5 modi non convenzionali per essere più grati

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La gratitudine è spesso correlata a livelli elevati di felicità, poiché genera pazienza, prospettiva e comprensione. Cerchiamo tutti di essere più grati per quello che abbiamo, ma sfortunatamente questa idea ci sfugge quotidianamente tra le dita. Hai bisogno di una soluzione? Non cercare oltre: di seguito sono riportati 5 modi non convenzionali per essere più grati!

1. Desideri ciò che hai già

Questo strano trucco funziona magicamente, non sto scherzando! Desiderare ciò che hai già ti consente di essere più consapevole e grato per le cose che di solito dai per scontate.

Secondo le tendenze del tapis roulant edonico, le persone sentono costantemente il bisogno di rimanere nel giro. Una volta soddisfatto il tuo dente di lusso per il prossimo iPhone, desidererai ancora una volta qualcosa di più, qualcosa di ancora migliore ... e così il ciclo continua. Attraverso questo processo, in realtà non è probabile che tu raggiunga il livello di felicità atteso, perché il tapis roulant edonico è una trappola. In altre parole, smetti di volere, smetti di desiderare, smetti di aspettarti ... ma devo ammettere che quelle regole sono piuttosto dure. Invece, il trucco è desiderare ciò che già hai.

Caso in questione: l'anno scorso, ho completamente dimenticato che le persone ricevono regali nel giorno del loro compleanno. Quindi puoi immaginare il mio shock quando ho ricevuto dei regali quando ho compiuto un anno! A differenza degli anni precedenti, non avevo fatto il conto alla rovescia dei giorni che mancavano al mio compleanno con una lista dei desideri in una mano e le aspettative nell'altra. Da quel momento in poi, ho speso ogni desiderio di compleanno, ogni desiderio dell'11: 11, ogni desiderio di una stella cadente ... su qualcosa che avevo già.

Il tuo turno: chiudi gli occhi e "auguro" una famiglia amorevole, o "auguro" una casa, o anche "auguro" la tua vita. Ora apri gli occhi. È lì, proprio come è sempre stato lì.

2. Diventa volontario

Le persone spesso dicono: "Ricorda i bambini che muoiono di fame in Africa".

Sicuramente è un campanello d'allarme, ed è vero e reale di sicuro, ma l'effetto varia. Molte persone si sentiranno in colpa in una certa misura, anche se questo non le farà sentire molto meglio o grate. Tuttavia, altri potrebbero sentirsi infastiditi o semplicemente distaccati perché il promemoria è così abusato.

Ma c'è un modo per evitare quel tipo di distacco e c'è un modo per far crescere un nuovo paio di occhi. Si tratta anche di ricordare i meno fortunati, ma questa volta è davvero un lavoro pratico: volontario.

Fai volontariato e aiuta effettivamente le persone o i gruppi bisognosi. Attraverso il contatto e il coinvolgimento effettivi, lo sperimenterai da solo. Aiutare gli altri è foraggio per un cambio di paradigma tanto necessario e che ti renderà più grato.

3. Ricorda che le cose potrebbero andare peggio

Questo è un trucco mentale che aiuta a tenere a bada l'ingratitudine. Sfida te stesso a pensare a uno scenario peggiore di quello che incontri e cerca di ripetere questo processo ogni volta che incontri delle avversità. Piuttosto che essere frustrato dopo la sfortuna, sii grato che non sia stato qualcosa di peggio. Hai perso il portafoglio con 50 dollari dentro? Almeno non hai perso $ 100, o almeno quella carta con i risparmi di una vita non era nel tuo portafoglio! Hai sanguinato il naso mentre tenevi una presentazione di fronte a 20 persone? Almeno non era davanti a 2.000, o almeno non era un gusher!

4. Scrivi le tue benedizioni

Non limitarti a contare le tue benedizioni; prendi nota! Dandoti 5 minuti ogni notte (o mattina) per annotare ciò di cui sei grato, pratichi la consapevolezza attiva. L'atto fisico di scrivere può anche farti ricordare meglio, e quale modo migliore per trarre vantaggio da questo fatto che scrivere le tue benedizioni?

5. Condividi l'atteggiamento di gratitudine

Non tenere per te la gratitudine! Spargi l'amore. Prenditi il ​​tempo per ringraziare qualcuno nella tua vita che ha avuto un impatto su di te, grande o piccolo che sia. A volte è necessaria un'azione fisica per capire quanto sei veramente grato.

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Ultimo aggiornamento il 18 dicembre 2020

In che modo viaggiare può migliorare drasticamente le tue capacità interpersonali

Vagabondo itinerante, scrittore e appassionato di cibo vegetale. Leggi il profilo completo

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Intrinsecamente, il viaggiatore esperto funge anche da farfalla sociale. Possono avviare una conversazione per capriccio e in qualche modo riescono a trovare un terreno comune con persone di ogni estrazione sociale.

Viaggiare da solo può aprirci e arricchire incredibilmente gli occhi, ma ci fornirà anche le abilità necessarie per avere successo. La comunicazione e le abilità interpersonali sono attributi che possono essere appresi e affinati. Queste abilità sono applicabili nella vita di tutti i giorni e possono essere tradotte in ambienti professionali.

Siamo intrinsecamente chiusi

Per la mia prima esperienza di viaggio solitario, ero appena arrivato a San Francisco per uno stage. Si è verificato un problema con il nostro treno e abbiamo dovuto passare a un nuovo treno al binario successivo. Un signore che aveva tenuto una conversazione educata ha deciso che ora era la sua missione aiutarmi a spostare le mie cose sul treno successivo.

Nonostante le buone intenzioni, ero sgomento. Non ero abituato alla gentilezza degli estranei, anzi pensavo che stesse cercando di derubarmi o peggio. La gentilezza è in qualche modo regionale. E crescendo nella zona di Tristate, ero stato condizionato ad essere estremamente scettico. L'interazione con estranei sembrava incredibilmente tabù.

È vergognoso ammetterlo, ma le abilità sociali sono cadute nel dimenticatoio. Ci siamo dimenticati di come parlarci. L'idea di avviare una conversazione con uno sconosciuto è al limite del terrificante. Ma ancora più terrificante, la mancanza di una comunicazione efficace porterà alla fine a una vita solitaria.

Mantenere viva la passione

Una volta un uomo molto saggio ha detto che prima di impegnarsi completamente con qualcuno, portalo in viaggio. Quest'uomo saggio è Bill Murray e dice la verità. Viaggiare può essere un periodo molto vulnerabile per molte volte, spesso può tirare fuori il peggio dalle persone.

Ma se sei in grado di superare gli inevitabili ostacoli che sorgeranno durante il tuo viaggio, è stato dimostrato che viaggiare rafforza le relazioni. [1] Offre a te stesso e al tuo partner l'opportunità di condividere un obiettivo comune.

Il semplice fatto di trovarsi in un ambiente diverso [2], libero da tutti i tuoi obblighi quotidiani che tendono a intralciarti, aiuterà a riaccendere il romanticismo e l'intimità. Darà a entrambi la possibilità di rivisitare alcune questioni che normalmente darebbero inizio a una discussione, in un ambiente romantico e sicuro.

Le coppie che viaggiano regolarmente insieme hanno riferito di avere una comunicazione più efficace tra loro rispetto a quelle che non lo fanno. [3]

Non vedrai mai il mondo allo stesso modo

La più grande epifania che si possa vivere mentre si immergono nello stile di vita dei viaggi è la consapevolezza che non tutti pensano come te. Non tutti vivono nello stesso modo in cui lo fai tu. Culture diverse ospitano filosofie e priorità diverse.

Respira, rilassati e divertiti

Crescendo in un luogo in cui i risultati sono attesi istantaneamente, non mi piaceva l'idea di aspettare. Voglio dire, qual è il problema? Ho effettuato l'ordine e lo voglio adesso. Chiaramente l'impazienza era spalmata su tutto il viso. Il server che ha preso il mio ordine mi ha chiesto in modo così innocente: "Perché sembri arrabbiato? Hai qualche momento in più per goderti la vita prima di ricevere il cibo. " Aveva così ragione. Perché mi stavo arrabbiando? Non avevo nessun posto dove essere. Così ho seguito il suo consiglio. Inspirai profondamente, assorbendo tutta la bellezza che mi circondava.

La pazienza è una virtù. E quando sei in viaggio, non hai altra scelta che essere paziente.

Impara a rotolare con i pugni

Non tutto funziona come previsto, le cose sono destinate ad andare storte. Quando viaggi, sei eccezionalmente vulnerabile a questi contrattempi, con pochissima sicurezza se le cose non vanno come vuoi. Questo può essere incredibilmente snervante le prime volte. Questo può persino dissuadere alcuni dal decidere di continuare. Ma se riesci a hackerarlo e prendere i colpi mentre arrivano, alla fine svilupperai la pazienza del Santo. Stanno per accadere cose brutte; lasciateli. Troverai un altro modo.

Quando le cose non funzionano, non solo devi essere paziente, ma anche adattabile [4]. Devi essere in grado di ricordare e mettere a punto strategie, o almeno accettare la situazione a portata di mano e procedere con essa.

Non è la situazione, è la tua reazione

In una valanga di effetti positivi, il tuo aumento di pazienza e adattabilità ti renderà a sua volta una persona più gentile e meno scettica. Perché a questo punto lo capisci. Siamo tutti umani, facciamo del nostro meglio per tirare avanti. Quindi resta calmo.