3 benefici per la salute mentale derivanti dal perseguire un hobby

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Circa un anno fa, ho deciso che avrei preso il mio diario personale e trasformarlo in un sito web. Non avevo la più pallida idea di cosa stessi facendo e non avevo ancora identificato un motivo per cui lo stavo facendo, ma ho sentito questa indescrivibile spinta a iniziare a scrivere più frequentemente ea condividere i miei pensieri con gli altri. Nell'ultimo anno ho scritto e pubblicato quasi 30 articoli, raggiungendo lettori di tutto il mondo.

Alla fine, ho guadagnato un totale di $ 0 da questi sforzi. Ma mi sono reso conto lungo la strada che questo è diventato un hobby incredibilmente appagante per me in un momento in cui stavo davvero cercando appagamento e scopo nella mia vita.

Ho anche visto mio marito svilupparsi e affinare il suo hobby della lavorazione del legno. Ci ha costruito pezzi incredibili per la nostra casa e ha regalato progetti ad amici e persone care. Con il suo hobby ha anche guadagnato un totale di $ 0.

Quello che ho scoperto è che un hobby non deve essere un'ulteriore fonte di reddito. Inoltre, non importa quanto siamo impegnati, possiamo sempre trovare il tempo per farlo. Quando ho iniziato a scrivere, lavoravo a tempo pieno, frequentavo la scuola di specializzazione a tempo pieno e insegnavo anche in un corso universitario un giorno alla settimana. Se vogliamo guadagnare tempo, lo troveremo.

La verità è che creare spazio nella tua vita per perseguire una passione sotto forma di hobby ha incredibili benefici sulla tua salute mentale.

Ecco 3 benefici per la salute mentale che ho scoperto lo scorso anno:

1. Recuperare un senso di controllo

La vita è piena di cose su cui non abbiamo alcun controllo. Questo può essere frustrante e intimidatorio. A volte, anche se siamo abbastanza fortunati da essere pagati per fare ciò che amiamo, ha un prezzo. Potremmo avere un supervisore a cui riferire, scadenze da rispettare, poca voce in capitolo sulla nostra direzione o un sovraccarico finanziario da considerare.

Ma un hobby è tuo e solo tuo. Puoi scegliere come trascorrere il tuo tempo, puoi scegliere quando vuoi lavorarci e puoi prendere piena licenza creativa sul tuo lavoro e fare tutto su di te. Questo riporta il controllo nella tua vita e ti permette di manifestare e prendere possesso di qualcosa che TU hai portato a compimento. Hai anche il diritto di decidere se vuoi condividerlo con il mondo o tenerlo per te. Solo tu hai la capacità di prendere tutte queste decisioni perché questo hobby riguarda te e persegui ciò che ti fa sentire felice e completo.

2. Sentirsi realizzato

Abbiamo tutti bisogno di una solida "vittoria" ogni tanto. Ogni volta che finisco un articolo, anche se non viene pubblicato in primo luogo a cui lo invio, provo questo senso di orgoglio per il completamento di un'attività. Osservo il senso di realizzazione di mio marito quando completa un nuovo progetto e troviamo un posto per questo a casa nostra o lo diamo a qualcun altro.