9 modi per prepararsi al cambiamento e vivere la vita dei propri sogni

Co-Founder @inlpcenter, che offre formazione sulla PNL e certificazione di life coach a studenti in oltre 70 paesi. Leggi il profilo completo

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Ogni anno, molti di noi potrebbero aver lanciato iniziative per prepararsi al cambiamento sotto forma di risoluzioni. Spesso ci sentiamo ispirati a riflettere, guardare indietro e fare il punto della nostra vita, decidendo cosa funziona per noi e cosa no.

I cambiamenti che cerchiamo possono essere relativamente piccoli oa breve termine, come perdere le maniglie dell'amore per le vacanze o ripulire il garage. Potremmo anche sentire un forte desiderio o bisogno di una trasformazione più profonda a lungo termine sotto forma di un cambio di carriera, abbandonare un'abitudine a lungo termine o trasferirci in una nuova città.

Sia che perseguiamo deliberatamente la trasformazione e la crescita personale o che ce l'abbiamo fatta, possiamo migliorare notevolmente le nostre possibilità di raggiungere il successo preparandoci per i cambiamenti che cerchiamo.

In questo articolo esamineremo 9 modi per prepararci al cambiamento. Questi suggerimenti ti aiuteranno a navigare tra le transizioni piccole e grandi e ti metteranno saldamente sul percorso verso la vita dei tuoi sogni. [1]

1. Comprendere i livelli logici di cambiamento

È importante capire come funziona effettivamente il cambiamento in modo da sapere cosa aspettarsi durante il processo.

Nella Programmazione Neuro-Linguistica (PNL), utilizziamo i cinque livelli logici per capire cosa comporta il cambiamento personale. Questo è un semplice modello che offre cinque utili finestre attraverso le quali visualizzare qualsiasi problema. [2]

Ecco una rapida ripartizione dei cinque livelli logici:

  1. Identità: chi sei? Quali ruoli interpreti nella tua vita?
  2. Credenze - Perché fai quello che fai? Quali sono i tuoi valori e le tue convinzioni?
  3. Capacità - Come fai le cose? Quali sono le tue capacità e strategie?
  4. Comportamenti: cosa stai facendo? Quali sono i tuoi comportamenti attuali?
  5. Ambiente: dove, quando e con chi mostri i tuoi comportamenti?

I cambiamenti e i fattori a ciascun livello influiscono su quelli al di sopra e al di sotto di esso in misura maggiore o minore. Ad esempio, cambiare il tuo ambiente può influire sui livelli superiori, ma alterare una convinzione che hai sicuramente influenzerà i livelli inferiori.

Per modificare un comportamento, che è il livello a cui tipicamente ci rivolgiamo quando decidiamo di prepararci nella nostra vita, spesso abbiamo bisogno di diventare consapevoli e di adattare le nostre convinzioni di base e il senso di sé, sviluppare le nostre capacità per includere nuove abilità, e possibilmente sostenere il cambiamento cambiando il nostro ambiente.

Usiamo un esempio per esaminare ogni livello; non sei soddisfatto della tua attuale carriera di dottore commercialista e hai deciso di tornare a scuola per riqualificarti come massaggiatore registrato.

  • Identità: il tuo scopo è essere felice e realizzato o essere il vincitore di successo della tua famiglia?
  • Credenze: apprezzi aiutare gli altri? Quanto valuti il ​​reddito e lo status rispetto alla felicità e alla soddisfazione? Credi di essere in grado di apportare le modifiche necessarie?
  • Capacità: come acquisirai le competenze necessarie per diventare un massaggiatore? Di quale formazione avrai bisogno? Di quali competenze trasversali avrai bisogno che attualmente non possiedi (ad es. Comunicazione, far sentire le persone a proprio agio)?
  • Comportamenti: oltre a lasciare fisicamente il tuo attuale lavoro, quali altri comportamenti potrebbero dover cambiare? Avrai bisogno di ridurre i lussi per permetterti la transizione? Le tue convinzioni sono in linea con i cambiamenti che dovrai apportare?
  • Ambiente: il tuo ambiente attuale supporta i cambiamenti necessari (ad es. tuo coniuge, capo)? Sarai in grado di studiare e lavorare nella tua situazione attuale o dovrai trasferirti? Qual è il momento migliore per effettuare la transizione?

2. Sii chiaro sul risultato desiderato

Prenditi il ​​tempo necessario per definire chiaramente cosa vuoi ottenere mentre ti prepari al cambiamento, in termini di come sarà, quando vuoi che accada, quanto tempo vuoi che ci voglia e schema di come lo realizzerai.

Questo è particolarmente importante per coloro a cui piace entrare subito dopo aver preso una decisione; l'entusiasmo è meraviglioso e ti servirà bene, ma hai anche bisogno di un percorso chiaro e di una solida comprensione di ciò che desideri.

3. Crea un elenco di pro e contro

È inevitabile che con i grandi cambiamenti arrivino paura e dubbio. Anche quando sappiamo che una particolare decisione è giusta per noi e ci sarà di beneficio a lungo termine, potremmo sentirci trascinati indietro verso comportamenti, abitudini, lavori e situazioni familiari e confortanti che stiamo tentando di lasciarci alle spalle.

Fai un elenco dei motivi per cui desideri modificare. Quali sono i desideri più profondi dietro la tua decisione? Quali specifici risultati positivi sperimenterai come risultato del tuo cambiamento? Quali sono le conseguenze negative di NON cambiare?

Crea un elenco dettagliato delle tue risposte a queste domande e pubblicale dove potrai rivederle spesso. Quando il dubbio si insinua o quando la tua motivazione è in ritardo, il tuo elenco servirà da promemoria incoraggiante del motivo per cui stai facendo tutto questo in primo luogo.

4. Immagina il risultato

Visualizzare il risultato finale mentre ti prepari al cambiamento è un ottimo modo per creare un risultato futuro di successo riccamente immaginato come motivazione positiva nel tuo viaggio. Dal luogo del tuo successo immaginato, puoi quindi chiederti come ci sei arrivato, immaginando in modo creativo il superamento di ostacoli e sfide da un luogo di risultati garantiti.

Visualizzare riccamente la vita che sperimenterai dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi come esercizio quotidiano è anche un ottimo modo per esercitarti a manifestare la tua realtà. Se non sei sicuro di come visualizzare i risultati, consulta questo articolo per saperne di più.

Puoi imparare alcuni trucchi più semplici per aiutarti a cambiare la tua vita in questo video:

5. Controllo ecologico

Un controllo ecologico [3] è semplicemente tenere il risultato finale immaginato al microscopio dell'indagine:

  • Quali possibili ostacoli o conflitti possono sorgere?
  • Quali mentalità, abitudini o comportamenti potrebbero sabotare i tuoi sforzi?
  • In che modo il raggiungimento del cambiamento desiderato influirà sugli altri nella tua vita (famiglia, amici)?
  • Ci sono dei sacrifici che dovrai fare? Sei pronto per realizzarli?
  • Come dovrà cambiare la tua vita per ottenere il risultato finale?
  • Il risultato finale è in linea con i tuoi valori e le tue convinzioni fondamentali?

Porsi queste importanti domande prima di intraprendere un significativo cambiamento di vita può farti risparmiare tempo, fatica e angoscia e consentirti di apportare le modifiche necessarie in anticipo.

6. Crea le tue risorse

Fai un elenco di tutte le risorse che hai attualmente, come denaro e altre risorse, competenze, formazione, talenti e persone di supporto.