Combattere l'influenza: come non ammalarsi

Lidiya è la fondatrice di Let's Reach Success, un blog sulla crescita personale, spirituale e aziendale. Leggi il profilo completo

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Non sono stato malato da alcuni anni, il che è un bel progresso considerando che prima avevo un sistema immunitario così debole e mi sono ammalato gravemente più volte l'anno.

Questo, ovviamente, ha portato all'assunzione di antibiotici, che possono uccidere i sintomi ma non la malattia stessa e danneggiare il corpo a lungo termine.

Per risolvere la mia situazione, ho iniziato a fare cose semplici come vestirmi calorosamente, allontanarmi dall'aria aperta se sentivo arrivare l'influenza, bere tintura di propoli quasi tutti i giorni e tenere a mente che non sono invincibile. L'ultima parte aiuta davvero.

Ma ogni tanto, sia in inverno che all'inizio della primavera, tutti sentiamo che la nostra gola inizia a far male, ha il naso chiuso o che cola e talvolta entrambi in qualche modo, mal di testa, brividi, spossatezza o altri sintomi precoci che significa che siamo sul punto di prendere un raffreddore.

E invece di andare nel panico, prendere farmaci e considerarci gravemente malati e impegnarci a una settimana di riposo a letto, dovremmo cambiare un po 'il nostro stile di vita per alcuni giorni e fare qualcosa di reale per combattere l'influenza.

Naturalmente, ci sono diversi semplici hack che tutti dovrebbero usare nelle prime fasi per sconfiggere il freddo e rimanere in salute.

1. Aumenta l'assunzione di vitamine

Il tuo sistema immunitario deve essere potenziato e la prima cosa che dovresti fare è iniziare a mangiare più frutta. Potresti alzare gli occhi al cielo quando senti un consiglio del genere, ma in questa situazione aiuta molto.

Ho mangiato proteine ​​solo negli ultimi giorni e ovviamente questa non è la scelta migliore di un regime. Ma ora che mi sento male, ho iniziato a mangiare frutta.

Adesso vado anche a comprare la vitamina C. Questa è un'altra cosa fondamentale. In realtà, qualsiasi altra vitamina che inizi a prendere ora migliorerà anche la tua condizione.

2. Bevi il tuo tè

Stavo prendendo il tè per prima cosa la mattina. Ci ho messo il miele, un ingrediente importante, e la tintura di propoli. Seriamente, bevilo 2-3 volte al giorno e ti aiuterà.

Molte persone sottovalutano la Propoli o non la provano affatto, ma dovresti sapere che è un prodotto apparentemente magico. Ha vitamine, minerali, proteine ​​ed è un antiossidante. È un integratore e un antibiotico completamente naturale. Una combinazione di estratto di propoli e alcol alimentare usato in medicina.

Se non l'hai ancora provato e tendi ad ammalarti spesso, o hai solo bisogno di migliorare la tua salute, rendilo un integratore quotidiano.

3. Passa un po 'di tempo in una sauna

Non mi aspettavo che sudare in una sauna mi aiutasse quando i medici me l'hanno consigliato un anno fa, ma di sicuro lo ha fatto. La temperatura elevata aiuta davvero a indebolire il virus e ad abbassare la febbre, e respirare profondamente mi ha aiutato a lenire il naso e la gola.