Perché troviamo sempre noi stessi il destino ripetendo un errore?

Scrittore, istruttore di yoga (RYT 200) Leggi il profilo completo

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Che si tratti dell'amico che continua a innamorarsi della persona sbagliata, del datore di lavoro che sembra non riuscire a migliorare le cose sul lavoro o dell'individuo che non si attiene a una routine sana, tutti conosciamo qualcuno colto in una situazione negativa ciclo. Il concetto di circolo vizioso non è una novità. Nella filosofia yogica, gli schemi ripetitivi che si manifestano nella nostra vita sono chiamati samskara. [1]

I samskara possono essere positivi o negativi. Sono rinforzati dalla ripetizione finché non diventano una seconda natura. Alcuni yogi usano l'immagine di un coltello da burro che corre lungo una noce di burro come un modo per spiegare i samskara. Il coltello lascia piccole creste sul burro e mentre continui a far scorrere il coltello lungo lo stesso schema, le scanalature diventano più profonde. Quando sviluppiamo schemi positivi, diventa più facile mantenerli nel tempo. Quando i nostri samskara sono negativi, entriamo in ciò che nei sistemi di pensiero viene definito "loop del destino". Doom looping è inquietante come sembra: i problemi si moltiplicano e le soluzioni iniziali non sembrano avere un effetto positivo.

Non è affatto facile uscire da un ciclo del destino.

È facile rimanere intrappolati in un circolo vizioso. Immagina, ad esempio, una persona che cerca di perdere peso. Questa persona può giurare di fare esercizio ogni giorno e mangiare cibo migliore. La mattinata inizia piena di impegno per l'obiettivo di vivere uno stile di vita più sano, ma poi la persona incontra una grande pila di ciambelle nella sala pausa dell'ufficio. Questo individuo, sentendo il crollo energetico di metà pomeriggio che è perpetuato dal loro corpo e programma malsani, mangia una ciambella o due. Lui o lei passa la giornata lavorativa con uno sballo di zucchero, ma dopo essere arrivato a casa, c'è la cena da cucinare, il brusio di zucchero è svanito e alla fine la persona diventa troppo stanca per fare esercizio.

Nonostante tutte queste buone intenzioni, l'individuo ha rafforzato un modello negativo che sarà più difficile da rompere domani. Domani, quando si alzeranno, sentiranno gli effetti cumulativi delle cattive abitudini più la loro recente incapacità di attenersi a un obiettivo. Pertanto, hanno avviato il ciclo del destino.

Ma rompere il circolo vizioso è l'unico modo per fermare il ritorno della negatività.

Il turnover dei dipendenti, le cattive condizioni di salute e l'infelicità sono solo alcuni dei molti sintomi di essere coinvolti in un ciclo del destino. In alcuni casi, la lotta può sembrare così naturale che è l'unica condizione che le persone conoscono. Il ciclo della povertà ne è un classico esempio. [2] Anche se le persone in questa situazione capiscono che ci sono possibilità migliori, non possono accedervi a causa di una serie di fattori di composizione. Questo tipo di ciclo deve essere interrotto a livello sistemico ed è improbabile che venga risolto attraverso il potere di un singolo individuo.

In altri casi, le aziende o le entità possono reagire ai problemi invece di eseguire un'analisi causale adeguata. Rispondono a un'esigenza immediata senza comprendere appieno il problema. Un'azienda può notare che il turnover dei dipendenti è elevato, il che le porta ad aumentare il proprio pacchetto di benefici. Questo può attirare nuovi lavoratori, ma non riescono ad affrontare la radice del loro problema, che è il tirannico manager che rende ogni giorno una sfida per i dipendenti.

Una scuola con un rendimento scarso può sviluppare un piano di inversione di tendenza che prevede il licenziamento della maggior parte degli insegnanti. Tali misure drastiche non riescono a produrre i risultati desiderati dai distretti nella maggior parte dei casi. [3] In questo caso l'ambiente è stato ulteriormente destabilizzato dalla politica reazionaria.

Sia che tu sia personalmente colpito dal ciclo del destino o che lo stia guardando per qualcun altro, ci sono passaggi che possono interrompere il ciclo. I risultati potrebbero non essere istantanei, ma saranno sostenibili.

A volte siamo così vicini al problema che può essere difficile capire dove stiamo sbagliando. Le azioni che ci portano in questo posto ci sembrano normali, dopotutto. I cicli negativi possono privarci del nostro potere. Potresti essere in grado di riconoscere il problema da solo, ma non c'è da vergognarsi nel chiedere aiuto se ritieni di non poter risolvere il problema da solo.

Ecco un modo efficace per smettere di girare intorno allo scarico.

Uno dei motivi principali per cui le persone cadono in cicli fatali è che non si prendono il tempo per eseguire un'analisi causale della loro situazione. Se tenti di affrontare un problema senza affrontarne completamente le radici, stai mettendo una benda su un braccio rotto. Il nostro mondo frenetico apprezza i risultati rapidi. L'auto-riflessione, la chiave per rompere il circolo vizioso, è diventata secondaria rispetto alle idee che forniscono gratificazione immediata.

Per arrivare alla radice del problema, puoi utilizzare il metodo dei "5 perché". [4]

Al suo livello più elementare, questo metodo prevede di nominare il problema e poi chiedersi perché il problema si verifica cinque volte.

  1. Il turnover dei dipendenti è elevato. Perché?
  2. I lavoratori sono infelici. Perché?
  3. Il loro equilibrio tra lavoro e vita privata è scarso. Perché?
  4. Il loro manager si aspetta che portino a casa il lavoro. Perché?
  5. In quanto azienda, i nostri obiettivi per questo trimestre sono troppo ambiziosi per il nostro personale. Perché?

Come puoi vedere, questa linea riflessiva di domande può fornire alcune informazioni su ciò che ha portato a un tasso di turnover così alto per l'azienda. [5] Dopo questa analisi causale, i leader possono decidere di dover rivalutare i loro obiettivi trimestrali in modo da non esercitare pressioni eccessive sul manager. Ripensando la loro strategia, potrebbero essere in grado di impedire al manager di chiedere ai dipendenti di portare il lavoro a casa con loro, il che potrebbe farli sentire meglio riguardo al loro lavoro.

Un secondo modo per uscire dal ciclo del destino consiste nell'usare la seguente riga di richiesta: [6]

1. Assegna un nome a un sintomo del problema. Qual è qualcosa che sembra peggiorare per te col passare del tempo?

Faccio fatica a pagare le mie bollette ogni mese.

2. Scegli tre cause immediate e indipendenti. Quali sono le tre cose che portano al sintomo che hai descritto sopra.

Il mio lavoro non mi paga molto. Compro cose d'impulso. Sento la pressione sociale per stare al passo con tutti gli altri.

3. Indicare le conseguenze delle cause. In che modo i tuoi comportamenti influiscono sulla tua vita?

Sono sempre stressato. I miei armadi sono sempre vuoti. La gente pensa che io abbia più soldi di me.