7 piccoli modi per uscire dalla tua zona di comfort che puoi iniziare a fare oggi

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"La vita inizia alla fine della tua zona di comfort". - Neale Donald Walsch

Oltre la tua zona di comfort c'è quello che vuoi veramente: crescere, cambiare e vivere la tua vita con passione. Il problema? Arrivarci richiede di uscire dalla tua zona di comfort e uscire dalla tua zona di comfort è intimidatorio. Per quanto spaventoso sia, tuttavia, superare la paura e uscire dalla tua zona di comfort è essenziale per la crescita. “Esci dalla tua zona di comfort. Puoi crescere solo se sei disposto a sentirti a disagio ea disagio quando provi qualcosa di nuovo ". - Brian Tracy

La seguente guida è un piano d'azione di una settimana che puoi utilizzare per uscire dalla tua zona di comfort. Iniziare con questi piccoli passi ti darà la spinta di fiducia di cui hai bisogno per fare passi più grandi fuori dalla tua zona di comfort. Avendo successo con questi piccoli passaggi d'azione, svilupperai rapidamente lo slancio necessario per fare una svolta.

Segui questo piano d'azione per i prossimi 7 giorni e sarai entusiasta di continuare a uscire dalla tua zona di comfort!

1. Fai un atto casuale di gentilezza

C'è un modo migliore per iniziare la settimana spingendoti fuori dalla tua zona di comfort per fare qualcosa di gentile per uno sconosciuto? Penso di no! Gli atti casuali di gentilezza sono fantastici. Fanno iniziare la giornata di un'altra persona alla grande (e onestamente, chi non ha bisogno di un potenziamento dell'umore lunedì mattina?). C'è anche un vantaggio per la tua vita. Facendo cose di buon cuore per gli altri e non aspettandosi nulla in cambio (no grazie, nessuna lode, stai facendo cose incredibili in silenzio), ti senti benissimo. È lunedì, prendi la tua caffeina ed esci dalla tua bolla ... è ora di uscire dalla tua zona di comfort e fare qualcosa di premuroso per uno sconosciuto.

Suggerimento rivoluzionario di lunedì: paga un caffè per la persona dietro di te in coda da Starbucks.

2. Stupisci le tue papille gustative

Uscire dalla tua zona di comfort può iniziare nella tua cucina! Puoi iniziare sperimentando una nuova spezia. A poco a poco puoi progredire provando cibi completamente nuovi e forse alcuni cibi totalmente esotici. Alcuni che potresti amare e altri non così tanto, e va bene. Come farai mai a sapere se non li provi? La chiave è iniziare a giocare con gusti diversi ed espandere il tuo palato. Invece di creare stupidamente gli stessi pasti noiosi dalle ricette che hai usato ripetutamente per anni, inizia a sperimentare. Prova la rucola invece degli spinaci nella tua insalata, prepara una nuova bevanda rinfrescante o acquista del formaggio di cui non hai mai sentito parlare (bomber nero, chiunque?).

Suggerimento rivoluzionario di martedì: usa una nuova spezia mentre prepari la cena.

3. Avvia una conversazione

Intavola una conversazione con qualcuno con cui non parli mai, né uno sconosciuto né un conoscente. Come sempre, sii al sicuro (evita le conversazioni notturne con estranei nei vicoli bui). Ti senti a disagio e non sai di cosa parlare? Fagli un complimento. Meglio ancora, dì loro che i loro figli sono super carini. A tutti piace. Non sai mai chi incontrerai; probabilmente ci sono molte persone fantastiche intorno a te ogni giorno. Chissà, forse la persona che ti siede accanto in metropolitana ogni giorno diventerà il tuo nuovo amico.

Suggerimento rivoluzionario di mercoledì: complimentati con uno sconosciuto.

4. Di 'che ti amo

Con che frequenza diciamo ai nostri amici e familiari quanto li amiamo e li apprezziamo? Ti darò la risposta, non abbastanza. La vita è breve e troppo spesso finisce bruscamente. Anche se la tua famiglia non è eccessivamente emotiva e non parla di sentimenti, esci dalla tua zona di comfort e di 'ai tuoi cari quanto ci tieni a loro. Non importa se le tue parole sono scritte in una lettera, pronunciate al telefono o condivise di persona. Togliti i pensieri dalla testa e condividili con coloro che ti sono più cari, spiegando loro come la loro influenza nella tua vita ti ha reso quello che sei oggi.

Suggerimento rivoluzionario di giovedì: invia un biglietto a un parente in cui spieghi perché sei grato per loro.

5. Fai un piccolo passo

Secondo l'autore Joseph Epstein, "l'81% degli americani ritiene di avere un libro dentro". Ci sono centinaia di milioni di persone che apparentemente aspirano a scrivere. Se sei uno di loro, inizia oggi fissando piccoli obiettivi. Se sogni di scrivere un libro, scrivi 2 frasi oggi. Se hai aspirazioni diverse, fai un piccolo passo in una direzione diversa. Se vuoi tornare a scuola, iscriviti a un corso questo semestre. Se alla fine vuoi correre una maratona, stabilisci un obiettivo iniziale di camminare per 5 minuti. Devi solo iniziare a mettere un piede davanti all'altro. Guardare avanti al tuo grande sogno generale potrebbe essere travolgente e lontano dalla tua zona di comfort; scomponendolo in piccoli pezzi ridurrà significativamente il fattore di intimidazione.

Suggerimento rivoluzionario di venerdì: considera un grande sogno che hai fuori dalla tua zona di comfort. Abbattilo. Stabilisci un piccolo obiettivo iniziale che sai di poter raggiungere e fallo oggi. Ripeti ogni giorno.

6. Scansiona gli annunci

Consulta il giornale e il volantino sull'istruzione della tua comunità locale. Ci sono eventi o lezioni imminenti che suscitano il tuo interesse? Prendere una lezione, anche se è solo di un paio d'ore, può essere fuori dalla tua zona di comfort se è qualcosa di completamente nuovo per te. Imparando una nuova abilità, potresti imbatterti nella tua passione. Un mio amico è uscito dalla sua zona di comfort e si è iscritto a un corso di soffiatura del vetro casuale un paio di anni fa, pensando che sarebbe stato un modo divertente per ammazzare qualche ora. Lo adorava assolutamente. Tanto, infatti, che sta valutando la possibilità di diminuire le sue ore in ambito sanitario (ha un dottorato e un'ottima carriera) per dedicare più tempo alla soffiatura del vetro. Ha iniziato tornando in studio per seguire più lezioni, poi ha iniziato a vendere oggetti che ha creato a familiari e amici e ora il suo lavoro è esposto in un negozio.

Suggerimento rivoluzionario di sabato: iscriviti a un seminario locale per imparare qualcosa di nuovo.

7. Scollega

Nella società odierna sempre "attiva", dove abbiamo accesso immediato a tutti i tipi di informazioni e siamo costantemente connessi ai social media, può essere scomodo disattivarli. Tuttavia, disconnettersi dal telefono e da Internet può innescare una vera connessione con gli altri e darti tempo per riflettere. Molte persone hanno una continua "paura di perdersi qualcosa" e sono attaccate senza sosta ai dispositivi elettronici ... ma è davvero importante se spegni i tuoi social media per un giorno? È davvero importante per te sapere cosa ha mangiato a colazione il tuo amico di 20 anni fa? No, non lo è, ma comunque staccare la spina nel mondo di oggi può farti sentire a disagio e fuori dalla tua zona di comfort. Sviluppare l'abitudine di staccare la spina un giorno alla settimana, per quanto difficile possa essere, può promuovere la consapevolezza e la vera connessione con le persone che contano di più nella tua vita, quelle con cui trascorri del tempo nella vita reale, non solo online.