4 lezioni di salute che devi imparare dagli introversi

Scott Christ è uno scrittore, imprenditore e fondatore di Pure Food Company. Leggi il profilo completo

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Abbiamo un problema.

E con "noi" intendo noi introversi.

Vedi, c'è questa cosa chiamata l'ideale estroverso. Significa che la società premia coloro che sono rumorosi, estroversi, aggressivi e socievoli.

Anche se è vero che il nostro cervello è cablato in modo diverso e noi introversi trascorriamo molto nella nostra testa, possiamo effettivamente insegnare a tutti gli altri una o due cose ... soprattutto quando si tratta di salute (sia mentale che fisica).

Ecco 7 lezioni di salute che puoi imparare dagli introversi.

Ascolta più di quanto parli.

Non è che agli introversi non piaccia parlare, è solo che preferiamo ascoltare prima di parlare. E dal punto di vista della salute, questa è un'abilità inestimabile. Credici: essere disposto ad ascoltare gli altri riguardo alla tua salute è imperativo. A volte, non riusciamo a vedere la foresta per gli alberi e qualcun altro nelle nostre vite, un medico, un partner o un amico potrebbe notare qualcosa che non abbiamo notato, che si tratti di una talpa dall'aspetto strano o di un'abitudine malsana. E quando smetti di parlare, puoi anche "ascoltare" davvero il funzionamento interno del tuo corpo e della tua mente.

Goditi il ​​tempo da solo.

Per qualche ragione, i nostri amici e familiari estroversi si sentono obbligati a trovare scuse per noi quando non siamo all'altezza dei loro standard di affabilità.

"Ha solo bisogno di uscire un po 'dal suo guscio."

"Oh, è solo timida."

La timidezza significa essere intrinsecamente a disagio e avere paura dei giudizi negativi.

Alcuni introversi si qualificano come timidi, ma alla maggior parte di noi potrebbe interessare meno quello che la gente pensa di noi. Che tu ci creda o no, in realtà ci piace stare tranquilli per noi stessi. È così che ci ricarichiamo e ci rilassiamo. Ci aiuta a creare equilibrio: sia fisicamente che mentalmente. Dovresti provarlo. Fai un po 'di "ricerca dell'anima" ogni giorno trovando un posto tranquillo e concentrandoti sulla respirazione per 5-10 minuti. La ricerca mostra che questo può avere un profondo impatto sulla tua salute.

Rendi l'esercizio "il tempo necessario"

Conosco molte persone che lavorano con un partner. Questo è fantastico ... finché il tuo partner non ti rifiuta perché è troppo occupato. Noi introversi preferiamo essere soli quando siamo al lavoro e quando ci alleniamo, principalmente perché la ricerca mostra che preferiamo il minimo rumore e distrazioni in questi tipi di ambienti.

L'allenamento da soli ci aiuta a costruire abitudini sane che ci aiutano a mantenere un regime di fitness a lungo termine. Se desideri davvero stare con gli altri, prova un corso di gruppo, ma fallo con persone che non conosci. L'esercizio fisico è una cosa molto individuale e più ne fai di te, più è probabile che lo manterrai.

Metti in pratica comportamenti sani

Esiste un fenomeno psicologico noto come pratica deliberata ed è una delle cose più importanti che puoi imparare dagli introversi. Pensa alla pratica deliberata come a uno "studio autonomo". Se vuoi imparare un'abilità, ogni giorno dedichi del tempo alla pratica mirata.