9 fantastiche strategie per vivere una vita più energica

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Nel mondo di oggi, abbiamo più pubblicità, popup e persone che richiedono la nostra attenzione perché vogliono la nostra energia per i loro bisogni. Stiamo annegando in un mondo di informazioni. Molti di noi che sono stati coinvolti nel mondo dell'autosviluppo sono passati attraverso la ricerca per trovare le migliori strategie, insegnanti, leader, esperti di marketing, coach, consigli, suggerimenti per crescere, raggiungere, avere successo e diventare una versione migliore di noi stessi. In quella ricerca, potremmo aver trovato molte informazioni. Tuttavia, in realtà stavamo cercando la saggezza: strategie pratiche per vivere una vita più energica.

Detto questo, intendo onorare la tua anima dandoti la saggezza che meriti mentre leggi questo articolo e impari circa 9 delle strategie più fantastiche che ho scoperto per vivere una vita più energica.

Cominciamo definendo cosa significa vivere una vita più energica. Ho partecipato a un incredibile programma di trasformazione della vita a gennaio chiamato ULTIMATUM. È stato condotto da un uomo magico di nome Donny Epstein, che ritengo meglio definito energia come "L'energia è il contesto di tutti i contenuti". Ogni singolo pensiero, sentimento, azione, concetto, idea, emozione e decisione che prendiamo è influenzato dalla quantità di energia con cui ci presentiamo. L'energia è l'unità di tutta la creazione. Ne abbiamo bisogno perché il nostro corpo gestisca le sue funzioni autonome insieme alle decisioni volontarie che prendiamo. Emozione è una parola in codice per l'energia in movimento. La passione ci ispira e la rabbia può farci sfondare o abbattere. Abbiamo bisogno di energia per formulare pensieri e concetti di ordine superiore. Ci riempiamo di energia quando abbiamo una connessione d'anima con un altro, ci sentiamo connessi alla nostra chiamata e al nostro scopo e quando ci concentriamo sulla gratitudine. L'energia è l'unità della vita. Possiamo guardare all'energia che presentiamo in tre semplici modi che ho imparato anche da Donny Epstein.

Immagina che ci siano tre livelli di energia: poveri, neutri e ricchi. Quando ci presentiamo come poveri di energia, potremmo escogitare delle scuse per spiegare perché non possiamo farlo: potremmo perdere denaro, la nostra salute potrebbe peggiorare o la nostra relazione potrebbe andare a pezzi. Non c'è abbastanza energia disponibile nemmeno per sostenere ciò che abbiamo. Sembra che tutto stia cadendo a pezzi. Siamo concentrati sulla sopravvivenza.

Poi c'è un upgrade a energia neutra, dove generalmente manteniamo uno status quo di base. Non ci sono progressi reali, cambiamenti reali ... e se ce ne sono, solo piccoli che si sentono a proprio agio, al contrario di aggiornamenti più radicali ed energizzanti per le nostre vite. L'energia neutra va bene, comoda e anche buona.

Quindi ingrandiamo la ricchezza di energia dove l'abbondanza è il nostro stato. Questo è il momento in cui possiamo sostenere rapidi cambiamenti con il progresso, la crescita e la creazione di nuovi e maggiori livelli di vita. Ispirazione, vittoria, amore, gioia, passione ed eccitazione sono tutti stati di ricchezza energetica. La crescita sostenibile e persino esponenziale diventa la norma per i ricchi di energia.

Conclude così il mio breve riassunto di cosa sia l'energia. In questo momento, ho intenzione di darti 9 strategie pratiche per vivere una vita più energica. Questo può andare da stati di energia neutra a ricca di energia, e persino da povera di energia a neutra, a ricca.

Sei pronto ad abbracciare una versione migliore di te? Inizia con ...

1. Ossigenare il tuo corpo

Senza ossigeno, il nostro corpo fisico non può funzionare. Per dirla semplicemente, senza di essa: moriamo. Una tendenza che va avanti da troppo tempo è che molti di noi non ricevono abbastanza ossigeno al giorno per sostenere una grande qualità della vita. Quando ci sediamo e ci pieghiamo per lavorare sugli schermi dei nostri computer, manteniamo una postura che rende difficile respirare profondamente per nutrire le nostre cellule con l'ossigeno. Ecco una soluzione spettacolare: usa il metodo di respirazione 1-4-2 ogni giorno. Ho imparato a conoscere questo metodo per la prima volta attraverso un programma Tony Robbins. Ho notato il potere di come ho iniziato a sentirmi vibrante dopo aver implementato questo semplice esercizio di respirazione profonda durante le mie giornate.

2. Bere acqua di sorgente naturale

L'acqua del rubinetto è inondata di arsenico, alluminio, fluoro, farmaci da prescrizione e da banco. Il dottor Mercola ha scritto un articolo spettacolare per educare il pubblico al riguardo. La maggior parte di noi è cronicamente disidratata. Gran parte di questa disidratazione ha a che fare con la qualità dell'acqua che stiamo bevendo. Sapevi che quasi il 40% dell'acqua in bottiglia è in realtà acqua del rubinetto? Per quanto riguarda l'acqua che può essere veramente acqua di sorgente naturale che si trova in una bottiglia di plastica, ci sono sostanze chimiche che penetrano nell'acqua dalla plastica, specialmente quando la bottiglia viene riscaldata attraverso l'esposizione al sole ed esposta alla luce (luci fluorescenti nei negozi di alimentari). La mia raccomandazione è di scambiare la tua vecchia fornitura d'acqua (se era acqua del rubinetto in bottiglie di plastica) con acqua di sorgente naturale. Puoi divertirti e trovare una sorgente naturale locale. In pratica, nelle vicinanze otterrai gratuitamente l'acqua più pura, naturale e ricca di minerali. Altrimenti ci sono servizi di consegna di acqua sorgiva attraverso i quali puoi farti consegnare l'acqua in caraffe di vetro. Uso personalmente Mountain Valley Spring Water e sono rimasto molto soddisfatto della qualità dell'acqua, nonché del loro servizio clienti.

3. Creazione di un piano incentrato sui risultati

Quando iniziamo con chiarezza con un piano incentrato sui risultati, permettiamo alla nostra intraprendenza di concentrarsi su tutto ciò che ci aiuterà a raggiungere al meglio il nostro obiettivo. Tony Robbins ha sviluppato una straordinaria strategia chiamata piano RPM: piano d'azione massiccio, mirato ai risultati e mirato. Un piano RPM inizia con la conoscenza del risultato desiderato. La chiarezza è potere. Quando prendiamo una decisione chiara su ciò che vogliamo, il nostro sistema di attivazione reticolare ci supporta nel guidare inconsciamente la nostra attenzione su tutto ciò che è rilevante per ottenere ciò che vogliamo. Quando sappiamo cosa vogliamo, possiamo usare consapevolmente perché lo vogliamo (lo scopo) come carburante emotivo per darci il coraggio, l'audacia, l'audacia e la perseveranza per alimentarci attraverso qualsiasi ostacolo al fine di ottenere ciò che vogliamo, non importa cosa . Viktor Frankl, il famoso psichiatra austriaco e autore sopravvissuto all'Olocausto di "L'uomo alla ricerca di significato" ha detto: "Coloro che hanno un 'perché' per vivere possono sopportare quasi ogni 'come'". L'ultima parte del piano RPM è AZIONE MASSIVA. Sapere prima cosa vogliamo ci consente di intraprendere azioni più strategiche e focalizzate sui risultati, invece di essere ciecamente guidati dalle attività senza sapere cosa stiamo realmente cercando.

4. Pancia che ride con ottima compagnia

Quand'è stata l'ultima volta che sei scoppiato a ridere così forte da sputare il tuo drink dalla bocca? Non sono quelle le risate più grandi? Forse non lo sputo fuori la tua parte da bere, ma la pancia profonda ride per l'esilarante momento. La risata è una delle medicine più sottovalutate al mondo, dove gli effetti collaterali vanno a beneficio della tua salute e di coloro con cui condividi le risate. Se vuoi provare quanto può essere energizzante ridere, la prossima volta che ti senti pigro inizia una gara di risate con un amico. Inizia con una finta risata più forte e forte che puoi. Alla fine, non aiuterai ma ti renderai conto di quanto sia sciocco e divertente e inizierai a creare davvero le risate. Prima di quanto tu lo sappia, riderai a crepapelle. Più probabile che no, ti sentirai anche alimentato con energia. La risata rilascia endorfine che ci fanno sentire su di giri, aumenta il legame con gli altri, stimola i nostri organi e migliora il nostro sistema immunitario, così come il nostro umore. Aggiungi risate di pancia ai tuoi rituali quotidiani e vivrai una vita più energica e arricchita.

5. Migliorare il tuo sistema nervoso

Il nostro sistema nervoso è ciò che invia messaggi dal nostro cervello a ogni singola cellula, tessuto, muscolo e organo del nostro corpo. È ciò che elabora le informazioni dal nostro mondo esterno e interno. È ciò che ci permette di sentire, vedere, gustare, ascoltare e annusare. Quando c'è una disconnessione nel nostro sistema nervoso, c'è una disconnessione nella nostra piena espressione di vita. Il sistema nervoso è come il software per noi stessi. In un'epoca in cui abbiamo più informazioni che ci arrivano più velocemente e in quantità maggiore che mai, siamo più suscettibili a sentirci sopraffatti, stressati e paurosi. Una delle cose più grandi che possiamo fare oggi è aggiornare il nostro sistema nervoso. In precedenza ho condiviso la mia storia su Lifehack su come ho superato l'ansia migliorando il mio sistema nervoso. Per aggiornare il tuo sistema nervoso in modo efficace, ti consiglio di passare attraverso l'uomo magico che ho presentato in precedenza in questo articolo, Donny Epstein. Ha formato molti praticanti in tutto il mondo in una modalità di guarigione fenomenale che ci consente di rimuovere le interferenze nel nostro sistema nervoso, usando la nostra tensione (energia potenziale immagazzinata) come carburante per migliorare le nostre vite.

6. Piantare e fare giardinaggio

I cibi che mangi fuori dal tuo giardino sono molto probabilmente molto più ricchi di nutrienti rispetto agli alimenti che troverai in un negozio di alimentari. Inoltre, puoi fidarti della qualità dei cibi del tuo orto, oltre a raccoglierli quando sono più maturi. Piantare e coltivare il nostro cibo aggiunge anche un aspetto spirituale al nostro rapporto con il cibo, poiché vediamo il processo vitale accadere e partecipiamo con esso. Uno dei modi più semplici in cui possiamo essere coinvolti nella semina e nel giardinaggio comodamente da casa nostra è coltivare germogli di semi di girasole. Se hai a disposizione un giardino o un patio per le pentole, puoi piantare verdure come cavoli, rucola, lattuga e cavolo. Puoi anche piantare erbe come prezzemolo, coriandolo, menta, basilico e origano per una varietà di cibi ricchi di energia. Tra i benefici nutrizionali e spirituali della semina e del giardinaggio, siamo anche all'aperto e più esposti al sole, che è la nostra più grande fonte di vitamina D. Questa vitamina è una delle più vitali per la nostra salute e il nostro benessere generale, e uno in cui la maggior parte di noi è carente.

7. Sport di gruppo ed esercizio fisico

L'esercizio fisico è fondamentale per diventare più in forma e sostenere un'eccezionale qualità della vita. Gli sport di gruppo sono uno dei modi migliori per fare esercizio fisico sano. Siamo sfidati fisicamente e mentalmente con la gioia della competizione, così come le maggiori strategie e comunicazioni che incorporiamo per vincere la partita. Inoltre, gli sport di gruppo e le situazioni di esercizio sono generalmente più divertenti e coinvolgenti, come lo siamo con altri coetanei e siamo responsabili di come giochiamo e ci alleniamo. Se sei pronto per avere una vita più energizzata fisicamente e mentalmente attraverso l'esercizio di gruppo, dai un'occhiata a Spartan Race. Sono famosi per il cameratismo e il lavoro di squadra che si creano nei loro epici eventi di corsa a ostacoli.

8. Avere partner responsabili per gli obiettivi

Una delle più grandi strategie di successo che le persone hanno utilizzato per molti anni è incorporare il potere dei partner di responsabilità. Secondo uno studio condotto dalla rivista Forbes, le persone che condividevano i propri obiettivi con gli altri avevano oltre il 25% di possibilità di raggiungere il proprio obiettivo rispetto al gruppo che non condivideva i propri obiettivi di vita. Una cosa fondamentale da fare quando si scelgono i partner responsabili è scegliere qualcuno che si sa sia dedito a vivere una vita straordinaria. Quando hai il tuo partner, impegnati l'uno con l'altro a mostrarti pienamente e onestamente, oltre a ispirarti e sfidarti a vicenda a mostrarti con ancora più vivacità, passione e coraggio. Una strategia efficace per incoraggiarci l'un l'altro a prosperare di più nei risultati della tua vita è creare ricompense per il raggiungimento degli obiettivi. Potresti goderti un film, uscire a una bella festa o mangiare del cioccolato crudo. Un'altra strategia efficace che tende a mettere in azione tutti i nostri culi è usare il dolore per guidarci attraverso le puntate, le sfide a doppio cane o la classica scommessa. Fa parte del famoso D.S.S.S. di Tim Ferris Tecnica di meta-apprendimento che ha usato per diventare di livello mondiale in una serie di aree della vita. Alcuni esempi includono la donazione di denaro ad enti di beneficenza che detesti fortemente, fare qualcosa di molto imbarazzante e fare un favore all'altra persona. Qualunque sia la strategia che tendi a utilizzare spesso, avere partner responsabili per gli obiettivi è una parte fondamentale per vivere una vita piena di energia.

9. Esprimere gratitudine

La gratitudine è una medicina, lo è davvero. Il dottor Masaru Emoto ha studiato come l'emozione ha influenzato la struttura molecolare dell'acqua. La cosa più interessante è vedere le belle caratteristiche cristalline di quando l'acqua è benedetta con amore e gratitudine. Considera gli effetti di ciò che le emozioni fanno per irrigare in una prospettiva più ampia. Dal momento che il nostro corpo è composto per oltre il 70% da acqua, immagina quanto le emozioni influiscano sulla nostra salute sapendo con queste informazioni in mente. È stato dimostrato che le emozioni attivano e disattivano determinate espressioni geniche. Combina questo con la conoscenza di come le emozioni hanno influenzato l'acqua con la ricerca del Dr. Emoto e puoi immaginare i meravigliosi benefici che sentire ed esprimere gratitudine regolarmente possono avere sul tuo corpo, mente e vita. La gratitudine è una delle emozioni più energizzanti che abbiamo a disposizione nella nostra gamma di emozioni. Uno dei modi più veloci in cui possiamo provare gratitudine è usare le domande per dirigere la nostra attenzione. Ad esempio, di cosa sei grato in questo momento? Sei grato di essere vivo? Per il cibo che devi mangiare? Per la tua famiglia e i tuoi amici? Per la tua carriera? L'universo? Prova l'esperimento per concentrarti, sentire ed esprimere gratitudine a te stesso e agli altri per 15 minuti ogni mattina e sera. Vedrai quanto velocemente avrai una vita più energica.