9 suggerimenti per l'apprendimento remoto per un apprendimento efficiente

Imprenditore e regista, fondatore di Productive Headspace e Beyond Music Leggi il profilo completo

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Se al momento stai seguendo un corso o una laurea, è probabile che tu debba seguire la maggior parte del corso da casa invece che in un luogo fisico. Questo si chiama apprendimento remoto e porta con sé alcune sfide uniche.

Come si impara in modo efficiente imparando a distanza? Come puoi assorbire il materiale e imparare a un ritmo accelerato e, cosa più importante, trovare divertimento in esso e mantenere la motivazione? Questo è ciò che imparerai in questo articolo.

L'ho diviso in tre parti:

  1. In primo luogo, esamineremo come impostare il tuo ambiente di apprendimento per massimizzare la tua efficienza durante l'apprendimento a distanza.
  2. Quindi ti mostrerò come prepararti mentalmente per l'apprendimento. Se non sei pronto per l'apprendimento, il materiale non si attaccherà facilmente al tuo cervello.
  3. Infine, spiegherò come applicare facilmente le tecniche di apprendimento accelerato più efficienti esistenti.

Cominciamo!

Sommario

  1. Che cos'è l'apprendimento remoto?
  2. Le basi: preparare l'ambiente per un apprendimento efficiente
  3. Prepara il tuo cervello per un apprendimento efficiente
  4. Tecniche di apprendimento accelerato per l'apprendimento remoto
  5. Riassumendo
  6. Altri suggerimenti per imparare in modo efficiente

Che cos'è l'apprendimento remoto?

È facile confondere l'apprendimento remoto con l'apprendimento online. Prima di continuare, è importante definire cos'è l'apprendimento remoto e in che modo differisce dall'apprendimento online.

La differenza principale che voglio sottolineare è questa: l'apprendimento remoto si ha quando le lezioni oi corsi sono stati progettati per essere insegnati di persona ma vengono condotti online. Questo di solito accade, ad esempio, durante una pandemia.

L'apprendimento online, d'altra parte, è quando le lezioni sono state progettate specificamente per essere seguite online. I corsi su Udemy o EdX sono esempi di apprendimento online.

Le basi: preparare l'ambiente per un apprendimento efficiente

Prima di entrare in alcune delle tecniche di apprendimento accelerato più avanzate, dobbiamo prima coprire alcune nozioni di base. Senza questi principi fondamentali, potrebbe essere difficile applicare efficacemente le tecniche di apprendimento accelerato che condividerò con te in seguito.

1. Avere uno spazio di apprendimento dedicato

Per un apprendimento efficiente, la concentrazione è tutto. Avere uno spazio di apprendimento dedicato che è impostato in modo da farti sentire a tuo agio è di grande aiuto per la tua concentrazione.

Molte persone trovano che questo sia di aiuto, principalmente per due motivi:

  1. Associazione - Dal momento che associ questo spazio all'apprendimento, sarai meno distratto e troverai più facile entrare nello spazio mentale corretto che favorisce un apprendimento efficiente.
  2. Lo stai trasformando in un evento piacevole - Se hai un bel spazio con una buona atmosfera Feng shui, è più probabile che associ l'apprendimento a qualcosa che ti piace. Come vedrai più avanti in questo articolo, il divertimento è molto importante se vuoi imparare velocemente.

2. Elimina le distrazioni

Dopo aver impostato il tuo ambiente di apprendimento dedicato, liberati di tutte le distrazioni da esso. Le distrazioni includono tutto da persone, TV, radio, altre schede aperte sul tuo computer e sicuramente il tuo telefono.

Siamo tutti diversi e veniamo distratti da cose diverse. Quindi, sapere quale distrazione devi eliminare significa conoscere te stesso ed essere onesto su ciò che ti distrae personalmente.

3. Avere un tempo dedicato all'apprendimento

Se l'apprendimento o lo studio non è la tua attività preferita, programmare ogni giorno in un orario prestabilito poiché il tempo dedicato all'apprendimento è di grande aiuto. Oltre agli ovvi vantaggi della struttura che ottieni, ha un effetto collaterale incredibilmente utile: iniziare è meno faticoso.

Quando hai promesso a te stesso di rispettare un tempo rigoroso per rivedere i tuoi appunti e rivedere, non hai scelta quando arriverà quel momento. Se spetta interamente a te scegliere quando studiare, a volte potresti rimandarlo completamente.

Di conseguenza, non stabilirai l'abitudine di iniziare. E l'abitudine, amico mio, è il tuo più grande alleato. Perché? Perché l'abitudine ha la straordinaria capacità di rendere facili le cose difficili.

Nel suo fantastico libro, Essentialism, Greg McKeown dice,

"L'apprendimento di nuove abilità essenziali non è mai facile. Ma una volta che li padroneggiamo e li rendiamo automatici, abbiamo ottenuto un'enorme vittoria, perché l'abilità rimane con noi per il resto della nostra vita. Lo stesso vale per le routine. "

Prepara il tuo cervello per un apprendimento efficiente

Quello che fai prima di una sessione può essere tanto importante quanto quello che fai durante essa. Se non sei in uno stato mentale in cui il tuo cervello assorbe facilmente nuove informazioni, metà della tua sessione di apprendimento potrebbe essere sprecata.

In questa prossima sezione, ti darò 3 suggerimenti su come entrare nel giusto spazio mentale in modo da poter accedere a stati di messa a fuoco nitida e assorbire il materiale con facilità.

4. Attendo con ansia la tua sessione di apprendimento

Jim Kwik, un esperto di fama mondiale di apprendimento e memoria, afferma che l'apprendimento "dipende dallo stato". Ciò significa che l'umore in cui ti trovi influisce sull'efficienza con cui stai imparando. [1]

Ecco come funziona la memoria, secondo Joshua Foer, l'autore del brillante libro Moonwalking with Einstein,

Ricordi le cose in base a ciò che le associ. Se sei in vacanza o stai vivendo un'esperienza straordinaria a un evento, è probabile che ricorderai questo evento perché ha avuto un impatto così profondo sulle tue emozioni. Di conseguenza, è molto probabile che ricorderai molto di ciò che è stato detto in quell'evento. Questo perché colleghi ciò che è stato detto a come ti sei sentito emotivamente durante l'evento.

Gli esseri umani sono creature incredibilmente guidate dalle emozioni. Il modo in cui apprendiamo e memorizziamo le cose è anche profondamente influenzato dal nostro stato emotivo.

Se hai difficoltà a guardare avanti per la tua sessione di apprendimento, cerca di capire che cosa sia fantastico imparare. Per molti adulti, l'apprendimento è la cosa più divertente che ti succederà oggi. È una pausa dal lavoro e da tutti gli obblighi. Si tratta di aggiornare te stesso: è il tuo momento. Cosa non c'è da aspettarsi?

Ora ti fornirò uno strumento semplice ma efficace che inciderà il tuo cervello in attesa della sessione di apprendimento. Questo ti porterà in uno stato d'animo entusiasta e positivo, lo stato migliore per apprendere ad un ritmo accelerato e per assorbire la conoscenza come una spugna secca.

5. Intendenza del segmento

Il fondatore di Mindvalley, Vishen Lakhiani, ha sviluppato un ottimo strumento mentale chiamato segment intending che prepara la tua giornata al successo. È lo strumento perfetto se hai difficoltà a rimanere positivo sulla tua esperienza di apprendimento a distanza.

La parte migliore è che ci vogliono solo 1-2 minuti ed è estremamente facile da fare. Puoi farlo sotto la doccia o mentre prepari il caffè al mattino.

Ecco come funziona:

Nella tua testa, ripercorri il corso della giornata e suddividilo in segmenti. Il primo segmento potrebbe essere la tua routine mattutina prima di andare al lavoro. Il prossimo potrebbe essere il tuo tragitto giornaliero per il lavoro, quindi le ore in cui sei al lavoro. Gli ultimi segmenti potrebbero essere l'ora subito dopo il lavoro, l'ora di cena, poi le attività serali. E l'ultimo dovrebbe essere quando vai a dormire. [2]

Per ciascuno di questi segmenti, immagina che stiano andando molto bene. Immagina di dover fare un viaggio senza stress per andare al lavoro. Immagina di avere una giornata lavorativa straordinariamente produttiva divertendoti con i tuoi colleghi. Quando arrivi al segmento che include la tua sessione di studio, immagina che sarà davvero eccitante imparare qualcosa di nuovo.

Si chiama intenzione del segmento perché dividi la giornata in segmenti e produci buone intenzioni per ogni segmento.

Potresti pensare: perché devo immaginare che ogni parte della giornata debba andare bene e non solo la sessione di studio, che è l'obiettivo qui?

Bene, c'è una ragione per questo.

Immaginare che ogni sezione o segmento della tua giornata stia andando bene ti assicura che le sezioni della tua giornata che di solito sono difficili non abbiano un'influenza negativa sulla tua sessione di studio.

Non prendiamoci in giro qui. Sappiamo tutti che una brutta mattinata può rovinare il resto della giornata. Questo è esattamente il motivo per cui è così importante impostare buone intenzioni per ogni segmento della giornata. Tutto ciò che fai è interconnesso.

È una tecnica così semplice e funziona come per magia.

6. La tecnica di ripristino

Supponiamo che tu abbia avuto una giornata lunga e stressante. Quando torni a casa, dovresti studiare per due ore. Come diavolo dovresti concentrarti completamente sul tuo apprendimento quando gli eventi accaduti in precedenza quel giorno ti stanno rosicchiando la mente?

Usando la tecnica di ripristino, ovviamente!

La tecnica di ripristino rimuove il bagaglio emotivo dalla tua mente. "Reimposta" la tua mente in modo che tu possa continuare con ciò che dovresti fare con una mente chiara, libera da tutte le distrazioni. Ciò ti consentirà di concentrarti al 100% sull'attività da svolgere.

La chiamo tecnica di ripristino perché per te funziona più o meno come un pulsante di ripristino o riavvio per il tuo router Internet o computer.

Ecco come funziona:

Siediti sulla sedia accanto alla scrivania dello studio. Chiudi gli occhi. Fai un respiro profondo e conta lentamente da dieci a zero. Sentiti più calmo mentre ti avvicini allo zero e quando raggiungi lo zero, la tua mente è in uno stato rilassato. Per i prossimi 2 minuti, inspira ed espira lentamente e profondamente e concentra la tua attenzione su nient'altro che sul fatto che stai inspirando ed espirando.

Ora apri gli occhi. Hai appena eseguito un rapido ripristino dell'intero "sistema". Ora puoi affrontare la tua sessione di apprendimento con una mente molto meno distratta.

Ho sentito parlare per la prima volta di una tecnica simile dall'autore e allenatore ad alte prestazioni Brendon Burchard in un'intervista. L'ha chiamata semplicemente "una meditazione veloce di 2-3 minuti" (che è esattamente quello che è) e l'ha proposta come un modo per non portare il bagaglio emotivo da una parte della tua giornata alla parte successiva. [3]

Tecniche di apprendimento accelerato per l'apprendimento remoto

Finora abbiamo parlato di come preparare te stesso e l'ambiente intorno a te per massimizzare la tua efficienza di apprendimento. Ora è il momento di concentrarsi sull'effettiva sessione di apprendimento.

È qui che avviene la magia.

7. Prendere appunti

Prendere appunti è incredibilmente importante se vuoi imparare in modo rapido ed efficiente. Sembra ovvio, vero? Tuttavia, poche persone sanno come utilizzare effettivamente i propri appunti dopo averli presi. Lasciami spiegare.

Se stai guardando una lezione sullo schermo del tuo computer, prendi nota di tutto ciò che potrebbe essere importante. Subito dopo la lezione, mentre le informazioni sono fresche nella tua testa, esamina i tuoi appunti e raccogli tutti i punti chiave su un unico foglio di carta. Cerca di non includere nulla che non sia un punto chiave.

Il motivo per cui questo aiuta è che avere una panoramica dell'intero argomento rende facile comprendere il quadro generale della materia che stai imparando. Avere tutti i punti chiave ordinatamente su una singola pagina ti fa sentire meno sopraffatto. Se tutti i punti chiave possono ottenere spazio su una pagina, sei sicuro di poterlo imparare facilmente.

Se il tuo insegnante ti ha già fornito un elenco di punti chiave, potresti essere tentato di pensare che questo ti solleva dall'obbligo di prendere appunti da solo. Ma è importante che tu prenda i tuoi appunti con le tue stesse parole. Il motivo per cui questo è così importante ti diventerà evidente quando ti parlerò della tecnica Feynman, che è il mio prossimo consiglio.

8. La tecnica di Feynman

"Se non riesci a spiegarlo a un bambino di sei anni, non lo capisci da solo." - -Albert Einstein

Ciò che Einstein ha detto sopra è ciò di cui tratta la tecnica di Feynman. Questa è una tecnica di apprendimento che il fisico vincitore del premio Nobel Richard Feynman ha sviluppato e utilizzato lui stesso.

Usare la tecnica Feynman è facile:

Fingi di spiegare a un bambino un concetto che stai imparando. Puoi scriverlo o dirlo ad alta voce. Identifica le parti della tua spiegazione con cui stai lottando per comunicare in modo chiaro e prendi nota delle lacune nella tua comprensione del concetto. Quindi leggi di nuovo il concetto e prova a semplificare la spiegazione ancora una volta. Ripeti finché non sarai in grado di spiegare con sicurezza il concetto in termini semplici.