64 AVVERTENZA Segni di depressione di cui bisogna essere consapevoli

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Chi non si è sentito solo o triste a volte? Abbiamo tutti giorni in cui ci sentiamo giù, bla o sopraffatti dalla vita, e potremmo anche attraversare periodi in cui abbiamo un caso davvero difficile di blues. Se diamo uno sguardo più da vicino, tuttavia, c'è spesso una causa identificabile dietro quei sentimenti; una perdita, un colpo emotivo o fisico di qualche tipo.

Il dolore per la morte di una persona cara, la fine di una relazione, la perdita di un lavoro, una battuta d'arresto finanziaria o qualche altro tipo di estremo disagio può farci sentire temporaneamente un po 'disperati e infelici. Avere questi sentimenti non significa necessariamente che siamo depressi, potrebbe essere solo la nostra reazione normale e comprensibile alle difficoltà della vita.

Quindi come facciamo a sapere se noi, o qualcuno a cui teniamo, soffriamo di depressione anziché solo di tristezza ordinaria? Non è sempre facile capire la differenza. La risposta breve e rapida è che la tristezza è un'emozione temporanea, di solito con una causa riconoscibile, mentre la depressione dura per periodi di tempo più lunghi; a volte per sempre, e spesso per nessuna ragione distinguibile. Forse l'indicatore più importante della depressione è che interferisce con la capacità di condurre una vita normale.

Riconoscere la depressione può essere estremamente difficile e la definizione rapida semplifica eccessivamente un problema molto complesso. Ci sono molti segni di questa condizione che potresti non aver considerato e, per renderla ancora più difficile, i segni ei sintomi variano notevolmente da persona a persona, così come la gravità. Peggio ancora, è più difficile notare i segni quando sei già nel mezzo della depressione, motivo per cui gli altri spesso se ne accorgono prima che lo faccia l'individuo depresso.

I segnali di pericolo ci sono, ma sapere cosa cercare rende molto più probabile che li individuerai prima.

Cosa cercare: segnali di depressione per te o per qualcuno a cui tieni

Se noti che molti di questi sintomi durano per più di due settimane, chiedi aiuto. Anche uno di questi sintomi che non andrà via è una bandiera per parlare con un professionista.

Cambiamenti di umore

Cosa cercare:

  • Persistente agitazione
  • L'incapacità di rilassarsi
  • Scagliarsi contro gli altri
  • Irritabilità inspiegabile
  • Tristezza generale persistente
  • Pianto frequente senza motivo
  • Sbalzi di umore
  • Frustrazione costante
  • Rabbia sproporzionata
  • Irritabilità
  • Aggressione

Atteggiamento negativo

Cosa cercare:

  • Sentimenti di disperazione
  • Sembra che tutto stia andando storto
  • Negatività costante
  • Incapacità di vedere il lato positivo
  • Pensieri "Perché preoccuparsi"
  • Sentirsi inutili
  • Colpa o vergogna persistente
  • Autocritica estrema o auto-colpa

Cambiamenti nell'attività o nel livello di energia

Cosa cercare:

  • Stanchezza persistente
  • Livelli di energia bassi o lentezza continui
  • Sensazione generale di muoversi al rallentatore
  • Smetti di fare esercizio anche se ti piace
  • Stancati facilmente
  • Irrequietezza
  • Pacing o agitazione costante

Perdita di interesse

Cosa cercare:

  • Perdita di interesse per gli hobby
  • Distacco generale
  • Disinteresse o evitamento di comunicare o trascorrere del tempo con i propri cari
  • Non goderti più le cose che un tempo davano piacere
  • Rifiuto di uscire o rifiutare inviti sui social
  • Sentimenti di vuoto
  • Trascurare le responsabilità
  • Cambiamenti nell'attività o nell'interesse sessuale

Cervello annebbiato

Cosa cercare:

  • Difficoltà a concentrarsi
  • Incapacità di ricordare dettagli, nomi, numeri
  • Pensiero confuso
  • Difficile prendere decisioni
  • Trova compiti facili difficili
  • Dimenticare gli appuntamenti
  • Non riesco a concentrarmi
  • Devo rileggere frasi o pagine

Disturbi del sonno

Cosa cercare:

  • Difficoltà ad addormentarsi
  • Risveglio costante di notte
  • Dormire più a lungo del solito
  • Sonnellini frequenti
  • Schema di andare a letto prima o di stare alzati più tardi del normale

Cambiamenti nell'appetito

Cosa cercare:

  • Perdita di interesse per il cibo
  • Pasti mancanti costantemente
  • Mangiare emotivamente innescato persistente
  • Bulimia e anoressia sono spesso sintomi di depressione

Sintomi fisici

Cosa cercare:

  • Dolori e dolori persistenti che non scompaiono con il trattamento
  • Stress cronico inspiegabile
  • Aumento dell'automedicazione

Comportamento avventato

Cosa cercare:

  • Bere incontrollata
  • Uso di droghe
  • Guida o eccesso di velocità spericolati
  • Assumersi rischi inutili
  • Assunzione di troppi farmaci
  • Comportamento sessuale rischioso

Pensieri di morte

Cosa cercare:

  • Preoccupazione per la morte
  • Pensieri come "Le cose andrebbero meglio senza di me". "Non credo di poter superare un altro giorno." "Sarebbe meglio se non fossi mai nato."
  • Improvviso desiderio di mettere le cose in ordine
  • Pensa a come ucciderti

Se non trattata, la depressione può peggiorare, causando la graduale distruzione della vita e non ricevere cure può essere pericoloso per la vita. L'incapacità di riconoscere i segni della depressione è spesso il pericolo più grande, ma una volta che diventi consapevole dei segni, devi trovare aiuto. Non c'è niente di debole nel bisogno di aiuto per sentirsi meglio, e non è irragionevole voler essere felice. Una diagnosi e un trattamento adeguati sono l'unico modo per combattere la depressione: non andrà via da solo. Fai attenzione ai segnali in te stesso e in coloro a cui tieni e non lasciare che la depressione non venga curata.