7 libri scientifici sulla spiritualità che cambieranno la tua vita

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In questi giorni, sembra che ci sia un nuovo libro di spiritualità che esce quasi ogni due giorni. Il problema con alcuni di questi cosiddetti libri di "spiritualità" è che hanno senso solo per l'autore ... perché il più delle volte, questi tipi di libri sono pieni fino all'orlo di abbastanza pseudo-scienza e balbettio psicologico per sparare un film di fantascienza.

E se stai leggendo questo articolo, mi azzardo a indovinare che non stai cercando libri di fantasia sulla spiritualità. Detto questo, oggi delineeremo un potente elenco di 7 libri sulla spiritualità sostenuti dalla scienza che (si spera) ti aiuteranno a fare progressi positivi nel dipartimento spirituale.

Entriamo, vero?

# 1. 10% Happier di Dan Harris

Se sei uno scettico per natura, questo è il libro che fa per te. 10% Happier è stato scritto dal conduttore di notizie, Dan Harris. Nel libro, racconta i suoi scontri con esagerati guru dell'auto-aiuto (come i ciarlatani dietro The Secret) e incrocia le loro affermazioni con la scienza per determinare se hanno resistito o meno. Lungo la strada, scopre l'intersezione di dove la scienza incontra la spiritualità.

# 2. Waking Up di Sam Harris

Waking Up è un libro che tenta di posizionarsi come guida alla spiritualità senza religione. Scritto da un controverso neuroscienziato ateo di nome Sam Harris (nessuna relazione con il ragazzo del libro sopra) - l'autore fornisce un bel miscuglio di narrazione personale per sostenere le sue argomentazioni pesanti - sostenute dalla scienza - sul perché la spiritualità non lo sia. t qualcosa di birichino ... ma piuttosto, quando si cerca la spiritualità nel contesto appropriato (es: praticare la consapevolezza), la scienza ha dimostrato più e più volte che ha un notevole miglioramento della qualità della vita di un individuo.

# 3. Flow di Mihaly Csikszentmihalyi

Mia moglie è una ballerina e coreografa professionista e, dal giorno in cui l'ho incontrata, ha giurato su e giù di sentirsi più vicina al suo Creatore quando si immerge nel mondo della danza. Per lei, non importa se si esibisce sul palco lei stessa o se sta coreografando un numero per i suoi studenti ... ogni volta che fa qualcosa legato all'arte della danza, finisce in questo stato di massima consapevolezza - dove le ore volano di minuti simili e tutto sta accadendo esattamente come dovrebbe essere. Questo è noto come flusso. E chiunque può coltivarlo, incluso te, indipendentemente da ciò che fai per lavoro. Scarica il libro per scoprire come.

# 4. Real Magic del dottor Wayne Dyer

Ti starai chiedendo come nel mondo possa avere un senso logico includere un libro intitolato Real Magic in un articolo sui libri di spiritualità sostenuti dalla scienza. Se fossi in te, farei anch'io delle domande. Quindi ecco il motivo per cui questo libro è stato inserito nell'elenco: è fondato su montagne di ricerche che dimostrano l'efficacia delle idee presentate dall'autore, il dottor Dyer. Idee sul potere della meditazione e della consapevolezza. E quale impatto possono avere sul nostro benessere e sulla nostra felicità in generale.

# 5. Uncovering Happiness di Elisha Goldstein

Uncovering Happiness è un libro su un approccio più compassionevole nell'affrontare il numero in continua espansione di disturbi psicologici che pervadono la società moderna ... La depressione e l'ansia sono ai massimi livelli ei nostri medici si comportano come spacciatori legali di droga - provando per risolvere questi disturbi psicologici con prescrizione dopo prescrizione, che ovviamente non sono altro che soluzioni a breve termine per problemi a lungo termine. In questo libro, l'autore Elisha Goldstein tira indietro il sipario e ci aiuta a scoprire la nostra felicità - non con pillole e prescrizioni - ma con autocompassione e consapevolezza ... e la parte migliore? Il dottor Goldstein ha la ricerca scientifica per dimostrare l'efficacia di questo trattamento per la salute, la felicità e il benessere a lungo termine.

# 6. Ottimismo appreso da Martin Seligman

L'ottimismo gioca un ruolo essenziale nel mettere insieme il tuo gioco di spiritualità. Questo perché l'ottimismo porta alla felicità ... pensaci: quante persone spirituali arrabbiate + infelici conosci? Personalmente, non posso davvero nominarne nessuno (e le persone "religiose" non contano). La ragione di questo è perché hanno imparato a coltivare l'ottimismo nelle loro vite - che sembra essere strettamente legato alla fede - non la religione - ma la fede. Scopri di più in Learned Optimism di Martin Seligman, che contiene quasi tre decenni di ricerche scientifiche sul potere dell'ottimismo e sul ruolo che svolge nello sviluppo della felicità, del significato e della spiritualità nelle nostre vite.

# 7. Meditazioni di Marco Aurelio

Le meditazioni sono piene di saggezza stoica che è applicabile al mondo in cui viviamo oggi, come lo era quando fu scritta per la prima volta 1.800 anni fa! La cosa notevole del consiglio in questo libro, e il motivo per cui compare in questo elenco, è perché una vasta porzione dei principi spirituali che furono praticati e scritti tanti secoli fa, da allora sono stati confermati dalla scienza per essere efficaci su il nostro benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale. Scopri di più raccogliendo una copia di questo antico testo per vedere se riesci a portare un po 'di saggezza stoica vecchia scuola nel 21 ° secolo.

Quale libro leggerai per primo?

Ora che hai questo elenco di 7 libri sulla spiritualità sostenuti dalla scienza, resta solo una domanda ... Quale hai letto per primo? Dovresti uscire e prenderli tutti immediatamente? Dovresti leggerli tutti in una volta? O dovresti prenderti una vita per leggerli? Tante opzioni. Così poco tempo. In definitiva, è totalmente una tua decisione cosa fare con questo elenco e come applicarlo alla tua vita e carriera. Ma se posso, ecco cosa ti suggerirei di prendere in considerazione quando inizi:

  • Iscriviti a un sito di riepilogo dei libri, come FlashBooks, per ottenere le chiavi dei libri in questo elenco.
  • Se preferisci leggere un intero libro, ti consiglio caldamente di leggere UN SOLO libro alla volta. A volte, quando vediamo qualcosa di nuovo ed eccitante, abbiamo la tendenza a volerlo fare / imparare / leggere tutto in una volta ... e come tutti sappiamo, questo è quasi impossibile da fare senza stressarci. Quindi, scegli un libro. E poi impegnati a leggerlo dall'inizio alla fine.
  • Se hai fretta, prova gli audiolibri o i riepiloghi audio.
  • Infine, se sei di fretta, dai un'occhiata ad alcuni riassunti dei videolibri di YouTube, come questo.