Come cambiare la tua prospettiva sulle situazioni negative

Coaching per aiutare i professionisti e le organizzazioni a cambiare le loro convinzioni in modo che possano ottenere risultati. Leggi il profilo completo

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Considereresti il ​​tuo punto di vista utile o dannoso per la tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi? Ti senti ottimista nelle situazioni più difficili o tendi ad essere più pessimista nei momenti migliori?

La maggior parte delle persone cade da qualche parte nel mezzo e si sente bene quando le cose vanno bene e male quando le cose sono difficili. La capacità di una persona di cambiare prospettiva in situazioni difficili è una delle migliori misure del proprio potenziale di successo.

Pensa alla tua prospettiva come al tuo atteggiamento o mentalità nella vita. Se hai un atteggiamento negativo, tendi ad avere una prospettiva negativa sulla vita. Se la tua prospettiva è giustificata o meno da eventi passati non è l'obiettivo.

Allo stesso modo, se qualcuno è cresciuto credendo di avere il tocco di Mida e tutto sembra "andare per il verso giusto" per loro è irrilevante. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di costruire una mentalità che ti consenta di avere successo nella vita, indipendentemente dalla situazione.

1. Tieni la testa alta

Qualcuno con una mentalità fissa crede che ci siano pochi fortunati che sono benedetti con i geni giusti per avere successo.

Gli studi dimostrano che qualcuno con una mentalità fissa non è equipaggiato per affrontare molte delle sfide della vita. [1] Vedono il fallimento e le difficoltà come un segno che stanno facendo la cosa sbagliata.

Potresti aver sentito qualcuno spiegare perché qualcosa non era destinato a loro parlando di come non fosse naturale. Questa prospettiva impedisce a molti di raggiungere il loro pieno potenziale.

Qualcuno con una mentalità di crescita ha una prospettiva diversa sulla vita. Credono che tutti possano apprendere e sviluppare le competenze necessarie per raggiungere i propri obiettivi.

Vedono il fallimento come un segno che il loro approccio era sbagliato, non come un segno che avevano torto. Di conseguenza, proveranno regolarmente nuove cose finché non raggiungeranno il loro obiettivo.

Gli inventori sono un classico esempio di mentalità di crescita. La loro prospettiva sulle situazioni negative è che non è altro che un problema che devono ancora risolvere. Considerano ogni evento negativo un passo avanti verso il successo.

2. Cambia prospettiva dall'interno verso l'esterno

Per cambiare prospettiva sugli eventi negativi della tua vita, devi prima cambiare il modo in cui parli a te stesso. Quello che dici a te stesso regolarmente avrà un impatto sulle azioni che intraprendi.

Considera qualcuno che inaspettatamente ha avuto la cessazione del lavoro. Se la loro mente è piena di discorsi negativi, allora si dicono quanto siano inadeguati.

Le persone che credono di essere sempre un fallimento non interpreteranno gli eventi come le persone che si considerano di successo. Ci sono casi in cui vengono create situazioni negative, in parte, a causa delle affermazioni negative che dici a te stesso.

Nella situazione in cui qualcuno perde il lavoro, cosa succederebbe se si dicesse costantemente: "Non piaccio al mio capo"?

Pensi che aiuterà o danneggerà l'interazione di qualcuno con il proprio capo? In che modo questa prospettiva influirebbe sui tempi in cui il loro capo è gentile con loro? O come pensi che risponderebbero alle critiche costruttive?

3. Non aprirti a più negatività

Come probabilmente stai iniziando a realizzare, se non cambi prospettiva sugli eventi negativi della tua vita, ti stai aprendo per creare di più.

Se credi che il tuo capo abbia un'opinione negativa su di te, allora pensi che si stia comportando in modo falso quando è gentile con te. Pensi che stiano pignolando o si lamentino di piccole cose quando offrono critiche costruttive.

Continuando a interpretare negativamente gli eventi dovuti al dialogo interiore negativo, continuerai a produrre risultati indesiderati.

Ora immagina se ti dicessi che il tuo capo ha a cuore i tuoi migliori interessi e sta solo cercando di tirare fuori il meglio da te. Quel semplice cambiamento nella tua prospettiva ti prepara meglio per affrontare gli eventi negativi percepiti nella tua vita.

Quando il tuo capo ti offre critiche costruttive, credi che stia investendo nella tua crescita. Quando il tuo capo è gentile con te, accetti il ​​comportamento perché lo vedi come tuo amico e collega.

Quando cambi prospettiva, gli stessi eventi che avrebbero potuto portare al fallimento ora funzionano a tuo vantaggio.

Concentrati su ciò che conta

Il tuo cervello può concentrarsi solo su tante cose ogni giorno. [2]. Di conseguenza, la tua mente filtrerà automaticamente le informazioni che ritiene non importanti per te.

Un esempio comune di ciò è quando acquisti un nuovo veicolo e improvvisamente noti quel veicolo ovunque. Non è che tutti abbiano acquistato il veicolo lo stesso giorno in cui l'hai fatto tu, era che la tua mente stava bloccando le informazioni. Non credeva che una particolare marca e modello di auto fosse importante per te finché non l'hai acquistata.

Per cambiare prospettiva sulle situazioni negative della tua vita, devi cambiare la tua attenzione quotidiana. Come quando hai acquistato un nuovo veicolo, puoi modificare gli eventi che la tua mente riconosce.

Invece di concentrarti sugli eventi negativi e su quanto siano brutte le cose nella vita, concentrati sulle cose per cui sei grato.

4. Trova il rivestimento d'argento

Non è sempre facile, ma puoi allenare la tua mente a concentrarti su ciò che ami di più della vita.

Un ottimo modo per allenare la mente a concentrarsi su ciò che ami nella vita è creare un diario della felicità. Il modo in cui funziona è che ogni volta che accade qualcosa di buono, lo scrivi nel tuo diario della felicità.

Questi eventi potrebbero essere semplici come ti sei svegliato in tempo o hai mangiato un pranzo sano. Potrebbero ruotare attorno allo sforzo che fai al lavoro per completare un progetto. Diamine, potresti persino scrivere del tuo impegno a rimanere positivo per tutto il giorno. Qualsiasi evento che può essere celebrato dovrebbe essere celebrato.

Quindi, quando si verifica una situazione negativa, puoi aprire il diario per cambiare prospettiva. Ricorda a te stesso quanto sei benedetto e fortunato quando senti di non avere nulla da celebrare nella vita.

Leggi i tuoi successi quando ritieni di non poter fare nulla di giusto. Creare un diario della felicità cambierà in modo significativo la tua prospettiva su te stesso e sulla tua vita. [3]

5. Diventa un angelo custode

L'ultimo modo per cambiare prospettiva sulle situazioni negative della tua vita è aiutare gli altri. Quando inizi a dedicare più tempo concentrandoti sui bisogni degli altri, succederà una cosa incredibile.

In primo luogo, ti sentirai meglio con te stesso grazie al modo in cui gli altri ti vedono positivamente. Successivamente, inizierai a capire che mentre nella vita non tutto è perfetto, potrebbe sempre essere peggio.

Hai mai sentito la frase "problemi del primo mondo"?

È un modo divertente per aiutare a mettere le situazioni negative nella giusta prospettiva. Sebbene tutti gli eventi negativi siano spiacevoli, c'è sicuramente una differenza.

Se hai un capo sconsiderato, sebbene ciò possa rendere il lavoro sgradevole in molte occasioni, è comunque una benedizione avere un impiego. Altri pensano che il loro coniuge sia irresponsabile con i soldi, ma almeno tu hai un coniuge che ti ama.

Mia figlia parla spesso del fatto che ha un cellulare più vecchio, ma devo ricordarle che è fortunata ad avere un telefono cellulare alla sua età.

6. Sfida te stesso

Raramente ci sarà una situazione in cui non puoi trovare qualcuno che sta attraversando una situazione negativa. Il problema che la maggior parte delle persone deve affrontare è che sono troppo occupate a concentrarsi sugli eventi negativi della loro vita per notare gli eventi negativi che accadono nella vita degli altri.

Quando cambi prospettiva da te stesso agli altri, inizi a capire che ci sono molte persone che stanno attraversando i propri eventi negativi, ma stanno mantenendo una prospettiva positiva sulla vita.

Continuano a essere grati per le cose buone che hanno. E capiscono che molte delle situazioni negative che hanno sono legate alle benedizioni, il che significa che non possono provare la gioia senza aprirsi alla possibilità di provare dolore.

Considerazioni finali

Cambiare prospettiva sulle situazioni negative non significa fingere che cose negative non accadano, perché lo fanno. Non si tratta di sorridere sempre e di fingere che tutto sia meraviglioso perché non è sempre così.

Cambiare la tua prospettiva significa riconoscere che si verificano situazioni negative, ma non necessariamente causano la tua morte. Puoi imparare da qualsiasi situazione e puoi sempre trovare qualcosa per cui essere grato. Quando alleni la tua mente a concentrarti sulle cose che puoi controllare e sulle cose che vanno bene nella tua vita, crei una determinazione invincibile per creare la tua vita da sogno.

Riconosci che difficile non significa impossibile e sei quindi in grado di prevalere dove la maggior parte delle persone accetta la sconfitta.