9 massicci Lifehack per la produttività per aumentare la tua percentuale di successo

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Senza produttività, non puoi ottenere nulla. Oppure i risultati saranno molto inferiori al tuo vero potenziale.

La produttività è la qualità della creazione di qualcosa. La produttività si misura in base all'esito positivo dell'energia che dedichi a un progetto.

Più è alto, più puoi ottenere. Quando la tua produttività è alle stelle puoi distribuire il tuo lavoro e finirlo nel miglior modo possibile, raggiungendo così più obiettivi e ottenendo maggiori ricompense per il tuo lavoro.

Sfortunatamente, la tua produttività è fortemente minacciata da molti nemici.

Questi nemici possono essere molto distruttivi e se lasci che influenzino la tua produttività metti a repentaglio il tuo successo. Rischi di non portare a termine il tuo lavoro, di perdere scadenze o peggio ancora di arrenderti senza nemmeno provarci.

Abbiamo tutti le stesse 24 ore ogni giorno. Il modo in cui utilizziamo queste 24 ore dipende da ognuno di noi.

Se trovi i metodi giusti, i giusti fattori di produttività, puoi sfruttare al massimo queste 24 ore.

Lo scopo di questo articolo è quello di darti 9 lifehack di produttività davvero potenti che ti aiuteranno a diventare un vincitore ripetitivo.

Probabilmente non sarai in grado di implementare ogni tecnica perché dipende dalla tua pianificazione quotidiana. Spero che troverai alcuni suggerimenti nell'elenco che si adattano al tuo stile di vita. Più di questi suggerimenti segui, meglio è per la tua produttività.

1. Entra nella modalità eremita di 2 ore

Cos'è la modalità eremita di 2 ore? Avrai bisogno di vivere da solo in una cabina remota? Certo che no, a meno che non ti piaccia questa esperienza.

Quello che devi fare è più semplice di così.

Per 2 ore al giorno, concentrati sul tuo lavoro e cerca di fare ciò che devi fare completamente indisturbato. Chiuditi in camera, in bagno o anche in garage. Resta da qualche parte dove puoi trovare COMPLETO silenzio per 2 ore.

Non importa se tua madre ti chiama all'infinito, se la tua ragazza vuole incontrarti o se la tua casa è in fiamme. Devi essere completamente solo e concentrato sul tuo mestiere.

Trova un posto dove nessuno ti disturberà. Assolutamente nessuno. Anche se il Dio vuole parlarti, dovrà aspettare che le 2 ore siano finite.

Ecco quanto è importante essere completamente indisturbati. Se stai lavorando a qualcosa di importante e poi rispondi a una telefonata, hai finito. Adios produttività.

Perdi tutto il tuo slancio. Il tuo cervello si prende una grande pausa e dà un segnale al tuo corpo che dovresti riposare di più.

Come entrare in modalità eremita:

1. Chiudi semplicemente il telefono o mettilo in modalità aereo. Rispondi a qualsiasi chiamata o messaggio dopo 2 ore.

2. Esci da tutti i social media.

3. Se vivi con i tuoi genitori o con il tuo coinquilino, dì loro di stare zitti per queste 2 ore e di chiudersi in camera tua.

4. Se non riesci a trovare un posto tranquillo, valuta la possibilità di visitare la tua biblioteca locale.

5. Bevi dell'acqua o fai uno spuntino accanto a te quando hai sete o fame. Andare in bagno è accettabile; non vuoi avere odore di urina ... o qualcosa di peggio dell'urina.

Se la tua pianificazione è troppo impegnativa, non è necessario che duri 2 ore. Puoi impiegare 60 minuti o anche 30 minuti. Se quello che vuoi fare è importante, troverai del tempo.

Altrimenti, non era così importante. D'altra parte, se il tuo programma è troppo lento, potresti sicuramente entrare in modalità eremita per più di 2 ore.

2. Chiudi il telefono fino al più tardi possibile

Quando stai lavorando a qualcosa, che si tratti solo dei tuoi compiti o di un importante piano aziendale, sentire il tuo telefono che squilla può davvero distruggere la tua concentrazione. Mettendo il telefono in modalità silenziosa o ancora meglio chiudendolo, hai la possibilità di lavorare senza interruzioni.

Proprio come con la modalità eremita, riduci le interruzioni e puoi concentrarti di più sul tuo mestiere.

3. Concentrati su un'attività alla volta

Secondo Susan, le persone non possono svolgere più di un'attività alla volta. In realtà, il multi-tasking consiste semplicemente nel passare da un'attività all'altra.

È impossibile eseguirli tutti insieme, quindi il tuo cervello si concentra su uno di essi e lo sposta rapidamente su un altro compito.

Se pensi che questo aiuti a fare più cose, dovresti sapere che in realtà ci vuole PIÙ tempo rispetto a se facessi ciascuna attività separatamente.

Il tuo cervello può concentrarsi su un solo compito cognitivo (mentale). Puoi solo leggere o guardare solo le notizie, ma non puoi fare entrambe le cose insieme.

Ciò che accade in realtà quando cerchi di guardare le notizie e leggere contemporaneamente è che il tuo cervello passa da un'attività all'altra. Quindi non sei affatto multitasking. Stai solo cambiando attività e produci MENO.

Se desideri mantenere alti i livelli di produttività, interrompi il passaggio da un'attività all'altra. Fai una cosa alla volta e dai la priorità al tuo lavoro. Quindi esegui prima le attività più importanti.

4. Inizia la giornata facendo ciò che odi

Ok, non suona molto bene, lo so. Lasciami spiegare.

Quando dobbiamo fare qualcosa di noioso o spiacevole, tendiamo a procrastinare. Di conseguenza, spingiamo questo compito nel corso della giornata e alla fine non lo facciamo affatto.

Continuiamo a dire "Lo farò più tardi" o "Finirò domani" e questo più tardi / domani non arriva mai veramente.

Fallo subito dopo il risveglio o entro 1-2 ore dal risveglio. In questo modo sei sicuro di non procrastinare durante il giorno. Aiuta anche ad aumentare la tua autostima.

Quando dici che "lo farò" e lo fai davvero, mandi un segnale inconscio alla tua mente che sei una persona che mantiene le sue promesse. Qualcuno che sia affidabile. Ciò si traduce in una maggiore fiducia in te stesso.

5. Dividi il tuo lavoro con il metodo 25-5.

Questo metodo può far parte della modalità Eremita e aumentare la tua concentrazione al massimo.

L'idea è di dividere il tuo lavoro in due parti. La prima parte è di 25 minuti di lavoro ininterrotto. La seconda parte è una pausa di 5-7 minuti per bere acqua, fare uno spuntino o semplicemente per flettere i muscoli e camminare.

Utilizza un timer con una sveglia che ti ricordi quando il tuo periodo di lavoro di 25 minuti o la tua pausa di 5 minuti sono terminati.

Questo è molto efficace se prevedi di entrare in modalità eremita per periodi molto lunghi, come 4+ ore. Anche per 2 ore può essere molto efficace, perché il tuo cervello si stancherà dopo un po '.

Da un lato, sapere che devi essere completamente concentrato fino a quando la sveglia non suona ti rende estremamente produttivo e lavori di più. D'altra parte, hai 5 minuti per dare al tuo cervello abbastanza tempo per rilassarsi ma senza rilassarsi troppo.

Non commettere l'errore di accedere ai social media o di rispondere al telefono durante le pause perché può trasformare la tua pausa di 5 minuti in 50 minuti.

6. Ascolta audiolibri o podcast mentre mangi.

I tuoi pasti sono un'opportunità perfetta per fornire al tuo corpo nutrienti essenziali e diventare un po 'più intelligente allo stesso tempo.

Mentre la maggior parte delle persone trascorre i pasti guardando la TV o semplicemente fissando il muro della cucina, puoi differenziarti dalle masse castrate dal pensiero e utilizzare quel tempo per istruirti.

Ovviamente, se scegli un libro / podcast che non ti piace solo perché ti ho detto di farlo, non funzionerà. Trova qualcosa che ti piace imparare.

Hai innumerevoli argomenti tra cui scegliere come:

  • Come migliorare la tua autostima.
  • Come perdere grasso in modo efficace.
  • Come incontrare belle donne.
  • Come costruire il muscolo.
  • Come migliorare la tua memoria.
  • Come guadagnare.

Non devi iniziare ad ascoltare gli audiolibri di Nietzsche o di Freud dall'inizio. Trova qualcosa che vuoi imparare, qualcosa che sia divertente e possa migliorare la tua vita.

Ma forse ti starai chiedendo: ascoltare gli audiolibri mi renderà più intelligente? Ha lo stesso effetto della lettura di un vero libro? Sembra che dipenda dall'argomento del libro ma generalmente ha lo stesso effetto. Uno studio condotto su studenti universitari nel 1997 ha rilevato che chi ascoltava un racconto poteva scrivere un riassunto così come chi lo leggeva.

7. Usa il tempo morto per leggere o imparare qualcosa di nuovo

Quando si tratta di produttività e raggiungimento dei tuoi obiettivi, devi imparare costantemente cose nuove.

È impossibile raggiungere un obiettivo se non stai migliorando te stesso. Se non fai un passo avanti verso questo obiettivo ogni singolo giorno, non funzionerà.

Potresti dire che non hai abbastanza tempo. Ma il fatto è che molti di noi hanno molto tempo da perdere.

Cosa hai fatto l'ultima volta che hai preso l'autobus?

Cosa facevi quando stavi aspettando una visita dal tuo medico mentre eri seduto sul suo comodo divano?

Cosa hai fatto quando hai preso la macchina e sei andato a lavorare?

Molto probabilmente, stavi solo aspettando che il tempo passasse, stavi scorrendo la tua cronologia di Facebook, controllavi costantemente la tua posta elettronica, ascoltavi musica o guardavi fuori dalla finestra.

Ma stavi perdendo tempo che avresti potuto usare per imparare qualcosa. Inizia a leggere e-book sul tuo telefono o ascolta un audiolibro / podcast durante questi "tempi morti".

Se sei sull'autobus e hai 30 minuti davanti a te, non lasciarli passare. Leggi un libro e diventa un po 'più intelligente. Se stai guidando, ascolta un audio.

Non puoi immaginare la differenza nella tua mentalità dopo un anno se hai iniziato ad ascoltare gli audiolibri ogni giorno per 30 minuti mentre sei in macchina per andare al lavoro.

Inizia ora, puoi trovare audiolibri o e-book a buon mercato online. E puoi ascoltare podcast completamente gratuiti.

8. Usa il metodo dell'elenco di controllo a 3 livelli di colore

È qualcosa che raccomando nel mio ebook Beat Procrastination in 10 Minutes.

Le liste di controllo tradizionali sono noiose. Tuttavia, l'elenco di controllo del livello a 3 colori è più unico. È un ottimo modo per essere più produttivi e portare a termine compiti importanti in ogni momento.

Perché? Perché dai la priorità ai tuoi compiti in base all'importanza. Tutto ciò di cui hai bisogno è un pezzo di carta e 3 penne colorate. Preferisco usare rosso-nero-blu.

Quindi dividi il tuo lavoro:

Livello 1-Rosso: priorità assoluta: lavoro di emergenza che deve essere svolto oggi.

Livello 2-Nero: priorità media

Livello 3-Blu: priorità bassa

Quando la giornata è finita, devi aver completato tutte le attività nei primi 2 livelli. Ma c'è una regola: per ogni attività al livello 3 devi avere due attività ai livelli 1 e 2.

Questo ti assicura di non mettere tutto il lavoro nel livello a bassa priorità per evitarlo.

Ad esempio, se hai due attività sul livello blu, devi averne due sul nero e due sul rosso o 3 sul rosso e 1 sul nero. Il rapporto dovrebbe essere 2: 1, da rosso e nero a blu.

Questo sistema ti consentirà di concentrarti maggiormente imparando a identificare e completare prima le attività importanti. Avrai sempre svolto il lavoro importante e, se hai tempo, puoi completare anche le attività a bassa priorità.

9. Inizia il digiuno intermittente

Il digiuno intermittente ti permetterà di bruciare più grassi mangiando meno e risparmiando tempo. In realtà non mangerai meno cibo ma mangerai meno pasti.

Questo perché salterai la colazione. Mentre la saggezza comune dice che dovresti mangiare una grande ciotola di cereali per "attivare il tuo metabolismo", questo non fornisce alcun vantaggio. Mangiare fa spendere energia al corpo per digerire il cibo, noto come effetto termico. Tuttavia, l'aumento della frequenza dei pasti non aggiunge alcun beneficio in quanto l'effetto termico in 24 ore rimane lo stesso se si mangia la stessa quantità di calorie, non importa se si consumano queste calorie in 3 o in 6 pasti. [3]