7 passaggi attuabili per trasformare la tua vita

Carles aspira a incoraggiare le persone a vivere attivamente e ad assumersi la responsabilità della propria vita. Leggi il profilo completo

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Per cambiare idea e il tuo mondo sta per agire. Dal momento che stai leggendo questo, supponiamo che tu voglia cambiare qualcosa nella tua vita o forse trasformare completamente la tua vita. Diventiamo reali per un momento. Questo non accadrà per caso o per fortuna cieca. Non importa cosa vuoi cambiare, che si tratti di volere una nuova relazione, voler uscire da una attuale, aver bisogno di più soldi, volere più tempo libero o qualsiasi altra cosa, devi tenere a mente l'obiettivo e assicurarti di stanno compiendo le azioni giuste e non quelle sbagliate. Non è scienza missilistica, ma devi sviluppare l'autodisciplina e adottare la mentalità e i comportamenti giusti.

Segui costantemente questi 7 passaggi attuabili per un mese e inizierai molto positivamente.

Il primo passo: sii onesto

Essere onesti potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi, ma se ti stai nascondendo da una verità palesemente ovvia, sperando che se ne vada, puoi star certo che quando esci dall'angolo sarà ancora lì ad aspettarti . La maggior parte dei problemi e delle sfide della vita perdono potere su di te quando li guardi dritto negli occhi e li sfidi di fronte.

Quindi sii coraggioso con questo esercizio. Per i prossimi 30 giorni, tieni un diario e annota tutto ciò che hai in mente ogni mattina. Questo non può essere visto da nessun altro, sei semplicemente tu che prendi il controllo di ciò che hai in mente e rifletti su ciò che è importante e su ciò che non lo è. Quando inizi questo diario, sii il più libero e coraggioso possibile, poiché è un luogo sicuro per affrontare la tua realtà nella vita e iniziare a capire cosa deve essere fatto.

Il secondo passo: osserva le tue abitudini

Quando inizi a scrivere il tuo diario quotidiano, devi assicurarti di non ignorare le cose che potrebbero essere importanti. Inoltre, devi pensare se i tuoi schemi quotidiani ti stanno avvicinando ai tuoi obiettivi o più lontano da essi. Ovviamente nessuno è perfetto, quindi non essere troppo duro con te stesso, ma ricorda che ogni abitudine che continui e ogni nuova che inizi potrebbero avere un effetto enorme su dove sta andando la tua vita. Ricorda che non costa nulla cambiare idea e chiunque può farlo.

Il terzo passaggio: istruisci te stesso

Indipendentemente da ciò che stai cercando di fare per trasformare la tua vita, semplicemente non ci sono scuse nel mondo di oggi per non concederti questa possibilità. Se ti senti come la vittima e tutto ciò che puoi vedere sono ragioni (scuse) per non apportare un cambiamento, allora hai bisogno di più speranza che ciò che desideri sia realizzabile. Puoi sempre trovarlo leggendo, che si tratti di libri di saggistica, articoli online o riviste che riguardano il tuo obiettivo. Quello che pensi e su cui impari avrà dei risultati, quindi pianta quei semi e lasciali crescere.

Il quarto passaggio: non guardare indietro

La storia è importante e tutti possiamo imparare da essa. Se sei interessato a quello che è successo in passato, allora va bene, ma impara anche a non rimanere bloccato quando cerchi di cambiare. Questo non significa che dovresti fidarti di qualcuno che ti ha derubato la scorsa settimana o tornare a una relazione quando puoi vedere che questa persona ti sta distruggendo. È possibile imparare dalle esperienze e andare avanti, quindi devi incorporarlo nella tua mentalità mentre cambi idea e avanzi nella tua nuova vita.

Il quinto passaggio: non aver paura di imparare e crescere

Può sembrare un suggerimento insolito, ma è importante essere liberi dalla paura di provare cose nuove. Se ti senti troppo a tuo agio con le tue attuali abitudini, amici, lavoro e relazioni, è possibile che tu stia bloccando il tuo potenziale. In realtà, tutti lo fanno in una certa misura e non è un problema, ma molte persone lo fanno fin troppo. Se puoi entrare in un nuovo club, intraprendere un nuovo hobby o iniziare ad ascoltare qualcuno che nel profondo sa parlare di buon senso, allora ti stai aprendo a nuove possibilità.

Il sesto passaggio: sii creativo

Questo passaggio non riguarda necessariamente la creazione di una grande opera d'arte o l'invenzione della prossima grande novità. Si tratta semplicemente di usare la mente in modo creativo per ottenere ciò che desideri. Per i prossimi 30 giorni, trascorri cinque minuti ogni giorno (preferibilmente ogni giorno alla stessa ora) semplicemente rilassandoti, chiudendo gli occhi e immaginando la vita che desideri. Ottieni il massimo da questa fantasia perfetta.

Non costa nulla usare la mente in questo modo e le persone di maggior successo al mondo (non importa cosa significhi per loro il successo) hanno iniziato con un'idea di come dovrebbe essere la loro vita e si sono concentrati su di essa. Non sottovalutare la potenza di questo passaggio.

L a Settimo passaggio: prepara un piano a lungo termine

Immagina per un momento di avere la vita che volevi e che tutto fosse perfetto. Nessun problema da affrontare e tutto ciò che potresti desiderare è proprio lì. Cosa succede dopo? Esatto, domani c'è un altro giorno e poi un altro. Se pensi solo a risolvere un certo problema e non pensi oltre, potresti finire per sentirti ancora più scontento di quando hai iniziato.

Quindi immagina di vivere fino a 120 anni ed elenca tutto ciò che vuoi ottenere durante quel periodo. Pensa fuori dagli schemi e non sottovalutarti. Buona fortuna e tieni sempre a mente i tuoi obiettivi positivi.

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Pubblicato il 23 novembre 2020

Come sviluppare un pensiero quadro generale e pensare in modo più chiaro

Fondatore di SocialNerd, Data Scientist presso startup tecnologiche e ballerino qualificato. Leggi il profilo completo

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I tuoi vicini di sotto stanno suonando musica ad alto volume. Ancora. Come fanno a non stancarsi di festeggiare? E perché scelgono canzoni con un ritmo così pesante che il vetro del tuo armadio vibra ogni due secondi? Cosa puoi fare per ottenere un po 'di pace che meriti? Cosa dovresti?

La mente umana tende a girare in tondo ogni volta che deve affrontare un problema senza una chiara soluzione. Diventa facile dimenticare il quadro generale e perdersi nella rabbia e nell'autocommiserazione, sprecando il nostro tempo prezioso, energia ed entusiasmo.

Non sarebbe bello se ci ricordassimo sempre di mettere le cose in prospettiva?

Non sarebbe più efficiente affrontare tutti i tipi di problemi, dai piccoli fastidi alle emergenze che cambiano la vita, con un comportamento calmo, una concentrazione acuta e una determinazione senza paura per intraprendere prontamente l'azione più efficiente possibile?

Ahimè, gli umani non sono così. Troppo spesso lasciamo che l'ansia o l'avidità abbiano la meglio su di noi e prendiamo una decisione affrettata o miope di cui presto ci pentiamo. Altre volte, passiamo settimane o mesi in un vicolo cieco, rimodellando gli stessi identici argomenti, incapaci di accettare il compromesso richiesto per andare avanti con una qualsiasi delle opzioni disponibili.

I buddisti parlano di perdersi nel "piccolo sé". In questo stato d'animo, dimentichiamo letteralmente il quadro generale e ci concentriamo su quello piccolo. Iniziamo a prendere troppo sul personale i nostri problemi quotidiani e, paradossalmente, diventiamo meno capaci di risolverli in modo efficiente. E questo è l'opposto del pensiero quadro generale.

Permettimi di condividere con te una storia relativa al pensiero quadro generale ...

Nel 1812, l'esercito francese di Napoleone Bonaparte invase la Russia. [1] Dopo una decisiva battaglia di Borodino, la cattura di Mosca e quindi la vittoria di Napoleone nella guerra sembrava inevitabile.

Inaspettatamente, il comandante in capo russo Mikhail Kutuzov ha preso la decisione molto controversa di ritirarsi e consentire ai francesi di catturare Mosca. Gran parte della popolazione era stata evacuata portando con sé rifornimenti. La città stessa è stata incendiata e gran parte di essa è stata bruciata nel terreno.

Dopo aver atteso invano che la Russia capitolasse, Napoleone dovette ritirarsi nel mezzo di un inverno gelido. Ha vinto la battaglia ma ha perso la guerra. La campagna si è conclusa con un disastro e la quasi distruzione dell'esercito francese.

Cosa possiamo imparare da questa lezione storica?

1. Concentrati sulle conseguenze

Napoleone si è concentrato sulla parte importante: catturare Mosca. Nessuno potrebbe accusarlo di pensare in piccolo. Tuttavia ha trascurato che l'esercito russo poteva ancora combattere anche dopo aver rinunciato alla città più importante del paese.

Quindi Mosca non era un obiettivo importante, dopotutto?

L'esperto di successo Brian Tracy ha una cartina di tornasole: le cose sono importanti nella misura in cui hanno conseguenze importanti. Le cose non sono importanti nella misura in cui non hanno conseguenze importanti. [2]

Di fronte a una scelta, chiediti, quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?

  • Vuoi passare un'ora a studiare o guardare la nuova serie su Netflix? Quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione? Netflix a volte può essere una scelta migliore, ma aiuta a mettere le cose in prospettiva.
  • Vuoi mantenere il tuo appartamento da solo o pagare un servizio di pulizia? Sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?
  • Vuoi incontrarti per un caffè con questo tuo conoscente o recuperare il ritardo sul tuo lavoro? Quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?

La scelta può essere diversa per persone diverse. Un aspirante regista potrebbe avere una ragione legittima per scegliere Netflix. Personalmente, pulire il proprio appartamento può essere rilassante e nutriente, anche se l'economia di assumere un addetto alle pulizie sembra convincente perché si guadagna una tariffa oraria elevata.

Qui è dove avrai bisogno di un'idea di base di chi sei: quali sono i tuoi obiettivi, valori e aspirazioni.

2. Capovolgi la sconfitta in vittoria

Kutuzov è riuscito a trasformare la sconfitta della Russia in una vittoria storica riformulando il problema in un contesto più ampio: perdere Mosca non significa necessariamente perdere la guerra.

Nonostante il significato simbolico attribuito al Cremlino, alle chiese, ai tesori inestimabili che erano stati conservati in città per secoli, il risultato della campagna fu determinato in ultima analisi dalla forza degli eserciti rimasti.

Se riesci ad adottare questa prospettiva orientata al risultato, molte delle tue sconfitte personali potrebbero anche trasformarsi in vittorie. Pochi eventi in una vita umana sono assolutamente buoni o assolutamente cattivi e di solito ci vogliono molti anni per riconoscere in retrospettiva, quale ruolo ha avuto un incontro particolare nella tua storia.

Pertanto abbiamo tutte le ragioni per cercare il bene nelle cose che ci accadono.

Questo è un atteggiamento molto pratico, lontano dal "pensiero positivo" senza fondamento. Dopotutto, se ti è successo qualcosa di sfortunato e trovi dei lati positivi in ​​questa circostanza, sarai in una posizione migliore per approfittare di quei lati positivi.

Supponiamo che i tuoi vicini rumorosi stiano compromettendo la tua produttività. E se fosse una benedizione sotto mentite spoglie? Come puoi trasformare questa sconfitta in una vittoria?

  • Forse prendi troppo sul serio la vita e potresti imparare a divertirti di più. Unisciti ai tuoi vicini o esci a fare una passeggiata invece di lavorare;
  • Forse volevi solo essere produttivo mentre invece procrastinavi sui social media. Ora che la tua procrastinazione è stata interrotta, fermati e riconosci questo ostacolo molto più grande alla tua produttività;
  • Forse sei troppo sensibile alle interferenze. Cogli l'occasione per esercitarti ignorando il rumore e facendo del tuo meglio comunque;
  • Forse hai una mentalità da vittima e la sensazione di ingiustizia ti prosciuga più di qualsiasi fastidio reale che i tuoi vicini potrebbero aver causato. Prova ad accettare questa interruzione della tua produttività come accetteresti il ​​maltempo.

Abituati a trovare opportunità nei tuoi problemi. Questa è la quintessenza del quadro generale.

3. Chiedi consiglio

Sia Napoleone che Kutuzov avevano consiglieri fidati con cui discutere i loro affari. In generale, avere una prospettiva diversa, o più, può solo aiutare a informare la tua comprensione e portare a decisioni migliori. Assicurati solo che le persone che ti danno consigli siano competenti nella particolare area in cui è necessaria esperienza.

Anche pagare per una consulenza può essere un saggio investimento. Avvocati, commercialisti fiscali e medici passano anni a imparare come aiutare persone come te a vivere una vita più soddisfacente e di successo.

Una rapida consulenza legale può farti risparmiare una fortuna o addirittura tenerti lontano da grossi guai. Un controllo medico può scoprire potenziali problemi e aiutarti a mantenerti sano e attivo per gli anni a venire.

Anche i dilemmi grandi e complessi sul tuo lavoro o nella tua relazione sentimentale possono essere affrontati in modo più efficace collaborando con un coach o un terapista o, ovviamente, con l'aiuto di un saggio amico.

4. Attenzione ai consigli di parte

Molte decisioni imperfette si verificano in risposta a un consiglio imperfetto su cui scegli di agire. Questo consiglio viene spesso da una parte di parte.

Ad esempio, siamo spesso incoraggiati ad acquistare qualcosa di cui presumibilmente abbiamo bisogno:

  • Proteggi la tua pelle dai dannosi raggi UV utilizzando una lozione speciale.
  • Rafforza la tua salute assumendo multivitaminici.
  • Connettiti con i tuoi amici inviando loro regali elaborati.
  • Illumina il tuo fine settimana consumando una deliziosa pasticceria.
  • Diventa più produttivo acquistando un computer più veloce.

Tuttavia, la maggior parte degli acquisti non è necessaria.

Alcuni, come la crema solare, hanno vantaggi legittimi se usati correttamente. [3] Altri, come i multivitaminici, fanno la differenza solo per un piccolo gruppo di persone. [4]

Gli inserzionisti di tali vantaggi vogliono inevitabilmente restringere la tua attenzione per esagerare l'importanza del loro prodotto. Spesso lo presentano come l'unica soluzione al tuo problema, reale o immaginario che sia.

  • La pelle può essere protetta dal sole anche indossando abiti appropriati.
  • La salute può essere rafforzata meglio seguendo una dieta equilibrata e facendo esercizio fisico regolare.
  • Passare del tempo o parlare al telefono con i tuoi amici è il modo principale per entrare in contatto con loro ed è praticamente gratuito.
  • Il tuo weekend può essere rallegrato facendo qualcosa che ami.
  • Puoi diventare più produttivo concentrandoti sulle attività che hanno le conseguenze più importanti. Un computer più veloce può, infatti, diminuire la produttività facilitando il multitasking e abilitando le tue distrazioni preferite.

Esistono altre fonti di consigli imperfetti. Anche i politici spesso vogliono che ci concentriamo su un particolare "quadro generale", escludendo le alternative.