5 lezioni di vita dalla formazione calistenica

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La scoperta dell'allenamento calistenico è stata per me un'esperienza formativa. Non solo per i suoi benefici fisici in termini di fitness, atletismo e salute. Ma anche per tutta la sua filosofia.

Il nome Calisthenics deriva dalle parole greche Kalos - che significa Forza e Sthenos - che significa Bellezza.

Quindi, in sostanza, la filosofia calistenica è "bella forza".

Molte persone pensano che questo si applichi solo alla bellezza fisica e alla forza fisica. Ma vorrei mostrare che il "fisico" è solo un elemento. In realtà, sia la forza che la bellezza si presentano anche in una varietà di forme non fisiche; come la forza del carattere, la bellezza della mente e così via. Con questo in mente, vorrei condividere cinque modi in cui l'allenamento fisico calistenico può aiutarti in altri

Con questo in mente, vorrei condividere cinque modi in cui l'allenamento fisico calistenico può aiutarti in altre aree non fisiche della vita.

1. Promuove la disciplina

Supponiamo che ti sei prefissato l'obiettivo di completare una gamma completa di 300 tuffi della barra di movimento in un singolo allenamento. O forse il tuo obiettivo è 500 flessioni o 1000 squat. Forse anche il tuo obiettivo è raggiungere un'abilità di forza più avanzata, come un braccio con il mento in su o la Planche.

Qualunque sia l'obiettivo, è chiaro che non è necessaria solo la forma fisica per avere successo. Hai anche bisogno di disciplina mentale.

Devi essere pronto a dedicarti completamente al tuo allenamento: completando serie dopo serie, ripetizioni dopo ripetizioni, ora dopo ora fino a raggiungere il tuo obiettivo. Non importa quanto dolore potresti provare o quanto potresti voler provare qualcosa di diverso. Questo tipo di mentalità è importante, specialmente nel mondo multi-tasking e facilmente distratto di oggi. Se riesci a instillare dedizione e disciplina nel tuo allenamento, presto vedrai il trasferimento in tutte le aree della tua vita.

Che tu stia scrivendo un incarico di lavoro, leggendo un libro per la scuola o lavorando per avviare la tua attività, sarai in grado di attingere alla disciplina che hai già coltivato dal tuo allenamento calistenico. E, così facendo, sarai molto meglio equipaggiato per lavorare più e più volte fino a raggiungere il tuo obiettivo.

2. Ti insegna a controllarti

L'allenamento calistenico significa avere il controllo totale del proprio corpo fisico. Essere in grado di sollevarlo, manovrarlo e spingerlo in una varietà di modi diversi. Ma, ancora una volta, la filosofia calistenica di essere in grado di gestire se stessi si estende ben oltre le sbarre.

Gli antichi stoici scrivevano che non possiamo controllare il mondo esterno che ci circonda: l'unica cosa che possiamo cercare di controllare siamo noi stessi. E questa padronanza di sé (esposta anche dal pensiero platonico, buddista, cristiano, zen e indù) è ciò per cui anche la filosofia calistenica ci incoraggia a tendere. Non solo per avere il controllo del nostro sé fisico. Ma anche il nostro sé interiore. Per avere il controllo delle nostre emozioni e dei nostri desideri.

Per non essere più in balia di paure, concupiscenze e impulsi. Questa è padronanza di sé.

3. Ti mostra la vera forza e bellezza

Come è sfuggito in precedenza, la forza non riguarda solo la capacità di sollevare oggetti pesanti. La vera forza è essere gentili e premurosi e rimanere calmi e composti, anche quando si viene provocati o perseguitati.

La vera forza è prendere posizione per qualcosa in cui credi e rimanere in un mondo che cerca sempre di cambiarti. Quindi, se anche tu non possiedi queste qualità, non importa quanto riesci a sollevare o quanto sei grande fisicamente, non puoi essere classificato come veramente forte.

Ed è lo stesso con la bellezza.

Non è bene essere fisicamente belli se, nel tuo cuore o nei tuoi atteggiamenti verso le altre persone, sei brutto. La vera bellezza è avere una mente meravigliosa e un'anima meravigliosa. È essere grazioso con ogni passo che fai, ogni parola che dici e con tutti quelli che incontri.

Se hai quel livello di bellezza interiore, allora non importa nemmeno che aspetto hai. Perché tutti vedranno chiaramente che sei bella.

4. Ti aiuta a gestire la paura del fallimento

Se desideri acquisire abilità calisteniche più avanzate, fallirai.

Questo non significa che non raggiungerai mai il tuo obiettivo. Significa solo che lungo la strada dovrai affrontare i fallimenti. Proverai una certa presa e cadrai. Oppure mirerai a un certo numero di ripetizioni e rimarrai senza energia. È tutto una parte naturale del progresso. E, se desideri continuare a migliorare, devi effettivamente rendere il fallimento una parte di ogni sessione di allenamento.

Così anche con la vita. Quante volte semplicemente non iniziamo qualcosa per paura di fallire? Ma il fallimento non è il nostro nemico. In effetti, l'unico modo infallibile per evitare di fallire è non avere mai ambizioni e non fare mai nulla. In quella situazione, non fallirai mai, sarai solo un fallimento.

Quindi, inizia a vedere il fallimento attraverso gli occhi calistenici, come un segno che stai cercando di imparare e di crescere. Quindi, lo abbraccerai davvero.

5. Ti insegna a non fare affidamento su elementi esterni

Chi solleva pesi in palestra riceve indubbiamente molti benefici dal proprio allenamento. Lo stesso fa qualcun altro che utilizza cross trainer e altri moderni gadget per il fitness.

Ma affidandoti a queste cose per migliorare la tua forma fisica, in sostanza, ti affidi a cose esterne. E se qualcuno ti toglie l'abbonamento in palestra, o chiude la tua sezione pesi o rompe la tua macchina, sei perso. Non sai cos'altro fare per mantenere la tua forma.

Considerando che, quando alleni Calisthenics, non devi mai fare affidamento su nessuno o altro per rimetterti in forma. Tutto ciò di cui hai bisogno è te stesso.

E, fortunatamente, ovunque tu vada, sarai sempre lì.

Quindi, traducilo nella vita al di fuori del fitness. Allo stesso modo, come molte persone dicono "non riesco a mettermi in forma se non ho una palestra costosa e un tapis roulant" - abbiamo tutti l'abitudine di dire "non posso sentirmi bene se non ho vestiti costosi, o cose, o così e così è approvazione". Ma, in realtà, hai già tutto ciò di cui hai bisogno per metterti in forma e hai già tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti bene.