Ciò di cui hai veramente bisogno per sentirti sicuro in una relazione

Anna è un'esperta di comunicazione e un'appassionata di vita. È la Content Strategist di Lifehack e ama scrivere di amore, vita e passione. Leggi il profilo completo

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Le persone insicure nelle loro relazioni fanno sempre cose irrazionali. Mandando messaggi al loro partner un milione di volte di seguito. O chiamando costantemente per fare il check-in. Forse cercano di tenere traccia della posizione del loro partner, anche controllando la loro posta elettronica o i messaggi di Facebook quando possibile. Forse l'hai sperimentato, o come insicuro o come persona che esce con quello insicuro. O forse siete stati anche entrambi, in relazioni diverse.

Anche se questi non sono i segni di una relazione più sana, questi comportamenti sono comuni per far sentire le persone più sicure in una relazione. Dopo aver ricevuto una risposta dal partner tramite SMS, Facebook o una chiamata effettiva, si sentono meglio.

Il problema è che le persone finiscono per prendere l'abitudine di queste azioni, ripeterle più e più volte per restare al sicuro. Queste piccole azioni, per quanto innocue, possono danneggiare una relazione. Alcuni potrebbero sentirsi infastiditi dal fatto che i loro partner li controllano sempre. Alcuni potrebbero ritenere che ci sia un profondo problema di fiducia che non è stato risolto.

L'origine dell'insicurezza

Immagina un mondo in cui tutti abbiano in mano una certa quantità di carburante. Allo stesso tempo, un fuoco viene acceso nel loro cuore e quel fuoco ha bisogno di essere alimentato costantemente per sopravvivere.

Ogni singola persona troverà la propria persona compatibile, qualcuno in grado di trovare il carburante con cui mantenere il fuoco dell'altro.

A volte è uno scambio regolare di carburante. Gli individui trovano altri come familiari o amici per mantenere i loro fuochi accesi e accesi.

Ma molte volte le persone si rifiutano di dare loro carburante.

Queste persone potrebbero essere i loro genitori che non sono riusciti a prestare loro abbastanza attenzione quando erano ancora bambini. Lo sviluppo dell'infanzia dipende molto dalla capacità di un bambino di formare una forte relazione con un caregiver. [1] È fondamentale che neonati e bambini sopravvivano attaccandosi a un custode. Se i bambini crescono senza essere prestati abbastanza attenzione dal loro custode, possono facilmente crescere fino a sentirsi insicuri e avere difficoltà a fidarsi degli altri. Sentendosi abbandonati da bambini, potrebbero persino dubitare della propria dignità e di una forte paura di essere indesiderati.

Oppure potrebbero essere le persone che li hanno fatti sentire rifiutati in precedenti relazioni. Essere rifiutati o traditi da un amico o un partner romantico fa sentire le persone indesiderate. Si sentono feriti e persino dubitano della propria autostima. Possono trovare difficile aprirsi agli altri e fidarsi di chiunque altro. E quando trovano difficile fidarsi degli altri, si sentiranno inevitabilmente insicuri in una relazione.

Col ​​passare del tempo, il loro fuoco diminuisce man mano che mancano di carburante.

Quando, finalmente, qualcuno adatto è lì per dar loro il carburante, cercano molto da questo partner, a volte, troppo.

Per garantire un rifornimento costante di carburante, fanno tutto il possibile: è allora che potrebbero iniziare a controllare i testi o i messaggi del loro partner o chiamare troppo spesso. Non possono fidarsi del loro partner a causa di quello che è successo nel loro passato.

Ma quando richiedono così tanto carburante, prosciuga l'altra persona.

E quindi tutte quelle cose che qualcuno fa per cercare di sentirsi più sicuro possono infastidire o ferire l'altra persona. Ad esempio, possono litigare molto per piccole cose a causa di momenti di insicurezza. Entrambi saranno esausti: uno chiederà molto carburante e l'altro cercherà di soddisfare sempre la grande richiesta.

Come vedi, l'insicurezza non deriva dalla relazione o dal partner attuale. Nasce, invece, dalla paura interiore di essere abbandonati, di non essere amati e di non essere valorizzati. Questa sensazione si accumula lungo la strada.

Dove cercare protezione

Il fuoco dentro una persona è insicurezza e il carburante è un modo per sentirsi al sicuro.

Aspettare che un'altra persona ti dia carburante è pieno zeppo di insicurezze. Quando gli altri non vogliono farlo, o il loro carburante non funziona bene per te, il tuo fuoco diventerà più piccolo. Quando la tua sicurezza dipende da qualcun altro, dai via tutto il tuo potere. Questo è il motivo per cui quando vieni rifiutato, trascurato o tradito, ti senti insicuro.

Dare a te stesso il carburante di cui hai bisogno è come rendere la tua sicurezza davvero sostenibile.

1. Alimenta il tuo fuoco

Forse ti sei sentito rifiutato quando eri piccolo. O nella tua relazione precedente, gli altri ti facevano sentire poco importante o non ti rispettavano. Non riflettevano la tua autostima.

Quando ti senti insicuro, sei spesso concentrato su qualcosa che ritieni ti manchi. Ad esempio, quando non ti senti bene con chi sei dentro, è del tutto naturale guardare fuori di te per una convalida.

Ma questo non è un buon modo per rimanere autosufficienti. Invece, fai qualcosa per sentirti bene e sicuro, e non cercherai più convalida all'esterno. Fatti tagliare i capelli, vai a un corso di interesse e fai ciò in cui sei bravo. Se vuoi saperne di più su come sentirti bene con te stesso, leggi Non abbiamo bisogno di più Mi piace, abbiamo bisogno di autostima.

2. Mantieni il tuo carburante indipendente da quello del tuo partner

Anche quando hai una relazione, è fondamentale mantenere la tua indipendenza. Ogni relazione di salute è composta da due persone sane. Diventare eccessivamente invischiato in una relazione può portare a confini mal definiti. Avrai un senso troppo diffuso dei tuoi bisogni.

Quando non sei dipendente dalla tua relazione per soddisfare i tuoi bisogni, ti senti più sicuro della tua vita. È importante mantenere un senso di identità personale e prendersi cura dei propri bisogni. Se prima della tua relazione avevi hobby e passioni, continua a mantenerli. Ad esempio, se sei un corridore, continua ad alzarti presto e rendilo una priorità nella tua vita. Avere la tua vita al di fuori di una relazione ti rende anche continuamente interessante e ti aiuta a crescere.

Tutti hanno ciò di cui hanno bisogno per sentirsi al sicuro. La maggior parte delle persone non se ne rende conto e cerca di cercarlo dagli altri. Ma fare affidamento sugli altri per farti sentire sicuro non è salutare e prosciugherà una relazione. Fai ciò che ti fa sentire sicuro e degno, smetti di cercare la convalida degli altri e troverai la sicurezza di cui hai sempre bisogno. Accendi il tuo fuoco.

Riferimento

[1] ^ Parola dello psicologo: teoria dell'attaccamento

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Intrinsecamente, il viaggiatore esperto funge anche da farfalla sociale. Possono avviare una conversazione per capriccio e in qualche modo riescono a trovare un terreno comune con persone di ogni estrazione sociale.

Viaggiare da solo può aprirci e arricchire incredibilmente gli occhi, ma ci fornirà anche le abilità necessarie per avere successo. La comunicazione e le abilità interpersonali sono attributi che possono essere appresi e affinati. Queste abilità sono applicabili nella vita di tutti i giorni e possono essere tradotte in ambienti professionali.

Siamo intrinsecamente chiusi

Per la mia prima esperienza di viaggio solitario, ero appena arrivato a San Francisco per uno stage. Si è verificato un problema con il nostro treno e abbiamo dovuto passare a un nuovo treno al binario successivo. Un signore che aveva tenuto una conversazione educata ha deciso che ora era la sua missione aiutarmi a spostare le mie cose sul treno successivo.

Nonostante le buone intenzioni, ero sgomento. Non ero abituato alla gentilezza degli estranei, anzi pensavo che stesse cercando di derubarmi o peggio. La gentilezza è in qualche modo regionale. E crescendo nella zona di Tristate, ero stato condizionato ad essere estremamente scettico. L'interazione con estranei sembrava incredibilmente tabù.

È vergognoso ammetterlo, ma le abilità sociali sono cadute nel dimenticatoio. Ci siamo dimenticati di come parlarci. L'idea di avviare una conversazione con uno sconosciuto è al limite del terrificante. Ma ancora più terrificante, la mancanza di una comunicazione efficace porterà alla fine a una vita solitaria.

Mantenere viva la passione

Una volta un uomo molto saggio disse che prima di impegnarsi completamente con qualcuno, portalo in viaggio. Quest'uomo saggio è Bill Murray e dice la verità. Viaggiare può essere un periodo molto vulnerabile per molte volte, spesso può tirare fuori il peggio dalle persone.

Ma se sei in grado di superare gli inevitabili ostacoli che sorgeranno durante il tuo viaggio, è stato dimostrato che viaggiare rafforza le relazioni. [1] Offre a te stesso e al tuo partner l'opportunità di condividere un obiettivo comune.

Il semplice fatto di trovarsi in un ambiente diverso [2], libero da tutti i tuoi obblighi quotidiani che tendono a intralciarti, aiuterà a riaccendere il romanticismo e l'intimità. Darà a entrambi la possibilità di rivisitare alcune questioni che normalmente darebbero inizio a una discussione, in un ambiente romantico e sicuro.

Le coppie che viaggiano regolarmente insieme hanno riferito di avere una comunicazione più efficace tra loro rispetto a quelle che non lo fanno. [3]

Non vedrai mai il mondo allo stesso modo

La più grande epifania che si possa vivere mentre si immergono nello stile di vita dei viaggi è la consapevolezza che non tutti pensano come te. Non tutti vivono nello stesso modo in cui lo fai tu. Culture diverse ospitano filosofie e priorità diverse.

Respira, rilassati e divertiti

Crescendo in un luogo in cui i risultati sono attesi istantaneamente, non ho preso bene l'idea di aspettare. Voglio dire, qual è il problema? Ho effettuato l'ordine e lo voglio adesso. Chiaramente l'impazienza era spalmata su tutto il viso. Il server che ha preso il mio ordine mi ha chiesto in modo così innocente: "Perché sembri arrabbiato? Hai qualche momento in più per goderti la vita prima di ricevere il cibo. " Aveva così ragione. Perché mi stavo arrabbiando? Non avevo nessun posto dove essere. Così ho seguito il suo consiglio. Inspirai profondamente, assorbendo tutta la bellezza che mi circondava.

La pazienza è una virtù. E quando sei in viaggio, non hai altra scelta che essere paziente.

Impara a rotolare con i pugni

Non tutto funziona come previsto, le cose sono destinate ad andare storte. Quando viaggi, sei eccezionalmente vulnerabile a questi contrattempi, con pochissima sicurezza se le cose non vanno come vuoi. Questo può essere incredibilmente snervante le prime volte. Questo può persino dissuadere alcuni dal decidere di continuare. Ma se riesci a hackerarlo e prendere i colpi mentre arrivano, alla fine svilupperai la pazienza del Santo. Stanno per accadere cose brutte; lasciateli. Troverai un altro modo.

Quando le cose non funzionano, non solo devi essere paziente, ma anche adattabile [4]. Devi essere in grado di ricordare e strategizzare, o almeno accettare la situazione a portata di mano e procedere con essa.

Non è la situazione, è la tua reazione

In una valanga di effetti positivi, il tuo aumento di pazienza e adattabilità ti renderà a sua volta una persona più gentile e meno scettica. Perché a questo punto lo capisci. Siamo tutti umani e facciamo del nostro meglio per tirare avanti. Quindi resta calmo.