3 deliziose ricette estive a basso contenuto di grassi

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Con la temperatura in aumento, alcuni di voi potrebbero iniziare a entusiasmarsi per le ricette che creerete nei prossimi mesi estivi.

La grande notizia dell'estate è che avrai un'ampia scelta quando si tratta di offerte di prodotti freschi, quindi è abbastanza facile alleggerire la tua dieta e liberarti del peso in eccesso che hai messo in valigia durante i mesi invernali più freddi .

E non devi sacrificare il gusto per farlo. Ciò non significa che non devi ancora guardare cosa stai mangiando perché c'è un sacco di piatti estivi che si collocano molto in alto nella scala di grassi e calorie, ma con così tante opzioni salutari tra cui scegliere, tende a essere molto più facile prendere decisioni più sagge.

Per iniziare la tua ricerca di una cucina estiva più sana, ecco tre deliziose ricette estive a basso contenuto di grassi facili da preparare e dal gusto elevato. Funzionano bene con quasi tutti i programmi dietetici a condizione di tenere sotto controllo le dimensioni delle porzioni in modo da mantenere comunque l'apporto calorico target.

Preparali ogni volta che hai bisogno di un cambio di ritmo o ti senti solo un po 'più creativo.

Pizza alla griglia

Pensi che la pizza non possa essere salutare? Pensa di nuovo! Questa è una ricetta di cucina completamente unica da provare e ti porta lontano dai piatti standard di pollo alla griglia o bistecche a cui probabilmente sei così abituato.

La pizza alla griglia è ottima perché inserirai rapidamente tutti e quattro i gruppi di alimenti, assicurandoti di avere un sano mix di sostanze nutritive per alimentare il tuo corpo mentre bruci i grassi.

Il pane pita usato come crosta aiuta anche a ridurre il numero totale di calorie e carboidrati.

1 pita integrale grande, non separata ¼ di tazza di salsa di pomodoro a basso contenuto di sodio (o salsa per qualcosa di veramente unico) 2 tazze di verdure tagliate a dadini 1 petto di pollo grigliato 10 gamberetti precotti ½ tazza di mozzarella a basso contenuto di grassi, shreddedoregano

Inizia spalmando la salsa di pomodoro sulla pita integrale fino a coprirla completamente. Quindi, aggiungi le verdure a dadini fino a quando non sono distribuite uniformemente. Mentre lo fai, griglia un petto di pollo sulla griglia e poi taglialo a pezzetti. Mettere sopra la crosta.

Per questo, guarnire con gamberetti precotti e poi cospargere di formaggio grattugiato. Cospargere con l'origano e poi mettere sulla griglia per 5-6 minuti o finché il formaggio non si sarà sciolto e la crosta sarà leggermente croccante.

Verdure grigliate

Se stai lottando per ottenere abbastanza verdure nella tua dieta dimagrante, la seguente ricetta renderà le cose molto più facili. Alcune persone spesso trascurano la cottura delle verdure direttamente sulla griglia e, invece, scelgono semplicemente di servire le verdure crude sul lato.

Per quanto le verdure crude e la salsa possano essere ottime, a volte hai sicuramente bisogno di un cambiamento. La seguente ricetta fornirà non solo una dose elevata di fibre alimentari e antiossidanti alla tua dieta, ma le patate dolci forniranno alcuni carboidrati complessi e l'olio d'oliva ti aiuterà ad aumentare il tuo apporto di grassi sani.