Attingere alla Fontana della Giovinezza

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La fontana della giovinezza

La fontana della giovinezza è dentro tutti noi. Attingervi richiede un po 'di azione da parte vostra, ma la buona notizia è che i benefici di questa fontana sono accessibili a tutti. Farà sembrare un settantenne un ventenne? No, ma può farti sentire come se avessi 20 anni e come ti senti è la cosa principale. OK, anche sembrare giovane è bello, ma continua a leggere perché questi suggerimenti possono far sembrare più giovane anche te.

Ci sono molti giovani anziani che sono così oppressi dalle preoccupazioni che si sentono come se avessero 100 anni, quindi a che serve apparire giovani quando ti senti vecchio? Sarebbe bello anche sembrare più giovane? Sì, e sai cosa? Se segui questi passaggi, nel tempo sembrerai anche più giovane. Forse non sembrerai più 20, ma più giovane, sì!

Che cos'è la gioventù?

Ci sono molte cose che descrivono la giovinezza. Eccone alcuni. Ti riconosci in questa lista? O desideri acquisire di nuovo alcuni di questi attributi? Continua a leggere per scoprire come.

  • Sperimentare la gioia nelle piccole cose
  • Essere presenti nel momento
  • Creatività non censurata
  • Facile
  • Felicità, stupidità e risate
  • Consapevolezza delle attuali tendenze culturali
  • Giocoso
  • Eccitazione
  • Sogni ad occhi aperti
  • Attività
  • Flessibilità nei movimenti e temperamento
  • Curiosità

Come attingere alla fontana della giovinezza

Ecco i modi per mantenere o riguadagnare la tua giovinezza, indipendentemente dalla tua età:

  1. Sorridi più che puoi ogni giorno!
  2. Umorismo. Ridi più che puoi ogni giorno! Guarda programmi e film divertenti. Esci con persone divertenti. Sii divertente!
  3. Lascia andare la paura. Affrontalo. Osservalo. Calci a terra e datti da fare a vivere la tua vita. Non c'è niente da temere, tranne la paura stessa.
  4. Sii curioso. Fai molte domande. Impara sempre.
  5. Gioca! Cerca persone brave nel gioco e divertiti con loro.
  6. Smetti di giudicare. Smetti di essere critico nei tuoi confronti e negli altri. Lascia perdere l'essere cattivo, cattivo e vendicativo. Queste cose ti rendono vecchio, veloce. Prova invece la compassione, l'accettazione, la generosità, la contentezza e la gratitudine.
  7. Crea gioia ogni giorno apprezzando il bene del mondo e della tua vita. Nota il bene e poi la vita è buona.
  8. Mantieni la mente aperta. Non rifiutare subito le cose semplicemente perché sono nuove o non le hai mai provate. Avere l'atteggiamento del "Lo proverò almeno una volta per vedere se mi piace".
  9. Fai cose nuove. Ogni giorno e ogni settimana fai qualcosa di nuovo anche se è poco. Prova un nuovo percorso, un nuovo cibo, un nuovo argomento da imparare o unisciti a un nuovo gruppo. Facci sapere alcune delle nuove cose che hai fatto di recente nei commenti qui sotto.
  10. Sii attivo! Muovi il tuo corpo ogni giorno. Ottieni un po 'di ognuno di questi: Camminata, stretching o yoga, allenamento per la forza e bilanciamento. Assicurati di renderlo divertente godendoti i tuoi sport o attività preferiti. Se sei stato inattivo per un po ', non è mai troppo tardi per iniziare. Inizia con piccoli passi e costruisci lentamente. (Verificare con il proprio medico se si hanno problemi di salute.)
  11. Sii selettivo con chi esci. Cerca persone entusiaste.
  12. Anticipazione. Crea cose da guardare al futuro.
  13. Credi. Abbi fede che apportare questi cambiamenti avrà un enorme impatto positivo sulla tua vita, felicità e giovinezza. Abbi pazienza e guardati fiorire.
  14. Proprietà. Prendi possesso del tuo destino. Solo tu puoi apportare queste modifiche. Il nostro corpo invecchia, ma possiamo rallentare questo processo e il nostro spirito può rimanere per sempre giovane se rimaniamo flessibili e aperti alla vita!

Esempi di giovani, passati e presenti

Frank Shearer - Ancora sci nautico a più di 100 anni. Rolling Stones - Ancora rockeggiando a più di 60 anni. Bob Hope - (1903-2003) Rimase giovane per tutta la vita raccontando barzellette. Johnny Kelly - (1907-2004) Correva ancora maratone fino all'età di 84 anni. Ha corso 58 volte la maratona di Boston!

Quali sono i tuoi modelli di ruolo giovanili preferiti? Quali sono i tuoi modi preferiti per rimanere giovani? Per favore condividi i tuoi pensieri nei commenti qui sotto!

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Va ​​bene, puoi finalmente ammetterlo. Sono passati due mesi da quando hai visto l'interno della palestra. L'ammalarsi, la crisi familiare, gli straordinari al lavoro e le carte scolastiche che dovevano finire, ti tenevano a fare esercizio. Ora, la domanda è: come si ricomincia? Una volta che hai l'abitudine di fare esercizio, diventa automatico. Vai in palestra, non c'è forza coinvolta. Ma dopo un mese, due mesi o forse un anno di ferie, può essere difficile ricominciare. Ecco alcuni suggerimenti per risalire su quel tapis roulant dopo essere caduto.

  1. Non rompere l'abitudine: il modo più semplice per far andare avanti le cose è semplicemente non fermarsi. Evitare lunghe pause nell'esercizio o ricostruire l'abitudine richiederà un certo sforzo. Questo potrebbe essere un consiglio un po 'troppo tardi per alcune persone. Ma se hai l'abitudine di fare esercizio, non abbandonarla al primo segno di guai.
  2. Ricompensa in arrivo - Woody Allen una volta ha detto che "Metà della vita si manifesta". Direi che il 90% di prendere un'abitudine è solo fare lo sforzo per arrivarci. Puoi preoccuparti del tuo peso, della quantità di giri che corri o di quanto puoi eseguire la distensione su panca in seguito.
  3. Impegnarsi per trenta giorni: impegnarsi a partecipare ogni giorno (anche solo per 20 minuti) per un mese. Questo rafforzerà l'abitudine all'esercizio. Prendendo un impegno, durante le prime settimane prima di decidere se andarci, allevi anche la pressione.
  4. Rendilo divertente - Se non ti diverti in palestra, sarà difficile mantenerla un'abitudine. Ci sono migliaia di modi in cui puoi muovere il tuo corpo e fare esercizio, quindi non arrenderti se hai deciso che sollevare pesi o fare crunch non fa per te. Molti grandi centri fitness offriranno una gamma di programmi che possono soddisfare i tuoi gusti.
  5. Programma durante le ore tranquille: non mettere il tempo di esercizio in un luogo in cui potrebbe essere facilmente messo da parte da qualcosa di più importante. Subito dopo il lavoro o la prima cosa al mattino sono spesso buoni posti dove metterlo. Gli allenamenti all'ora di pranzo potrebbero essere troppo facili da saltare se le richieste di lavoro iniziano a salire.
  6. Trova un amico: chiama un amico per unirti a te. Avere un aspetto sociale nell'esercizio può aumentare il tuo impegno per l'abitudine all'esercizio.
  7. X Il tuo calendario: una persona che conosco ha l'abitudine di disegnare una "X" rossa in qualsiasi giorno del calendario in cui va in palestra. Il vantaggio di questo è che mostra rapidamente quanto tempo è passato dall'ultima volta che sei andato in palestra. Mantenere una quantità costante di X sul tuo calendario è un modo semplice per motivarti.
  8. Divertimento prima dello sforzo - Dopo aver terminato qualsiasi allenamento, chiediti quali parti ti sono piaciute e quali no. Di norma, gli aspetti piacevoli del tuo allenamento saranno completati e il resto sarà evitato. Concentrandoti su come rendere gli allenamenti più piacevoli, puoi assicurarti di voler continuare ad andare in palestra.
  9. Crea un rituale: la tua routine di allenamento dovrebbe diventare così radicata da diventare un rituale. Ciò significa che l'ora del giorno, il luogo o il segnale ti avvia automaticamente verso l'afferrare la borsa e uscire. Se i tuoi tempi di allenamento sono completamente casuali, sarà più difficile beneficiare dello slancio di un rituale.
  10. Sollievo dallo stress: cosa fai quando sei stressato? È probabile che non funzioni. Ma l'esercizio può essere un ottimo modo per alleviare lo stress, rilasciando endorfine che miglioreranno il tuo umore.