10 obiettivi nella lista di vita da creare per un futuro migliore

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Qual è un obiettivo che, se lo raggiungessi, trasformerebbe la tua vita?

Forse il tuo obiettivo è metterti in forma, avviare un'impresa o sposarti. O vuoi comprare una casa, farti promuovere o viaggiare per il mondo.

Pensa al tipo di vita che potresti vivere se realizzassi i tuoi sogni. Quanto ti sentiresti forte e felice?

Quindi, immagina le conseguenze di non fissare obiettivi. Stai bene con i rimpianti e le esperienze che ti perderesti?

Allora, sei pronto per imparare la formula precisa su come raggiungere tutti i tuoi obiettivi?

Spiacenti, NON è questo articolo. La buona notizia è che sono stati scritti volumi su come impostare gli obiettivi:

TLDR: annota obiettivi SMART (specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti e basati sul tempo). Suddividili in passaggi, quindi agisci quotidianamente.

Ecco fatto. Invece, voglio parlare con il 97% delle persone che non si pongono affatto obiettivi o sono in ritardo per riscriverli.

Per prima cosa ricordiamo perché gli obiettivi sono importanti e poi ti consiglierò dieci dei migliori obiettivi che puoi prefiggerti.

Il potere di fissare obiettivi

Lo scopo della tua vita descrive perché sei qui. I tuoi obiettivi sono le pietre miliari di tale scopo. Senza obiettivi concreti, non hai modo di sapere se hai raggiunto ciò che stai cercando. In questo senso, gli obiettivi portano alla necessaria chiarezza e responsabilità. Inoltre ti ispirano e guidano l'azione. Ti guidano nella giusta direzione e ti ricordano quando cambiare rotta. Mettono a fuoco la tua vita in modo che tu non sia distratto da vicoli ciechi.

Ogni persona di successo stabilisce le priorità per se stessa, anche se il suo approccio può essere non ortodosso. Bill Gates voleva diventare un uomo d'affari crescendo. La sua azienda, Microsoft, è stata per un certo periodo l'attività più significativa del mondo e l'uomo più ricco del mondo di Gates. Barack Obama ha risposto durante un incarico scolastico che voleva diventare presidente degli Stati Uniti ed è diventato il quarantaquattresimo.

"Un obiettivo impostato correttamente è stato raggiunto a metà." —Zig Ziglar

Ammissione: ho imparato il potere degli obiettivi nel modo più duro, attraverso anni di occasioni mancate e delusioni. Prima ancora che potessi bere legalmente, sono stato licenziato, arrestato e cacciato dalla scuola.

Solo, sconfitto e in un momento di introspezione, ho finalmente capito di essere diventato la fonte dei miei problemi. Avevo fissato gli obiettivi sbagliati usando tattiche miopi. Ho smesso troppo presto o troppo tardi troppo spesso. Quando ho iniziato a fissare gli obiettivi corretti, i miei risultati sono aumentati. Ho trovato più successo sul lavoro, in palestra e nelle relazioni personali. Ho realizzato cose che non avrei mai creduto possibili.

Creazione dei tuoi obiettivi

Il punto in cui molte persone si bloccano è scegliere l'obiettivo giusto. Inizia prendendo un pezzo di carta e inizia a scrivere tutto ciò che vuoi fare, non importa quanto folle o bizzarro possa sembrare a te o ad altri. Annotare "Voglio fare" attività o conseguimento entro [data] ". Pensa a categorie come Salute fisica e mentale, Vita personale, Famiglia e vita sociale, Carriera, Spiritualità, ecc. Una volta che hai elencato alcune dozzine di obiettivi, inizia a raggruppare quelli simili ed elimina quelli che non ti parlano. La maggior parte delle persone ha solo il tempo e l'energia per perseguire uno o due obiettivi alla volta. Il trucco per stabilire le priorità è identificare gli obiettivi chiave che hanno un effetto domino su altre aree della tua vita.

Ad esempio, un paio di anni fa ho deciso di correre una maratona per beneficenza. Per riuscirci, dovrei: 1) Smettere di fumare, 2) Fare esercizio ogni giorno, 3) Mangiare più sano, 4) Partecipare a un club di corsa = Vita sociale migliorata 5) Svegliarsi prima ogni giorno per adattarsi al mio programma, 6) Dare indietro / donare. Non male per un obiettivo!

10 ottimi obiettivi per iniziare

Anche se non posso prescriverti l'obiettivo perfetto, poiché è altamente personale, ecco alcuni dei miei preferiti per iniziare:

1. Segui un corso su qualsiasi abilità che ti piace

Perché questo obiettivo: l'apprendimento di nuove abilità tiene impegnati mente e corpo e può aprire le porte a nuovi hobby o carriere. Può anche ridurre lo stress e aiutarti a incontrare nuove persone.

Come iniziare: workshop di ricerca di Google vicino a te. Con la riapertura del mondo, stanno diventando disponibili attività pratiche come imparare uno strumento, fare film, fotografia, pittura, tiro con l'arco, ballo di salsa, soffiare il vetro e altro ancora.

2. Partecipa a una gara di resistenza o ad ostacoli

Perché questo obiettivo: l'esercizio aerobico può migliorare la tua salute fisica riducendo il rischio cardiovascolare. Le gare di resistenza sono un ottimo modo per ritenerti responsabile in modo da essere più coerente. Questo tipo di allenamento crea anche forza mentale ed è un ottimo modo per incontrare gli altri.

Come iniziare: iscriviti a qualsiasi tipo di gara: corsa, ciclismo, nuoto o una combinazione delle tre (triathlon). Oppure prova una corsa ad ostacoli come Tough Mudder o Spartan. Active.com è un ottimo sito web per trovare gare nella tua zona. Molte gare sono state cancellate nel 2020, ma spesso puoi fare una gara virtuale o iscriverti a una nel 2021.

3. Fare la differenza nella vita di qualcuno facendo volontariato

Perché questo obiettivo: quando ci sentiamo male con noi stessi, tendiamo a vedere i nostri problemi peggiori di quanto non siano. Iniziamo a vedere le nostre lotte come insormontabili. Quando restituiamo agli altri, acquisiamo forza e ciò riduce la nostra ansia e paura.

Come iniziare: vai su volontermatch.org. Lì troverai centinaia o migliaia di enti di beneficenza nei luoghi vicino a te.

4. Scrivi un libro

Perché questo obiettivo: la scrittura non è solo una buona pratica per il lavoro o la scuola. È un importante rilascio creativo che ci aiuta a esprimere chi siamo come persona. Trovo che scrivere sia un'esperienza catartica che mi aiuta ad acquisire chiarezza nella mia mente.

Come iniziare: se non sai di cosa scrivere, scrivi delle tue esperienze di vita, dei tuoi interessi o delle tue osservazioni sul mondo.

5. Abbellisci la tua casa

Perché questo obiettivo: rinnovare la tua casa, che si tratti di pulire, aggiornare alcuni mobili o fare una ristrutturazione completa può darti maggiore orgoglio. E dal momento che probabilmente trascorrerai più tempo a casa in questi giorni, potrebbe anche essere comodo. Se possiedi, può renderlo più attraente per gli acquirenti quando vendi.

Come iniziare: immagina il tuo spazio vitale ideale. Identifica alcuni progetti di miglioramento della casa che avrebbero il maggiore impatto. Trova modi per organizzare meglio il tuo spazio, riordinare e pulire. Prova questi suggerimenti: 10 suggerimenti utili per ripulire la tua casa in modo efficace

6. Tieni un discorso alla folla più numerosa possibile

Perché questo obiettivo: molte persone preferirebbero passare un calcolo renale piuttosto che tenere un discorso a estranei. Eppure non c'è altra attività che amplierà la tua influenza come parlare in pubblico.

Come iniziare: unisciti all'organizzazione internazionale di oratori pubblici Toastmasters. I club si riuniscono settimanalmente per mettere in pratica le loro capacità di parlare in pubblico. Le quote annuali sono inferiori a $ 100 e includono una guida ai tuoi primi dieci discorsi. Potresti anche seguire un corso presso l'università della tua città o un corso di improvvisazione o recitazione. Qualunque cosa ti faccia parlare!

7. Impara una tecnica di autodifesa o un'arte marziale

Perché questo obiettivo: questo è un altro obiettivo che può aiutare tutti gli aspetti della tua salute fisica, dal controllo del peso allo sviluppo della forza. Sapere che puoi difenderti in caso di emergenza porterà nuovi livelli di pace e fiducia.

Come iniziare: ci sono molte opzioni, dal karate, al taekwondo o alle arti marziali miste per citarne alcune. Sono un grande fan della Muay Thai kickboxing. Scopri quale arte marziale ti interessa e iscriviti alla palestra o al dojo locale.

8. Esplora il tuo mondo, vicino e lontano

Perché questo obiettivo: viaggiare è noto per alleviare lo stress e aumentare la felicità e la soddisfazione generale per la vita. Uno dei migliori doni della vita è esplorare altre culture, incontrare nuove persone e provare nuove cucine ed esperienze nuove.

Come iniziare: sebbene i viaggi internazionali siano stati fortemente limitati nel 2020, la maggior parte di noi ha ancora molte opzioni. Se l'anno prossimo ti sentiresti più sicuro, prendi in considerazione un soggiorno o un viaggio su strada. Questo è un ottimo anno per esplorare le città, i monumenti e i parchi nazionali vicini.

9. Crea un'attività o un marchio per te stesso

Perché questo obiettivo: nella migliore delle ipotesi, costruisci un'attività redditizia che fornisce un servizio prezioso alla comunità e un reddito stabile per te. Nel peggiore dei casi, l'attività non funziona e imparerai un sacco di lezioni preziose. Sii consapevole del rischio e della tua esposizione alle perdite.

Come iniziare: questo va oltre lo scopo di questo articolo, ma se hai una buona idea, valuta la possibilità di scrivere un business plan, cerca modi per finanziare la tua attività e forma un team per creare il tuo prodotto o servizio. Ecco come avviare un'azienda da zero (una guida passo passo)

10. Risparmia e investi più soldi

Perché questo obiettivo: le persone costruiscono ricchezza risparmiando una parte maggiore del proprio reddito e investendolo con saggezza a lungo termine. Una grande ricchezza potrebbe significare libertà finanziaria per te: la capacità di scegliere come trascorrere il tuo tempo. Potrebbe offrirti maggiore sicurezza e tranquillità.

Come iniziare: cerca di risparmiare almeno il 20% delle tue entrate. Questo può essere difficile, ma riduci il budget alle necessità e cerca di fare più soldi al lavoro (aumenti, bonus) o attraverso un trambusto secondario. Massimizza i tuoi 401k se ne hai uno. Investi il ​​resto in attività come fondi indicizzati e immobili.

Spero di averti ispirato con alcune idee per i tuoi obiettivi. Nessuno si guarda mai indietro e desidera passare più tempo a guardare la TV o a scorrere i feed sui social media. Prova quante più esperienze puoi. Impara a conoscere te stesso durante il processo e scopri cosa ti rende felice. Facci sapere i tuoi obiettivi preferiti nei commenti qui sotto.

Ulteriori informazioni sulla definizione degli obiettivi

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Perché i propositi per il nuovo anno falliscono e come prepararti per il successo

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Ogni anno, milioni di persone colgono l'opportunità di utilizzare il 1 ° gennaio come un nuovo inizio.

Gli antichi babilonesi sono riconosciuti come i primi a prendere i buoni propositi per l'anno nuovo, circa 4.000 anni fa. [1] Tuttavia, invece di fissare obiettivi per se stessi, fecero promesse agli dei, sperando che quegli dei avrebbero poi "concesso loro favore" per il prossimo anno.

A casa nostra, io e mio marito ci sediamo ogni nuovo anno per fissare i nostri obiettivi e le nostre intenzioni per l'anno. Quando i bambini sono diventati abbastanza grandi per partecipare, hanno iniziato a unirsi a noi per questo importante rituale.

Stabilire gli obiettivi è la parte "facile"; ma sappiamo tutti che l'esecuzione delle nostre risoluzioni è spesso più facile a dirsi che a farsi.

In effetti, controlla queste statistiche:

  • Una statistica ampiamente citata rileva che il 92% delle persone non segue le proprie risoluzioni.
  • Un altro ha mostrato che l'80% delle persone rinuncia ai propri propositi entro la seconda settimana di febbraio. [2]
  • Un terzo studio ha rilevato che l'88% di coloro che hanno fissato i propositi per l'anno nuovo falliscono, anche se il 52% era fiducioso del successo all'inizio. [3]
  • Uno ha rilevato che il 25% delle persone rinuncia ai propri obiettivi nella prima settimana! [4]

Indipendentemente da quale di questi studi sia corretto, possiamo tutti concordare sul fatto che la conclusione schiacciante è questa:

LA MAGGIOR PARTE delle persone non segue.

Sommario

  1. 7 motivi per cui i propositi per l'anno nuovo falliscono
  2. 5 modi per portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno
  3. Preparati per il nuovo anno

7 motivi per cui i propositi del nuovo anno falliscono

Ecco 7 motivi per cui tanti propositi per l'anno nuovo falliscono e, cosa più importante, come prepararti per il successo nel nuovo anno:

1. I tuoi obiettivi non sono abbastanza specifici

"Voglio diventare più sano"

è una grande missione, ma non un grande obiettivo. L'universo risponde alla specificità e così fa il tuo cervello.

Quando le cose non sono abbastanza specifiche o non hai una visione abbastanza chiara di ciò che desideri, la tua mente non sa che aspetto ha il successo ed è più facile distrarsi, demotivarsi e perdere energia.

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Preparati per il successo:

Diventa specifico. Assicurati di avere una visione chiara di ciò che desideri e dell'aspetto del successo.

Vuoi diventare più sano? Cosa significa? Vuoi fare esercizio tre volte a settimana? Mangia meglio? Che aspetto ha? Niente più zucchero, lunedì senza carne, otto frutta e verdura al giorno?

Vuoi perdere peso. Quanto? Entro quando? Sii specifico sui tuoi obiettivi in ​​modo da sapere esattamente cosa significherebbe raggiungerli.

Rendi i tuoi obiettivi SMART: specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti, tempestivi.

2 Nessuna responsabilità

Quante probabilità hai di portare a termine qualcosa quando ti impegni con qualcun altro: il tuo capo, il tuo coniuge, gli amici?

Il fondatore di AllTopStartups, Thomas Oppong ha scritto bene nel suo articolo su Medium: [5]

"Quando sei responsabile nei confronti di qualcuno o di un gruppo di persone per aver fatto ciò che hai detto che avresti fatto, puoi facilmente portare a termine le cose perché ti impegni con il potere delle aspettative sociali."

Preparati per il successo:

Trova un partner responsabile. Assumi un allenatore per tenerti in carreggiata e onesto. Impegnati con qualcun altro.

Ho una buona amica che si è unita a un team "Race for a Cure", quindi era responsabile sia del team, sia della causa che del risultato.

3. Perdi la concentrazione

Qualcuno ha detto "scoiattolo !?" Impegnarsi a vivere una nuova avventura ogni mese è un grande proposito (uno dei miei buoni amici l'ha avuto l'anno scorso).

A gennaio fai paracadutismo, ... Fantastico! Febbraio, esci in kayak ... Ottimo lavoro! Ma poi le cose si fanno impegnative, la vita ti sfugge e improvvisamente quell'entusiasmante risoluzione trova la sua strada nel dimenticatoio della tua mente.

Ho letto una statistica che diceva che il 23% delle persone ha dimenticato i propri propositi. Dimenticato!

Preparati per il successo:

Annota le tue risoluzioni.

Gli studi hanno dimostrato che coloro che annotano i propri obiettivi ottengono molto di più di quelli che non lo fanno. In effetti, hai il 42% di probabilità in più di raggiungere i tuoi obiettivi se li scrivi. Scrivere i tuoi obiettivi non solo ti costringe a essere chiaro su cosa vuoi realizzare, ma farlo gioca un ruolo nel motivarti a completare le attività necessarie per il tuo successo. [6]

Quindi, posizionali da qualche parte in cui puoi vederli e rivederli regolarmente. Posiziona il tuo obiettivo in un punto in cui lo vedi: lo specchio del bagno, il calendario, un promemoria sul telefono.

Mio marito ed io abbiamo serate per appuntamenti durante tutto l'anno per controllare i nostri obiettivi e vedere come stiamo progredendo. Puoi anche utilizzare altri "eventi importanti" come compleanni, anniversari e festività come momento per rivedere i tuoi propositi.

Crea un rituale quotidiano attorno alla tua risoluzione. La mia buona amica e proprietaria di HeySoul, Jessie Gardner, parla di compiere azioni piccole, coerenti, semplici e fattibili. Inseriscili nella tua vita normale e rendili qualcosa che non vedi l'ora di fare. La tua tazza di tè al mattino, un comodo cuscino da meditazione, la tua app preferita. Questo crea un'esperienza positiva e inizia a ricablare il cervello per cercare quell'esperienza ancora e ancora.

"I momenti compongono le tue giornate, i giorni compongono il tuo anno". Jessie Gardner, fondatrice, HeySoul

4 Il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi

Nel mio lavoro di coach della salute, questo si manifesta più di qualsiasi altro tipo di lavoro di coaching che svolgo. Una delle maggiori sfide che i miei clienti devono affrontare è cercare di apportare un cambiamento in un ambiente che non è sincronizzato con i cambiamenti che stanno cercando di apportare.

Ad esempio, vuoi smettere di mangiare zucchero, ma il tuo partner rifornisce la casa di prelibatezze dolci. Oppure, vuoi meditare ogni giorno, ma ogni volta che lo fai, la tua famiglia ride di come sei diventato woo-woo. Forse stai cercando di accettare meno e di imparare a non dire più spesso e il tuo partner continua a impegnarti per ogni invito che ricevi. Forse vuoi camminare tre volte a settimana, ma in Inghilterra è inverno e piove a dirotto tutti i giorni.

Avevo un cliente che voleva smettere di mangiare la sera. Tuttavia, ogni sera, quando andava a guardare la TV con il suo partner, il suo partner prendeva un grosso sacchetto di patatine o una pinta di gelato. Certo, aveva forza di volontà, ma comprensibilmente questa è stata una vera lotta e ha reso molto più difficile rimanere disciplinati.

Preparati per il successo:

A parte abbandonare il tuo partner, abbandonare la tua famiglia e trasferirti alle Hawaii, cosa puoi fare quando il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi?

Per prima cosa, cerca di coinvolgere il tuo partner o la tua famiglia, anche con piccoli cambiamenti.

Nessuna possibilità? Imposta sistemi che ti consentano di ottenere ciò di cui hai bisogno. Medita quando non sono a casa, riempi la dispensa dei tuoi tè preferiti per quando guardi la TV. Unisciti alla palestra locale, scarica un'app per esercizi, acquista un tapis roulant di seconda mano.

NON è facile, ma ci sono sempre modi per farlo funzionare.

5. Non lo vuoi davvero o non sai perché è importante

Spesso prendiamo risoluzioni in base a ciò che gli altri pensano che dovremmo fare o forse a ciò che pensiamo dovremmo fare. Ma se non vuoi davvero farlo, la probabilità di successo diventa molto bassa. Devi voler perdere peso, smettere di fumare, risparmiare denaro. Qualcun altro non può volerlo per te. In effetti, come esseri umani abbiamo bisogno di autonomia e libertà, il che significa che se qualcuno ti dice di farlo, la probabilità che tu lo faccia diventa ancora inferiore!

Lo dice Jay Henderson, esperto di prestazioni e coach,

"Se imposti obiettivi in ​​base a cose che non sono una priorità per te, semplicemente non succederanno. Ma ecco l'affare. Se imposti i tuoi obiettivi in ​​base a ciò che È importante per te, probabilmente non avrai nemmeno bisogno di scriverli. Ci penserai tutto il tempo e succederanno "

Preparati per il successo:

Identifica ciò che TU vuoi e PERCHÉ è importante per te.

Impara il tuo perché così rimarrai sempre motivato! Questo articolo può aiutarti:

6. Sottovaluti ciò che sta per prendere

La maggior parte delle persone sottovaluta ciò che servirà per realizzare i propri obiettivi. Si entusiasmano per un'idea, ma più vedono la realtà di ciò che servirà davvero per arrivarci, più perdono forza.

Cosa succede alla tua mente quando pensa che qualcosa sia troppo difficile o crede che ci vorrà troppo tempo? Esatto.

Preparati per il successo:

Identifica cosa devi fare per raggiungere il tuo obiettivo. Gli obiettivi senza azioni sono solo idee.

Crea un piano d'azione. Meglio ancora, fatti aiutare da qualcun altro che ha fatto esattamente quello che stai cercando di fare.

Se vuoi perdere 10 libbre, come pensi di perderlo? Quanto tempo potrebbe richiedere? Qual è l'approccio graduale? Metti la penna sulla carta e scoprilo.

Un altro suggerimento: mantienilo semplice.

Identifica l'unica cosa che avrà l'impatto più significativo o farà la differenza più grande per la tua vita. Non è necessario prendere otto risoluzioni. Fai uno. L'unico. E impegnati. Metti la tua energia e concentrati per realizzarlo. Piccoli cambiamenti alla fine si sommano a risultati enormi.

Prendi il mio cliente Robin. A causa della sua fibromialgia, aveva un dolore così terribile ai piedi che non poteva tollerare nient'altro in piedi se non calzini sfocati. Ma aveva l'obiettivo di portare questo paio di pantofole a mocassino nel mondo. Ha iniziato la terapia fisica, ha svolto attività di desensibilizzazione e ha lentamente prolungato il tempo nelle sue pantofole.

E poi un giorno ho ricevuto da lei la migliore email:

"... questa settimana è la prima volta che indosso le pantofole marroni al mondo! Ho letteralmente iniziato tenendoli con i piedi per 15 secondi e ho iniziato a costruire da lì nei giorni in cui pensavo di poterlo fare ".

Vedi? Piccoli cambiamenti, grandi risultati.

7. La risoluzione non è sincronizzata con chi sei

La nostra identità, chi crediamo di essere, è molto potente. Un mio ex collega racconta la storia di un cliente, "Big Dan", che è andato da lui desideroso di perdere peso.

Big Dan aveva l'obiettivo di perdere 10 chili, ma "Big Dan" era un uomo grosso che gestiva il negozio di carne di Big Dan. La sua intera identità ruotava attorno alla sua taglia. Naturalmente, ogni volta che ha cercato di perdere peso non l'ha fatto. Si considerava Big Dan, come gli altri. Per perdere peso, aveva bisogno di cambiare tutta la sua identità.

Preparati per il successo:

- chi sei - e come ti vedi.

Se ti consideri atletico e forte, le probabilità che tu faccia quel triathlon sono alte.

Ma se ti sei sempre considerato non atletico e goffo, indovina come andrà a finire? Non è un cambiamento facile, cambiare la tua identità. Richiede consapevolezza, comprensione e un lavoro profondo. Spesso questo è un lavoro che deve essere svolto con il supporto di un buon terapista o allenatore.

Ma una volta che cambi la tua percezione di te stesso, è incredibile quanto facilmente (e rapidamente) le cose accadranno da lì.

5 modi per seguire i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno

Vuoi davvero raggiungere i tuoi obiettivi quest'anno? Continua a leggere per scoprire altri 5 modi per aiutarti a portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno e fare di questo il tuo anno migliore.

1. Pratica l'auto-riflessione

È importante dedicare del tempo alla riflessione prima di iniziare a definire obiettivi e risoluzioni. L'auto-riflessione significa fare un passo indietro e riflettere sulla tua vita, comportamento e convinzioni. È una pratica preziosa e potente. Potresti aver sentito il detto,

"La follia è fare la stessa cosa ancora e ancora e ancora, ma aspettarsi risultati diversi."

Tuttavia, questo è ciò che fanno così tanti di noi. Quest'anno, prima di impostare i tuoi propositi, fai un passo indietro e rifletti su cosa funziona e cosa no. Identifica cosa tenere e cosa deve cambiare. Cerca di capire te stesso a un livello più profondo e identifica ciò che potrebbe intralciarti. Prenditi del tempo per riflettere sull'ultimo anno.

Per saperne di più sull'auto-riflessione, accedi a un processo passo dopo passo; e strategie preziose per rendere il tuo tempo di auto-riflessione più produttivo, dai un'occhiata a questa guida:

2. Ricorda, non esiste un approccio valido per tutti

Tutti ti diranno il modo migliore o il modo giusto su come fare qualcosa. Ci sono tantissimi articoli diversi, consigli e strategie su come impostare i tuoi propositi. Ecco l'unica cosa che è assolutamente e sempre vera:

Devi trovare un processo che funzioni per te.

Anche se abbiamo bisogni umani simili (amore, connessione, significato), abbiamo anche un cablaggio innato diverso, il che significa che ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per te.

Pensa a ciò che sai di te stesso mentre pensi alle strategie.

Cosa funziona per te per mantenere i tuoi obiettivi? Pensa a un obiettivo, una risoluzione o un impegno che hai preso che hai fatto.

Perché l'hai tenuto? Quali erano i fattori in gioco?

Questo ti darà degli ottimi spunti su quale di questi potrebbe funzionare per te.

3. Si tratta del gioco interiore

La tua mentalità e le tue convinzioni hanno la precedenza su tutto. Sì, non importa quanto siano SMART i tuoi obiettivi, se li scrivi e a chi devi rendere conto se non li guardi dentro.

La maggior parte dei nostri problemi sono interni, così come le soluzioni. Attenersi alle proprie risoluzioni riguarda più la mentalità, le convinzioni e l'identità che altro.

Se non credi con tutto il cuore di poter ottenere qualcosa, non succederà. Probabilmente hai sentito il detto di Henry Ford,

Le nostre menti sono molto potenti.

In effetti, c'è una storia incredibile di un chirurgo ortopedico in Inghilterra. In sostanza, ha eseguito un intervento chirurgico su pazienti con osteoartrosi del ginocchio. Ma in alcuni dei suoi pazienti NON ha fatto alcun intervento chirurgico. Li ha messi sotto, ha praticato l'incisione, ha trascorso la stessa quantità di tempo in sala operatoria e poi li ha ricuciti. Pensavano di aver subito l'operazione. E indovina un po ', tutti i suoi pazienti hanno riferito miglioramenti e riduzione del dolore (puoi saperne di più sulla storia qui). Le nostre menti sono potenti, da qui l'effetto placebo.