5 modi in cui stare alla scrivania può aiutarti a renderti più sano

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È risaputo che stare seduti per lunghi periodi di tempo può essere dannoso per la salute, soprattutto se questi lunghi periodi di tempo sono un evento quotidiano (o quasi quotidiano). Se hai un lavoro o un hobby che richiede di lavorare alla scrivania, e per questo trascorri molte ore alla volta seduto, allora potresti essere interessato a qualcosa di piuttosto nuovo sul mercato: una scrivania sit-stand. < / p>

Solo per darti un'idea di quanto possa fare una grande differenza per la tua salute una scrivania in posizione eretta, diamo un'occhiata a 5 modi in cui stare in piedi alla tua scrivania può aiutarti a renderti più sano.

1. Può ridurre il rischio di malattie cardiache.

Stare in piedi invece di stare seduti per ore alla volta può ridurre la probabilità di sviluppare malattie cardiache. È stato clinicamente dimostrato che stare seduti per lunghi periodi di tempo può avere effetti negativi sul cuore. Oggi, con nuovi studi che utilizzano attrezzature aggiornate, come la scrivania sit-stand, i risultati confermano che stare in piedi è, in effetti, più salutare per il cuore di quanto lo sia stare seduti per lunghi periodi.

2. Previene il mal di schiena causato dallo stare seduti per lunghi periodi di tempo.

Il mal di schiena può essere una delle più grandi lamentele da parte delle persone che trascorrono molto tempo sedute. È un dato di fatto, stare seduti per lunghi periodi può provocare vere lesioni alla schiena inclusi problemi al disco, affaticamento muscolare e mal di schiena sia della parte superiore che inferiore della schiena. Stare in piedi non solo riduce il dolore alla schiena, ma consente una maggiore libertà di movimento in modo da poterti allungare e muoverti, il che aiuterà ad alleviare il mal di schiena e lo sforzo. Stare in piedi, invece di stare seduti per ore alla volta, ti gioverà anche permettendoti di salire sul posto, il che eviterà che la tua schiena sia stressata.

3. Può aiutarti a perdere peso.

L'aumento di peso è una delle lamentele più comuni delle persone che devono stare seduti per lunghi periodi di tempo. Stare seduti riduce la quantità di calorie bruciate, mentre stare in piedi aumenta la quantità di calorie bruciate. Pertanto, la perdita di peso è maggiore per le persone che stanno in piedi rispetto alle persone che si siedono. Anche se rimani in piedi solo per metà della tua giornata lavorativa alternando la seduta, finirai per bruciare più calorie e perdere peso più facilmente.

4. Aiuta a mantenere equilibrati i livelli di zucchero nel sangue.

I livelli di zucchero nel sangue potrebbero essere inferiori se ti ostini a stare alla scrivania. Ancora una volta, l'alternanza tra la posizione eretta e quella seduta può impedire il picco di zucchero nel sangue, secondo studi recenti. Un altro studio ha dimostrato che sedersi dopo i pasti può essere dannoso, perché quando si è sedentari, il livello di zucchero nel sangue sale più velocemente, soprattutto dopo aver mangiato. Stare in piedi ti aiuterà a mantenerlo più uniforme e consentirà al tuo corpo di elaborarlo in modo più sano.

5. Può migliorare la tua salute mentale.

Stare in piedi può aiutare con la tua salute mentale. La depressione è un ladro: ti ruba la gioia, interferisce con la tua capacità di pensare con chiarezza e alla fine può finire per distruggere più aree della vita di quanto tu possa contare. Stare seduti, non muoversi ed essere sedentari e inattivi si aggiungerà a problemi di salute mentale come ansia e depressione. Quando ti muovi, anche semplicemente stando in piedi ed essendo in grado di muoverti un po 'più di quanto lo permetterebbe stare seduto, rilasci endorfine che aiuteranno a combattere la depressione, l'ansia e altri problemi di salute mentale. Questi "ormoni del benessere" possono svolgere un ruolo maggiore nella tua vita, dandoti un atteggiamento più sano e mantenendo la mente lucida per pensare e concentrarsi correttamente. L'umore migliorerà, gli sbalzi d'umore diventeranno meno comuni e l'umore aumenterà man mano che ti alzi con la tua nuova scrivania sit-stand.