9 cose che devi smettere di fare dopo il college

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La tua vita dopo il college sarà molto diversa da prima e la transizione può essere difficile per quelli di noi che si sono abituati a certe abitudini. Ci sono alcune cose a cui devi abituarti dopo il college e alcune cose che devi abituarti a non fare.

1. Smetti di procrastinare.

Al college non era un problema restare alzati fino alle due del mattino e finire quel compito o passare la domenica sera a preparare l'esame il lunedì mattina. Ma temo che nel mondo reale la procrastinazione non voli. Il tuo capo saprà se hai dedicato due ore a un rapporto che avrebbe dovuto richiedere dieci ore. E dopo il college devi destreggiarti con molte altre responsabilità. Se stai procrastinando, ti sembrerà una fuga precipitosa.

2. Smetti di uscire con persone che non stanno andando da nessuna parte.

La tua vita dopo il college è basata al 95% sulle persone di cui ti circondi. Se passi tutto il fine settimana a bere intorno a un barilotto di birra stantia a casa del tuo amico, potresti voler cambiare un po 'il tuo piano di gioco. Non è difficile incontrare persone dopo il college che stanno cercando di fare grandi cose, potrebbero non essere nella tua piccola città natale, ma ci sono dei sognatori là fuori. Devi solo trovarli.

3. Smettila di inventare scuse ... come per qualsiasi cosa.

Trovare scuse è un'abitudine pericolosa a cui cadere perché quando inizi a razionalizzare i tuoi errori in un aspetto della tua vita, inizierai a farlo durante la giornata. Il modo migliore per ridurre la routine è semplicemente uccidere tutto insieme. Non scusare scuse con il tuo coniuge, la tua famiglia o il tuo capo. Diavolo, non cercare scuse nemmeno con il tuo cane.

4. Smettila di diventare un ladro.

È ora di utilizzare l'app di calendario sul tuo iPhone. Dopo il college dovrai destreggiarti tra un sacco di cose per organizzarti meglio. Presto, dovrai preoccuparti dell'assicurazione sanitaria, delle tasse (e di come cancellarle) e di qualcosa chiamato 401k.

5. Smetti di mangiare come un drogato di fast food.

Ho passato tutta la mia vita in ottima forma, avevo la confezione da sei di uno Spartan e poi improvvisamente mi sono laureato e gli addominali si sono trasformati in ciccia. Stavo ancora lavorando costantemente, ma mi sono reso conto che dovevo ridurre i sottotitoli con le polpette e gli Starbucks Lattes. Il tuo metabolismo rallenta a passo d'uomo dopo il college, quindi mangia tutte le patatine che puoi ora.

6. Smetti di bere come un pesce.

Ok, è il Cinco de Mayo, dopo aver compiuto ventidue anni non è davvero un motivo sufficiente per comprare un sombrero e farti saltare addosso a Jose Cuervo allo scanzonato bar due quartieri più in là. Chi ti credi di essere, Johnny Manziel? I postumi di una sbornia dopo il college sembrano come se qualcuno ti stesse picchiando con un ferro da stiro e improvvisamente bere può essere un'abitudine pericolosa. Il National Institute of Health ha dichiarato in un rapporto che quasi la metà di tutti gli studenti universitari si abbuffa. Dopo il diploma temo che dovrai abbandonare le maratone Natural Light.

7. Smettila di essere scontento.

A scuola mi dicevo sempre "le cose andranno benissimo" e "Incontrerò una donna bellissima, surferò ogni giorno e scriverò il prossimo grande romanzo americano". Non ero esattamente felice nella situazione in cui mi trovavo. Dopo il college devi ancora essere affamato, cercare un nuovo lavoro, ma devi anche renderti conto che non vivi in ​​Corea del Nord e la tua vita va bene così com'è andando adesso. Tutto ciò che devi fare succederà.

8. Smetti di comprare sempre più cose.

Non sono un grande appassionato di gadget, ma amo i vestiti e le scarpe. È quasi impossibile per me passare davanti al negozio Thomas Pink senza fermarmi a prendere una maglietta. Dopo la laurea, dovrai alleggerire le tue spese. Il tuo iPhone 5 funziona perfettamente e va bene se hai solo due tavole da surf. Tieni traccia delle tue spese come un boss mafioso e sii parsimonioso.

9. Smettila di comportarti come un pazzo sui social media.

I tuoi account sui social media sono enormi dopo la laurea. Tutto quel tempo in cui hai pensato che stavi solo scherzando su Instagram e Facebook potrebbe tornare a perseguitarti se ci sono foto di te che fai i kegstand. Non posso dirti quanti amici ho che hanno avuto problemi con la loro vita online. E la metà delle volte che faccio domanda per un lavoro vogliono sapere qual è il mio account Twitter.

In sostanza, puoi riassumere il tutto immaginando che dopo il college dovrai rimetterti in sesto. C'è ancora divertimento da fare, ma devi fare molta più giocoleria tra le responsabilità e devi migliorare.

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Ultimo aggiornamento il 18 dicembre 2020

17 ricette in pentola a pressione per pasti veloci durante la settimana

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Le notti feriali sono selvagge. Ci sono riunioni di hobby, eventi sportivi, appuntamenti serali, chiamate di lavoro a tarda notte, tempo per il bagno dei bambini, anteprime di programmi TV (ovviamente) e c'è anche ... cena?

Cercare di preparare una ricetta, cenare (per non parlare di godersi il pasto) e pulire la cucina in meno di un'ora sembrava sempre che ci volesse una sorta di intervento divino. Bene, lascia che ti presenti la pentola a pressione, ovvero il punto di svolta.

La pentola a pressione rende possibile l'impossibile. Puoi creare un pasto sano ed equilibrato in meno di un'ora dall'inizio alla fine. Persino piatti decadenti come costolette brasate o piatti interi come salmone con patate e broccoli possono essere gustati dall'inizio alla fine con la brezza durante una notte della settimana.

C'è qualcosa di più facile che gettare l'intero pasto in una pentola e lasciare che sia la pentola a fare il lavoro? Non riesco a pensare a niente. È come se avessi migliorato in modo significativo la graffetta già in cucina, il crockpot.

Ecco alcune delle mie ricette preferite nella pentola a pressione per preparare la cena in tavola sotto pressione:

1. Zuppa di ramen

Per quelle notti in cui tutto ciò di cui hai bisogno è un grande abbraccio, il ramen è il piatto perfetto! Ricca di ingredienti antinfiammatori come zenzero fresco, aglio e spinaci, questa zuppa di 20 minuti fa bene in ogni modo.

Questo ramen veloce è bilanciato con proteine ​​magre del pollo e uova alla coque, amidi dei noodles e un brodo salato che ti fa desiderare di più!

Per migliorare ulteriormente questa ricetta dal punto di vista nutrizionale, prova a raddoppiare la carota e gli spinaci per un maggiore potere vitaminico.

2. 4 minuti di salmone, broccoli e patate

Cosa c'è di meglio di un pasto perfettamente bilanciato in soli 4 minuti? Non riesco a pensare a niente!

Questo pesce meravigliosamente grasso si mescola così bene con i broccoli super food e l'amido delle patate che non crederai che sia stato fatto in così poco tempo!

Il salmone è un'ottima fonte di acidi grassi Omega-3 (noto anche come olio di pesce) che aiuta il nostro cuore, la pelle, le articolazioni, il tratto gastrointestinale e molto altro!

3. Gyros di manzo

Una pita calda avvolta attorno a giroscopi appena fatti, condimenti e persino salsa Tzatziki, oh mio! Questa ricetta passa dal frigorifero al piatto in meno di un'ora con solo 15 minuti di tempo di preparazione!

Quando crei la salsa Tzatziki, assicurati di prendere yogurt greco semplice. Questo yogurt è naturalmente più ricco di proteine, aggiungendo un altro beneficio nutrizionale a questo fantastico piatto! Puoi anche optare per una pita integrale per aggiungere anche qualche fibra in più!

4. Bollire i gamberetti

Questa ricetta è perfetta per le serate estive al mare, una classica ricetta per bollire i gamberetti che non devi passare tutto il giorno a preparare! Questa ricetta è un divertente finger food al massimo! È delizioso, soddisfacente e ha un sapore migliore se servito su un tavolo da picnic.

Per portare questa ricetta al livello successivo, regola le proporzioni tra verdure e proteine. Aumentando il mais e diminuendo la quantità di salsiccia Andouille, puoi diminuire il sodio totale e le calorie mentre aumenti la fibra e le vitamine!

5. Quinoa messicana

Il piatto unico perfetto con fibre, proteine ​​e tanto sapore! Questo è un sogno vegetariano e amante della carne!

La quinoa è il sostituto perfetto del riso bianco in questa ricetta classica mentre si complimenta con i fagioli per creare un piatto pieno di proteine. Inoltre l'aggiunta di tutte quelle verdure crea un pasto ricco di sapore. Completa questa quinoa messicana con avocado fresco per completare perfettamente il tutto.

6. Lo Mein

Questo Lo Mein calpesterà qualsiasi voglia grassa e da asporto che hai senza il solito senso di colpa! Non capita molto spesso, puoi sostituire una peccaminosa ciotola di cibo da asporto con qualcosa di così delizioso e facile da preparare a casa!

Crea questo Lo Mein in meno di 15 minuti dall'inizio alla fine. È più veloce di quanto impieghi l'addetto alle consegne a presentarsi alla porta!

7. Pollo intero "girarrosto"

Tutti sanno che il segreto della cottura in batch è avere un pollo intero cotto da utilizzare in vari modi durante la settimana!

Questa ricetta rende il pollo allo spiedo più perfettamente umido che può essere usato così com'è, per tacos, zuppe e panini per tutta la settimana!

Suggerimento: tieni le ossa e gli avanzi per fare un fantastico brodo di pollo da avere a portata di mano! Cuocere il brodo più a lungo ea una temperatura più bassa creerà un delizioso brodo di ossa ricco di vitamine, minerali e proteine.

8. Zuppa di pollo e lenticchie

Questa è la zuppa più accogliente in circolazione! Ricca di proteine, fibre e vitamine del gruppo B, questa zuppa soddisferà tutte le tue voglie!

Inoltre non potrebbe essere più facile per un pasto frettoloso nei giorni feriali, tutto ciò che devi fare è tagliare e lasciare che la tua pentola a pressione faccia il suo lavoro!

In soli 30 minuti avrai una zuppa calda che tutta la famiglia potrà gustare!

9. Ciotole vegane per burrito alla quinoa

C'è qualcuno là fuori a cui non piace una buona ciotola di burrito? Questa ciotola vegetariana è il piatto unico perfetto che è facilmente personalizzabile!

Dai vegani agli amanti della carne, tutti apprezzeranno questa ciotola facile e ricca di fibre. Aggiungi i condimenti che preferisci per creare una ciotola per burrito che sia buona quanto quella di un ristorante!

10. Riso e fagioli

Il classico piatto di riso e fagioli è un alimento base per molte ragioni. È pieno di proteine ​​perfettamente integrate, ottima consistenza e condimenti equilibrati. Ora puoi creare questo pasto equilibrato di riempimento in meno di un'ora! Niente più pre-ammollo quei fagioli!

Questo pasto equilibrato e perfettamente condito farà sì che tutti lottino per un'altra ciotola!

11. Insalata di quinoa estiva

Le tue bacche fresche di stagione sono state preparate per questa insalata veloce!

Porta questa insalata densa e nutriente a una festa o servila come cena estiva leggera per far sì che tutti chiedano la ricetta!

Quinoa, frutta, verdura e noci creano un piatto perfettamente bilanciato con tutti i gruppi di alimenti. Puoi guarnire questa insalata con petto di pollo cotto o lasciarla così com'è per soddisfare le esigenze di tutti!

12. Minestrone

Questa zuppa di minestroni è veloce e piena di verdure, rendendola perfetta per ogni cena della settimana! È ricco di vitamina C, antiossidanti e vitamina A che lo rendono la cena perfetta per tutta la famiglia!

Suggerimento: usa spaghetti integrali per aumentare la fibra e le vitamine del gruppo B di questo gustoso piatto!

13. Pollo al limone e aglio

Prepara contemporaneamente proteine ​​e contorno con un pollo saporito che adorerà tutta la famiglia! In meno di un'ora, puoi avere un piatto bello ed equilibrato con verdure e proteine.

Questo gustoso pollo al limone e aglio ti darà le proteine ​​e l'entusiasmo per rendere più piccante qualsiasi piatto!

14. Fajitas di pollo