5 diete folli che non crederai funzioneranno

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Stai pensando di riprendere una dieta, ma sei stanco degli stessi programmi dietetici? Prova queste cinque strane diete. È stato dimostrato che ti aiutano a bruciare i grassi, in una certa misura. La curiosità e la novità ti renderanno più propenso a seguirli e perdere peso.

1. La dieta del lupo mannaro

Originaria dell'America Latina, la dieta del lupo mannaro ti fa mangiare in sincronia con il ciclo lunare. Si vanta di farti perdere 6 chili in un giorno, e anche celebrità come Demi Moore e Madonna l'hanno provato! La logica è che il tuo corpo ha circa il 60% di acqua e l'influenza della luna sulla gravità influisce su di te come influisce sulle maree.

Esistono due versioni della dieta: base ed estesa. La dieta di base ti ha in una disintossicazione fluida, bevendo solo liquidi naturali sani (come acqua, succo di frutta e acqua di betulla), il giorno di luna piena. La forte attrazione gravitazionale della luna piena presumibilmente aumenta gli effetti di eliminazione delle tossine della disintossicazione.

La dieta prolungata segue prima la dieta di base, quindi ti istruisce ad abbassare i tuoi solidi o aumentare i tuoi liquidi a seconda della fase lunare. Presumibilmente durante una luna calante, le tue voglie diminuiscono in modo significativo ed è più facile perdere chili. Ma durante la luna crescente le tue voglie aumentano e devi limitare il tuo mangiare.

È supportato dalla scienza? Anche se la gravità della luna piena non ti aiuta a sbarazzarti delle tossine, il digiuno con succo e acqua lo farà sicuramente. L'acqua di betulla e i succhi di frutta sono ricchi di antiossidanti, che aiutano il tuo corpo a neutralizzare le tossine e il loro alto contenuto di acqua elimina le tossine dal tuo sistema.

L'eliminazione delle tossine ti aiuterà a perdere peso? Sì! Gli scienziati hanno scoperto che l'inquinamento ambientale influisce sulla capacità del corpo di bruciare i grassi e regolare i livelli di zucchero. Eliminare queste tossine aiuta a riportare il metabolismo del corpo alla normalità.

Inoltre, gli estrogeni incoraggiano la produzione di insulina. Quando i tuoi ormoni si squilibrano e il tuo corpo produce troppi estrogeni, costringe il tuo corpo a immagazzinare più zucchero nelle cellule adipose invece di bruciarlo. Questo porta ad un aumento di peso. Gli studi dimostrano che le fasi lunari influenzano il tuo ciclo mestruale e i tuoi livelli di estrogeni, il che supporta leggermente la convinzione della dieta prolungata che il tuo metabolismo aumenti o diminuisca durante determinate fasi lunari.

Questa dieta può sembrare stravagante, ma ti aiuterà a bruciare quei grassi. Semmai, fare le cose sotto la luna piena sembra salutare per il tuo corpo in generale. Alcuni studi hanno scoperto che i pazienti che si sottopongono a interventi al cuore durante la luna piena hanno tassi di sopravvivenza migliori e hanno bisogno di meno tempo di recupero.

2. La dieta del panino

Questa dieta fresca viene dalla Spagna. È molto semplice: mangi quello che vuoi, ma tutto deve stare tra due pezzi di pane integrale. Puoi avere il tuo BLT e cheeseburger, purché stiano tra quei due pezzi di pane!

Funziona? Sì e no. Molti studi hanno scoperto che l'uso di un piatto o una ciotola più grande ti fa servire e mangiare porzioni più grandi. L'uso di un piatto più piccolo ti rende più consapevole delle porzioni che stai mangiando, riducendo il rischio di mangiare troppo. Il panino funziona come un piatto più piccolo. Questa dieta ti aiuta a perdere peso utilizzando la consapevolezza delle porzioni.

Perché non è così buono? Gli hamburger di fast food stanno tra due pezzi di pane: pensi che mangiarli tre volte al giorno ti renderà più magro?

3. La dieta "mangia il sole"

Il pubblico alla moda della Cina è convinto che le persone possano fare la fotosintesi: sai, come le piante? Sostituisci un pasto con un bagno di sole di 44 minuti ogni giorno. Credono che assorbirai "l'energia solare", che presumibilmente sopprime l'appetito e migliora il tuo sonno. Le persone a dieta riferiscono di aver perso peso.

Ti aiuterà davvero a perdere peso? Sì! Una nuova ricerca ha scoperto che quando la luce solare colpisce la pelle, produce ossido nitrico. I topi che hanno mangiato troppo e sono stati esposti ai raggi UV hanno avuto un aumento di peso più lento e livelli di zucchero nel sangue meno anormali rispetto ai topi che non sono stati esposti. Da questi risultati gli scienziati ritengono che l'ossido nitrico stimoli il metabolismo di grassi e zuccheri, aiutando anche a prevenire il diabete di tipo 2 e l'obesità.

Se non stai prendendo abbastanza sole, questa dieta aumenterà il tuo metabolismo. Perderai peso anche poiché salti un pasto ogni giorno. Se lo provi, non saltare la colazione. Fare colazione aumenta il metabolismo a riposo del 10%.

4. La dieta OCD

In Indonesia, alcune persone a dieta credono che mangiare a intervalli prestabiliti porti alla perdita di peso. Questa dieta è chiamata "dieta ossessiva di Corbuzier". Scegli una finestra per mangiare permanente: di solito quattro, sei o otto ore.

Ad esempio, se scegli l'intervallo di sei ore e mangi alle 8:00, puoi mangiare di nuovo solo alle 14:00. e alle 20:00 Le dimensioni dei pasti dipendono dall'intervallo scelto, con otto ore che consentono i pasti più abbondanti.

Funziona? La ricerca mostra che il digiuno intermittente aumenta il processo di combustione dei grassi perché il tuo corpo inizia a bruciare i grassi per produrre energia durante il periodo di digiuno. Apparentemente aiuta anche a rallentare l'invecchiamento attivando meccanismi di lotta contro l'infiammazione e riparazione nelle cellule. Ti rende anche più intelligente: i ratti costretti a una rapida crescita intermittente di nuove cellule nervose.

Se riesci a sopportare di non mangiare, questa dieta ha dimostrato di essere salutare per te. Consulta il tuo medico prima di provare, perché probabilmente non è una buona idea se hai il diabete di tipo 1 o altre condizioni mediche.

5. La dieta militare di 3 giorni

Le origini oscure di questa dieta popolare portano alla conclusione che la dieta sia stata ispirata da varie fonti, comprese le forze armate e i libri di cucina speciali della Cleveland Clinic. Ha molte varianti, come la dieta dell'unità cardiaca dell'ospedale di Birmingham e la dieta degli hot dog.

La dieta militare di 3 giorni si vanta di perdere 10 libbre in sette giorni senza esercizio. Come? Combina il digiuno intermittente con un piano ipocalorico. A differenza di altre diete, questo specifica cosa mangi per tre giorni. Ad esempio, per la colazione del primo giorno, devi avere una fetta di pane tostato spalmata con due cucchiai di burro di arachidi e mezzo pompelmo. Consente sostituzioni, come mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua al posto del pompelmo.