11 pensieri positivi per la tua motivazione quotidiana

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Il potere dei pensieri positivi non può essere negato, anche se a volte può sembrare un po 'un cliché quando senti le persone che ne parlano. Bene, sono qui per dirti che cliché o no, i benefici mentali e fisici di pensare positivamente sono un modo comprovato per darti più fiducia, migliorare la tua autostima, darti motivazione e in generale metterti di umore migliore . Pensare ogni giorno ad almeno un pensiero positivo può avere vantaggi significativi per te.

Alcuni studi scientifici suggeriscono persino che pensare positivamente può ridurre la probabilità di condizioni di salute, come depressione, ipertensione e una varietà di altri disturbi legati allo stress.

Sembra fantastico, ma cosa significa davvero pensare positivamente?

Il pensiero positivo non consiste nel trovare il tuo sorriso interiore. Molte persone hanno raramente ciò che considererebbero pensieri interiori gioiosi, ma ciò non significa che non possano accontentarsi di se stessi e della propria vita.

Il pensiero positivo (pensare a pensieri positivi ogni giorno) riguarda più il trovare le immagini positive nella tua vita e vedere le cose con occhi più ottimisti, soprattutto se sei abituato a vedere le cose in modo negativo.

Il problema più grande con i pensieri positivi è che svaniscono rapidamente e cose come il rifiuto, le esperienze negative, le battute d'arresto e il crepacuore possono presto metterti in una spirale discendente che ti riporta a quel funk negativo che odi.

E, siamo onesti, essere in un funk negativo è un modo infallibile per spogliare la tua motivazione e lasciarti incapace di esibirti ai livelli che sai di poter fare.

Quindi, come puoi mantenerti positivo in un mondo che sembra deciso a farti cadere? Bene, con la giusta routine di pensieri positivi puoi assicurarti di svegliarti ogni giorno sentendoti motivato e aspettando con impazienza tutto ciò che la vita ha da offrirti.

Ecco alcuni suggerimenti per iniziare a pensare ogni giorno a pensieri positivi.

1. Sii grato di esserti svegliato questa mattina

Non per iniziare con una nota morbosa, ma ti sei svegliato questa mattina. Alcune persone no. Non pensare che sia un racconto morale deprimente, usalo solo per ricordare che hai vinto il dono più grande che la vita ha da offrire: sei vivo.

È così facile soffermarsi sugli aspetti negativi della nostra vita, ma sembra che ci manchi sempre la cosa positiva più ovvia che abbiamo: la vita stessa. Fai un respiro profondo, guarda fuori dalla finestra e ammira il mondo che ti circonda.

2. Non devi ascoltare gli odiatori

Non c'è dubbio che alcune persone siano persone davvero meschine che adoreranno rovinarti la giornata. Bene, sono qui per dirti che non possono. Non se non glielo permetti.

Ignora gli haters. Respingi la loro bile per quello che è: commenti viziosi di persone insoddisfatte. Ricorda a te stesso che sei al di sopra di loro e niente di quello che dicono ti farà cadere.

3. Non confrontare te stesso con gli altri

Lo so, lo so. È facile dire: "Non confrontarti con nessun altro". Ma alla fine della giornata, tutti noi abbiamo pensieri invidiosi quando vediamo qualcuno che riteniamo abbia più successo di noi.

Ma pensaci, sono davvero migliori di te e anche se lo sono, ha importanza? Passando del tempo a essere geloso, perdi tempo in pensieri negativi che potrebbero essere spesi a perseguire qualcosa che ti rende felice.

4. Devi correre il rischio

È facile rifuggire da qualcosa che è ad alto rischio e ad alto rendimento per paura di essere etichettato come un perdente.

Hai mai notato che così facendo ti senti davvero peggio che se avessi appena corso il rischio in primo luogo? Sappiamo che il rifiuto è un male e il fallimento può pesare molto, ma il rimpianto è un'emozione molto più forte nel tempo.

Non esitare se ne hai la possibilità. Prova e dì a te stesso che se fallisci, non è un grosso problema. Almeno ci hai provato.

Forse l'esempio perfetto di questo approccio è David Goggins. Abbiamo tutti molto da imparare dalla storia ispiratrice di David Goggins e dai suoi inestimabili detti. [1]

Goggins, considerato da molti come "l'uomo più duro del mondo", è un Navy SEAL in pensione e l'unica persona che abbia mai completato l'addestramento SEAL, la US Army Ranger School e l'addestramento Air Force Tactical Air Controller. È anche uno dei migliori atleti di resistenza al mondo e deteneva il Guinness World Record per i pull-up, completando 4.030 in 17 ore.

Suona come una "persona tosta di talento naturale", giusto? Ma nel suo libro rivela che in realtà era "L'uomo più debole del mondo", secondo le sue stesse parole.

Superando l'obesità, la povertà, il razzismo, i disturbi dell'apprendimento, il padre violento violento, è passato dall'altra parte, ispirando le persone ad abbracciare la sofferenza e la lotta, per trovare la loro grandezza e la pace interiore. Ha corso le poche possibilità che aveva e ha cambiato completamente la sua vita.

5. Accetta che le cose finiscano

Anche le cose migliori della vita alla fine finiscono, quindi non preoccuparti per loro. Non preoccuparti di come i bei tempi stanno per finire, goditeli finché durano. E quando alla fine finiranno, sii felice sapendo che arriverà qualcos'altro altrettanto buono.

6. Non giudicare gli altri

Questo si ricollega al punto numero 2 sopra: non ti piacerà se gli altri ti giudicano, quindi non giudicarli. Sappiamo che può essere difficile astenersi dall'etichettare altre persone, ma farlo è un modo infallibile per iniziare a scendere in una spirale di pensiero negativo.

Viviamo tutti in un mondo in cui il giudizio è tollerato, ma non solo accettare le persone è un ottimo modo per far sentire meglio gli altri, è anche un modo fantastico per promuovere pensieri positivi dentro di noi.

7. Non fare cose per gli altri che ti rendono infelice

Vogliamo tutti rendere felici gli altri, giusto? Ma cosa succede se le cose che altre persone vogliono che facciamo ci rendano infelici?

Se stai facendo qualcosa solo per la soddisfazione degli altri, non farlo. Smettila adesso. La tua felicità e il tuo tempo non dovrebbero mai essere sacrificati per la soddisfazione di qualcun altro. Non sarai in grado di pensare a pensieri positivi ogni giorno se sei infelice in primo luogo.

8. Non ti piace il tuo lavoro? Quindi esci.

Ok, è un po 'drammatico, ma niente è più certo che prosciughi i tuoi livelli di felicità più velocemente di un lavoro che odi. Se trascorri le serate e i giorni liberi temendo di tornare in ufficio, inizia a fare qualcosa al riguardo.

Non stiamo parlando di mettere a repentaglio i tuoi mezzi di sussistenza smettendo (anche se il drammatico titolo a questo punto lo suggerisce certamente). Quello che intendiamo è iniziare a fare piani e formulare una strategia di uscita. Niente promuove pensieri positivi più di un piano che rimuove qualcosa di negativo dalla tua vita.

Inizia in modo semplice risparmiando fondi per apportare la modifica e diffondere il tuo CV. Il primo passo può sembrare difficile, ma il senso di sollievo che dà migliorerà incommensurabilmente i tuoi schemi di pensiero.

Può essere spaventoso ricominciare da capo in un posto nuovo e passare attraverso un processo di selezione che potrebbe essere noioso, ma una volta capito che vendere te stesso può essere più facile di quanto pensi, sei a metà strada. [2]

9. Prendi il controllo delle tue mattine

Il modo in cui inizi la giornata determinerà il tono di come andrà il resto. Alzarsi in uno stato di panico è un modo molto efficace per dare il via a una spirale emotiva negativa. Alzati presto e presto e concediti il ​​tempo di prepararti per la giornata.

Sebbene alcuni dei pensieri sbalorditivi che hai al risveglio possano essere positivi per te e persino significare più di quanto immagini, è meglio impostare una routine mentale positiva fissa.

Pensa agli aspetti positivi della tua vita e dì a te stesso cose come "Oggi sarà una buona giornata" o "Sarò fantastico oggi". Sì, lo so che suona banale, ma le parole positive instillano pensieri positivi.

10. Concentrati sulle cose belle della tua vita, non importa quanto piccole

Incontrerai ostacoli durante il giorno. Le cose generalmente non funzionano sempre perfettamente. Il trucco è che quando incontri una sfida, non soffermarti su di essa e scegli di concentrarti sugli aspetti positivi che puoi trovare, non importa quanto piccoli possano sembrare.

Se rimani bloccato in un ingorgo, non preoccuparti di come ti rallenta. Prendi positività il fatto che hai più tempo per ascoltare la stazione radio che ti è piaciuta. Se vai al tuo negozio locale ed è fuori dagli ingredienti che ti servono per la tua cena, compra qualcos'altro e crea un capolavoro gastronomico diverso.

Concentrarsi sulle cose buone è un ottimo modo per ottenere uno slancio positivo nella tua vita. L'enorme potere dello slancio è che anche una serie di cose molto piccole possono accumularsi a risultati enormi, con l'aiuto dello slancio.

11. Guarda il lato divertente

Anche le situazioni oscure possono avere un lato divertente se le guardi nel modo giusto. Quando ti trovi in ​​una situazione oscura o difficile, ricorda a te stesso che ciò che ti sta accadendo probabilmente farà una grande storia in futuro e potrebbe persino essere tramandato come uno scherzo. Cerca il lato divertente e ridi.