7 promemoria utili quando vuoi apportare grandi cambiamenti alla vita

James Clear è l'autore di Atomic Habits. Condivide suggerimenti per l'auto-miglioramento basati su comprovate ricerche scientifiche. Leggi il profilo completo

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Superare la paura e apportare cambiamenti alla vita è difficile. È ancora più difficile quando si tratta di un grande cambiamento: rompere con qualcuno che ami, lasciare il tuo vecchio lavoro, avviare un'attività in proprio o centinaia di altre scelte difficili.

Anche se è ovvio che fare un grande cambiamento sarà vantaggioso, può essere difficile. La nostra mente vuole restare dove è a suo agio, il che significa fare le stesse cose che abbiamo sempre fatto [1].

Ci preoccupiamo: come facciamo a sapere se stiamo prendendo la decisione giusta? Vorremmo saperne di più. Come prendiamo una decisione senza tutte le informazioni necessarie?

Ci sentiamo bloccati. Come possiamo superare la paura e andare avanti con quella cosa che vogliamo fare?

Beh, certamente non ho tutte le risposte, ma qui ci sono 7 cose da ricordare quando vuoi andare avanti e apportare cambiamenti positivi alla vita.

1. Non avrai mai tutte le informazioni

Spesso evitiamo di prendere decisioni importanti perché desideriamo maggiori informazioni prima di fare una chiamata difficile.

Sì, è certamente vero che hai bisogno di fare le tue ricerche, ma se stai aspettando che la risposta chiarissima arrivi a te, allora dovrai aspettare a lungo. In quanto esseri umani, siamo creature curiose e il nostro bisogno di informazioni può essere paralizzante.

La vita è una serie di supposizioni, errori e revisioni. Prendi la decisione migliore che puoi in quel momento e continua ad andare avanti. Questo significa anche imparare ad ascoltare e fidarsi del proprio intuito. Ecco come.

2. Abbi il coraggio di fidarti di te stesso

Troviamo ogni sorta di scuse per non apportare importanti cambiamenti alla vita, ma la convinzione limitante che spesso è alla base di molti di essi è che non ci fidiamo di noi stessi per fare la cosa giusta.

Pensiamo che se ci troviamo in una nuova situazione, non sapremo cosa fare o come reagire. Siamo preoccupati che il territorio inesplorato del futuro sarà troppo per noi da gestire.

Concediti più credito di così.

Hai già affrontato cambiamenti imprevisti, giusto? E quando la tua auto ha avuto una gomma a terra mentre andava al lavoro, come è andata a finire? O quando sei stato inaspettatamente scaricato?

Alla fine, stavi bene.

Gli esseri umani sono incredibilmente adattabili e tutta la tua vita ti ha aiutato a sviluppare abilità per affrontare sfide inaspettate.

Abbi abbastanza coraggio per fidarti di te stesso. Qualunque cosa accada, troverai un modo per farlo funzionare.

3. Qual è la cosa peggiore che potrebbe succedere?

Come la gelosia, la maggior parte delle tue paure vengono create nella tua testa.

Quando ti siedi e pensi allo scenario peggiore, ti renderai conto che in realtà ci sono pochissimi rischi dai quali non puoi riprenderti.

Chiediti: "Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?" Una volta che ti rendi conto che il peggio non è poi così male, sarai pronto a distruggerlo.

Quando ti stai preparando a fare un grande cambiamento nella vita, annota tutte le cose di cui hai paura. Hai paura di fallire? Di sembrare stupido? Di perdere soldi? Di essere infelice?

Quindi, affronta ogni paura scrivendo dei modi in cui puoi superarla. Ad esempio, se hai paura di perdere denaro, puoi impiegare qualche mese per risparmiare una rete di sicurezza?

4. Riguarda il processo tanto quanto il risultato

Siamo così presi dai risultati quando pensiamo ai grandi cambiamenti della vita. Temiamo che se partiamo verso un grande obiettivo, potremmo non arrivare al traguardo.

Tuttavia, puoi cambiare idea. E fallire ti aiuterà solo a imparare cosa non fare la prossima volta.

Inoltre, solo perché non hai raggiunto l'obiettivo finale non significa che hai fallito. Hai scelto l'obiettivo in primo luogo, ma ti è consentito modificarlo se scopri che l'obiettivo non sta funzionando come speravi. Il fallimento non è una destinazione e nemmeno il successo.

Goditi il ​​processo per andare avanti [2].

5. Continua a perseguire opportunità

Se sei indifferente a una decisione importante, potresti essere preoccupato di rimanere bloccato in una posizione da cui non puoi sfuggire.

Pensaci in un modo diverso. Le nuove scelte raramente limitano le tue opzioni.

In effetti, le nuove attività spesso aprono ancora più opportunità. Una delle cose migliori del perseguire obiettivi importanti con passione è che aprono possibilità e opzioni che non ti saresti mai aspettato all'inizio.

Se persegui le opportunità interessanti che si presentano lungo il percorso verso il tuo obiettivo, puoi essere certo che avrai sempre delle scelte.

6. Lo sforzo è importante, quindi usalo

Sembra semplice, ma uno dei motivi principali per cui non apportiamo cambiamenti alla vita è perché non ci proviamo. E non ci proviamo perché allora è facile trovare scuse per il motivo per cui non otteniamo ciò che vogliamo.

Hai bocciato quel test? Sei stupido? "Certo che non sono stupido. Semplicemente non ho studiato. Avrei preso un A se avessi davvero studiato. "

Bloccato in un lavoro che odi? Perché non hai ancora trovato un nuovo lavoro? "Beh, non ho davvero provato a trovare un nuovo lavoro. Potrei assolutamente superare quell'intervista se lo volessi. "

Perché ci inventiamo scuse come queste? È perché se proviamo e falliamo, allora abbiamo semplicemente fallito. Ma se non ci proviamo, possiamo attribuirlo alla pigrizia.

Superalo. Il fallimento accade a tutti.

E la cosa divertente è che se ci provi davvero, perché è abbastanza chiaro che la maggior parte delle persone non ci sta provando, allora vincerai molto più di quanto pensi.

7. Inizia con qualcosa di gestibile

Non puoi scalare l'Everest se non provi a fare escursioni in anticipo.

Forse in questo momento fare domanda per il lavoro dei tuoi sogni sembra intimidatorio. Con cosa puoi iniziare oggi?

Puoi parlare con qualcuno che ha già quella posizione e vedere cosa pensa che lo renda di successo? Puoi migliorare le tue abilità in modo da soddisfare una delle qualifiche? Puoi seguire un corso online gratuito per espandere il tuo curriculum?

Forse non sei ancora pronto per una relazione a lungo termine, ma sai che vuoi iniziare a uscire con qualcuno. Potresti provare a chiedere ad un amico comune? Puoi uscire di più con gli amici per mettere in pratica le tue capacità di comunicazione e incontrare nuove persone?

Non hai bisogno di cambiare il mondo oggi; hai solo bisogno di apportare piccoli cambiamenti alla vita nel tuo mondo.

Altri suggerimenti per aiutarti a cambiare la tua vita

  • 10 modi per uscire dalla tua zona di comfort e superare la tua paura
  • 10 cose che puoi fare ora per cambiare la tua vita per sempre
  • Vivi nella paura? 14 modi per vivere una vita libera dalla paura e piena di speranza

Riferimento

[1] ^ Psicologia oggi: come lasciare le nostre zone di comfort [2] ^ Successo: ti stai godendo il processo verso il successo?

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Ultimo aggiornamento il 22 dicembre 2020

Come vivere la vita al massimo e godersi ogni giorno

Anna è un'esperta di comunicazione e un'appassionata di vita. È la Content Strategist di Lifehack e ama scrivere di amore, vita e passione. Leggi il profilo completo

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Ti sei mai sentito come se gli altri non capissero il tuo dolore quando sembrano vivere una vita felice? Non sei il solo a sentirti in questo modo, ma la verità è che la felicità richiede lavoro e imparare a vivere la vita al massimo richiede dedizione e pratica.

Le persone che sorridono in pubblico hanno sofferto tanto quanto le persone che piangono, si accigliano e urlano. Hanno semplicemente trovato il coraggio e la forza per sorridere e godersi la vita nel miglior modo possibile.

La vita è breve e viviamo solo una volta. Imparare a vivere la vita al massimo è un passo importante per sfruttare al meglio ogni giorno. Ecco 9 modi in cui puoi provare.

1. Decidi cosa è importante per te

Che si tratti di prenderti cura dei tuoi figli, lavorare sodo sulla tua carriera, scrivere un nuovo post sul blog ogni giorno o preparare creazioni favolose, sei tu a decidere come trascorrere il tuo tempo. I tuoi genitori, gli amici, la comunità e la società in generale hanno tutti le loro opinioni, ma alla fine sei l'unica persona che sarà in giro per ogni momento della tua vita.

Fai ciò che ti rende felice e tutto il resto andrà a posto. Questo potrebbe non significare trovare il tuo lavoro perfetto se sei limitato dall'istruzione, dall'ubicazione o dalle opportunità di lavoro. Tuttavia, puoi comunque fare ciò che ami dedicandoti a hobby, volontariato o tutoraggio.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a scoprire ciò che è importante per te: come trovare la tua passione e vivere una vita appagante

2. Assumi più rischi

A volte la vita è pericolosa, ma ogni ricompensa comporta dei rischi. Se non corri mai rischi, non andrai mai da nessuna parte nella vita e di certo non imparerai a vivere la vita al massimo.

Rimanere nella tua zona di comfort è il modo più veloce per diventare scontento [1]. Senza uscire da ciò con cui ti senti già a tuo agio, smetterai di imparare e ristagnerai sia nella tua vita personale che in quella professionale.

Anche se può sembrare scomodo, correre un rischio può essere semplice come dire di sì la prossima volta che i tuoi amici vogliono uscire invece di restare a casa da soli. Può significare uscire per un appuntamento al buio, acquistare biglietti aerei per una nuova città o tirare fuori quei colori che sono stati imbottiti per anni.

Quando le persone ripensano alle loro vite, si rammaricano delle possibilità di non aver colto più di quelle che hanno fatto, quindi trova qualcosa di nuovo da provare oggi e fissa obiettivi al di là di ciò che attualmente ritieni possibile.

3. Mostra il tuo amore alle persone a cui tieni

La famiglia e gli amici apprezzeranno sempre il fatto che li ami e li apprezzi nella vita di tutti i giorni. Rallegrerà la giornata di uno sconosciuto sentire un complimento casuale. Se ti piace la camicia di qualcuno, diglielo. Se noti che stanno facendo un ottimo lavoro senza perdere la pazienza mentre il loro bambino urla al supermercato, faglielo sapere.

Se hai un interesse romantico per qualcuno, fallo. Ci sono molti modi in cui può finire, e solo uno di loro li mantiene nella tua vita per sempre. Alla fine, potresti guardarti indietro e desiderare di avergli chiesto di uscire.

4. Vivi nel momento presente

Il tuo passato è importante da cui imparare. È importante lavorare per il tuo futuro. Alla fine della giornata, però, l'unica cosa che esiste al di fuori della tua testa è il presente.

Per radicarti nel presente, puoi praticare la consapevolezza, che implica imparare a vivere nel momento notando ciò che ti circonda, come ti senti, perché ti senti in quel modo, ecc. aiuta con questo in quanto ti aiuta a entrare in contatto con i tuoi pensieri e sentimenti.

La gratitudine è un altro straordinario strumento per vivere il presente [2]. Ogni giorno, pratica la gratitudine scrivendo da tre a cinque cose per cui sei grato. Rimarrai stupito e quanto velocemente questo ti aiuterà a immergerti nel momento e iniziare a vivere la vita al massimo.

5. Ignora gli Haters

Indipendentemente da ciò che decidi di fare nella tua vita, ci sarà sempre qualcuno in giro che ti indicherà i molti modi in cui fallirai o cosa stai facendo di sbagliato in ogni passo che fai.