8 meravigliose app per il monitoraggio della perdita di peso: raggiungi rapidamente i tuoi obiettivi di fitness

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Sei frustrato dal motivo per cui diavolo non puoi perdere peso? Ti sei mai chiesto se non sai davvero quante calorie assumi in un giorno?

Quanto esercizio fai REALMENTE? Perché nulla sembra funzionare !?

Se una di queste domande suona familiare, continua a leggere. Perché sto per mostrarti alcuni dei migliori strumenti che puoi usare per tirarti fuori da quella routine!

Se riesci a capire, ci sono stato anche io. In effetti, se aiuta la tua situazione, penso che la maggior parte di noi lo abbia fatto prima o poi. La maggior parte delle persone si sente come se, prima o poi, raggiungesse un plateau. È quel posto esasperante che sembra impedirci di andare avanti (o ci sta muovendo lentamente).

Come possiamo superare questo punto? Come possiamo iniziare a vedere i risultati e avere lo slancio per andare avanti? La risposta è semplice:

Avere un piano di gioco e sapere esattamente cosa sta succedendo nel tuo corpo.

Mettiamola in questo modo, nella tua azienda, vai al lavoro pensando di trovare qualcosa da fare una volta arrivato lì? Probabilmente no. Sai esattamente cosa deve essere fatto e hai un piano di gioco (un foglio di attività o una lista di cose da fare) per arrivarci. Potresti anche avere diversi "giochi" con te stesso per rendere il tuo lavoro più piacevole o ascoltare un oratore motivazionale per assicurarti che il tuo morale sia alto.

Lo stesso vale per il fitness. Se vuoi davvero eccellere nel tuo obiettivo di fitness, allora devi avere un piano di gioco per il successo. Devi sapere cosa ti manterrà motivato, come semplificare le cose, come essere più efficiente nei tuoi obiettivi e persino trovare ciò che ti piace di più.

Se stai cercando ciecamente di inseguire i tuoi obiettivi, probabilmente ti senti senza speranza come un falegname con un coltello da burro. Quindi, è il momento di fare scorta della tua cintura degli attrezzi per il successo!

Sto per mostrarti le migliori app per il fitness che cambieranno le regole del gioco. Dai tracker nutrizionali ai contapassi, queste app ti permetteranno di raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi di fitness.

Continua a leggere per trovare le app che potrebbero portarti oltre il tuo plateau e nello stile di vita che sogni.

1. MyFitnessPal

Quando si tratta delle app di fitness preferite, questa prende la torta (la torta senza glutine, senza zucchero, vegana che è).

MyFitnessPal è il miglior contacalorie completo che ho trovato sul mercato. Questa app è gratuita e ha quasi tutte le risorse per il conteggio delle calorie disponibili. Non solo stima perfettamente le calorie giornaliere necessarie per raggiungere il tuo obiettivo, ma ti fornisce anche i metodi per monitorarlo.

Basta inserire gli ingredienti in ogni pasto e si sommeranno le calorie assunte. Indulgere in un burrito? Nessun problema! Basta eseguire la scansione del codice a barre e lo inserirà per te.

Facendo un passo avanti, questa app tiene traccia anche dei tuoi macro (in base ai tuoi obiettivi personalizzati) e dei nutrienti.

Anche se sembra tutto abbastanza impressionante, questa app monitora anche le calorie degli esercizi e può sincronizzarsi con Fitbit, MapmyRun e altre app per misurare il tuo rapporto energetico esatto.

Se vuoi una mappa completa per il successo, allora è proprio questo! Questo non solo ti aiuterà a sviluppare un piano di gioco, ma creerà anche un piano flessibile per arrivarci.

2. Fitbit

So che hai già sentito parlare di questa app e per una buona ragione. Fitbit ha aiutato migliaia di persone a farsi strada verso la salute sin dalla sua prima uscita.

Anche se investire in un Fitbit potrebbe non essere economico, credo che ne valga la pena.

Fitbit monitorerà il numero totale di passi ogni giorno. Per quelli di voi che sono competitivi, questa è l'app perfetta per tenervi in ​​movimento per tutta la giornata.

Questa app può anche sincronizzarsi con altre app di fitness, come MyFitnessPal, per misurare il tuo esatto dispendio energetico ogni giorno. È sicuramente un custode.

3. MapMyRun

Questo è un altro per i competitivi, i principianti o gli appassionati di esercizio allo stesso modo. MapMyRun misura la distanza percorsa e tiene traccia del tuo percorso. Inoltre, puoi sincronizzare i tuoi risultati giornalieri con MyFitnessPal per tenere traccia del tuo consumo calorico giornaliero.

Se vuoi affrontarlo con un amico, puoi sfidarlo in competizioni che sicuramente ti faranno muovere entrambi!

Una volta, il mio ragazzo (ora marito) corse per 2 miglia poco prima di mezzanotte per battermi in una competizione che si sarebbe conclusa il giorno successivo. Parla di motivazione!

MapMyRun è perfetto per coloro che amano sfidare se stessi, amano far parte di una comunità di fitness o desiderano un posto dove gli amici li ritengano responsabili dei loro obiettivi.

4. Zombi, corri!

Hai problemi ad allontanarti dall'intrattenimento per uscire e scappare? Allora perché non combinare i due?

ZombieRun è un'app divertente che ti farà sicuramente muovere se sei una persona motivata dal divertimento. In effetti, potresti persino divertirti così tanto da dimenticarti di fare esercizio!

Questa app ti guida attraverso una trama che ti rende l'eroe. Ogni livello presenterà una nuova sfida per aiutarti a progredire e mantenere le cose entusiasmanti.

E non preoccuparti nemmeno del tuo pre-allenamento. Immaginare di essere l'eroe della storia sarà sufficiente per mantenere alta la tua adrenalina da sola.

Assicurati solo di non muoverti troppo lentamente o gli "Zombs" (come li chiamiamo affettuosamente noi corridori) potrebbero prenderti!

5. Prepara

Sei stanco di sederti per ore e cercare di fare una strategia su cosa mangiare? Questa app aiuta a ridurre questo tempo in un quarto.

Aggiungi semplicemente le ricette online al tuo piano alimentare settimanale (colazione, pranzo e cena) e organizzerà tutti gli ingredienti di cui avrai bisogno in una lista della spesa.

Con tutta la pianificazione dei pasti in un'area organizzata, sarà facile trovare quale pasto si prevede di preparare per la giornata. Ciò manterrà deliziose le tue ricette sane. Non dovrai mai più preoccuparti della pianificazione dei pasti!