare. Ci siamo presi il tempo per acquistare ingredienti speciali e rendere ogni cena speciale e piacevole. Le cose sono cambiate ora che abbiamo tre bambini piccoli. La maggior parte dei bambini non apprezza comunque i gourmet, quindi perché sprecare tempo, energia o denaro. I nostri pasti sono veloci, facili e adatti ai bambini. Ci sono serate in cui prima diamo da mangiare ai bambini e poi ci godiamo un pasto migliore dopo che sono a letto.

Tuttavia, la maggior parte delle sere ci sediamo come una famiglia e mangiamo pasti più semplici. Compro insalate in sacchi che richiedono meno preparazione, pasti forniti in kit e piatti surgelati che vengono semplicemente messi in forno e cotti al forno. Non è che non mi piacerebbe fare pasti gourmet per la mia famiglia ogni sera, è che ho deciso che non è una priorità poiché lo sforzo è fondamentalmente sprecato per i bambini e finisco per essere frustrato dal fatto che non apprezzano lo sforzo. Meno sforzo significa meno frustrazione quando si rifiutano di mangiare il pasto e alla fine della serata si ritrovano con una ciotola di cereali.

Fare pasti facili e adatti ai bambini non significa che devi sacrificare la qualità o la freschezza. Ci sono molte opzioni di consegna a domicilio oggi sul mercato che forniscono pasti preconfezionati con ingredienti freschi, rendendo facile preparare un pasto in meno di mezz'ora.

9. Sii onesto riguardo allo spreco di tempo

Quando sei seduto in uno studio medico in attesa del tuo appuntamento, come trascorri quel tempo? Stai leggendo l'ultima rivista di gossip o hai portato con te del lavoro da fare nell'attesa? Se hai portato con te del lavoro, stai vincendo! Puoi utilizzare questo tempo per recuperare le note di ringraziamento, rispondere alle e-mail o aggiornare la tua lista di cose da fare, solo per citare alcune buone opzioni.

Impara a sfruttare i tempi di attesa. La fila in auto a scuola è un altro momento in cui molti genitori hanno tempo di attesa quotidiano. Assicurati di avere un piano su come usare saggiamente quel tempo, in modo che non sia sprecato e poi alle 22:00 quando sei a letto ti ricordi diverse e-mail a cui hai dimenticato di rispondere e avresti potuto farlo mentre sei in macchina scegli in fila a scuola.

Ci sono alcuni modi in cui questa era di genitori viene risucchiata a perdere tempo. Quanto tempo dedichi ogni giorno a scorrere i social media? Sii onesto con te stesso e con la quantità di tempo che trascorri facendo acquisti online, navigando sul web o sui social media. Poniamo limiti ai nostri figli con la tecnologia, perché non dovremmo fare lo stesso per noi stessi in modo da poter ottimizzare anche noi il nostro tempo durante il giorno?

10. Conserva elenchi di cose da fare e un calendario

che porti con te nella borsa o nella ventiquattrore. Tienilo a portata di mano così quando pensi a qualcosa che deve essere fatto, viene aggiunto all'elenco. Le cose nella vita spesso non vengono fatte semplicemente perché vengono dimenticate. La vita è piena di una raffica di attività quotidiane. Possiamo solo concentrarci su ciò che è davanti a noi. Se hai un elenco, puoi spostare l'attenzione per svolgere l'attività in un secondo momento e non verrà semplicemente dimenticato.

Tuttavia, non limitarti a scriverlo. Se si tratta di un'attività che richiederà una notevole quantità di tempo (anche un'ora o due), pianifica quando è possibile portarla a termine e blocca il tempo sul calendario per completarla. Sperare che il tempo appaia magicamente per farlo non è una buona pianificazione, poiché la speranza non è una strategia. Scrivilo su un elenco di cose da fare e programmalo sul calendario per il completamento.

Tieni un calendario e portalo con te ovunque tu vada. Molte persone usano il telefono per tenere traccia dei propri impegni. Personalmente utilizzo un calendario cartaceo mensile. In questo modo posso vedere il mio intero mese a colpo d'occhio. Quando usi la mente per tenere traccia delle tue attività, ci vuole troppo tempo ed energia. Cerchi costantemente di ricordare cosa hai programmato per la giornata o per la prossima settimana. Devi ricordare mentalmente a te stesso le tue attività in modo da non dimenticare nulla di importante. Libera la mente per altre cose utilizzando un calendario. Tutti hanno bisogno di un calendario, anche le mamme restano a casa. Tenere traccia degli appuntamenti dal dottore, dei compleanni e delle attività domestiche è una cosa importante. Non permettere a te stesso di ridurre al minimo la tua importanza o il valore del tuo ruolo non utilizzando un calendario.