6 app per il fitness che rendono l'allenamento troppo divertente da saltare

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Siamo onesti: abbiamo tutti quei giorni in cui abbiamo bisogno di una motivazione in più per l'esercizio. A volte quel letto caldo o il prossimo episodio su Netflix è troppo difficile da negare, soprattutto quando siamo stufi delle nostre routine di esercizi ripetitivi.

Per una spinta in più, queste fantastiche app stanno inaugurando una nuova era di gamification per il fitness.

Queste app per il fitness rendono l'allenamento incredibilmente divertente: ti presenterai in palestra 7 giorni alla settimana!

1. Zombi, corri!

Per molti di noi che vivono in un'epoca di gratificazione istantanea digitalizzata, la corsa non è sempre l'attività di fitness più eccitante. Mentre alcuni possono trovare la corsa meditativa, altri lo trovano notevolmente noioso. Zombi, corri! è un'app che riesce a rendere la corsa veramente, autenticamente divertente. Zombi, corri! combina la narrazione di un audiolibro con l'esercizio, con una narrazione che ti manterrà per strada di volta in volta.

Diventi Runner 5, un sopravvissuto all'apocalisse zombi che ha decimato il mondo. Unendoti a uno dei pochi accampamenti di sopravvissuti in giro, Abel Township, sarai costretto a guadagnarti da vivere partendo per spedizioni regolari. Gli obiettivi della tua missione ti vengono spiegati tramite registrazioni audio, intervallate dalla musica della tua playlist precompilata, mentre sei inviato a raccogliere informazioni, rifornimenti e scoprire i segreti che circondano la misteriosa epidemia di zombi.

Gli zombi, corri! la storia è molto coinvolgente e fa venire voglia agli utenti di correre. L'app include anche sequenze di inseguimento di zombi, che ti costringono a correre più velocemente per un certo periodo di tempo per sfuggire ai non morti che si trascinano dietro di te (perfetto per i corridori a intervalli).

Durante le tue missioni di corsa, raccogli i rifornimenti, che possono essere utilizzati all'interno dell'app per costruire e far crescere il campo base di Abel Township. Migliora l'ospedale, costruisci un parco giochi o ripara le fortificazioni: scegli tu!

ZombieLink è un'altra fantastica funzionalità, che ti consente di vedere il tuo percorso di corsa e monitorare il tuo ritmo durante le varie missioni. Puoi persino vedere quali canzoni ti hanno fatto correre più velocemente! Abbiamo tutti bisogno di alcune buone canzoni di pompaggio.

C'è un sacco di valore racchiuso in Zombi, Corri! È un'app davvero divertente che rende la gestione più divertente e coinvolgente che sia mai stata. Alcuni potrebbero trovare il concetto di un'app per il fitness con storie audio di zombi un po 'bizzarro, ma non lasciarti ingannare dal concetto insolito: questa app è geniale. Finalmente correre è divertente!

Zombi, corri! è disponibile su App Store e Google Play Store per $ 3,99.

2. Brucia i tuoi grassi con me

Burn Your Fat With Me è un'app di allenamento completamente diversa, che funge da simulatore di incontri anime virtuale in cui impressionerai il tuo appuntamento da sogno anime con i tuoi dolci, dolci pettorali. Puoi scegliere il tuo "compagno di allenamento" che si allenerà al tuo fianco, incoraggiandoti con incoraggiamenti e aiutandoti a completare varie prove.

L'app osserva che motiva gli utenti attraverso l'uso di "moe", un termine giapponese usato per descrivere "quella sensazione speciale e sconvolgente che si prova quando si vede un adorabile personaggio femminile". Ehi, qualunque cosa ti faccia muovere amico, questa è una zona senza giudizio. Nonostante l'insolita premessa, l'app viene caricata con una discreta quantità di contenuti. La modalità Storia presenta 800 battute di dialogo con la voce con 15 episodi che aumentano di difficoltà.

Non preoccuparti, signore, c'è una versione anche per te con compagni di palestra maschi (anche se al momento è tutto in giapponese, quindi dovrai essere almeno bilingue per divertirti).

Brucia il tuo grasso con me è disponibile su App Store e Google Play Store per $ 3,99.

3. Allenamento di supereroi

Superhero Workout è un'altra fantastica app per esercizi di Six to Start, la stessa squadra dietro Zombies, Run! Superhero Workout funziona in modo simile alla popolare app 7 Minute Workout, ma Superhero Workout aggiunge un bel elemento di gioco per rendere le cose molto più divertenti.

In Superhero Workout, stai proteggendo la terra dall'invasione attraverso l'uso di un'esclusiva tuta da battaglia mech, l'AEGIS One. Per salvare l'umanità, devi pilotare l'AEGIS One e completare vari esercizi per attivare armi, scudi e varie altre fantastiche abilità

Superhero Workout ha alcune fantastiche funzioni extra che puoi sfruttare, come un motion tracker attivato dalla fotocamera, che conta le tue ripetizioni e aiuta a misurare la quantità di calorie bruciate! L'app può anche essere sincronizzata con Apple TV o Chromecast in modo da poter guardare l'azione sul grande schermo.

Superhero Workout è un'ottima scelta di app per chi cerca un allenamento completo per il corpo motivante, divertente e basato sulla trama.

Superhero Workout è disponibile su App Store e Google Play Store per $ 2,99

4. Nexercise

Nexercise è un'app che tiene traccia dei tuoi movimenti, premiando gli utenti con punti più si allenano. All'inizio sembra abbastanza standard. La differenza qui è che questi punti guadagnati valgono effettivamente qualcosa.

I punti guadagnati tramite Nexercise possono essere scambiati con buoni regalo di negozi come Home Depot, Sephora, CVS e altri! Trasforma l'allenamento nel tuo lavoro a tempo pieno!

Nexercise ti consente persino di competere con amici e colleghi. Niente come una piccola competizione amichevole per ravvivare le cose!

Puoi scaricare l'app Nextrack di Nexercise gratuitamente dall'App Store e da Google Play Store.

5. BattleSuit Runner Fitness

BattleSuit Runner Fitness è un'altra app di corsa basata su una storia, molto (molto) simile a Zombies, Run! Questa volta, invece di salvare il mondo dalle orde di non morti, stai proteggendo la Terra dagli invasori alieni. Accelererai o rallenterai il tuo ritmo per attivare varie funzioni della tua tuta da battaglia, che ti aiuteranno a difenderti dalla feccia aliena.

Un aspetto unico di Battesuit Runner è l'elemento di scelta. In alcuni punti della tua missione, potresti avere una scelta: riportare in salvo gli ostaggi rallentando o inseguire il nemico accelerando. Scelte diverse danno risultati diversi, aggiungendo al gioco un aspetto di scelta interessante.

Battlesuit Runner offre anche incontri di combattimento, in cui dovrai combattere contro gli alieni nemici. Il tuo successo dipenderà da quanto hai aggiornato la tua tuta, cosa che puoi fare tramite "iridium", la forma di valuta del gioco che può essere guadagnata gratuitamente tramite missioni o acquistata con denaro reale terrestre.

Anche se il design dell'app non è niente di cui accontentarsi, le missioni con narrazione audio sono abbastanza interessanti da attirare l'attenzione e infondere sicuramente un po 'di divertimento nella corsa media.

Battlesuit Runner Fitness costa solo $ 0,99 su App Store e Google Play Store.

6. Patto

Pact consente agli utenti di stringere patti con altri utenti per allenarsi e raggiungere obiettivi alimentari sani, con scommesse con soldi reali per darti un incentivo.

Se ti attieni ai tuoi obiettivi, vieni pagato! Se non riesci a soddisfare i tuoi standard, paghi agli utenti che si impegnano.

Chiaramente l'incentivo in denaro ha funzionato per molti utenti: Pact è stato in grado di aiutare i membri a raggiungere il 95% dei loro obiettivi. Roba davvero impressionante!

Pact può essere scaricato gratuitamente dall'App Store o dal Google Play Store.

Queste app stanno guidando la carica in una nuova era di gamificiation degli esercizi, rendendo il fitness finalmente divertente! Qualche app di fitness divertente e divertente che mi sono perso? Condividi le tue scelte migliori nei commenti.

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Ultimo aggiornamento il 18 dicembre 2020

17 ricette in pentola a pressione per pasti veloci durante la settimana

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Le notti feriali sono selvagge. Ci sono riunioni di hobby, eventi sportivi, appuntamenti serali, chiamate di lavoro a tarda notte, tempo per il bagno dei bambini, anteprime di programmi TV (ovviamente) e c'è anche ... cena?

Cercare di preparare una ricetta, cenare (per non parlare di godersi il pasto) e pulire la cucina in meno di un'ora sembrava sempre che ci volesse una sorta di intervento divino. Bene, lascia che ti presenti la pentola a pressione, ovvero il punto di svolta.

La pentola a pressione rende possibile l'impossibile. Puoi creare un pasto sano ed equilibrato in meno di un'ora dall'inizio alla fine. Persino piatti decadenti come costolette brasate o piatti interi come salmone con patate e broccoli possono essere gustati dall'inizio alla fine con la brezza durante una notte della settimana.

C'è qualcosa di più facile che gettare l'intero pasto in una pentola e lasciare che sia la pentola a fare il lavoro? Non riesco a pensare a niente. È come se avessi migliorato in modo significativo la graffetta già in cucina, il crockpot.

Ecco alcune delle mie ricette preferite nella pentola a pressione per preparare la cena in tavola sotto pressione:

1. Zuppa di ramen

Per quelle notti in cui tutto ciò di cui hai bisogno è un grande abbraccio, il ramen è il piatto perfetto! Ricca di ingredienti antinfiammatori come zenzero fresco, aglio e spinaci, questa zuppa di 20 minuti fa bene in ogni modo.

Questo ramen veloce è bilanciato con proteine ​​magre del pollo e uova alla coque, amidi dei noodles e un brodo salato che ti fa desiderare di più!

Per migliorare ulteriormente questa ricetta dal punto di vista nutrizionale, prova a raddoppiare la carota e gli spinaci per un maggiore potere vitaminico.

2. 4 minuti di salmone, broccoli e patate

Cosa c'è di meglio di un pasto perfettamente bilanciato in soli 4 minuti? Non riesco a pensare a niente!

Questo pesce meravigliosamente grasso si fonde così bene con i broccoli super food e l'amido delle patate che non crederai che sia stato fatto in così poco tempo!

Il salmone è un'ottima fonte di acidi grassi Omega-3 (noto anche come olio di pesce) che aiuta il nostro cuore, la pelle, le articolazioni, il tratto gastrointestinale e molto altro!

3. Gyros di manzo

Una pita calda avvolta attorno a giroscopi appena fatti, condimenti e persino salsa Tzatziki, oh mio! Questa ricetta passa dal frigorifero al piatto in meno di un'ora con solo 15 minuti di tempo di preparazione!

Quando crei la salsa Tzatziki, assicurati di prendere yogurt greco semplice. Questo yogurt è naturalmente più ricco di proteine, aggiungendo un altro beneficio nutrizionale a questo fantastico piatto! Puoi anche optare per una pita integrale per aggiungere anche qualche fibra in più!

4. Bollire i gamberetti

Questa ricetta è perfetta per le serate estive al mare, una classica ricetta per bollire i gamberi che non devi passare tutto il giorno a preparare! Questa ricetta è un divertente finger food al massimo! È delizioso, soddisfacente e ha un sapore migliore se servito su un tavolo da picnic.

Per portare questa ricetta al livello successivo, regola le proporzioni tra verdure e proteine. Aumentando il mais e diminuendo la quantità di salsiccia Andouille, puoi diminuire il sodio totale e le calorie mentre aumenti la fibra e le vitamine!

5. Quinoa messicana

Il piatto unico perfetto con fibre, proteine ​​e tanto sapore! Questo è un sogno vegetariano e amante della carne!

La quinoa è il sostituto perfetto del riso bianco in questa ricetta classica mentre si complimenta con i fagioli per creare un piatto pieno di proteine. Inoltre l'aggiunta di tutte quelle verdure crea un pasto ricco di sapore. Completa questa quinoa messicana con avocado fresco per completare perfettamente il tutto.

6. Lo Mein

Questo Lo Mein calpesterà qualsiasi voglia grassa e da asporto che hai senza il solito senso di colpa! Non capita molto spesso, puoi sostituire una peccaminosa ciotola di cibo da asporto con qualcosa di così delizioso e facile da preparare a casa!

Crea questo Lo Mein in meno di 15 minuti dall'inizio alla fine. È più veloce di quanto impieghi l'addetto alle consegne a presentarsi alla porta!

7. Pollo intero "girarrosto"

Tutti sanno che il segreto della cottura in batch è avere un pollo intero cotto da utilizzare in vari modi durante la settimana!

Questa ricetta rende il pollo allo spiedo più perfettamente umido che può essere utilizzato così com'è, per tacos, zuppe e panini per tutta la settimana!

Suggerimento: tieni le ossa e gli avanzi per fare un fantastico brodo di pollo da avere a portata di mano! Cuocere il brodo più a lungo ea una temperatura più bassa creerà un delizioso brodo di ossa ricco di vitamine, minerali e proteine.

8. Zuppa di pollo e lenticchie

Questa è la zuppa più accogliente in circolazione! Ricca di proteine, fibre e vitamine del gruppo B, questa zuppa soddisferà tutte le tue voglie!

Inoltre, non potrebbe essere più facile per un pasto frettoloso nei giorni feriali, tutto ciò che devi fare è tagliare e lasciare che la tua pentola a pressione faccia il lavoro!

In soli 30 minuti avrai una zuppa calda che tutta la famiglia potrà gustare!

9. Ciotole vegane per burrito alla quinoa

C'è qualcuno là fuori a cui non piace una buona ciotola di burrito? Questa ciotola vegetariana è il piatto unico perfetto che è facilmente personalizzabile!

Dai vegani agli amanti della carne, tutti apprezzeranno questa ciotola facile e ricca di fibre. Aggiungi i condimenti che preferisci per creare una ciotola per burrito che sia buona quanto quella di un ristorante!

10. Riso e fagioli

Il classico piatto di riso e fagioli è un alimento base per molte ragioni. È pieno di proteine ​​perfettamente integrate, ottima consistenza e condimenti equilibrati. Ora puoi creare questo pasto equilibrato di riempimento in meno di un'ora! Niente più pre-ammollo quei fagioli!

Questo pasto equilibrato e perfettamente condito farà sì che tutti lottino per un'altra ciotola!

11. Insalata di quinoa estiva

Le tue bacche fresche di stagione sono state preparate per questa insalata veloce!

Porta questa insalata densa e nutriente a una festa o servila come cena estiva leggera per far sì che tutti chiedano la ricetta!

Quinoa, frutta, verdura e noci creano un piatto perfettamente bilanciato con tutti i gruppi di alimenti. Puoi guarnire questa insalata con petto di pollo cotto o lasciarla così com'è per soddisfare le esigenze di tutti!

12. Minestrone

Questa zuppa di minestroni è veloce e piena di verdure, rendendola perfetta per ogni cena della settimana! È ricco di vitamina C, antiossidanti e vitamina A che lo rendono la cena perfetta per tutta la famiglia!

Suggerimento: usa spaghetti integrali per aumentare la fibra e le vitamine del gruppo B di questo gustoso piatto!

13. Pollo al limone e aglio

Prepara contemporaneamente proteine ​​e contorno con un pollo saporito che adorerà tutta la famiglia! In meno di un'ora puoi avere un piatto bello ed equilibrato con verdure e proteine.