5 cose importanti per la maggior parte delle persone riguardo alla salute e all'alimentazione

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Attribuisco alla salute e alla nutrizione il fatto di salvarmi da uno stile di vita molto malsano in giovane età e attribuisco alla salute e all'alimentazione il merito di avermi salvato la vita in molti modi. Dopo aver frequentato la scuola per quasi 6 anni per ottenere una laurea nel campo della nutrizione e dietetica, ho visto e letto molto mentre la ricerca continua a crescere in un campo a cui sempre più persone sono interessate. Diete e scelte di stile di vita sono più oggi più popolare che mai e siamo esposti a più versioni di vivere uno stile di vita sano di quanto lo siamo mai stati nel corso della storia. Eppure, più persone sono anche confuse su quali tipi di diete dovrebbero mangiare allo stesso tempo. Qualcosa non va in questa immagine, non sei d'accordo?

Il problema della salute e della nutrizione è che non è lineare. Ci sono cose importanti che mancano alla maggior parte delle persone sulla salute e l'alimentazione che impediscono loro di beneficiare di uno stile di vita sano al massimo delle sue potenzialità. Ecco cinque delle cose più importanti da non perdere se stai cercando di ottenere il massimo dalla salute e dalla nutrizione nella tua vita:

1. Non un solo approccio è giusto per tutti

La stessa dieta non funzionerà per tutti proprio come lo stesso lavoro non si adatta alla personalità di tutti. Sebbene siamo geneticamente gli stessi in larga misura, la piccola percentuale dei modi in cui differiamo in termini di digestione, stadi ormonali e vari stili di vita che conduciamo determinerà come differiscono anche le nostre esigenze dietetiche.

Questo è esattamente il motivo per cui vedi una persona prosperare con una dieta che è completamente l'opposto di una dieta da cui qualcun altro prospera. È anche la ragione per cui la salute di una persona può soffrire quando tenta di seguire una dieta non adatta a loro. È importante ricordare che non un approccio è giusto per tutti ed è fondamentale che rispettiamo le reciproche esigenze di diete e alimenti diversi e ci concentriamo sul quadro più ampio, ovvero se siamo sani nel loro insieme.

2. La dieta non è tutto

Non puoi allenarti con una cattiva alimentazione, ma non puoi nemmeno mangiare a modo tuo per una salute perfetta. Sì, puoi avvicinarti di più di quanto faresti mangiando cibo spazzatura, ma la tua dieta non è l'unica parte che ti rende sano come persona. Anche gli aspetti emotivi, fisici e spirituali della salute sono importanti. Questa convinzione è nota come salute olistica ed è il motivo per cui una persona può seguire la dieta o esercizio fisico "perfetto" e mangiare cibi "puliti", ma può comunque soffrire emotivamente e fisicamente per vari motivi.

La felicità e l'appagamento in generale contano anche quando si tratta della nostra salute, per non parlare della socializzazione e della capacità di essere compresi e accettati dal mondo. Dobbiamo anche tenere conto del fatto che le nostre passioni e talenti ci mantengono sani, e se tutti questi aspetti di noi stessi non vengono nutriti, non saremo sani come abbiamo il potenziale per essere nonostante mangiamo tutto il cavolo e semi di chia nel mondo.