7 chiavi essenziali per trovare soddisfazione sul lavoro

Un avvocato diventato professionista del marketing, imprenditore e scrittore che scrive di imprenditorialità, carriera e sviluppo personale. Leggi il profilo completo

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Lavoro. È ciò che facciamo per la maggior parte della nostra vita da adulti. Vogliamo tutti carriere che siano personalmente coinvolgenti e finanziariamente sicure e, a volte, dobbiamo apportare modifiche alla carriera per trovare tale soddisfazione.

So che è stato il mio caso. Ho dovuto lasciare una carriera che trovavo molto insoddisfacente (diritto) per trovare una nuova carriera (imprenditorialità) a cui volevo dedicare la mia vita. Sia che ci troviamo attualmente in una carriera che amiamo o che ci piacerebbe uscire, ci sono una serie di strategie che se creiamo abitudini da esse, ci sentiremo più soddisfatti, non importa dove ci troviamo.

Quindi guarda queste "7 chiavi essenziali per trovare la realizzazione sul lavoro" e vedi come puoi applicarle alla tua situazione attuale. Anche se sai che il lavoro in cui ti trovi attualmente non è il lavoro che fa per te a lungo termine, ti assicuro che queste strategie renderanno il processo da ora a quando effettivamente perseguirai il tuo sogno a tempo pieno, più soddisfacente.

1. Definisci una missione personale e vivila ogni giorno

Quali sono i tuoi valori? Cosa ti definisce come persona? Prendi nota. Crea una dichiarazione d'intenti personale, qualcosa che definisca il modo in cui agirai indipendentemente da qualsiasi circostanza esterna. Quindi applicalo ogni giorno nel tuo lavoro, non importa cosa stai facendo o dove ti trovi. Questo porterà alla congruenza interiore e ti farà sentire come se vivessi con integrità. Questo ti renderà più soddisfatto nel tuo lavoro.

2. Stabilire e reimpostare costantemente obiettivi

La crescita è dove esiste la realizzazione e non c'è crescita senza obiettivi. Stabilisci obiettivi a lungo termine, a breve termine e soprattutto giornalieri. Anche se non stai lavorando nella tua "carriera da sogno" puoi comunque beneficiare di un comportamento coerente nella definizione degli obiettivi e ti prometto che, se lo fai abbastanza, troverai più appagamento di quanto sentirai senza fissare obiettivi.

3. Fissa un obiettivo specifico per migliorare te stesso, ogni singolo giorno

Il miglioramento è fantastico, anche se si tratta di un piccolo miglioramento. Non stabilire lo standard per te stesso di ciò che fanno gli altri. Sei in una gara con nessuno tranne te stesso. La tua soddisfazione personale in una carriera è qualcosa che solo tu devi determinare. Trova modi per migliorare te stesso. Aspetti della descrizione del tuo lavoro: ci devono essere cose che puoi migliorare che ti avvantaggeranno lungo la strada. Che si tratti di capacità delle persone, capacità organizzative, capacità di gestione e leadership, migliora ogni giorno e ti sentirai benissimo con te stesso.

4. Sii grato: potrebbe essere molto peggio

Questa è la verità. Se ti dispiace per te stesso, prenditi un momento e trova qualcun altro che si trova in una situazione più grave di te (e ce ne sono molti). La mancanza di gratitudine nella vita è un modo sicuro per scoraggiarsi e deprimersi, ma è vero anche il contrario. Una persona che prova un'abbondanza di gratitudine, non importa come sia la sua vita, sentirà anche un'abbondanza di appagamento.

5. Non essere passivo: prendi l'iniziativa

Il tuo divertimento in un'attività è direttamente correlato alla quantità di energia emotiva che investi in essa. Quindi tuffati. Non sederti in disparte. Non proverai appagamento in quel modo. Trova modi per essere proattivo. Volontario per incarichi. Ancora una volta, anche se il tuo attuale lavoro non è il tuo lavoro ideale, se ci investi energia emotiva e sei proattivo, ti sentirai più appagato.

6. Trova modi per imparare qualcosa di nuovo

L'istruzione è soddisfacente. Imparare cose nuove è fantastico. Fai un inventario di te stesso. Qual è un'area che vorresti migliorare e in che modo il tuo attuale lavoro può offrire un ambiente per quel tipo di miglioramento? Potresti dover uscire un po 'dalla tua zona di comfort affinché la crescita avvenga, ma ancora una volta, se lo fai, ti sentirai più soddisfatto.

7. Costruisci relazioni positive

È bello avere persone positive nella tua vita. Più relazioni positive costruisci nel tuo attuale contesto lavorativo, maggiore sarà la soddisfazione che proverai. Prenditi del tempo per ascoltare le persone; mostrare cura e interesse genuini (la chiave qui è essere genuini, tutti possono dirlo a un falsario). Mostra interesse per le persone e loro mostreranno interesse per te. Sii una brava persona e costruirai relazioni positive.

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Ammettiamolo, per quanto positivo e ottimista sia il tuo ambiente d'ufficio, i tuoi dipendenti continueranno a soffrire di stress di tanto in tanto. Questi stress possono derivare da una miriade di fonti, tra cui: superlavoro, pressione sulle scadenze e mancanza di pause adeguate.

Ad esempio, il tuo team di vendita potrebbe essere vicino alla fine del trimestre e si impegna a fornire i migliori risultati possibili. Sebbene questo sia un obiettivo degno, i membri del team corrono il rischio di spingersi troppo oltre e di lasciarsi privi di energia e pieni di tensione.

È in momenti come questi che tutti i tuoi dipendenti possono essere influenzati negativamente.

Non è una novità che lo stress possa ridurre la produttività o addirittura la qualità del lavoro

Uno dei sintomi dello stress è che può portare a una minore produttività. Ciò significa che se molti (o tutti) i tuoi dipendenti iniziano a mostrare segni di stress, puoi essere certo che la produttività complessiva della tua azienda ne risentirà.

Se ti rendi conto che i tuoi dipendenti soffrono di stress, allora è il momento di intraprendere un'azione per ridurre o eliminare questo peso. Un ottimo modo per farlo è presentare ai tuoi dipendenti i benefici positivi della meditazione. La ricerca mostra che le persone che meditano regolarmente potrebbero sperimentare i seguenti benefici:

  • Una maggiore capacità di concentrazione.
  • Un miglioramento della memoria.
  • Meno fatica.
  • Un aumento della percezione.
  • Una riduzione dello stress. [1]

Queste sono solo una piccola selezione dei benefici che la meditazione può offrire, ed è perfettamente logico che la meditazione sia un ottimo strumento per migliorare le prestazioni dei dipendenti. (E a sua volta, un aumento delle prestazioni complessive della tua azienda.)

Immagina per un momento che i tuoi dipendenti si prendano una pausa giornaliera di 5-10 minuti dal loro lavoro per praticare la meditazione. Non solo loro e la tua azienda vedrebbero un aumento della produttività, ma i tuoi dipendenti migliorerebbero anche la loro autodisciplina. Inoltre troverebbero più facile mantenere una mentalità positiva. [2]

Che cos'è esattamente l'app "Stop, Breathe & Think"?

Si spera di averti dato ragioni sufficienti per accendere il tuo interesse nel rendere la meditazione regolare parte del tuo ambiente d'ufficio. Ora potresti pensare: "Qual è il prossimo? Come posso presentare la meditazione ai miei dipendenti? "

Bene, qui a Lifehack, ci siamo imbattuti in una fantastica app chiamata Stop, Breathe & Think. Riteniamo che l'app sia il modo ideale per avviare sessioni di meditazione regolari in un ambiente d'ufficio.

Sebbene l'app sia disponibile come download per Android o iOS, questi sono principalmente per utenti personali. Quando si tratta di meditazione in ufficio, Stop, Breathe & Think è disponibile come pratico plug-in Slack.

Una volta attivato sul tuo account Slack, Stop, Breathe & Think consentirà a individui o gruppi di programmare attività di consapevolezza. Queste attività includono:

  • Brevi pause per facilitare il recupero della mente e del corpo.
  • Esercizi di respirazione per condizionare pensieri, emozioni e reazioni.
  • Meditazioni personalizzate per contribuire a portare pace e armonia generali.

In che modo l'app aiuterà i tuoi dipendenti a diventare più produttivi

Con l'enorme peso della ricerca che mostra i benefici della meditazione, il plug-in Slack è il modo perfetto per aiutare i tuoi dipendenti a iniziare con questa abitudine positiva.

Diamo ora un'occhiata ad alcune delle fantastiche funzioni offerte dall'app.

Gli utenti dell'app possono apprendere le basi della meditazione e provare diversi tipi.

Scegliendo come si sentono in quel momento, l'app guida gli utenti alla meditazione più adatta.