12 consigli di base per avere una casa sana

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Come si suol dire, "la pulizia è accanto alla pietà". Le case sono abitazioni in cui passiamo molto tempo e, come tali, dovrebbero essere mantenute pulite. Una casa pulita tiene lontane le creature inquietanti e striscianti e ti dà un senso di pace. Questo articolo ti fornisce alcuni suggerimenti per mantenere pulita la tua casa.

1. Spolvera tutti gli armadietti / ripiani

Uno dei modi migliori per farlo è unire 1 cucchiaio di olio vegetale con 2 cucchiai di lievito. Pulisci con questa miscela utilizzando un panno pulito di medie dimensioni per pulire gli armadietti e gli scaffali almeno una volta alla settimana per evitare l'accumulo di polvere e sporco.

2. Strofinare e lavare vasche da bagno

Puoi strofinare o lavare il bagno per rimuovere la muffa. La muffa potrebbe provocare il blocco della vasca se non rimossa, quindi per evitarlo è necessario lavare la vasca.

3. Strofinare l'acqua più vicina

L'acqua più vicina deve essere mantenuta sempre pulita. Questo può essere fatto almeno due volte a settimana. Puoi usare acqua e sapone per rimuovere le macchie nell'acqua più vicina. E questo farà risaltare l'aspetto radioso dell'acqua più vicina.

4. Lavaggio del piano cottura

Dopo un po ', il piano cottura potrebbe iniziare ad avere un blocco dovuto all'accumulo. Per evitarlo, il piano cottura deve essere lavato per rimuovere eventuali particelle untuose. Si consiglia di pulirlo bene dopo ogni utilizzo con un asciugamano o un fazzoletto pulito e asciutto e un detergente multiuso.

5. Lavare federe / copriletto

è importante cambiare il copriletto e le fodere dei cuscini ogni cinque giorni dopo l'uso. Quelli già utilizzati devono essere lavati immediatamente e conservati per l'uso.

6. Lavare e stirare i vestiti

è consigliabile dopo aver lavato i vestiti, stirarli. Li fa sembrare ordinati e ti fa sembrare intelligente. Dopo aver stirato i vestiti, sistemali nel posto giusto nell'armadio per evitare di ingombrare la casa.

7. Lavare gli utensili da cucina

Devi lavare gli utensili da cucina che usi in cucina. Gli utensili da cucina devono essere lavati dopo ogni utilizzo con detersivo per piatti, una spugna e guanti.

8. Strofinare il divano

I divani devono essere strofinati di tanto in tanto per rimuovere lo sporco, ravvivandone il colore e la bellezza. Esistono diversi tipi di detergenti per divani. Ci sono anche alcuni divani che richiedono solo l'uso di un asciugamano, mentre altri richiedono un piccolo lavaggio.

9. Avere una spazzola per soffitti

La spazzola per soffitto viene utilizzata per pulire o rimuovere le ragnatele di pannocchia appese agli angoli del soffitto della tua casa. È un tipo delicato di pennello con fili che coprono un'asta di plastica simile a un bastone. Usa una spazzola per soffitti ogni tanto per liberare la tua casa dalle ragnatele.

10. Metti tutte le cose al posto giusto

È una buona idea collocare tutte le cose nella posizione appropriata. Ad esempio, i vestiti lavati e stirati dovrebbero essere nell'armadio, mentre le scarpe dovrebbero essere sugli scaffali delle scarpe. I cuscini devono essere sul letto e così via. Se non lo fai, la casa apparirà dispersa e fuori posto.

11. Lavare il cestino

Questo è un altro aspetto della pulizia della casa. Si consiglia di pulire e lavare il cestino dopo aver gettato la spazzatura ogni tanto. Fallo per evitare cattivi odori e macchie di cibo.

12. Usare la fragranza in casa

L'uso della fragranza in casa conferisce un profumo dolce. Ma la fragranza dovrebbe essere delicata per evitare irritazioni ai visitatori.

In conclusione, una volta applicati tutti questi suggerimenti, renderà la tua casa bella, pulita e presentabile, indipendentemente dalle dimensioni o da quanto possa essere costosa.

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Ultimo aggiornamento il 18 dicembre 2020

17 ricette in pentola a pressione per pasti veloci durante la settimana

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Le notti feriali sono selvagge. Ci sono riunioni di hobby, eventi sportivi, appuntamenti serali, chiamate di lavoro a tarda notte, tempo per il bagno dei bambini, anteprime di programmi TV (ovviamente) e c'è anche ... cena?

Cercare di preparare una ricetta, cenare (per non parlare di godersi il pasto) e pulire la cucina in meno di un'ora sembrava sempre che ci volesse una sorta di intervento divino. Bene, lascia che ti presenti la pentola a pressione, ovvero il punto di svolta.

La pentola a pressione rende possibile l'impossibile. Puoi creare un pasto sano ed equilibrato in meno di un'ora dall'inizio alla fine. Persino piatti decadenti come costolette brasate o piatti interi come salmone con patate e broccoli possono essere gustati dall'inizio alla fine con la brezza durante una notte della settimana.

C'è qualcosa di più facile che gettare l'intero pasto in una pentola e lasciare che sia la pentola a fare il lavoro? Non riesco a pensare a niente. È come se avessi migliorato in modo significativo la graffetta già in cucina, il crockpot.

Ecco alcune delle mie ricette preferite nella pentola a pressione per preparare la cena in tavola sotto pressione:

1. Zuppa di ramen

Per quelle notti in cui tutto ciò di cui hai bisogno è un grande abbraccio, il ramen è il piatto perfetto! Ricca di ingredienti antinfiammatori come zenzero fresco, aglio e spinaci, questa zuppa di 20 minuti fa bene in ogni modo.

Questo ramen veloce è bilanciato con proteine ​​magre del pollo e uova alla coque, amidi dei noodles e un brodo salato che ti fa desiderare di più!

Per migliorare ulteriormente questa ricetta dal punto di vista nutrizionale, prova a raddoppiare la carota e gli spinaci per un maggiore potere vitaminico.

2. 4 minuti di salmone, broccoli e patate

Cosa c'è di meglio di un pasto perfettamente bilanciato in soli 4 minuti? Non riesco a pensare a niente!

Questo pesce meravigliosamente grasso si fonde così bene con i broccoli super food e l'amido delle patate che non crederai che sia stato fatto in così poco tempo!

Il salmone è un'ottima fonte di acidi grassi Omega-3 (noto anche come olio di pesce) che aiuta il nostro cuore, la pelle, le articolazioni, il tratto gastrointestinale e molto altro!

3. Gyros di manzo

Una pita calda avvolta attorno a giroscopi appena fatti, condimenti e persino salsa Tzatziki, oh mio! Questa ricetta passa dal frigorifero al piatto in meno di un'ora con solo 15 minuti di tempo di preparazione!

Quando crei la salsa Tzatziki, assicurati di prendere yogurt greco semplice. Questo yogurt è naturalmente più ricco di proteine, aggiungendo un altro beneficio nutrizionale a questo fantastico piatto! Puoi anche optare per una pita integrale per aggiungere anche qualche fibra in più!

4. Bollire i gamberetti

Questa ricetta è perfetta per le serate estive al mare, una classica ricetta per bollire i gamberi che non devi passare tutto il giorno a preparare! Questa ricetta è un divertente finger food al massimo! È delizioso, soddisfacente e ha un sapore migliore se servito su un tavolo da picnic.

Per portare questa ricetta al livello successivo, regola le proporzioni tra verdure e proteine. Aumentando il mais e diminuendo la quantità di salsiccia Andouille, puoi diminuire il sodio totale e le calorie mentre aumenti la fibra e le vitamine!

5. Quinoa messicana

Il piatto unico perfetto con fibre, proteine ​​e tanto sapore! Questo è un sogno vegetariano e amante della carne!

La quinoa è il sostituto perfetto del riso bianco in questa ricetta classica mentre si complimenta con i fagioli per creare un piatto pieno di proteine. Inoltre l'aggiunta di tutte quelle verdure crea un pasto ricco di sapore. Completa questa quinoa messicana con avocado fresco per completare perfettamente il tutto.

6. Lo Mein

Questo Lo Mein calpesterà qualsiasi voglia grassa e da asporto che hai senza il solito senso di colpa! Non capita molto spesso, puoi sostituire una peccaminosa ciotola di cibo da asporto con qualcosa di così delizioso e facile da preparare a casa!

Crea questo Lo Mein in meno di 15 minuti dall'inizio alla fine. È più veloce di quanto impieghi l'addetto alle consegne a presentarsi alla porta!

7. Pollo intero "girarrosto"

Tutti sanno che il segreto della cottura in batch è avere un pollo intero cotto da utilizzare in vari modi durante la settimana!

Questa ricetta rende il pollo allo spiedo più perfettamente umido che può essere usato così com'è, per tacos, zuppe e panini per tutta la settimana!

Suggerimento: tieni le ossa e gli avanzi per fare un fantastico brodo di pollo da avere a portata di mano! Cuocere il brodo più a lungo ea una temperatura più bassa creerà un delizioso brodo di ossa ricco di vitamine, minerali e proteine.

8. Zuppa di pollo e lenticchie

Questa è la zuppa più accogliente in circolazione! Ricca di proteine, fibre e vitamine del gruppo B, questa zuppa soddisferà tutte le tue voglie!

Inoltre non potrebbe essere più facile per un pasto frettoloso nei giorni feriali, tutto ciò che devi fare è tagliare e lasciare che la tua pentola a pressione faccia il suo lavoro!

In soli 30 minuti avrai una zuppa calda che tutta la famiglia potrà gustare!

9. Ciotole vegane per burrito alla quinoa

C'è qualcuno là fuori a cui non piace una buona ciotola di burrito? Questa ciotola vegetariana è il piatto unico perfetto che è facilmente personalizzabile!

Dai vegani agli amanti della carne, tutti apprezzeranno questa ciotola facile e ricca di fibre. Aggiungi i condimenti che preferisci per creare una ciotola per burrito che sia buona quanto quella di un ristorante!

10. Riso e fagioli

Il classico piatto di riso e fagioli è un alimento base per molte ragioni. È pieno di proteine ​​perfettamente integrate, ottima consistenza e condimenti equilibrati. Ora puoi creare questo pasto equilibrato di riempimento in meno di un'ora! Niente più pre-ammollo quei fagioli!

Questo pasto equilibrato e perfettamente condito farà sì che tutti lottino per un'altra ciotola!

11. Insalata di quinoa estiva

Le tue bacche fresche di stagione sono state preparate per questa insalata veloce!

Porta questa insalata densa e nutriente a una festa o servila come cena estiva leggera per far sì che tutti chiedano la ricetta!

Quinoa, frutta, verdura e noci creano un piatto perfettamente bilanciato con tutti i gruppi di alimenti. Puoi guarnire questa insalata con petto di pollo cotto o lasciarla così com'è per soddisfare le esigenze di tutti!

12. Minestrone

Questa zuppa di minestroni è veloce e piena di verdure, rendendola perfetta per ogni cena della settimana! È ricco di vitamina C, antiossidanti e vitamina A che lo rendono la cena perfetta per tutta la famiglia!

Suggerimento: usa spaghetti integrali per aumentare la fibra e le vitamine del gruppo B di questo gustoso piatto!

13. Pollo al limone e aglio

Prepara contemporaneamente proteine ​​e contorno con un pollo saporito che adorerà tutta la famiglia! In meno di un'ora, puoi avere un piatto bello ed equilibrato con verdure e proteine.

Questo gustoso pollo al limone e aglio ti darà le proteine ​​e l'entusiasmo per rendere più piccante qualsiasi piatto!

14. Fajitas di pollo

Per creare queste fajitas vengono utilizzati piatti veloci, facili e pochissimi sporchi che rivaleggiano anche con il tuo ristorante messicano preferito!

Sentiti libero di aggiungerli a tutto ciò che desideri, ma assicurati di includere avocado fresco per aumentare le vitamine e i minerali.

Suggerimento: se ti piace la panna acida sulle tue fajitas, opta per uno yogurt greco semplice che è più ricco di proteine, meno calorico e altrettanto gustoso!

15. Curry di pollo al cocco

Una grande ciotola di pollo al curry al cocco su riso è ciò di cui sono fatti i sogni! Questo piatto luminoso e saporito è pieno di verdure e proteine ​​magre senza secchezza!

Ciò che di solito può richiedere alcune ore, crea questo piatto colorato in soli 30 minuti con la tua pentola a pressione!

16. Pollo agli anacardi

Questo classico da asporto può essere nel tuo piatto in soli 20 minuti, ma puoi fingere di aver impiegato ore per crearlo quando tutti chiedono la ricetta! Puoi raddoppiare il peperone verde per aumentare le verdure senza sacrificare alcun sapore. Servire questo classico su riso integrale per fibre e minerali extra.