6 modi per rimanere sani di mente in un mondo ossessionato dal peso

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Con la società che giudica quasi esclusivamente le persone in base al loro peso, non è facile sentirsi bene con un corpo che non è all'altezza degli standard rappresentati dalle industrie della moda e della bellezza. Non sorprende quindi che il numero di persone che si vergognano del proprio aspetto e odiano il proprio corpo sia in costante aumento.

È probabile che tu, i tuoi familiari o amici passiate da una dieta all'altra, sperando disperatamente di trovare la soluzione magica per la perdita di peso immediata. Tutti noi critichiamo alcune parti del corpo e desideriamo essere più alti, più magri, più belli e semplicemente migliori.

Questa disconnessione dal nostro corpo porta a miseria, tristezza e una sensazione generale di fallimento e mancanza di autocontrollo. So di cosa sto parlando. Ho usato

odiare il corpo con cui sono nato. Le mie braccia erano troppo grandi, ero troppo corto, il mio naso troppo largo e le mie gambe troppo robuste. Mi sono rivoltato contro me stesso e sono stato in guerra con il mio corpo per la maggior parte della mia vita. All'età di 10 anni, ho sviluppato un disturbo alimentare e sono quasi morto a causa di esso. Purtroppo, la mia storia è lungi dall'essere un'eccezione.

Tuttavia, non deve essere così. Ci sono modi semplici per noi di cambiare radicalmente la nostra immagine corporea e c'è speranza per tutti noi di innamorarci di noi stessi abbracciando il nostro corpo perfetto nella sua gloriosa imperfezione.

In questo post, vorrei condividere con te alcune idee fantastiche.

1. Lascia perdere le relazioni tossiche

Uno dei modi migliori per migliorare istantaneamente la tua autostima e l'immagine del tuo corpo è circondarti di familiari e amici che ti apprezzano per la persona che sei e non per le dimensioni dei tuoi jeans. I veri amici e i veri familiari non penseranno mai di ridurre la tua dignità come persona al tuo peso, altezza o altre misure. Usa il tuo buon senso per selezionare le persone che ti circondano e solo, e vorrei ripetermi, dai solo a coloro i cui valori sono veramente allineati con i tuoi il dono di rimanere nella tua stretta cerchia di alleati fidati.

2. Butta via la bilancia

Nel mondo di oggi è normale avere una bilancia nel tuo bagno, non è vero? È anche normale pesarsi ogni mattina. Tuttavia, quando arrivi a un punto in cui il numero sulla bilancia determina se la tua giornata sarà fantastica o orribile o se sei stata una brava persona o una cattiva persona, è tempo di buttare via la bilancia. Non lasciare che questo piccolo apparecchio ti dia un falso senso di controllo o un modo per terrorizzarti. Non lasciare che una cosa abbia un potere così enorme su di te e sulla tua vita. Credi davvero di essere solo un numero? In tal caso, dovresti davvero fare un test di realtà.

3. Smetti di impegnarti in discorsi grassi

Le chiacchiere grasse sono facili, divertenti ed è una cosa così socievole da fare, non è vero? Lo fanno tutti e ormai si è trasformato in una forma di connessione con gli altri perfettamente normale e socialmente accettata. È bello avere un amico che ti dice che no, non sei grasso come pensi di essere e no, non devi seguire un'altra dieta, non è vero?

Sì, ma questo continuo parlare di peso, i confronti regolari e la tendenza a sminuirsi fa molto più male che bene. Sta distruggendo la tua autostima, il tuo senso di dignità e, secondo me, anche la tua intelligenza. Sono abbastanza certo che puoi trovare altri argomenti più profondi e importanti di cui parlare con i tuoi amici e familiari oltre a chili, libbre o gruppi di alimenti.

4. Sii un modello

Molti bambini crescono con genitori o altri modelli di ruolo che sono sempre a dieta. I miei genitori non mancavano mai di dire che "da domani non mangeremo più niente" dopo aver celebrato una deliziosa cena in un ristorante. Frasi come queste, per quanto innocenti possano sembrare nella tua mente, possono influenzare e influenzeranno gli altri a un livello più profondo di quanto tu possa immaginare.

Quindi, invece di demonizzare il cibo e il suo gusto glorioso, sii un modello e mostra gratitudine per tutti i diversi sapori che abbiamo la fortuna di poter gustare.

5. Chiediti cosa conta davvero

Mentre attraversavo i miei tanti orribili anni di alimentazione disordinata, potevo concentrarmi solo sulle calorie, sull'esercizio fisico e sull'abuso di lassativi. Nonostante i miei numerosi interessi per la storia, le lingue, i viaggi, la politica e altro ancora, la maggior parte della mia energia è stata sprecata su argomenti superficiali che mi hanno portato solo dolore.

Se sei coinvolto nello stesso circolo vizioso della dieta, concediti una pausa o anche un intervento e chiediti: è davvero importante? Avere una confezione da sei o un certo numero sulla bilancia aggiunge davvero valore alla mia vita, alle mie relazioni o anche alla mia carriera? Sto sprecando tempo, energia e intelligenza concentrandomi sulle apparenze invece di investire su me stesso?

Se scavi in ​​profondità, arriverai presto alla conclusione che, sì, stai sprecando il tuo tempo e le cose che contano davvero non hanno nulla a che fare con la circonferenza delle tue cosce.

6. Fai le scelte giuste

Con tutti i messaggi che i media ci stanno fornendo, è facile dimenticare che abbiamo il nostro cervello. Sì, ho scritto davvero quella frase. Crediamo che possiamo perdere 15 libbre in cinque giorni se compriamo solo questa rivista. Crediamo che avremo una trasformazione completa del corpo se acquistiamo solo questo DVD. Crediamo persino che se beviamo un certo frullato, ridurremo di due dimensioni entro una settimana.

Ci fermiamo mai e ci chiediamo in che cosa stiamo comprando? Consideriamo mai che quei messaggi non siano altro che bugie? Sì, ma solo dopo aver provato senza successo le pillole "magiche" e la dieta "miracolosa".

È ora che noi, donne e uomini, torniamo al punto di fare scelte sensate. Sappiamo tutti cosa è bene per noi. Sappiamo tutti quali alimenti ci faranno ingrassare e quali ci manterranno sani. Sappiamo tutti di cosa ha bisogno il nostro corpo, ma troppo spesso ignoriamo la nostra consapevolezza.

Ti sfido a sederti, scavare in profondità e lasciare andare tutte le false speranze che gli annunci ti vendono. So, so solo che troverai il giusto equilibrio tra mangiare, fare esercizio e vivere dentro te stesso. Devi solo far entrare la conoscenza.