Come cambiare le abitudini usando il tuo subconscio

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Molte persone pensano di poter controllare il proprio comportamento avendo autocontrollo. Sei uno di loro?

La verità è che difficilmente puoi controllare le tue azioni se consideri la forza trainante dietro ogni azione.

Prima di agire o prendere una decisione, di solito usiamo la nostra mente cosciente. Colleghiamo molte abitudini della nostra vita in ogni momento alla nostra mente cosciente. Tuttavia, queste abitudini non sono necessariamente il prodotto delle nostre iniziative consapevoli; anche la nostra mente subconscia è determinante nel prendere alcune decisioni. Le abitudini alimentate dal tuo subconscio sono al di là di ciò che puoi controllare.

Per cambiare le abitudini per migliorare la tua vita, devi comprendere la differenza tra la tua mente conscia e la tua mente subconscia. Hai anche bisogno delle tecniche giuste per riprogrammare la tua mente per abitudini positive.

Sommario

  1. Mente cosciente contro mente subconscia
  2. Come cambiare le abitudini con il tuo subconscio
  3. Riprogrammare il tuo subconscio
  4. Considerazione finale

Mente cosciente contro mente subconscia

La tua mente cosciente alimenta la consapevolezza del tuo ambiente, delle tue emozioni, dei pensieri attuali e delle sensazioni fisiche nel tuo corpo.

La tua mente inconscia fornisce tutte le informazioni che vanno al di sotto del dominio della tua consapevolezza attuale.

Il tuo subconscio ospita le tue paure, ansia, ricordi, convinzioni e ciò che è reale per te. Il tuo subconscio è così potente che può aggirare la tua consapevolezza per incanalare il corso della tua vita.

Questo è il motivo per cui devi imparare a scegliere ciò che pensi. I tuoi pensieri consci e inconsci definiscono le tue abitudini (realtà presente).

La Legge di Attrazione afferma che puoi definire le tue realtà presenti e attirare il successo nella tua vita, lavoro, finanza, relazioni e salute scegliendo i tuoi pensieri. [1]

Il nostro subconscio influenza la maggior parte delle nostre decisioni, scelte e pensieri. Regola almeno il 95% delle scelte che facciamo ogni giorno. Ad esempio, ti sei fermato a un semaforo rosso, hai evitato una rissa e hai soffiato su cibi troppo caldi per essere mangiati.

Ricordi di non dover pensare prima di intraprendere alcune di queste azioni? Quelle risposte erano automatiche. Il tuo subconscio registra il tuo incontro, proprio come il tuo diario. [2]

Le abitudini subconsce che formi possono essere abitudini positive o abitudini negative. Puoi avere cattive abitudini che mostri senza pensarci. Ad esempio, morderti le unghie quando sei nervoso, trasferire l'aggressività quando sei sotto pressione o mangiare troppo a un buffet.

Ricordi di aver avuto questi comportamenti negativi senza riconoscerli? Questo è il potere del tuo subconscio.

Ecco la buona notizia:

Hai tutto ciò che ti occorre per cambiare le cattive abitudini.

Come cambiare le abitudini con il tuo subconscio

Non è così difficile hackerare il tuo subconscio e cambiare le tue abitudini. Puoi sfruttare alcune o tutte le seguenti tecniche:

1. Sviluppa la consapevolezza di sé

Questo è il primo passo per liberarsi dalle cattive abitudini. Si tratta di uscire dalla tua mente ed esaminare le tue azioni da una prospettiva diversa. Anche se all'inizio può sembrare difficile, puoi padroneggiarlo con la pratica costante e il puro impegno.

Judson Crewer, nel suo Ted Talk, spiega che puoi cambiare le abitudini diventandoti curioso:

2. Scegli la rete e l'ambiente

Le persone con cui ti associ e le cose nel tuo ambiente possono aggiungere input positivi e negativi nel tuo subconscio. Sii selettivo quando si tratta di scegliere le persone con cui trascorrere del tempo.

La verità è che le persone e l'ambiente negativi incoraggeranno sempre le cattive abitudini. Assorbirai messaggi negativi se ti trovi in ​​un ambiente tossico. I fattori ambientali includono i social media e i feed di notizie associati al tuo ambiente fisico.

Cerca solo informazioni e conoscenze che possano potenziarti e circondati di persone positive.

3. Visualizza

Puoi riprogrammare la tua mente con immagini positive. La visualizzazione è una tecnica con cui dedichi alcuni minuti ogni giorno per immaginare scene che presentano te e le tue realtà.

Queste scene potrebbero essere:

  • Una bella casa
  • Una famiglia felice
  • Un'azienda di successo
  • Realizzazione delle relazioni
  • Libertà finanziaria ...

Puoi visualizzare tutto ciò che desideri attrarre nella vita. Puoi anche rafforzare la tua visualizzazione emettendo emozioni positive che si allineano con l'immagine.

Emetti gioia, pace, gratitudine e sentimenti d'amore. Lascia che ti attraversino mentre visualizzi quelle immagini nella tua mente.

Il tuo subconscio li adotterà naturalmente come realtà. Ricorda, la visualizzazione consentirà al tuo subconscio di scartare, limitando le informazioni che producono cattive abitudini ad assorbire immagini piacevoli che verranno riprodotte in futuro. [3]

4. Affermazioni

Puoi installare positività nel tuo subconscio tramite affermazioni.

Afferma l'affermazione positiva al tempo presente. Puoi dire:

"Sono diligente, fiducioso e di successo", invece di "Sarò diligente, fiducioso e di successo".

Poiché la tua mente subconscia si sintonizza solo con le realtà presenti, non può elaborare le condizioni future.

Inoltre, utilizza affermazioni positive. Ad esempio, non dire:

"Non sono un fallimento"

Il tuo subconscio non è programmato per elaborare i negativi.

Afferma i sentimenti corrispondenti.

Devi allineare le tue emozioni con la realtà di ciò che dici. Dì "Ho successo" mentre ti senti come un fallimento creerà solo conflitti nel tuo subconscio. Il tuo subconscio crederà a ciò che dici solo quando proverai le emozioni corrispondenti.

Ditelo ancora e ancora.

L'affermazione è efficace quando viene ripetuta. Non è sufficiente dirlo due o tre volte. Recitali e integrali nella tua giornata. Mentre dici a te stesso queste affermazioni, si integreranno nella tua routine e sarai posizionato per comportarti in linea con ciò che dici.

Esercitati e ripeti.

Se vuoi essere bravo in qualsiasi cosa, dovrai essere coerente praticandola. Anche la tua mente ha bisogno di essere allenata attraverso la pratica costante. Sii consapevole del tuo ambiente e delle cose che ti circondano, sostituisci le cattive abitudini con quelle buone e ripeti il ​​processo continuamente.

Riprogramma il tuo subconscio ridefinendo le tue convinzioni, i tuoi valori e i tuoi stili di vita. Elimina quelli negativi e rafforza le abitudini positive attraverso la consapevolezza, le affermazioni e la visualizzazione.

Riprogrammare il tuo subconscio

Alcuni terapisti della mente credono che tu possa riprogrammare il tuo subconscio entro sei settimane. Tuttavia, se hai abitudini degenerate, potrebbero essere necessari 12 mesi per riprogrammare completamente la tua mente seguendo i passaggi precedenti.

Perché ci vuole così tanto tempo per riprogrammare la mente subconscia?

Il tuo subconscio impiega molto tempo per assorbire le informazioni, allo stesso modo in cui richiede tempo sufficiente per sovrascrivere i dati una volta assorbiti.

Tutto inizia con un pensiero! Potrebbe essere un pensiero negativo o positivo. Questo pensiero coordina il tuo corpo a un livello di vibrazione. Se il tuo corpo crea un'atmosfera negativa, attirerai cose negative; e se positivo, attirerai cose rilevanti per il tuo successo.

Per riprogrammare la tua mente per una chiara direzione che ti porti al successo, ecco le chiavi:

1. Definizione degli obiettivi

Il tuo subconscio è un dominio organizzato che richiede chiarezza di intenti per determinare ciò che conta per te. Non puoi raggiungere il successo senza un obiettivo. Un obiettivo fornisce al tuo subconscio una mappa che definisce le tue realtà attuali (cattive abitudini) e le destinazioni (buone abitudini).

2. Coerenza

Quando ripeti nuovi comportamenti, ogni giorno fai dei passi da gigante nel riprogrammare la tua mente. Ad esempio, se scarti un cattivo pensiero e lo sostituisci con uno positivo, migliorerai la tua mente subconscia, che a sua volta produrrà buone abitudini subconsce.

Devi censurare i pensieri che ti vengono in mente eliminando la paura, i dubbi e l'ansia. Il tuo subconscio è un campo, il tuo pensiero è un seme e i frutti che produci sono abitudini (buone o cattive).

Considerazione finale

Il tuo subconscio è in grado di dirigere le tue esperienze di vita. Influenza le tue decisioni e abitudini quotidiane, inclusi i vestiti che indossi, il cibo che mangi e le tue reazioni sotto pressione senza che tu te ne accorga.

Per quanto potente sia la mente subconscia, puoi ancora cambiare le tue abitudini se impari a essere più consapevole delle tue azioni, visualizzare ciò che desideri per te stesso e controllare il tuo ambiente con saggezza.