5 chiavi per il miglioramento personale che apriranno la strada al successo

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Che aspetto ha il successo nella tua vita? Il successo è raggiungere una certa posizione, assicurarti un reddito specifico o creare esperienze con le persone che ami?

Sebbene il successo possa assumere molte forme, c'è una parte del viaggio che è sempre la stessa: la tua necessità di migliorare te stesso per raggiungere i tuoi obiettivi.

Quando padroneggi le 5 chiavi del miglioramento personale, ti posizioni sulla strada del successo. Ciascuna delle seguenti chiavi per l'auto-miglioramento ti aiuterà a cambiare la tua vita se ti impegni a implementarle quotidianamente.

1. La fede è imbattuta

Ripensa a un periodo in cui sei riuscito a provare qualcosa di nuovo. Se sei come me, allora il successo potrebbe non essere il modo più accurato per descrivere il tuo primo tentativo. Tuttavia, hai tratto qualcosa da quell'esperienza che ti ha aiutato la prossima volta.

Ogni esperienza ti ha avvicinato al tuo obiettivo finché non lo hai raggiunto. Ogni volta che cadevi, dovevi decidere se smettere o riprovare.

Questo non è diverso da un bambino che impara a camminare. Un bambino cadrà molte volte. Tuttavia, mantengono fede nella loro capacità di camminare perché vedono gli altri camminare intorno a loro.

Per un bambino, è così semplice. Finché possono vedere qualcuno che cammina, non hanno motivo di credere di non poterlo fare. Fortunatamente, i bambini tendono ad essere circondati da persone che rafforzano questa convinzione. Ogni volta che un bambino cade, c'è qualcuno che lo incoraggia a rialzarsi. Non importa quante volte cadono a terra, qualcuno è lì per tifare e incoraggiarli.

Una delle chiavi più importanti per l'auto-miglioramento è credere di poter avere successo. Indipendentemente da quanto possano essere difficili le cose, sappi che se vai avanti, raggiungerai il tuo obiettivo.

2. Diventa il tuo più grande fan

Per aiutarti a mantenere la tua motivazione a continuare quando le cose diventano difficili, è importante che tu perdoni te stesso.

Gli studi dimostrano che esiste una correlazione positiva tra l'auto-compassione e l'auto-miglioramento. [1] Le persone che hanno un "approccio di accettazione al fallimento personale" tendono ad essere "più motivate a migliorare se stesse".

Se vedi il fallimento come nient'altro che una parte del percorso verso il successo, non c'è motivo per cui ti scoraggia quando fallisci. Coloro che sono gentili con se stessi e si impegnano in un dialogo interiore positivo cercheranno lezioni nei momenti di sfortuna. Cercheranno opportunità in tempi di disastro.

L'auto-compassione è una delle chiavi del miglioramento personale perché non vedi il fallimento come un segno delle tue inadeguatezze. Invece, vedi il fallimento come un'opportunità per crescere e migliorare te stesso. Riconosci dove sei oggi grazie alle informazioni che hai ottenuto fino a questo punto.

Tutto ciò significa che devi acquisire maggiori conoscenze su come creare la vita che desideri. La maggior parte delle persone smette prima di poter creare la propria vita da sogno perché vede il fallimento come un segno che non ha ciò che serve.

La verità è che hai sempre avuto le capacità, devi solo imparare a usarle. Essendo compassionevole e gentile con te stesso, ti dai il tempo necessario per diventare un maestro.

3. Non mettere la testa sotto la sabbia

Esistono due tipi di persone nel mondo. Ci sono pilers e ci sono filer.

Mi capita di essere un piler. Tendo a tenere i registri in piccoli mucchi intorno a casa mia. Conosco il contenuto di ogni pila e ho un piano per elaborarla a tempo debito (indipendentemente da ciò che dice mia moglie).

Altri sono filer. Preferiscono elencare le loro azioni e amano controllare le cose ogni giorno. Di conseguenza, l'uso di cartelle e l'archiviazione di oggetti in un armadietto tendono ad avere più senso per loro.

La buona notizia è che non ti viene chiesto di cambiare chi sei. Che tu sia un filer o un compilatore non è un punto di contesa. L'obiettivo è che tu trovi un modo per portare consapevolezza alle tue scelte quotidiane.

Potrebbe essere semplice come avere una nota in tasca che dice: "Questo migliora la qualità della mia vita?". Oppure potrebbe essere dettagliato come fare una lista di controllo delle attività in cui devi impegnarti ogni giorno per raggiungere il tuo obiettivo. In ogni caso, devi trovare un modo che funzioni per te per portare le tue azioni in primo piano nella tua mente.

4. Ricalibrare regolarmente

Hai mai indossato abiti larghi per alcuni mesi e ti sei dimenticato di aver preso peso?

Sì, anche a me. Ti senti normale e tutti i tuoi vestiti ti stanno bene (o almeno così pensi).

Quindi, quando provi a indossare un abito o dei jeans, ti accorgi di aver guadagnato un po 'di peso. Ebbene, cosa è successo? Perché non sei riuscito a notare il cambiamento di peso fino a quando non è stato significativo?

Sono stati i tuoi vestiti larghi a impedirti di notare i cambiamenti nel tuo corpo.

Il modo migliore per notare quando la tua taglia cambia è indossare abiti della tua taglia reale. Ciò che fa è portare consapevolezza immediata alla situazione. Per quanto scomodo possa sembrare, non preferiresti notare il cambiamento quando è piccolo e gestibile?

Il problema è che a nessuno piace la sensazione di non riuscire a raggiungere i propri obiettivi. Come meccanismo di coping, eviterai naturalmente tutto ciò che potrebbe farti sentire un fallimento. Tuttavia, evitando le cose quando sono piccole e gestibili, crei un problema più grande per dopo.

Invece di eludere il problema finché non diventa inevitabile, apporta piccoli aggiustamenti periodici per rimanere sulla strada del successo. Saprai quali decisioni hanno creato quei risultati immediati e potrai cambiare le cose prima di andare alla deriva.

Decidere attivamente quali azioni intraprendere ogni giorno è una delle chiavi più profonde per l'auto-miglioramento. [2]

5. Cambia la tua immagine di te stesso

La tua mente non riesce a distinguere tra realtà e finzione. Memorizzerà e classificherà ogni esperienza allo stesso modo. Questo è il motivo per cui provi emozioni così forti quando guardi i film.

Hai provato tristezza e incredulità quando Thanos ha schioccato le dita per la prima volta in Avengers Infinity War. Hai provato sollievo e gioia quando Marlin è stato finalmente in grado di ricongiungersi con suo figlio Nemo. Anche se sapevi che questi eventi non sono realmente accaduti, non ha cambiato la tua vera reazione.

Ora, come puoi utilizzare questo fatto come una delle chiavi per l'auto-miglioramento?

Gli atleti olimpici condividono il modo in cui utilizzano la visualizzazione come forma di allenamento per assicurarsi di essere pronti a competere. [3]

Proprio come un film, si visualizzano mentre gareggiano e vincono alle Olimpiadi. Se visualizzano se stessi perdendo, eseguono di nuovo l'azione finché non vedono se stessi vincere. Ogni volta che visualizzano se stessi in competizione, acquisiscono sempre più fiducia nella propria capacità di vincere.

Come ho detto prima, il motivo per cui questa tecnica è così potente è che la tua mente non è in grado di distinguere tra realtà e fantasia. Di conseguenza, ogni volta che visualizzi te stesso mentre realizzi il tuo obiettivo, la tua mente inizia a credere che il tuo obiettivo sia già stato raggiunto. Per quanto sciocco possa sembrare, questa convinzione ti aprirà la strada verso il successo nell'oro.

Considerazioni finali

Indipendentemente da come definisci il successo, devi crescere per raggiungere i tuoi obiettivi. In altre parole, la tua mentalità attuale ti ha aiutato a creare la vita che hai vissuto finora.

I cambiamenti che vuoi fare nella tua vita richiedono che tu cambi la tua mentalità. Le 5 chiavi per l'auto-miglioramento discusse in questo articolo ti aiuteranno a fare proprio questo.

Ulteriori informazioni sull'automiglioramento

  • 15 semplici modi per migliorare se stessi che cambieranno la tua vita
  • 42 modi pratici per migliorare te stesso
  • 25 migliori libri di automiglioramento da leggere non importa quanti anni hai

Riferimento

[1] ^ PSU: L'auto-compassione aumenta la motivazione all'auto-miglioramento [2] ^ Psychology Today: The Secret to Achieving Self-Improvement and a Better Life [3] ^ Washington Post: For Olympians, seeing (in their minds ) è credere (può succedere)

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Ultimo aggiornamento il 27 dicembre 2020

9 esempi stimolanti di mentalità per la crescita da applicare nella tua vita

Fondatore e CEO di Lifehack Leggi il profilo completo

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Che tu sia un manager, un genitore, un imprenditore, un educatore o hai una relazione seria, è importante comprendere le differenze fondamentali tra una crescita e una mentalità fissa. A seconda delle cerchie in cui ti trovi, l'idea di una mentalità corretta viene discussa continuamente in questi giorni e gli esempi di mentalità di crescita sono particolarmente importanti.

Ciò è dovuto alla dottoressa Carol Dweck, che ha scritto un libro popolare parlando di questo concetto. Una cosa che spicca nel libro è che, mentre Dweck parla di queste mentalità, molti degli esempi che presenta sono basati sull'apprendimento. [1]

Non c'è niente di sbagliato in questo, ma credo che quando vediamo esempi di mentalità di crescita che vanno oltre l'apprendimento di cose nuove, possiamo vedere cosa significa avere successo nella vita.

Che cos'è una mentalità di crescita?

Prima di entrare nei dettagli sugli esempi di mentalità di crescita, ha senso discutere di cosa sia una mentalità di crescita.

Entrando nel libro di Dweck, scopriremo che ha discusso di due mentalità distinte: mentalità "fissa" e "crescita". Coloro che hanno una mentalità fissa credono che tutto, dai tratti, ai talenti e all'intelligenza, sia fisso. Sono qualcosa che viene ereditato.

Una mentalità di crescita, tuttavia, è la convinzione che le fondamenta di tutte le nostre capacità possano essere sviluppate quando dedichiamo tempo e impegno a esse. Questo, a sua volta, crea entusiasmo per l'apprendimento e resilienza quando i tempi si fanno difficili, il che porta al successo a lungo termine [2].

Sebbene tutto ciò sembri semplice, non è sempre così. Anni dopo, man mano che Dweck acquisiva maggiori conoscenze su questo argomento, ha esaminato come veniva applicato il suo messaggio.

E i risultati degli altri erano mediocri o peggiori.

Poiché sia ​​gli studenti che gli educatori pensano all'apprendimento e all'intelligenza in modi diversi, le azioni che avvengono in risposta potrebbero avere un impatto sull'apprendimento per tutti, nel bene e nel male. [3]

Ad esempio, una scarsa applicazione di queste informazioni ha portato le persone a sviluppare una "mentalità di falsa crescita". Questo potrebbe essere stato il risultato di elogi impropri (ad esempio "Sei così intelligente") da parte dei genitori o degli educatori, oppure potrebbe derivare dalla convinzione che la crescita derivi solo da uno sforzo intenso.

Quando Dweck è tornata alla sua ricerca, si è resa conto che non si tratta sempre di impegno, lode e tenacia. [4] Una mentalità di crescita è ciò che ho descritto sopra, ma c'è un po 'di più.

Significa riconoscere i fattori scatenanti della nostra mentalità fissa e anche mitigarli. Ogni volta che affrontiamo sfide o riceviamo critiche, possiamo diventare difensivi o insicuri. Questo inibisce la nostra crescita. Le persone con una mentalità di crescita riconoscono le cause di ciò e aggirano i fattori scatenanti per identificare ciò che può essere realmente sviluppato e migliorato.

Ora che hai una migliore comprensione di come dovrebbe essere una mentalità di crescita, ecco 9 esempi di mentalità di crescita. Tieni presente che alcuni di questi esempi contengono mentalità di crescita fissa per dimostrare come una mentalità di crescita può risolvere determinati problemi.

1. Ricevere critiche

Come accennato in precedenza, le critiche possono portarci a stare sulla difensiva poiché il nostro cervello può interpretarle come attacchi al nostro carattere e alla nostra identità. Possiamo imbatterci in questi scenari in tutti i modi, ma uno comune include parlare con il nostro capo o manager delle nostre prestazioni.

In questo scenario, un esempio di mentalità di crescita sarebbe entrare in questo tipo di incontri con una mente aperta e rilassata pronta a ricevere critiche costruttive.

Una cosa da tenere a mente è che tu e il tuo capo siete dalla stessa parte. Pertanto, ogni volta che si parla di prestazioni o aree che potrebbero essere migliorate, sappi che il tuo capo tiene a mente i tuoi migliori interessi e che questa è un'opportunità per te di crescere e imparare.

Questo può portarti a fare meglio con il tuo mestiere.

2. Avvicinamento a nuove attività

Non devono essere specificamente nuove attività. Potrebbe essere un nuovo percorso nella tua vita o un nuovo cliente. Qualunque sia il caso, tendiamo a provare ansia ogni volta che usciamo dalla nostra zona di comfort e dobbiamo fare qualcosa di nuovo.

Una mentalità fissa in questo scenario è convincere te stesso che non puoi renderli felici o che le cose non ti andranno affatto bene.

Un esempio di mentalità di crescita per questo è avere la certezza che ce la farai. Certo, è possibile che commetterai degli errori, ma è un'opportunità per imparare.

3. Modifica dei ruoli

Un altro dei migliori esempi di mentalità di crescita è consentire a te stesso di assumere ruoli diversi. Sebbene possa essere simile all'esecuzione di una nuova attività sopra, tieni presente che qualcuno sta scambiando con te. Se sei un manager, potresti assicurarti che qualcuno della tua squadra in una posizione inferiore ottenga quel posto.

Questo ti dà la possibilità di continuare ad affinare le tue abilità in un'area mentre l'altra persona inizia a sviluppare un nuovo set di abilità.

4. Desiderio di imparare

Questa è una caratteristica fondamentale per chiunque abbia una mentalità di crescita, ma è comunque un buon esempio di mentalità di crescita. Questo esempio può essere esteso anche ad altre aree del lavoro e della vita.

Ad esempio, se stai adottando questa mentalità, ciò può cambiare le persone con cui desideri trascorrere del tempo o con chi vuoi far entrare.

Se sei un manager e desideri un gruppo più coinvolto e motivato, è importante che i tuoi dipendenti vogliano prestare attenzione e migliorare le loro capacità.

Se vuoi una relazione più forte e migliore con il tuo partner, dovrebbe essere qualcuno che sta imparando insieme a te, non solo nella sua carriera ma nella sua comprensione di se stesso e della relazione.

Quando assumi altre persone nel tuo team, assicurati che siano desiderose di imparare cose nuove.

5. Costruire sul fallimento

Jack Ma è stato il creatore del potente negozio di e-commerce Alibaba, ma la sua storia è un ottimo esempio di mentalità di crescita. Prima di fondare quella società, aveva già sperimentato molti fallimenti.

Non ha superato gli esami di ammissione all'università tre volte.

È stato rifiutato da Harvard dieci volte.

E su un gruppo di ventitré candidati a KFC, è stato l'unico respinto.

Quando ha creato Alibaba, gli ci sono voluti circa 25 anni per farlo decollare.

Jack Ma ha una mentalità di crescita in parte a causa della pura capacità di recupero che ha, ma anche della sua apertura all'apprendimento. Il fatto che continuasse ad applicarsi significava imparare durante e prima di ogni tentativo.

6. Imparare ad adattarsi ai tempi

Una lezione da Nike

Nike è una delle principali aziende di scarpe sportive al mondo e possiede una serie di convinzioni: innovazione, grandi prestazioni, sostenibilità e personalizzazione.

Di volta in volta, li vediamo attraverso le varie scarpe che hanno messo fuori. Dopotutto, molti clienti ne escono soddisfatti delle scarpe che ottengono.

In che modo questo rientra nella categoria degli esempi di mentalità di crescita? Considera i loro valori. Affinché un'azienda possa continuare a mantenere questi valori, è essenziale che un'azienda si adatti e cambi con i tempi. Il gusto delle persone in fatto di scarpe cambia e con il passare degli anni apprendiamo che i nuovi materiali sono più forti o possono funzionare meglio.

Un'azienda che vuole rimanere pertinente e soddisfare i propri clienti deve adattare e rimuovere idee e concetti meno recenti che non sono più applicabili. Questo comportamento è simile alle mentalità di crescita che sono in continua evoluzione man mano che si acquisisce più conoscenza.

Una lezione da Nokia

Sul retro di Nike, abbiamo Nokia. C'è stato un tempo in cui Nokia era adattabile nel mercato dei telefoni cellulari. Il fatto che qualsiasi telefono che emettevano fosse praticamente indistruttibile era qualcosa che i clienti ricordano ancora oggi e amavano di questa azienda.

Tuttavia, il problema non era il modo in cui creavano i telefoni. Era la loro volontà di adattarsi. È difficile dire se fosse testardaggine, ma rifiutarsi di cambiare o adattarsi è qualcosa che una mentalità fissa farebbe. Di conseguenza, Nokia non può più entrare nel mercato poiché è stata superata da Android, Samsung, Apple e Microsoft.

7. Apertura al cambiamento

Un altro esempio di mentalità di crescita può essere trovato guardando Blockbuster. Simile a Nokia, questa azienda è scomparsa nell'oscurità quando servizi di streaming come Netflix, Hulu e altri hanno assunto il controllo del settore del noleggio.

Sebbene Blockbuster avesse anche altri problemi, anche il rifiuto di modificare le tariffe per i ritardi e i prezzi di noleggio è stato dannoso.

Tutto ciò riconduce a una mentalità fissa e un esempio di ciò che può accadere quando ci rifiutiamo di crescere e adattarci. Rifiutare di cambiare in un mondo che si evolve ogni giorno significa che rimarrai indietro.

9. Avventurarsi in nuovi percorsi

Una mentalità di crescita è tutta basata sulla sperimentazione e sul fare cose nuove, ma ha una certa attitudine. Quando qualcuno ha una mentalità fissa e sta ottenendo buoni risultati su un percorso particolare, la maggior parte tende ad attenersi a quel compito e non si preoccupa di espandersi.

Lo vediamo nei bambini quando pensano: "Sono davvero bravo in questo, quindi continuerò a farlo per non deludere nessuno". Sfortunatamente, questa mentalità può rimanere con noi da adulti. Possiamo ritrovarci a rifiutarci di cambiare percorso o accettare nuove posizioni.