Bevi acqua al momento giusto per rimanere in salute

Personalità televisiva / radiofonica che educa il suo pubblico su imprenditorialità, produttività e leadership. Leggi il profilo completo

  • Condividi
  • Blocca
  • Tweet
  • Condividi
  • Email

Sappiamo tutti quanto sia difficile andare in palestra e lavorare realmente sul nostro benessere fisico; quanto sia difficile seguire una dieta e cambiare le nostre abitudini alimentari. Ma possiamo iniziare con qualcosa di piccolo, qualcosa di semplice…

Tutto quello che devi fare è bere acqua. Fallo al momento giusto, nella giusta quantità, sii coerente e il gioco è fatto. Semplice.

Mangia acqua abitualmente

Ci sono meravigliosi benefici dell'acqua potabile. Quindi suggerisco, trasformalo in un'abitudine. Tuttavia, dovrebbe essere enfatizzato - il punto importante è - la coerenza di farlo. Se lo fai una o due volte alla settimana, non otterrai alcun vantaggio. Devi farlo ogni giorno. Rendi l'acqua potabile un'abitudine e sei sulla buona strada per goderti una vita lunga e sana.

Bere acqua tiene lontano il medico.

Molte persone non sono consapevoli del fatto che l'acqua potabile getta molte malattie dalla finestra. Considera il popolo giapponese. La loro straordinaria saggezza riguardo alla terapia dell'acqua ha sbalordito gli esperti di salute di tutti i continenti. Molte persone di origine nipponica vivono oltre i cento anni; infatti, oggi in Giappone vivono oltre 50.000 centenari. Numero sbalorditivo, dici? Sono d'accordo, è perché praticano l'abitudine di bere due bicchieri d'acqua dopo il risveglio.

Bere acqua al momento giusto massimizza la sua efficacia sul corpo umano

  • Non lavarti ancora i denti. Devi ingoiare 160 ml di acqua prima di spazzolare. In questo modo, l'acqua che bevi non sarà contaminata dal fluoro. (Il dentifricio contiene fluoro.)
  • Evita l'assunzione di cibi o bevande per i successivi 45-50 minuti dopo aver lavato i denti.
  • Fai colazione gradualmente.
  • Dopo colazione, non mangiare nulla per le prossime 2 ore.

Qual è il momento migliore per bere acqua e perché?

  • Due bicchieri d'acqua al mattino dopo il risveglio (aiuta ad attivare gli organi interni)
  • Un bicchiere d'acqua trenta minuti prima di un pasto (aiuta la digestione)
  • Un bicchiere d'acqua per fare il bagno (aiuta a evitare l'ipertensione)
  • Un bicchiere d'acqua prima di andare a letto (aiuta a evitare ictus e attacchi di cuore)

Puoi ravvivare la tua acqua mescolandola con limone fresco. Bere acqua calda con una spremuta di limone può svegliare il tuo corpo lentamente, rendendo più piacevole alzarsi dal letto. Un consiglio dell'esperto che consiglio è di usare mezzo limone se hai meno di 150 libbre. Se sei più pesante di 150 libbre, ti consigliamo un limone intero. Gli esperti consigliano agli appassionati di salute di berlo in due o tre sorsi in modo abbastanza veloce. Dopo aver bevuto l'acqua al limone, non assumere alcun cibo per circa mezz'ora per massimizzarne i benefici.

Benefici di un'abitudine all'acqua di limone

Bevi un bicchiere di acqua e limone come prima cosa al mattino.

Aiuta il tuo sistema immunitario: Vit. Il C, in particolare l'acido ascorbico che i limoni hanno in abbondanza, è necessario per la guarigione delle ferite. L'acqua al limone è anche nota per aiutare a rompere il catarro quando si ha il raffreddore e lenisce il mal di gola. Inoltre, bere H20 quando sei malato è fondamentale poiché le difese del tuo corpo stanno facendo gli straordinari per combattere la malattia. Tuttavia, devo informarti, l'ingestione di succo di limone per prevenire malattie come il comune raffreddore non è stata sostenuta dalla scienza. Tuttavia, ecco una buona notizia, l'ho provata e funziona!

Aumenta l'energia e la vigilanza: l'elemento potassio del limone aiuta il cervello e i nervi a funzionare meglio. Questo aumenta la tua vigilanza. Secondo Natural Health Magazine, i risultati degli scienziati dichiarano che solo un soffio di limone può migliorare i tuoi ormoni del benessere e ridurre i livelli di stress. Bere acqua in modo appropriato aiuta anche in questo settore poiché gli studi dimostrano che la disidratazione può drenare la tua energia e farti sentire pigro.

Idratazione del corpo: se sei idratato correttamente, il tuo sistema non si attacca alle cellule adipose e non ti farà sentire affamato. Pertanto, rimanere idratati è essenziale per la salute totale del corpo. Dire che bere un bicchiere d'acqua per iniziare la giornata è buono è un eufemismo. In realtà è essenziale. Un vantaggio è che Lemon ravviva la tua acqua.

Ringiovanimento della pelle: i limoni contengono un sacco di vitamina C. La scienza ha dimostrato che la vit. C aiuta nella produzione di collagene, previene la formazione di rughe e difende il corpo, in particolare la pelle, dai danni dei radicali liberi. L'aggiunta di acqua all'equazione aiuta il tuo sistema a trasportare i nutrienti alle cellule. Detto questo, rimanere idratati è essenziale.

Potrebbe aiutare a perdere peso: inoltre, aiuta a regolare il metabolismo, questo è dovuto al contenuto di fibre di pectina dei limoni. Questa particolare fibra ti fa sentire pieno e quindi aiuta a frenare l'appetito e previene anche le voglie. Anche buttare giù i bicchieri d'acqua contribuisce a sentirsi sazi. Mescolando ingredienti naturali, limone e acqua, inizi le tue giornate con una nota salutare e questo alla fine può portare a migliori abitudini alimentari.

Elimina le tossine: secondo il dott. Alexander F. Beddoe, il fegato reagisce positivamente al succo di limone fresco più di qualsiasi altra fonte di cibo poiché aumenta la sua produzione di enzimi. Ciò migliora l'efficienza del fegato nel secernere la bile che a sua volta aiuta la digestione e il rilascio di tossine. Il succo di limone ha caratteristiche diuretiche. Aiuta i reni a districare l'acqua e le tossine motivando la minzione. Questo potenzialmente aiuta le persone che soffrono di infezioni del tratto urinario.

Migliora la digestione: il tuo sistema digestivo e il fegato possono essere stimolati dall'acidità dei limoni. Questo può aiutare a regolare i movimenti intestinali e il metabolismo. Aiuta anche il tuo corpo ad assorbire meglio i nutrienti e può potenzialmente farti perdere peso.