Cinque perché: il segreto per fissare obiettivi efficaci

Fondatore e CEO di Lifehack Leggi il profilo completo

  • Condividi
  • Blocca
  • Tweet
  • Condividi
  • Email

Hai una forte forza di volontà per realizzare qualcosa nella vita ma non riesci sempre ad avere successo? Se sì, devi essere presentato ai "cinque perché".

La determinazione e l'intenzione non sono sufficienti. Se desideri raggiungere la fase che hai sempre sognato, devi rafforzare la tua strategia di definizione degli obiettivi. I cinque perché riguardano la definizione di obiettivi efficaci che siano pratici e raggiungibili.

Continua a leggere per saperne di più su questa tecnica e su come trarne vantaggio!

Sommario

  1. Quali sono i cinque perché?
  2. Come implementare i cinque perché?
  3. Conversione dei perché in obiettivi dettagliati
  4. Conclusione
  5. Altri suggerimenti sulla definizione di obiettivi efficaci

Quali sono i cinque perché?

Cominciamo con una spiegazione di quali sono esattamente i cinque perché. Non è scienza missilistica. I cinque perché sono semplicemente cinque domande basate sui motivi. L'idea è di scavare a fondo in quello che sta succedendo nella tua testa.

L'idea principale

Il metodo dei cinque perché è una tecnica interrogatoria. Immagina di essere un detective seduto di fronte a un potenziale colpevole. Proprio come interroghereste ogni singola risposta che esce dalla loro bocca, interrogate anche voi stessi.

Ovviamente in questo caso sei sia il colpevole che l'investigatore. Quindi, non cercare nemmeno di illuderti. Sii molto onesto e aperto. La risposta a una domanda dovrebbe portare a un'altra domanda finché non si raggiunge una conclusione cristallina.

Essere chiari con le tue vere intenzioni è una parte importante della definizione di obiettivi efficaci. A meno che non ascolti il ​​tuo vero io, non conoscerai le vere ragioni dietro i tuoi obiettivi. Poiché la vera intenzione sarà sfocata, l'intero percorso sarà pieno di ostacoli. Cosa farà? Non solo allungherà il processo e ti stancherà, ma aumenterà anche le tue possibilità di fallimento.

I cinque perché sono domande che variano da situazione a situazione. A seconda delle risposte e degli obiettivi, le domande esatte saranno ogni volta diverse. Tuttavia, l'intento è sempre lo stesso.

Vuoi saperne di più sui motivi alla base del tuo obiettivo. Potresti pensare di conoscere la risposta, ma una volta che inizi a scavare in profondità, imparerai molto di più. [1] Anche se non è così, è meglio assicurarsi che il motivo sia ben noto e solido.

Cosa chiedere a te stesso

Inizia con la domanda principale su quale sia esattamente il tuo obiettivo. I cinque perché seguiranno questa grande domanda.

Il primo motivo dovrebbe essere focalizzato sul motivo per cui pensi di avere questo obiettivo in mente. Ti porterà pace mentale o stabilità finanziaria? O è solo un hobby che vuoi adottare.

Successivamente, interroga la sua importanza. Perché hai scelto questo obiettivo? Probabilmente sono disponibili molti percorsi alternativi che possono soddisfare le tue esigenze.

Ad esempio, se stai optando per qualcosa per soddisfare un hobby, puoi dedicarti alla pittura, alla musica, alla danza e molto altro ancora. Allora, cosa ti fa scegliere uno di loro rispetto agli altri?

Il terzo motivo è una continuazione dell'importanza. Ma qui ti concentrerai sui modi in cui questo obiettivo influisce direttamente sulla tua vita. Perché questo obiettivo sarà una scommessa sicura per migliorare la tua vita esistente?

Andando avanti, chiediti perché non puoi ottenere ciò che desideri senza questo obiettivo. Qui devi capire i motivi per cui questo obiettivo rende la tua vita completa o riempie un punto vuoto.

Infine, chiediti perché questo obiettivo ti farà sentire meglio. È un dato di fatto che se stai lottando per ottenere qualcosa, ti aspetti che ti faccia sentire meglio di quanto già fai. Allora, perché un nuovo hobby, una stabilità finanziaria o una pace mentale ti renderanno più entusiasta della vita?

Ancora una volta, queste domande non sono molto severe. Puoi adattarli in base alla tua situazione. L'unica cosa da assicurarti è di interrogarti veramente e di non lasciare dubbi.

Come implementare i cinque perché?

Ora hai un'idea approssimativa di quali siano esattamente i cinque perché e che tipo di domande devi porci. Per una migliore comprensione, diamo un'occhiata a un esempio in modo da sapere come implementare questa tecnica nella tua vita reale.

John è un uomo sulla trentina. Ha un lavoro dignitoso in una nota azienda. Vive da solo in un appartamento in affitto, usa i mezzi pubblici e ha una vita sociale americana media. La sua paga è abbastanza buona da consentirgli di vivere una vita dignitosa.

Tuttavia, John ha pensato di avviare un'attività secondaria. Avvierà una start-up da casa, la gestirà online e la aumenterà gradualmente man mano che l'attività cresce. Ecco come verranno implementati i cinque perché in una situazione come questa:

  • Perché John ha bisogno di una seconda fonte di guadagno?
  • Perché John non può soddisfare i suoi bisogni finanziari con la sua paga?
  • Perché un'azienda è la sua scelta tra molte altre opzioni?
  • Perché ora è il momento giusto per avviare l'attività?
  • Perché un'attività secondaria gli renderà la vita più facile e lo stile di vita migliore?

John risponderà alle domande una per una. Potrebbe anche pensare a qualche altro perché mentre va per la strada. Ma alla fine avrà un quadro chiaro di quali sono esattamente le sue esigenze e cosa lo spinge a optare per questa strada.

L'analisi

John ha una fidanzata. Ha in programma di sposarla nel prossimo anno e di mettere su famiglia in un altro paio. Quando si sposa, John vuole avere la sua macchina e la sua casa. Sebbene la sua paga sia sufficiente per soddisfare le sue spese quotidiane anche dopo il matrimonio, ha molto di più per cui deve risparmiare.

Un'attività secondaria gli consentirà di risparmiare abbastanza denaro per tutti i suoi obiettivi futuri, inclusi il matrimonio, la luna di miele, la casa, la macchina, ecc. essere in una posizione in cui non dovrà dedicare molto tempo ma generare comunque entrate decenti.

A causa di circostanze inaspettate ai tempi del coronavirus, John era preoccupato di poter perdere il lavoro. E se una crisi simile o qualsiasi altra tragedia facesse perdere il lavoro a John quando ha figli da sfamare? In quel momento la sua attività gli basterà per continuare la sua vita senza preoccupazioni finanziarie.

Dato che John avrà tutte le risposte in mente, può escogitare un piano di conseguenza. Sa che il suo obiettivo è quello di avere un'attività in corso in pochi anni. Quindi, anche se l'attività non è redditizia per i primi 6 mesi, non sarà un problema.

Conversione dei perché in obiettivi dettagliati

Ora, non devi lottare con una conversazione mentale. Se stai appena iniziando con questa tecnica, prova a utilizzare un approccio basato su diagramma di flusso. [2]

Anche se hai condotto l'interrogatorio nella tua mente, è meglio annotare i punti chiave. Ti aiuterà in questa seconda parte del processo. Avere le risposte e la chiarezza da sole non è sufficiente. È necessario utilizzare anche queste informazioni.

Nel caso di John, sa che ha bisogno di un secondo reddito principalmente per il suo futuro. Quindi, non sarà un problema se qualunque cosa inizi richiederà tempo per generare profitti.

Allo stesso tempo, sa che ha bisogno di questo guadagno solo come riserva. Le sue spese quotidiane possono essere coperte facilmente con questa paga. Tuttavia, i soldi extra andranno ai suoi risparmi che utilizzerà l'anno prossimo per la casa, la macchina e il matrimonio.

Dal momento che il suo piano prevede la possibilità di rinunciare al lavoro e di fare affidamento completamente sull'attività, sa che dovrà pianificare qualcosa che sia redditizio a lungo termine e non è solo un colpo di fortuna a breve termine.

/ p>

Obiettivi di Giovanni

Sulla base dei cinque perché e dell'analisi, il primo obiettivo di John sarà quello di ricercare le sue opzioni. Dal momento che non ha abbastanza tempo per affrontare un secondo lavoro, un'impresa è l'unica strada da percorrere. Sulla base del suo budget di investimento, deve cercare qualcosa che possa essere gestito online da un solo uomo inizialmente, ma che abbia anche il potenziale per crescere in un'attività fisica con più dipendenti.

Il suo prossimo obiettivo può essere quello di configurare il sito web. Se vende un prodotto materiale, dovrà essere organizzato un magazzino. Inoltre, è necessario esaminare i servizi di consegna e altri aspetti.

Successivamente, può passare a dedicare abbastanza tempo alla sua routine per potersi concentrare sui suoi affari. Man mano che John va avanti, i suoi obiettivi cambieranno di conseguenza.

Se inizi anche a pensare e pianificare come John, puoi facilmente definire obiettivi efficaci, affrontare problemi di risoluzione dei problemi e ristrutturare la tua vita per una maggiore produttività.

Conclusione

I cinque perché non sono altro che passaggi aggiuntivi nel processo di definizione degli obiettivi. Tutti hanno sentito parlare di obiettivi SMART, ma solo pochi riescono a concepire effettivamente obiettivi SMART.

Con i cinque perché, l'intero processo diventerà molto più semplice e anche più efficace. Non è difficile da implementare né richiede tempo. Ascolta solo il tuo io interiore in modo che qualunque cosa finisci per fare ti porti la soddisfazione che tutti stiamo cercando!

Altri suggerimenti sulla definizione di obiettivi efficaci

  • Come fissare obiettivi e raggiungerli con successo
  • La scienza della definizione degli obiettivi (e dei suoi effetti sul cervello)
  • In che modo stabilire obiettivi personali ti consente di ottenere risultati migliori

Riferimento

[1] ^ IHI: 5 perché: trovare la causa principale [2] ^ ASQ: cinque perché e cinque come

  • Condividi
  • Blocca
  • Tweet
  • Condividi
  • Email

Leggi avanti

Altro di questo autore

Leon Ho

Fondatore e CEO di Lifehack

Andamento del raggiungimento dell'obiettivo

Altro di questo autore

Leon Ho

Fondatore e CEO di Lifehack

Andamento del raggiungimento dell'obiettivo

Leggi avanti

Come impostare le intenzioni che ti preparano per il successo
Intenzioni e obiettivi: qual è la differenza?
Intenzione e obiettivo: qual è più importante per raggiungere il successo?
Come smettere di lottare con gratificazione immediata e raggiungere i tuoi obiettivi

Ultimo aggiornamento il 28 dicembre 2020

Perché i propositi per il nuovo anno falliscono e come prepararti per il successo

Esperto di sviluppo personale di Lifehack, un coach orientato ai risultati dedicato ad aiutare le persone a raggiungere maggiori livelli di felicità e successo. Leggi il profilo completo

  • Condividi
  • Blocca
  • Tweet
  • Condividi
  • Email

Ogni anno, milioni di persone colgono l'opportunità di utilizzare il 1 ° gennaio come un nuovo inizio.

Gli antichi babilonesi sono riconosciuti come i primi a prendere i buoni propositi per l'anno nuovo, circa 4.000 anni fa. [1] Tuttavia, invece di fissare obiettivi per se stessi, fecero promesse agli dei, sperando che quegli dei avrebbero poi "concesso loro favore" per il prossimo anno.

A casa nostra, io e mio marito ci sediamo ogni nuovo anno per fissare i nostri obiettivi e le nostre intenzioni per l'anno. Quando i bambini sono diventati abbastanza grandi per partecipare, hanno iniziato a unirsi a noi per questo importante rituale.

Stabilire gli obiettivi è la parte "facile"; ma sappiamo tutti che l'esecuzione delle nostre risoluzioni è spesso più facile a dirsi che a farsi.

In effetti, controlla queste statistiche:

  • Una statistica ampiamente citata rileva che il 92% delle persone non segue le proprie risoluzioni.
  • Un altro ha mostrato che l'80% delle persone rinuncia ai propri propositi entro la seconda settimana di febbraio. [2]
  • Un terzo studio ha rilevato che l'88% di coloro che hanno fissato i propositi per l'anno nuovo falliscono, anche se il 52% era fiducioso del successo all'inizio. [3]
  • Uno ha rilevato che il 25% delle persone rinuncia ai propri obiettivi nella prima settimana! [4]

Indipendentemente da quale di questi studi sia corretto, possiamo tutti concordare sul fatto che la conclusione schiacciante è questa:

LA MAGGIOR PARTE delle persone non segue.

Sommario

  1. 7 motivi per cui i propositi per l'anno nuovo falliscono
  2. 5 modi per portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno
  3. Preparati per il nuovo anno

7 motivi per cui i propositi del nuovo anno falliscono

Ecco 7 motivi per cui tanti propositi per il nuovo anno falliscono e, cosa più importante, come prepararti per il successo nel nuovo anno:

1. I tuoi obiettivi non sono abbastanza specifici

"Voglio diventare più sano"

è una grande missione, ma non un grande obiettivo. L'universo risponde alla specificità e così fa il tuo cervello.

Quando le cose non sono abbastanza specifiche o non hai una visione abbastanza chiara di ciò che desideri, la tua mente non sa che aspetto ha il successo ed è più facile distrarsi, demotivarsi e perdere energia.

/ p>

Preparati per il successo:

Diventa specifico. Assicurati di avere una visione chiara di ciò che desideri e dell'aspetto del successo.

Vuoi diventare più sano? Cosa significa? Vuoi fare esercizio tre volte a settimana? Mangia meglio? Che aspetto ha? Niente più zucchero, lunedì senza carne, otto frutta e verdura al giorno?

Vuoi perdere peso. Quanto? Entro quando? Sii specifico sui tuoi obiettivi in ​​modo da sapere esattamente cosa significherebbe raggiungerli.

Rendi i tuoi obiettivi SMART: specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti, tempestivi.

2 Nessuna responsabilità

Quante probabilità hai di portare a termine qualcosa quando ti impegni con qualcun altro: il tuo capo, il tuo coniuge, gli amici?

Il fondatore di AllTopStartups, Thomas Oppong ha scritto bene nel suo articolo su Medium: [5]

"Quando sei responsabile nei confronti di qualcuno o di un gruppo di persone per aver fatto ciò che hai detto che avresti fatto, puoi facilmente portare a termine le cose perché ti impegni con il potere delle aspettative sociali."

Preparati per il successo:

Trova un partner responsabile. Assumi un allenatore per tenerti in carreggiata e onesto. Impegnati con qualcun altro.

Ho una buona amica che si è unita a un team "Race for a Cure", quindi era responsabile sia del team, sia della causa che del risultato.

3. Perdi la concentrazione

Qualcuno ha detto "scoiattolo !?" Impegnarsi a vivere una nuova avventura ogni mese è un grande proposito (uno dei miei buoni amici l'ha avuto l'anno scorso).

A gennaio fai paracadutismo, ... Fantastico! Febbraio, esci in kayak ... Ottimo lavoro! Ma poi le cose si fanno impegnative, la vita ti sfugge e improvvisamente quell'entusiasmante risoluzione trova la sua strada nel dimenticatoio della tua mente.

Ho letto una statistica che diceva che il 23% delle persone ha dimenticato i propri propositi. Dimenticato!

Preparati per il successo:

Annota le tue risoluzioni.

Gli studi hanno dimostrato che coloro che annotano i propri obiettivi ottengono molto di più di quelli che non lo fanno. In effetti, hai il 42% di probabilità in più di raggiungere i tuoi obiettivi se li scrivi. Scrivere i tuoi obiettivi non solo ti costringe a essere chiaro su cosa vuoi realizzare, ma farlo gioca un ruolo nel motivarti a completare le attività necessarie per il tuo successo. [6]

Quindi, posizionali da qualche parte in cui puoi vederli e rivederli regolarmente. Posiziona il tuo obiettivo in un punto in cui lo vedi: lo specchio del bagno, il calendario, un promemoria sul telefono.

Mio marito ed io abbiamo serate per appuntamenti durante tutto l'anno per controllare i nostri obiettivi e vedere come stiamo progredendo. Puoi anche utilizzare altri "eventi importanti" come compleanni, anniversari e festività come momento per rivedere i tuoi propositi.

Crea un rituale quotidiano attorno alla tua risoluzione. La mia buona amica e proprietaria di HeySoul, Jessie Gardner, parla di compiere azioni piccole, coerenti, semplici e fattibili. Inseriscili nella tua vita normale e rendili qualcosa che non vedi l'ora di fare. La tua tazza di tè al mattino, un comodo cuscino da meditazione, la tua app preferita. Questo crea un'esperienza positiva e inizia a ricablare il cervello per cercare quell'esperienza ancora e ancora.

"I momenti compongono le tue giornate, i giorni compongono il tuo anno". Jessie Gardner, fondatrice, HeySoul

4 Il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi

Nel mio lavoro di coach della salute, questo si manifesta più di qualsiasi altro tipo di lavoro di coaching che svolgo. Una delle maggiori sfide che i miei clienti devono affrontare è cercare di apportare un cambiamento in un ambiente che non è sincronizzato con i cambiamenti che stanno cercando di apportare.

Ad esempio, vuoi smettere di mangiare zucchero, ma il tuo partner rifornisce la casa di prelibatezze dolci. Oppure, vuoi meditare ogni giorno, ma ogni volta che lo fai, la tua famiglia ride di come sei diventato woo-woo. Forse stai cercando di accettare meno e di imparare a non dire più spesso e il tuo partner continua a impegnarti per ogni invito che ricevi. Forse vuoi camminare tre volte a settimana, ma in Inghilterra è inverno e piove a dirotto tutti i giorni.

Avevo un cliente che voleva smettere di mangiare la sera. Tuttavia, ogni sera, quando andava a guardare la TV con il suo partner, il suo partner prendeva un grosso sacchetto di patatine o una pinta di gelato. Certo, aveva forza di volontà, ma comprensibilmente questa è stata una vera lotta e ha reso molto più difficile rimanere disciplinati.

Preparati per il successo:

A parte abbandonare il tuo partner, abbandonare la tua famiglia e trasferirti alle Hawaii, cosa puoi fare quando il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi?

Per prima cosa, cerca di coinvolgere il tuo partner o la tua famiglia, anche con piccoli cambiamenti.

Nessuna possibilità? Imposta sistemi che ti consentano di ottenere ciò di cui hai bisogno. Medita quando non sono a casa, riempi la dispensa dei tuoi tè preferiti per quando guardi la TV. Unisciti alla palestra locale, scarica un'app per esercizi, acquista un tapis roulant di seconda mano.

NON è facile, ma ci sono sempre modi per farlo funzionare.

5. Non lo vuoi davvero o non sai perché è importante

Spesso prendiamo risoluzioni in base a ciò che gli altri pensano che dovremmo fare o forse a ciò che pensiamo dovremmo fare. Ma se non vuoi davvero farlo, la probabilità di successo diventa molto bassa. Devi voler perdere peso, smettere di fumare, risparmiare denaro. Qualcun altro non può volerlo per te. In effetti, come esseri umani abbiamo bisogno di autonomia e libertà, il che significa che se qualcuno ti dice di farlo, la probabilità che tu lo faccia diventa ancora inferiore!

Lo dice Jay Henderson, esperto di prestazioni e coach,

"Se imposti obiettivi in ​​base a cose che non sono una priorità per te, semplicemente non succederanno. Ma ecco l'affare. Se imposti i tuoi obiettivi in ​​base a ciò che È importante per te, probabilmente non avrai nemmeno bisogno di scriverli. Ci penserai tutto il tempo e succederanno "

Preparati per il successo:

Identifica ciò che TU vuoi e PERCHÉ è importante per te.

Impara il tuo perché così rimarrai sempre motivato! Questo articolo può aiutarti:

6. Sottovaluti quello che sta per prendere

La maggior parte delle persone sottovaluta ciò che servirà per realizzare i propri obiettivi. Si entusiasmano per un'idea, ma più vedono la realtà di ciò che servirà davvero per arrivarci, più perdono forza.

Cosa succede alla tua mente quando pensa che qualcosa sia troppo difficile o crede che ci vorrà troppo tempo? Esatto.

Preparati per il successo:

Identifica cosa devi fare per raggiungere il tuo obiettivo. Gli obiettivi senza azioni sono solo idee.

Crea un piano d'azione. Meglio ancora, fatti aiutare da qualcun altro che ha fatto esattamente quello che stai cercando di fare.

Se vuoi perdere 10 libbre, come pensi di perderlo? Quanto tempo potrebbe richiedere? Qual è l'approccio graduale? Metti la penna sulla carta e scoprilo.

Un altro suggerimento: mantienilo semplice.

Identifica l'unica cosa che avrà l'impatto più significativo o farà la differenza più grande per la tua vita. Non è necessario prendere otto risoluzioni. Fai uno. L'unico. E impegnati. Metti la tua energia e concentrati per realizzarlo. Piccoli cambiamenti alla fine si sommano a risultati enormi.

Prendi il mio cliente Robin. A causa della sua fibromialgia, aveva un dolore così terribile ai piedi che non poteva tollerare nient'altro ai suoi piedi tranne i calzini sfocati. Ma aveva l'obiettivo di portare questo paio di pantofole a mocassino nel mondo. Ha iniziato la terapia fisica, ha svolto un lavoro di desensibilizzazione e ha gradualmente prolungato il tempo nelle sue pantofole.

E poi un giorno ho ricevuto da lei la migliore email:

"... questa settimana è la prima volta che indosso le pantofole marroni al mondo! Ho letteralmente iniziato tenendoli con i piedi per 15 secondi e ho iniziato a costruire da lì nei giorni in cui pensavo di poterlo fare ".

Vedi? Piccoli cambiamenti, grandi risultati.

7. La risoluzione non è sincronizzata con chi sei

La nostra identità, chi crediamo di essere, è molto potente. Un mio ex collega racconta la storia di un cliente, "Big Dan", che è andato da lui desideroso di perdere peso.

Big Dan aveva l'obiettivo di perdere 10 chili, ma "Big Dan" era un uomo grosso che gestiva il negozio di carne di Big Dan. La sua intera identità ruotava attorno alla sua taglia. Ovviamente, ogni volta che ha cercato di perdere peso non l'ha fatto. Si considerava Big Dan, come gli altri. Per perdere peso, aveva bisogno di cambiare tutta la sua identità.

Preparati per il successo:

- chi sei - e come ti vedi.

Se ti consideri atletico e forte, le probabilità che tu faccia quel triathlon sono alte.

Ma se ti sei sempre considerato non atletico e goffo, indovina come andrà a finire? Non è un cambiamento facile, cambiare la tua identità. Richiede consapevolezza, comprensione e un lavoro profondo. Spesso questo è un lavoro che deve essere svolto con il supporto di un buon terapista o allenatore.

Ma una volta che cambi la tua percezione di te stesso, è incredibile quanto facilmente (e rapidamente) le cose accadranno da lì.

5 modi per seguire i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno

Vuoi davvero raggiungere i tuoi obiettivi quest'anno? Continua a leggere per scoprire altri 5 modi per aiutarti a portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno e fare di questo il tuo anno migliore.

1. Pratica l'auto-riflessione

È importante dedicare del tempo alla riflessione prima di iniziare a definire obiettivi e risoluzioni. L'auto-riflessione significa fare un passo indietro e riflettere sulla tua vita, comportamento e convinzioni. È una pratica preziosa e potente. Potresti aver sentito il detto,

"La follia è fare la stessa cosa ancora e ancora e ancora, ma aspettarsi risultati diversi."

Tuttavia, questo è ciò che fanno così tanti di noi. Quest'anno, prima di impostare i tuoi propositi, fai un passo indietro e rifletti su cosa funziona e cosa no. Identifica cosa tenere e cosa deve cambiare. Cerca di capire te stesso a un livello più profondo e identifica ciò che potrebbe intralciarti. Prenditi del tempo per riflettere sull'ultimo anno.

Per saperne di più sull'auto-riflessione, accedi a un processo passo dopo passo; e strategie preziose per rendere il tuo tempo di auto-riflessione più produttivo, dai un'occhiata a questa guida:

2. Ricorda, non esiste un approccio valido per tutti

Tutti ti diranno il modo migliore o il modo giusto su come fare qualcosa. Ci sono tantissimi articoli diversi, consigli e strategie su come impostare i tuoi propositi. Ecco l'unica cosa che è assolutamente e sempre vera:

Devi trovare un processo che funzioni per te.

Anche se abbiamo bisogni umani simili (amore, connessione, significato), abbiamo anche un cablaggio innato diverso, il che significa che ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per te.

Pensa a ciò che sai di te stesso mentre pensi alle strategie.

Cosa funziona per te per mantenere i tuoi obiettivi? Pensa a un obiettivo, una risoluzione o un impegno che hai preso che hai fatto.

Perché l'hai tenuto? Quali erano i fattori in gioco?

Questo ti darà degli ottimi spunti su quale di questi potrebbe funzionare per te.

3. Si tratta del gioco interiore

La tua mentalità e le tue convinzioni hanno la precedenza su tutto. Sì, non importa quanto siano SMART i tuoi obiettivi, se li scrivi e a chi devi rendere conto se non li guardi dentro.

La maggior parte dei nostri problemi sono interni, così come le soluzioni. Attenersi alle proprie risoluzioni riguarda più la mentalità, le convinzioni e l'identità che altro.

Se non credi con tutto il cuore di poter ottenere qualcosa, non succederà. Probabilmente hai sentito il detto di Henry Ford,

Le nostre menti sono molto potenti.

In effetti, c'è una storia incredibile di un chirurgo ortopedico in Inghilterra. In sostanza, ha eseguito un intervento chirurgico su pazienti con osteoartrosi del ginocchio. Ma in alcuni dei suoi pazienti NON ha fatto alcun intervento chirurgico. Li ha messi sotto, ha praticato l'incisione, ha trascorso la stessa quantità di tempo in sala operatoria e poi li ha ricuciti. Pensavano di aver subito l'operazione. E indovina un po ', tutti i suoi pazienti hanno riferito miglioramenti e riduzione del dolore (puoi saperne di più sulla storia qui). Le nostre menti sono potenti, da qui l'effetto placebo.

Ciò significa che con i tuoi propositi, devi iniziare con la convinzione che sia possibile. Guarda il tuo sistema di credenze.

Quale convinzione ostacola il tuo successo? Quell'obiettivo che stavi cercando di raggiungere: credi di poterlo fare? Cosa credi (o non credi) di te stesso che potrebbe intralciarti?

Quando giochi bene il gioco interiore, vedrai i progressi, velocemente.

4. Sii gentile con te stesso

La vita è piena di battute d'arresto, ostacoli e fallimenti. Non c'è motivo per cui i tuoi propositi per il nuovo anno dovrebbero essere diversi.

Quindi, volevi mangiare in modo più sano e hai appena fatto un pasticcio e hai mangiato una ciambella con tuo figlio. E allora? Riprova.

Non usarlo come scusa per abbandonare completamente l'obiettivo che ti sei prefissato. Il fallimento fa tutto parte dell'apprendimento e quando stai cercando di attuare una nuova abitudine, a volte ti ritroverai indietro.

Sii gentile con te stesso. Stai facendo del tuo meglio. Concentrati sull'andare avanti. Riconosci le tue vittorie e i tuoi successi. E non perdere di vista questo obiettivo.

5. Finisci forte

Parte della preparazione per il nuovo anno sta finendo quest'anno alla grande.

Se lasci andare tutto, mangi schifezze, smetti di fare esercizio, bevi troppo, mangi troppo e accumuli stress, come ti sentirai?

Se ti svegli il 1 ° gennaio con i postumi di una sbornia, 10 libbre in sovrappeso ed esausto, che impatto avrà sul tuo "nuovo inizio"?

Punta a finire quest'anno alla grande. Prendere il controllo. Sii intenzionale con i tuoi obiettivi.

Non sto dicendo che non puoi goderti un bicchiere di vino o un paio di maiali in una coperta, ma se sei premuroso su ciò che vuoi nel nuovo anno, puoi iniziare a prepararti per il successo ora.

Come ogni atleta, non aspettano il giorno della gara per mangiare bene, meditare e mettersi in gioco. Si allenano, si allenano e si preparano per la partita ben prima che accada.

Preparati per il nuovo anno

Ora, siamo reali. Qualunque cosa tu decida di raggiungere, richiederà impegno, impegno e disciplina. Non ci sono scorciatoie per il successo. Jim Rohn una volta ha detto,

Non lasciare che un altro anno trascorra pieno di rimpianti per ciò che avresti voluto fare.

Quest'anno sarà fantastico, perché lo farai in questo modo. So che puoi farlo.