10 metodi usati dalle persone cattive e come evitarli

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Abbiamo tutti avuto l'esperienza di essere invalidati da certe persone nella nostra vita. Che si tratti di qualcuno vicino a casa, al lavoro o in un gruppo sociale. C'è sempre quella persona da cui ci sentiamo maltrattati.

Ancora peggio, abbassano la nostra autostima in un modo sottile che al mondo esterno non viene riconosciuto. Se proviamo a spiegare come ci sentiamo, queste persone possono facilmente capovolgere la conversazione, facendoci sembrare sensibili, giudicanti e nel torto.

Le persone cattive, note anche come invalidatori, hanno un modo per abbassare la nostra autostima. In questo articolo, vorrei condividere con voi 10 metodi di persone cattive e come evitarli.

Esplorando questi metodi, acquisirai una maggiore comprensione e consapevolezza delle persone nella tua vita quotidiana.

1. Ti tengono incerto

Uno dei metodi di un invalidatore è mantenerti in uno stato di incertezza. Non sai mai quando potrebbero esplodere e fare qualcosa per farti arrabbiare.

Ad esempio, potresti comprendere gli uni e gli altri, condividere una risata e creare fiducia. Le cose possono rimanere così per un certo periodo di tempo, ma poi all'improvviso l'invalidatore ti fa sentire di nuovo insicuro.

In questa presenza di persone, non sai mai come sentirti intorno a loro e crei scuse razionali per il loro comportamento, quasi come un modo per convincerti che ti piacciono.

2. A loro piace proiettare

La proiezione può essere spiegata in modo molto semplice: la persona si prende i suoi sentimenti e ne attribuisce la responsabilità a te. Ad esempio, una persona a cui non piaci potrebbe dire: "Non credo di piacerti".

Possono facilmente impostare una cornice intorno a te, facendoti spiegare loro stessi. E invece di pensare alle intenzioni degli invalidatori, inizi a mettere in discussione i tuoi sentimenti.

3. Utilizzeranno spesso la manipolazione

La manipolazione riguarda il controllo. L'invalidatore ha bisogno di sentirsi in potere di te e spesso ti fa sentire come se gli dovessi qualcosa. Questo tipo di comportamento può essere riscontrato nei manager e in quelli con poteri superiori.

Ad esempio, se ti è stato chiesto di fare straordinari ma hai altri impegni, il tuo capo cercherà di convincerti che il tuo lavoro è più importante dei tuoi impegni.

Se ricordi al tuo capo gli straordinari che hai fatto in precedenza per lui, capirà che ti stava facendo un favore o che glielo dovevi.

4. Sono sempre giudicanti

Un invalidatore che spesso giudica che ti piace agire come se tutti fossero d'accordo con loro. Ad esempio, "Sei irresponsabile" sarebbe un giudizio che presume che questo sia ciò che sei come persona e tutti sarebbero d'accordo.

L'invalidatore giudica perché vuole attaccare inconsciamente la tua autostima invece di affrontare il vero problema. Affrontare il vero problema significherebbe assumersi la responsabilità dei propri sentimenti, cosa che gli invalidatori non fanno.

5. Generalizzano ed esagerano la verità

Fai attenzione alle generalizzazioni. Un invalidatore userà le generalizzazioni come un modo per esagerare le piccole verità. Ad esempio, se ti sei dimenticato di pulire la casa, un invalidatore potrebbe dire: "Non mi aiuti mai" (Traduzione: ti sei dimenticato di pulire). "Sei inutile". (Hai dimenticato di pulire).

Di nuovo, questo è un attacco alla tua autostima invece che al vero problema. Il problema è che la casa non è pulita. Il problema non è che non aiuti o che sia inutile.

6. Usano l'attacco furtivo

"Non intendo farti arrabbiare, ma ..." (Probabilmente vogliono farti arrabbiare). "Non intendo interrompere ..." (Sì, giusto!). La voce di un invalidatore che usa un attacco furtivo avrà sempre una voce morbida.

Anche il loro volto mostrerà preoccupazione. Potrebbero anche cercare di essere gentili, ma sotto ci sono dei pugnali.

7. Mandano un doppio messaggio

Un doppio messaggio viene solitamente verbalizzato con un tono profondo: una voce di disgusto. Ad esempio, un invalidatore potrebbe chiedere: "Come stai?". Se rispondi con "Lasciami in pace!", L'invalidatore dirà innocentemente a tutti che sei di cattivo umore perché tutto ciò che hanno fatto è stato chiedere come stavi.

Gli invalidi possono essere molto subdoli con doppi messaggi. Sembrano innocenti agli osservatori, ma puoi sempre percepire qualcosa nel modo in cui ti stanno parlando.

8. Taglieranno la comunicazione

Un altro prezioso strumento per l'invalidatore è tagliare la comunicazione. Se ti viene posta una domanda su di te, ti interrompono prima che tu finisca di rispondere.

Oppure ti può essere posta una domanda importante come "Litighi ancora con il tuo partner?" Non puoi rispondere a questa domanda senza sembrare sbagliato. L'invalidatore potrebbe persino uscire nel bel mezzo di una conversazione, lasciandoti con un mucchio di pensieri inceppati nella tua mente.

9. Ti costruiscono e poi ti abbattono

Molti invalidatori amano costruirti in modo da diventare dipendenti da loro. Capiscono che sono sempre lì per te e che puoi sempre condividere i tuoi sentimenti più intimi.

Ogni volta che ti senti impacciato o ansioso, l'invalidatore attirerà la tua attenzione sulle qualità negative di te stesso. In questo modo, possono tirarti giù, in modo che si sentano più superiori, facendoti sentire come se avessi bisogno di loro.

10. Usano quello che viene chiamato un "doppio legame"

Il doppio legame è uno degli attacchi più subdoli perché sbagli se lo fai e sbagli se non lo fai. Ad esempio, se hai seguito un corso per migliorare la tua autostima, il tuo partner potrebbe diventare geloso e insicuro della nuova fiducia che hai. Quindi ti viene dato l'ultimatum di "O io o la classe".

Ovviamente nessuno vuole rinunciare alla propria relazione per il bene di una classe. Un invalidatore pubblicherà minacce a causa dei cambiamenti positivi che stai apportando nella tua vita.

Come evitare l'invalidatore quotidiano

Dopo aver esplorato i 10 metodi delle persone cattive e come evitarle, ora hai una migliore comprensione degli invalidatori nella tua vita quotidiana e quali sono le loro intenzioni.

In queste circostanze, la conoscenza è potere. Poiché non possiamo sempre evitare certe persone nella nostra vita, possiamo, tuttavia, evitare di sentirci intrappolati da loro.

Lo facciamo semplicemente essendo più acuti e consapevoli dei comportamenti delle persone intorno a noi. E con questo nuovo livello di consapevolezza, diventeremo fiduciosi e più assertivi la prossima volta che interagiremo con loro.

Nasty People, Jay Carter, Psyd.D, 2003.

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Ultimo aggiornamento il 18 dicembre 2020

In che modo viaggiare può migliorare drasticamente le tue capacità interpersonali

Vagabondo itinerante, scrittore e appassionato di cibo vegetale. Leggi il profilo completo

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Intrinsecamente, il viaggiatore esperto funge anche da farfalla sociale. Possono avviare una conversazione per capriccio e in qualche modo riescono a trovare un terreno comune con persone di ogni estrazione sociale.

Viaggiare da solo può aprirci e arricchire incredibilmente gli occhi, ma ci fornirà anche le abilità necessarie per avere successo. La comunicazione e le abilità interpersonali sono attributi che possono essere appresi e affinati. Queste abilità sono applicabili nella vita di tutti i giorni e possono essere tradotte in ambienti professionali.

Siamo intrinsecamente chiusi

Per la mia prima esperienza di viaggio solitario, ero appena arrivato a San Francisco per uno stage. Si è verificato un problema con il nostro treno e abbiamo dovuto passare a un nuovo treno al binario successivo. Un signore che aveva tenuto una conversazione educata ha deciso che ora era la sua missione aiutarmi a spostare le mie cose sul treno successivo.

Nonostante le buone intenzioni, ero sgomento. Non ero abituato alla gentilezza degli estranei, anzi pensavo che stesse cercando di derubarmi o peggio. La gentilezza è in qualche modo regionale. E crescendo nella zona di Tristate, ero stato condizionato ad essere estremamente scettico. L'interazione con estranei sembrava incredibilmente tabù.

È vergognoso ammetterlo, ma le abilità sociali sono cadute nel dimenticatoio. Ci siamo dimenticati di come parlarci. L'idea di avviare una conversazione con uno sconosciuto è al limite del terrificante. Ma ancora più terrificante, la mancanza di una comunicazione efficace porterà alla fine a una vita solitaria.

Mantenere viva la passione

Una volta un uomo molto saggio ha detto che prima di impegnarsi completamente con qualcuno, portalo in viaggio. Quest'uomo saggio è Bill Murray e dice la verità. Viaggiare può essere un periodo molto vulnerabile per molte volte, spesso può tirare fuori il peggio dalle persone.

Ma se sei in grado di superare gli inevitabili ostacoli che sorgeranno durante il tuo viaggio, è stato dimostrato che viaggiare rafforza le relazioni. [1] Offre a te stesso e al tuo partner l'opportunità di condividere un obiettivo comune.

Il semplice fatto di trovarsi in un ambiente diverso [2], libero da tutti i tuoi obblighi quotidiani che tendono a intralciarti, aiuterà a riaccendere il romanticismo e l'intimità. Darà a entrambi la possibilità di rivisitare alcune questioni che normalmente darebbero inizio a una discussione, in un ambiente romantico e sicuro.

Le coppie che viaggiano regolarmente insieme hanno riferito di avere una comunicazione più efficace tra loro rispetto a quelle che non lo fanno. [3]

Non vedrai mai il mondo allo stesso modo

La più grande epifania che si possa vivere mentre si immergono nello stile di vita dei viaggi è la consapevolezza che non tutti pensano come te. Non tutti vivono nello stesso modo in cui lo fai tu. Culture diverse ospitano filosofie e priorità diverse.

Respira, rilassati e divertiti

Crescendo in un luogo in cui i risultati sono attesi istantaneamente, non mi piaceva l'idea di aspettare. Voglio dire, qual è il problema? Ho effettuato l'ordine e lo voglio adesso. Chiaramente l'impazienza era spalmata su tutto il viso. Il server che ha preso il mio ordine mi ha chiesto in modo così innocente: "Perché sembri arrabbiato? Hai qualche momento in più per goderti la vita prima di ricevere il cibo. " Aveva così ragione. Perché mi stavo arrabbiando? Non avevo nessun posto dove essere. Così ho seguito il suo consiglio. Inspirai profondamente, assorbendo tutta la bellezza che mi circondava.

La pazienza è una virtù. E quando sei in viaggio, non hai altra scelta che essere paziente.

Impara a rotolare con i pugni

Non tutto funziona come previsto, le cose sono destinate ad andare storte. Quando viaggi, sei eccezionalmente vulnerabile a questi contrattempi, con pochissima sicurezza se le cose non vanno come vuoi. Questo può essere incredibilmente snervante le prime volte. Questo può persino dissuadere alcuni dal decidere di continuare. Ma se riesci a hackerarlo e prendere i colpi mentre arrivano, alla fine svilupperai la pazienza del Santo. Stanno per accadere cose brutte; lasciateli. Troverai un altro modo.

Quando le cose non funzionano, non solo devi essere paziente, ma anche adattabile [4]. Devi essere in grado di ricordare e mettere a punto strategie, o almeno accettare la situazione a portata di mano e procedere con essa.

Non è la situazione, è la tua reazione

In una valanga di effetti positivi, il tuo aumento di pazienza e adattabilità ti renderà a sua volta una persona più gentile e meno scettica. Perché a questo punto lo capisci. Siamo tutti umani, facciamo del nostro meglio per tirare avanti. Quindi resta calmo.

I conflitti sorgeranno e il modo in cui scegli di gestirli determinerà il risultato.

Forme alternative di comunicazione

Tutto ciò che è nuovo e non familiare può sembrare terrificante. Soprattutto quando viaggi all'estero, in particolare se viaggi da solo.