10 semplici passaggi per abbandonare il passato

Grishma Giri è una scrittrice appassionata che condivide consigli sullo stile di vita su Lifehack. Leggi il profilo completo

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Il tempo vola e il passato è ormai alle nostre spalle. Con i tempi che ci siamo lasciati alle spalle, ci sono molte prove e tribolazioni che affrontiamo nella vita; impariamo dai nostri errori e andiamo avanti. Tuttavia, ci sono momenti che abbiamo vissuto in passato che non possiamo lasciarci andare. Siamo abbattuti, commossi e piangiamo pensando a cose che non sarebbero mai dovute accadere.

Ma non è il passato che ci definisce. Come dice lo psicologo Carl Jung:

"Non sono quello che mi è successo. Sono quello che scelgo di diventare. "

Scegliamo tutti di diventare ciò che desideriamo e desideriamo e non dovremmo rimpiangere le cose che non sono andate bene in passato perché appesantiscono solo le nostre spalle e ci trattengono da una vita allegra.

Allora come lasciare andare il passato? Ecco 10 passaggi da provare:

1. Riconosci che è ora di andare avanti

La parte più difficile del lasciare andare il passato è cercare di prendere decisioni per andare avanti.

Sì, è piuttosto difficile fare nuove scelte che possano superare i nostri misfatti nella vita, ma dovresti sempre ricordare che hai un futuro da condividere.

Hai già pagato per il passato e se per te non funziona, devi riconoscere che è ora di andare avanti.

2. Fai un elenco di cose che puoi "rifare"

La vita non ti dà sempre una seconda possibilità. Ma quello che puoi fare è fare un elenco di cose che avresti fatto diversamente se potessi tornare indietro nel tempo e farlo di nuovo.

Fare un elenco di questo tipo ti aiuterà a imparare dai tuoi errori e allo stesso tempo a dare idee su quali cose avrebbero dovuto essere fatte bene. Sviluppa anche una capacità di pianificare le cose e questo ti aiuterà sicuramente a plasmare i tuoi obiettivi futuri nella vita.

3. Credi in te stesso

Il dolore e la sofferenza fanno parte della vita di tutti e se credi in te stesso supererai il dolore prima di chiunque altro. Tutto quello che devi fare è assicurarti di sapere cosa stai facendo e questo non ti permetterà di trattenerti dal dimenticare il tuo passato.

Quando inizi a credere in te stesso, sviluppi un'atmosfera positiva intorno a te e questi sentimenti che acquisisci ti aiuteranno a mettere in ombra gli errori e i brutti ricordi che ti perseguitano.

4. Medita

Se sei frustrato e depresso a causa di cose accadute in passato e niente ha funzionato per cambiare i tuoi sentimenti nei suoi confronti, devi iniziare a meditare.

Trova la calma, mantieni la calma e fai lunghi respiri. Con la meditazione, puoi tenerti lontano dal mondo rumoroso e frenetico. Ti tieni lontano dalle distrazioni e ti trovi a tuo agio con la meditazione.

5. Vivi nel presente

Se non ti piace la vita che stai vivendo, il tuo futuro sarà sicuramente buio. Non dovresti avere rimpianti che divorano il tuo pensiero e devi vivere nel presente. Ciò che è stato fatto è fatto e non si può tornare indietro.

Fai un'escursione con i tuoi amici o balla, canta e fai quello che ti piace fare. Ti rende vivace e ti dà energia concentrarti sulle cose che devi realizzare in questo momento.

6. Dimentica la paura

Se hai mai fallito in passato, è probabile che abbia sviluppato un senso di paura in te. Se non riesci a superare la paura del tuo fallimento e del tuo errore, ti irrigidirai e le cose non funzioneranno bene.

Diventa uno sfidante e dimentica la paura. Pensa alle cose che hai paura di fare e prova a metterle in pratica, una alla volta e supera la paura. Se è ancora difficile, trova qualcuno in cui credi che ti aiuti a superare la tua paura.

7. Non dimenticare la tua morale e i tuoi valori

Se vuoi ottenere risultati migliori nella vita, devi attenersi alla tua morale e ai tuoi valori. Non si può negare che gli eventi negativi della vita sviluppano in noi una sensazione di cambiamento e che i cambiamenti non sono sempre positivi.

Attieniti alle tue convinzioni e alla tua morale per sviluppare autostima e orgoglio. Questo gioca un ruolo enorme per sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti della tua vita.

8. Perdona

Gli errori si verificano, ma trattenersi e ricordare la stessa cosa ancora e ancora non farà nulla di buono per nessuno.

Se hai commesso degli errori, scusati, consolati e perdonati. Se sono i tuoi cari che ti hanno ferito in passato e non puoi lasciarlo andare, riconosci il fatto che sono quelli di cui ti fidi. Devi imparare a perdonare e andare avanti per trovare la felicità.

9. Lascia andare rabbia e risentimento

La rabbia e il risentimento sono tossici. Questi sentimenti ti terranno invischiato nel passato. Ti faranno cadere a terra e ti faranno più male.

Lasciar andare la rabbia ti aiuterà a sviluppare un atteggiamento positivo e potresti voler prendere a pugni il muro o un cuscino, oppure urlare; fallo. Dai sfogo alla rabbia e alla frustrazione. Potrebbe volerci del tempo, ma dopo aver lasciato rabbia e risentimento, inizierai a sentirti fresco.

Scopri come puoi lasciar andare il tuo risentimento in questo articolo: Come lasciar andare il risentimento e la rabbia

10. Renditi conto di aver fatto ciò che sapevi fare meglio

Le percezioni modellano i nostri sentimenti e le nostre azioni. Il modo in cui rispondi a ciò che hai fatto in passato ti aiuterà a decidere il tuo presente e il tuo futuro.

Se provi un senso di colpa o di rimorso per cose che avresti potuto fare meglio, renditi conto di aver fatto ciò che avresti potuto fare meglio in quel momento. Se riconosci il fatto, imparerai anche che i tuoi sforzi non sono mai stati destinati a essere vani. Ciò ti manterrà motivato a migliorare e prosperare per il meglio in futuro.

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Intrinsecamente, il viaggiatore esperto funge anche da farfalla sociale. Possono avviare una conversazione per capriccio e in qualche modo riescono a trovare un terreno comune con persone di ogni estrazione sociale.

Viaggiare da solo può aprirci e arricchire incredibilmente gli occhi, ma ci fornirà anche le abilità necessarie per avere successo. La comunicazione e le abilità interpersonali sono attributi che possono essere appresi e affinati. Queste abilità sono applicabili nella vita di tutti i giorni e possono essere tradotte in ambienti professionali.

Siamo intrinsecamente chiusi

Per la mia prima esperienza di viaggio solitario, ero appena arrivato a San Francisco per uno stage. Si è verificato un problema con il nostro treno e abbiamo dovuto passare a un nuovo treno al binario successivo. Un signore che aveva tenuto una conversazione educata ha deciso che ora la sua missione era aiutarmi a spostare le mie cose sul treno successivo.

Nonostante le buone intenzioni, ero sgomento. Non ero abituato alla gentilezza degli estranei, infatti pensavo che stesse cercando di derubarmi o peggio. La gentilezza è in qualche modo regionale. E crescendo nella zona di Tristate, ero stato condizionato ad essere estremamente scettico. L'interazione con estranei sembrava incredibilmente tabù.

È vergognoso ammetterlo, ma le abilità sociali sono cadute nel dimenticatoio. Ci siamo dimenticati di come parlarci. L'idea di avviare una conversazione con uno sconosciuto è al limite terrificante. Ma ancora più terrificante, la mancanza di una comunicazione efficace porterà alla fine a una vita solitaria.

Mantenere viva la passione

Una volta un uomo molto saggio disse che prima di impegnarsi completamente con qualcuno, portalo in viaggio. Quest'uomo saggio è Bill Murray e dice la verità. Viaggiare può essere un periodo molto vulnerabile per molte volte, spesso può tirare fuori il peggio dalle persone.

Ma se sei in grado di superare gli inevitabili ostacoli che sorgeranno durante il tuo viaggio, è stato dimostrato che viaggiare rafforza le relazioni. [1] Offre a te stesso e al tuo partner l'opportunità di condividere un obiettivo comune.

Il semplice fatto di trovarsi in un ambiente diverso [2], libero da tutti gli obblighi quotidiani che tendono a intralciarti, aiuterà a riaccendere il romanticismo e l'intimità. Darà a entrambi la possibilità di rivisitare alcune questioni che normalmente darebbero inizio a una discussione, in un ambiente romantico e sicuro.

Le coppie che viaggiano regolarmente insieme hanno riferito di avere una comunicazione più efficace tra loro rispetto a quelle che non lo fanno. [3]

Non vedrai mai il mondo allo stesso modo

La più grande epifania che si possa vivere mentre si immergono nello stile di vita dei viaggi è la consapevolezza che non tutti pensano come te. Non tutti vivono nello stesso modo in cui lo fai tu. Culture diverse ospitano filosofie e priorità diverse.

Respira, rilassati e divertiti

Crescendo in un luogo in cui i risultati sono attesi istantaneamente, non mi piaceva l'idea di aspettare. Voglio dire, qual è il problema? Ho effettuato l'ordine e lo voglio adesso. Chiaramente l'impazienza era spalmata su tutto il viso. Il server che ha preso il mio ordine mi ha chiesto in modo così innocente: "Perché sembri arrabbiato? Hai qualche momento in più per goderti la vita prima di ricevere il cibo. " Aveva così ragione. Perché mi stavo arrabbiando? Non avevo nessun posto dove essere. Così ho seguito il suo consiglio. Inspirai profondamente, assorbendo tutta la bellezza che mi circondava.

La pazienza è una virtù. E quando sei in viaggio, non hai altra scelta che essere paziente.

Impara a rotolare con i pugni

Non tutto funziona come previsto, le cose sono destinate ad andare storte. Quando viaggi, sei eccezionalmente vulnerabile a questi contrattempi, con pochissima sicurezza se le cose non vanno come vuoi. Questo può essere incredibilmente snervante le prime volte. Questo può persino dissuadere alcuni dal decidere di continuare. Ma se riesci a hackerarlo e prendere i colpi mentre arrivano, alla fine svilupperai la pazienza del Santo. Stanno per accadere cose brutte; lasciateli. Troverai un altro modo.

Quando le cose non funzionano, non solo devi essere paziente, ma anche adattabile [4]. Devi essere in grado di ricordare e mettere a punto strategie, o almeno accettare la situazione a portata di mano e procedere con essa.

Non è la situazione, è la tua reazione

In una valanga di effetti positivi, il tuo aumento di pazienza e adattabilità ti renderà a sua volta una persona più gentile e meno scettica. Perché a questo punto lo capisci. Siamo tutti umani, facciamo del nostro meglio per tirare avanti. Quindi resta calmo.

I conflitti sorgeranno e il modo in cui scegli di gestirli determinerà il risultato.

Forme alternative di comunicazione

Tutto ciò che è nuovo e non familiare può sembrare terrificante. Soprattutto quando viaggi all'estero, in particolare se viaggi da solo.

Se sei come me, assapori il colpo un po 'abrasivo dello shock culturale. Tutto è così estraneo, così incredibilmente diverso.

Questo può rendere difficile la comunicazione. Non parlo letteralmente la loro lingua. È probabile che non diventerò fluente dall'oggi al domani o da nessuna parte nel prossimo futuro. Ma posso ancora alleviare la mia lotta imparando alcune frasi chiave nella lingua del luogo in cui sto visitando per cavarmela nella vita quotidiana.

Molto probabilmente, macellerò la pronuncia. La persona media capirà il succo di ciò che sto cercando di dire e apprezzerà lo sforzo, indipendentemente dalla cattiva esecuzione.