11 semplici modi per valorizzarti di più

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L'autostima e l'autostima giocano un ruolo fondamentale nel modo in cui vedi e tratti te stesso nella tua vita quotidiana. Impara a utilizzare entrambi per valorizzare te stesso attraverso le tue parole e le tue azioni.

Quanto vale se stessi?

L'idea di autostima si riduce alla sensazione di essere una brava persona che merita di essere trattata con rispetto. Se apprezzi te stesso, senti intrinsecamente di essere gentile, compassionevole e rispettoso e in cambio sei degno di quelle stesse cose.

Allinearci alla nostra autostima ci consente di passare a passaggi più attuabili che crescono e alimentano quel valore. Questo viene fatto attraverso il valore personale.

Che cos'è il valore personale?

Mentre l'autostima è più emotiva, l'autostima è più comportamentale. È qui che prendiamo le basi di come ci sentiamo su noi stessi e lo mettiamo in pratica. Il valore di sé è il veicolo che ci permette di camminare e agire in modi che siano in linea con ciò che apprezziamo.

Questo si manifesta nel modo in cui parliamo alle persone o nei passi che adottiamo per dire la nostra verità. Sia l'autostima che l'autostima si nutrono l'una dell'altra, ma è utile sottolineare le sottili differenze.

In che modo differiscono?

L'autostima è al centro del nostro essere. È il modo in cui entriamo nella nostra vita e il nostro scopo, e come sviluppiamo la nostra dignità come esseri umani. Possiamo anche sostenere che un sano senso di autostima è altamente responsabile delle decisioni che prendiamo, delle relazioni che promuoviamo e dei percorsi di vita che scegliamo.

D'altra parte, se non ti dai valore, può portare a frasche di autocritica aggressiva e di deprecare l'immagine di sé. [1]

L'autostima è l'azione che ci mantiene allineati a quell'autostima. Possiamo anche pensare al valore di sé come un altro elemento nutritivo del termine più ampio di autostima. Valorizzare noi stessi è rappresentato in modi attuabili, molti dei quali sono evidenziati di seguito. Quando impariamo ad apprezzare noi stessi, non solo coltiviamo la nostra autostima, ma estendiamo quell'energia anche alle nostre comunità e alle persone in esse.

Come valorizzarti

1. Riconoscere il critico interiore

Abbiamo tutti quella voce interiore forte che non è sempre gentile. Interviene quando abbiamo idee e progetti a portata di mano e spesso ci persuade a non fare quel salto di fede o credere in noi stessi. Se lasciato incontrollato, il critico interiore può avere effetti devastanti sulla nostra autostima. [2]

Non è questo il posto per far crescere la nostra autostima. Lottare con questo critico è spesso un viaggio che dura tutta la vita, ma un primo buon passo è riconoscerlo. Così tante persone vivono la lunghezza della loro vita con questa voce al pilota automatico, senza mai rendersi conto di quanto sia diventata un dittatore. Quando puoi mettere in pausa e riconoscere che sta chiamando i colpi, puoi imparare a riprendere il tuo potere e il tuo valore.

2. Ricevi un complimento

La prossima volta che qualcuno ti fa i complimenti, nota se ti affretti a rispedire quel complimento o agita la mano in modo sprezzante per non attirare l'attenzione. Abbiamo così paura di sembrare bisognosi che non riceviamo quasi mai le buone parole che qualcuno ci manda. In realtà, il vero colpevole qui è che non crediamo spesso di essere degni del complimento!

La bella verità qui è che spesso non ci vediamo nello stesso modo in cui ci vedono gli altri. Quindi, la prossima volta che qualcuno dice qualcosa di carino su di te, credigli e ricevi pienamente le sue parole.

3. Sii grato per lo sforzo

Non è sempre facile presentarsi alla vita. Non ci fermiamo sempre a esaminare quanto impegno mettiamo nella vita di tutti i giorni. Un modo per valorizzarti di più è essere grato per tutto ciò che fai.

È facile essere critici e desiderare di aver fatto meglio, ma fai sempre il meglio che puoi. Continua così e celebra i piccoli progressi. Tutto il tuo essere ti ringrazierà dieci volte.

Perdona te stesso spesso

Quando le cose non vanno come previsto, pratica il perdono. Quando le persone ti feriscono, pratica il perdono. Mantenere rancore, sia degli altri che di te stesso, è come affliggerti intenzionalmente con fardelli che non devi portare.

Il perdono è il rimedio gratuito che può alleviare gran parte della nostra sofferenza quando tratteniamo l'amarezza. [3] È degno di implementarlo nella nostra vita quotidiana.

5. Esercitati con le affermazioni allo specchio

Le parole hanno una potente quantità di potere e le parole positive sono come piccoli miracoli in attesa di germogliare! Poiché gli occhi sono lo specchio di quell'anima, esercitarsi a parlare di affermazioni allo specchio è ancora più potente.

Quando riusciamo a catturare il nostro sguardo e riempire il nostro spazio di parole positive, inviamo quell'energia in profondità nella nostra psiche. Le affermazioni possono essere qualcosa come "Sono amato e amorevole" o "Oggi mi abbraccio per come sono".

6. Dai attenzione ai tuoi sogni

Sia che tu voglia scriverli nel tuo diario o creare una lavagna della visione, prestare attenzione ai tuoi sogni è un ciclo senza fine di autostima e valore. I tuoi sogni sono i tuoi desideri e desideri più profondi.

Quando accendi una luce su di loro, stai alimentando la tua anima e il tuo cuore in un modo che è spiritualmente ed emotivamente appagante. Stai anche insegnando e dando a te stesso il potere di credere di essere degno di quei sogni.

7. Lascia andare il confronto

Sei unico come un fiocco di neve. Non c'è nessun altro là fuori abbastanza come te. Sappiamo tutti che "il confronto è il ladro della gioia". È facile confrontarci con gli altri e pensare che siamo indietro o che in qualche modo ci manchi.

Semplicemente non è vero.

Sei esattamente dove devi essere nel periodo della tua vita. Abbi fiducia e credi che tutti percorrano il loro cammino secondo il tempo dovuto e divino. Invece di concentrarti su ciò che gli altri hanno su di te, concentrati sul tuo viaggio unico ed entusiasmati per le opportunità che verranno.

8. Trova modi per servire gli altri

Quando entriamo nella pratica del servizio disinteressato (o seva, in Sanskirt [4]), nutriamo simultaneamente la nostra autostima e il nostro valore. Dare agli altri è più del semplice volontariato; è offrire qualcosa di noi stessi che è unicamente prezioso e nostro.

Sia che tu abbia una certa abilità che desideri condividere, o anche solo il tuo tempo, la tua comunità trae vantaggio dalla condivisione del tuo contributo personale al mondo.

9. Accetta te stesso come sei

Non serve a rivivere il passato; E 'fatto. È inutile interrogarsi sul futuro; non è ancora arrivato. Nel momento presente, il tuo più grande dono per te stesso è accettare te stesso per come sei adesso.

Il mondo è più completo quando ti presenti nel modo più autentico possibile. Dà anche agli altri il coraggio di farlo. Senza dubbio cambierai ed evolverai man mano che la tua vita avanza, ma in questo momento, come puoi presentarti come te stesso?

10. Non accontentarti di meno

Se sei infelice, nota che lo sei e inizia a chiederti cosa ti renderebbe più felice. Non devi tollerare niente o nessuno che non ti porti gioia e contentezza.

Spesso pensiamo di dover sacrificare la nostra felicità per un risultato finale, ma non è vero. Ci sono sempre delle scelte nella vita. Sta a te credere di essere degno dei migliori.

11. In caso di dubbio, ricorda la tua perseveranza

La vita ha un modo divertente di lanciare palle curve. Se c'è qualcosa che può smorzare la tua autostima, è pensare che non sei abbastanza o che in qualche modo hai fallito. Quando ciò accade, pensa al tuo obiettivo finale o al tuo sogno. Ricorda che la perseveranza è la scorta illimitata di carburante che è sempre a tua disposizione per continuare ad andare oltre.

Considerazioni finali

L'autostima è il termine generico che rappresenta il nostro essere centrale e chi siamo al centro della nostra umanità. I passi che intraprendiamo per allinearci in modo concreto a quel valore sono la definizione e lo scopo dell'autostima.

Si potrebbe pensare che tali passaggi siano complessi e richiedano tempo. Per fortuna, sono tutt'altro. Imparare a valorizzarti richiede un leggero cambiamento di prospettiva su come ti presenti nella tua vita. Cambiamenti così piccoli ma potenti possono fare la differenza per te e per il bene più grande.

Ulteriori informazioni su come imparare a valorizzare te stesso

  • Che cos'è l'autostima e come riconoscerla
  • Come aumentare la tua autostima e avere più fiducia in te stesso
  • Come costruire l'autostima (una guida per realizzare il tuo potere nascosto)

Riferimento

[1] ^ PsychAlive: The Importance of Self-Worth [2] ^ GoodTherapy: Inner Critic [3] ^ Mayo Clinic: Forgiveness: Letting Go of Grudges and Bitterness [4] ^ Yogapedia: Seva

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Ultimo aggiornamento il 18 dicembre 2020

In che modo viaggiare può migliorare drasticamente le tue capacità interpersonali

Vagabondo itinerante, scrittore e appassionato di cibo vegetale. Leggi il profilo completo

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Intrinsecamente, il viaggiatore esperto funge anche da farfalla sociale. Possono avviare una conversazione per capriccio e in qualche modo riescono a trovare un terreno comune con persone di ogni estrazione sociale.

Viaggiare da solo può aprirci e arricchire incredibilmente gli occhi, ma ci fornirà anche le abilità necessarie per avere successo. La comunicazione e le abilità interpersonali sono attributi che possono essere appresi e affinati. Queste abilità sono applicabili nella vita di tutti i giorni e possono essere tradotte in ambienti professionali.

Siamo intrinsecamente chiusi

Per la mia prima esperienza di viaggio solitario, ero appena arrivato a San Francisco per uno stage. Si è verificato un problema con il nostro treno e abbiamo dovuto passare a un nuovo treno al binario successivo. Un signore che aveva tenuto una conversazione educata ha deciso che ora era la sua missione aiutarmi a spostare le mie cose sul treno successivo.

Nonostante le buone intenzioni, ero sgomento. Non ero abituato alla gentilezza degli estranei, anzi pensavo che stesse cercando di derubarmi o peggio. La gentilezza è in qualche modo regionale. E crescendo nella zona di Tristate, ero stato condizionato ad essere estremamente scettico. L'interazione con estranei sembrava incredibilmente tabù.

È vergognoso ammetterlo, ma le abilità sociali sono cadute nel dimenticatoio. Ci siamo dimenticati di come parlarci. L'idea di avviare una conversazione con uno sconosciuto è al limite del terrificante. Ma ancora più terrificante, la mancanza di una comunicazione efficace porterà alla fine a una vita solitaria.

Mantenere viva la passione

Una volta un uomo molto saggio ha detto che prima di impegnarsi completamente con qualcuno, portalo in viaggio. Quest'uomo saggio è Bill Murray e dice la verità. Viaggiare può essere un periodo molto vulnerabile per molte volte, spesso può tirare fuori il peggio dalle persone.

Ma se sei in grado di superare gli inevitabili ostacoli che sorgeranno durante il tuo viaggio, è stato dimostrato che viaggiare rafforza le relazioni. [1] Offre a te stesso e al tuo partner l'opportunità di condividere un obiettivo comune.

Il semplice fatto di trovarsi in un ambiente diverso [2], libero da tutti i tuoi obblighi quotidiani che tendono a intralciarti, aiuterà a riaccendere il romanticismo e l'intimità. Darà a entrambi la possibilità di rivisitare alcune questioni che normalmente darebbero inizio a una discussione, in un ambiente romantico e sicuro.

Le coppie che viaggiano regolarmente insieme hanno riferito di avere una comunicazione più efficace tra loro rispetto a quelle che non lo fanno. [3]

Non vedrai mai il mondo allo stesso modo

La più grande epifania che si possa vivere mentre si immergono nello stile di vita dei viaggi è la consapevolezza che non tutti pensano come te. Non tutti vivono nello stesso modo in cui lo fai tu. Culture diverse ospitano filosofie e priorità diverse.

Respira, rilassati e divertiti

Crescendo in un luogo in cui i risultati sono attesi istantaneamente, non mi piaceva l'idea di aspettare. Voglio dire, qual è il problema? Ho effettuato l'ordine e lo voglio adesso. Chiaramente l'impazienza era spalmata su tutto il viso. Il server che ha preso il mio ordine mi ha chiesto in modo così innocente: "Perché sembri arrabbiato? Hai qualche momento in più per goderti la vita prima di ricevere il cibo. " Aveva così ragione. Perché mi stavo arrabbiando? Non avevo nessun posto dove essere. Così ho seguito il suo consiglio. Inspirai profondamente, assorbendo tutta la bellezza che mi circondava.

La pazienza è una virtù. E quando sei in viaggio, non hai altra scelta che essere paziente.

Impara a rotolare con i pugni

Non tutto funziona come previsto, le cose sono destinate ad andare storte. Quando viaggi, sei eccezionalmente vulnerabile a questi contrattempi, con pochissima sicurezza se le cose non vanno come vuoi. Questo può essere incredibilmente snervante le prime volte. Questo può persino dissuadere alcuni dal decidere di continuare. Ma se riesci a hackerarlo e prendere i colpi mentre arrivano, alla fine svilupperai la pazienza del Santo. Stanno per accadere cose brutte; lasciateli. Troverai un altro modo.

Quando le cose non funzionano, non solo devi essere paziente, ma anche adattabile [4]. Devi essere in grado di ricordare e mettere a punto strategie, o almeno accettare la situazione a portata di mano e procedere con essa.

Non è la situazione, è la tua reazione

In una valanga di effetti positivi, il tuo aumento di pazienza e adattabilità ti renderà a sua volta una persona più gentile e meno scettica. Perché a questo punto lo capisci. Siamo tutti umani, facciamo del nostro meglio per tirare avanti. Quindi resta calmo.

I conflitti sorgeranno e il modo in cui scegli di gestirli determinerà il risultato.

Forme alternative di comunicazione

Tutto ciò che è nuovo e non familiare può sembrare terrificante. Soprattutto quando viaggi all'estero, in particolare se viaggi da solo.

Se sei come me, assapori il colpo un po 'abrasivo dello shock culturale. Tutto è così estraneo, così incredibilmente diverso.

Questo può rendere difficile la comunicazione. Non parlo letteralmente la loro lingua. È probabile che non diventerò fluente dall'oggi al domani o da nessuna parte nel prossimo futuro. Ma posso ancora alleviare la mia lotta imparando alcune frasi chiave nella lingua del luogo in cui sto visitando per cavarmela nella vita quotidiana.

Molto probabilmente, macellerò la pronuncia. La persona media capirà il succo di ciò che sto cercando di dire e apprezzerà lo sforzo, indipendentemente dalla cattiva esecuzione.