7 cose più pazze che gli istruttori di fitness vogliono che tu faccia

Katleen è una consulente di salute e bellezza. Leggi il profilo completo

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Come se saltare in una lezione o in una sessione di fitness non fosse abbastanza spaventoso, spesso sembra che gli istruttori di fitness abbiano tutti i tipi di requisiti che possono essere molto intimidatori. La verità è che molti istruttori di fitness fanno richieste perché i loro suggerimenti funzionano. Vogliono che tu riesca a vivere una vita più sana in generale, e a volte questo significa che devi fare cose folli.

Dai un'occhiata a queste 7 richieste folli (ma utili) che a volte fanno gli istruttori di fitness:

Cosa pazza n. 1: mettiti a tuo agio con il tuo corpo

Che tu ci creda o no, essere a disagio con il tuo corpo può impedirti di metterti in forma e vivere una vita più sana. Quando il tuo istruttore di fitness ti suggerisce di accettare il tuo corpo e di imparare a sentirti a tuo agio con la tua pelle, in realtà ti offre vantaggi come:

  • Esercizi per migliorare la resistenza sessuale e la vita sessuale
  • La capacità di comprendere i segnali del tuo corpo e rispondere in modo appropriato
  • La fiducia necessaria per portare la tua forma fisica al livello successivo
  • Maggiore flessibilità

Segui il consiglio del tuo istruttore per prendere confidenza con il tuo corpo. Di conseguenza, puoi raggiungere un livello completamente nuovo di sentirti a tuo agio anche con una vita sana.

Cosa pazza n. 2: allenamento anche a casa

I compiti a casa sono la parte peggiore di qualsiasi lezione, ma sono davvero importanti. Il tuo istruttore di fitness probabilmente ti assegnerà esercizi o routine di allenamento da eseguire nei giorni in cui non verrai per sessioni o lezioni. Potrebbero aspettarsi che ti alleni nei giorni feriali o più volte al giorno.

Ci sono buone ragioni per questo. Allenarsi durante il giorno aumenta il tono muscolare e i livelli di resistenza. Rende anche l'esercizio parte della tua routine quotidiana, che è un'ottima abitudine da prendere. Se scopri che i compiti che ti dà il tuo istruttore di fitness non possono adattarsi al tuo stile di vita, fallo sapere all'istruttore. Potrebbero invece avere adattamenti che funzioneranno per te.

Cosa pazza n. 3: cambia la tua dieta

Uno stile di vita sano raramente implica il mangiare quello che vuoi. Allo stesso modo, allenamenti efficaci richiedono piani alimentari sani efficaci per supportare la crescita muscolare, livelli di energia necessari e molto altro ancora. Se il tuo istruttore di fitness offre consigli su programmi alimentari salutari, in realtà non è pazzo o ficcanaso. Invece, ti stanno offrendo l'opportunità di massimizzare davvero i tuoi sforzi per la salute.

Cosa pazza n. 4: stabilisci obiettivi migliori

Quando gli istruttori di fitness dicono che i tuoi obiettivi non sono realistici, probabilmente non stanno cercando di essere cattivi. La verità è che gli esperti di fitness in genere sanno molto sui limiti del corpo, sulla crescita muscolare, sulla flessibilità e sul modo in cui i corpi diventano più sani e in forma. Aiutandoti a stabilire obiettivi più realistici, gli istruttori di fitness possono aiutarti a raggiungere qualsiasi obiettivo, un passo alla volta.