Come creare un piano strategico personale in linea con i tuoi obiettivi

Yair è un pluripremiato imprenditore seriale appassionato delle opportunità che la tecnologia offre per migliorare la vita delle persone. Leggi il profilo completo

  • Condividi
  • Blocca
  • Tweet
  • Condividi
  • Email

La creazione di un piano strategico personale è necessaria per raggiungere i tuoi obiettivi. La maggior parte delle aziende lo fa. Ma per qualche motivo, alcune persone di talento e motivate non lo fanno. Non ha senso eppure le persone pensano in generale ai propri obiettivi ma non creano una strategia personale per raggiungerli.

In questo articolo, lo affronterò poiché è uno dei singoli compiti più critici che puoi svolgere per cambiare il corso della tua vita.

Sommario

  1. Definizione del piano strategico personale
  2. Che cos'è un piano strategico personale?
  3. Orizzonti di attenzione
  4. Metodi aggiuntivi
  5. Riepilogo
  6. Ulteriori informazioni sulle strategie di pianificazione degli obiettivi

Definizione del tuo piano strategico personale

Cominciamo con l'esempio perfetto di John (pseudonimo). Da bambino non è mai stato il miglior atleta. Ha giocato a tutti i diversi tipi di giochi, tra cui calcio, baseball e basket. Indovina chi è ancora?

All'età di 15 anni, ha cercato di unirsi alla squadra di basket e ha fallito. Era troppo basso ed è riuscito a entrare per portare la divisa del fuoriclasse. Se ancora non lo indovini, probabilmente non sei un grande appassionato di sport. La storia continua mentre continuava ad allenarsi duramente, svegliarsi alle 6 del mattino ogni giorno e dopo un anno finalmente arrivando alla squadra di basket che ha perso i primi tre tornei.

Ha continuato a praticare ancora più duramente e alla fine è diventato forse il giocatore di basket più influente di tutti i tempi: Michael Jordan.

Potresti sostenere che è sicuramente una combinazione di talento grezzo e duro lavoro per gli atleti. Tuttavia, nessuno può dire che senza la pratica e il duro lavoro per anni sullo stesso obiettivo, questo individuo laborioso non avrebbe mai raggiunto i suoi risultati.

Questo è il motivo per cui è fondamentale definire la tua strategia e poi perseguirla. Non può garantire che diventerai un atleta di livello mondiale, ma può garantire che avrai le migliori possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi con le tue capacità uniche. E ti forniremo metodi comprovati basati sulla ricerca per preparare il tuo piano personale.

Che cos'è un piano strategico personale?

Secondo un articolo del Journal of Management Research, "una strategia personale efficace significa essere in grado di pensare in più intervalli di tempo, chiarendo cosa si sta cercando di ottenere nel tempo e cosa è necessario fare a breve termine per arrivarci. " [1] In altre parole, significa impostare una visione e un piano per realizzarla.

Una mentalità di crescita è essenziale quando si prepara un piano strategico. Altrimenti, non sarebbe abbastanza ambizioso e, se qui stai pensando ai tuoi obiettivi a lungo termine, significa che è molto probabile che tu abbia già una mentalità di crescita.

Secondo un saggio in HBR (Harvard Business Review), "le persone che credono che i propri talenti possano essere sviluppati (attraverso il duro lavoro, buone strategie e input da altri) hanno una mentalità di crescita. Tendono a ottenere di più rispetto a quelli con una mentalità più fissa (coloro che credono che i loro talenti siano doni innati). " [2]

La caratteristica principale associata al successo è la pianificazione. A volte è più importante del talento. [3]

Esistono tantissimi metodi per costruire la tua strategia personale e ne tratterò alcuni. Condividono tutti la comprensione di una visione di alto livello, il senso dei tuoi valori e passaggi pratici su come arrivarci.

Orizzonti di attenzione

David Allen è uno dei principali specialisti di gestione del tempo a livello globale con il suo famoso libro Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity. Un aspetto della gestione del tempo è la comprensione di ciò che devi fare. Alcune persone tendono ad andare avanti nelle categorie più giovani senza passare un po 'di tempo a pensare a ciò di cui hanno effettivamente bisogno per fare.

Il suo metodo include sei orizzonti (compreso l'orizzonte terrestre):

Orizzonte 5 - Scopo e principi

È qui che imposti la tua visione di vita. Naturalmente, questa è una cosa importante che ti richiede di pensare a ciò che saresti felice di realizzare forse tra decenni. Le domande secondarie indicano i lavori, le linee di settore, l'impatto e l'eredità a cui sei interessato.

Un metodo eccellente per esaminarlo è utilizzare il processo dei "cinque perché". In questo semplice metodo, dovresti chiederti "perché" per aiutarti a capire le vere ragioni per scegliere la tua visione. =

Ad esempio: se vuoi diventare un imprenditore di successo, puoi chiederti perché. Se la causa è avere un impatto, puoi porci ulteriori domande, ad esempio se questo è il modo migliore per avere un impatto. Se decidi che lo è, potresti chiederti perché vuoi un impatto. Forse è perché c'è qualcosa a cui tieni profondamente. Quello era un semplice esempio parziale di esame di te stesso e della tua visione.

La tua visione non dovrebbe essere solo su obiettivi professionali; dovrebbe essere su ogni obiettivo della vita a cui tieni. Un cattivo esempio potrebbe essere: "essere l'uomo d'affari o la donna di maggior successo mai!" Non è unico e non risponde ai tuoi desideri e bisogni interiori. Uno valido sarebbe specifico, non generico per te e per i tuoi obiettivi personali.

Scegliendo un obiettivo a lungo termine specifico per te, puoi continuare con il passaggio successivo per capire come saranno i tuoi nuovi anni.

La seconda parte di questo orizzonte sono i principi. Scegliendo i tuoi principi, puoi riesaminare le tue scelte e vedere se corrispondono alle tue aspettative da te stesso.

Horizon 4 - Visione da tre a cinque anni

Ora che hai definito chiaramente il tuo obiettivo nella vita, puoi pianificare i prossimi anni. Ogni obiettivo ambizioso richiede tempo per essere raggiunto e dovresti, da un lato, pianificare come arrivarci e, dall'altro, capire che la flessibilità è vitale in questi tempi poiché sono in corso molti cambiamenti.

Questo è il momento in cui decidi obiettivi specifici, come il percorso di carriera. Se aspiri a diventare uno scrittore e il tuo obiettivo è diventare un giornalista del New York Times alla fine, cosa ti porterebbe lì? Se il tuo sogno è avviare una startup di successo, cosa puoi fare per imparare le cose giuste per qualificarti come imprenditore leader? E, se il tuo obiettivo è diventare un game designer di livello mondiale, cosa dovresti fare per arrivarci. Gli esempi possono continuare.

Quando si considerano le prossime mosse specifiche da intraprendere, è sempre consigliabile trovare un mentore con cui consultare. Qualcuno a cui guardi e immagini la loro vita come quelle che vorresti avere. Di solito hanno almeno 10-15 anni in più e riescono a raggiungere i loro obiettivi.

Quale sarebbe il prossimo passo di 3-5 anni per arrivare alla tua visione? Questa non è una domanda facile a cui rispondere. Ma in generale, dovresti immaginare una strada che a volte non può essere chiara al 100% e che ti porta comunque nella giusta direzione.

Orizzonte 3: obiettivi e obiettivi da uno a due anni

Allora, come sarà il prossimo anno? Supponiamo che tu abbia scelto un percorso professionale specifico. Ora, dovresti concentrarti su quali sarebbero i criteri principali e gli indicatori chiave di prestazione che ti aiuterebbero ad arrivarci. Può sembrare lontano dalla tua visione, ma le visioni sono, per natura, a volte un po 'lontane.

Se hai deciso di voler diventare un imprenditore di successo tra cinque anni per avere un impatto positivo sul cambiamento climatico ma non ritieni ancora di avere le conoscenze per farlo, un primo passo potrebbe essere lavorare per una startup che lo sta facendo . E quando dai un'occhiata al primo anno di lavoro per quella startup, potrebbe essere una buona idea capire i tuoi requisiti di lavoro e prepararti ad essere eccellente nel realizzarli. In questo modo, sei sulla strada giusta per il tuo sogno.

Orizzonte 2: aree di interesse e responsabilità

Dopo aver appreso ciò di cui hai bisogno per pianificare i prossimi anni, ora passiamo alle cose quotidiane importanti. Quali sono le poche cose primarie che sono importanti per il tuo successo nel raggiungimento del tuo obiettivo?

Questa è la parte in cui comprendi le tue responsabilità quotidiane ed eccelli nel farle. Non lo sto elaborando perché è molto specifico per ogni obiettivo.

Orizzonte 1: progetti

Queste sono le piccole cose: i circuiti aperti dei tuoi obiettivi che devono essere raggiunti. Un esempio può modificare quel film aziendale. Un altro potrebbe finire quel rapporto. Può anche essere roba personale, come organizzare la festa di compleanno per tuo fratello. Ne hai tantissimi e, di tanto in tanto, ti consigliamo di assicurarti che siano in linea con gli obiettivi di livello superiore che hai.

Dopo aver aggiunto tutto al tuo calendario, l'ultimo passaggio è effettivamente, come il nome del libro, portarlo a termine. Puoi utilizzare tantissimi sistemi di gestione dei progetti, come Monday, Asana, Notion e altri. In Notion, hanno effettivamente un modello preparato per questo metodo suggerito.

Metodi aggiuntivi

Il metodo sopra è solo uno dei tanti. Un altro si chiama V2MOM e il fondatore di Salesforce l'ha inventato. L'idea è di farti 5 domande, alcune delle quali sono state poste anche sopra, il che ti aiuterebbe a chiarire la tua visione e a ottenerla.

Le cinque domande sono:

  • Visione: cosa vuoi ottenere?
  • Valori: cosa è importante per te?
  • Metodi: come ottenerlo?
  • Ostacoli: cosa ti impedisce di avere successo?
  • Misure: come fai a sapere di averle?

Riepilogo

Come accennato, sapere dove vuoi andare e prepararti per esso ha un enorme impatto sul tuo successo nella vita. Può sembrare ovvio, ma alcune persone ambiziose non gestiscono la propria vita in un modo che li aiuti a posizionarsi nel miglior modo possibile per avere successo. Incoraggio tutti a passare qualche ora a pensare e a elaborare un piano strategico personale.

Ulteriori informazioni sulle strategie di pianificazione degli obiettivi

  • Come iniziare a stabilire obiettivi strategici per una vita di successo
  • Come creare un piano d'azione e raggiungere i tuoi obiettivi personali
  • Perché avere una strategia per gli obiettivi può aiutarti a ottenere di più

Riferimento

[1] ^ ResearchGate: strategia personale e preparazione al cambiamento [2] ^ Harvard Business Review: cosa significa realmente avere una "mentalità di crescita" [3] ^ NCBI: pianificazione strategica: uno strumento per la crescita personale e professionale

  • Condividi
  • Blocca
  • Tweet
  • Condividi
  • Email

Leggi avanti

Altro di questo autore

Yair Nativ

Yair è un pluripremiato imprenditore seriale appassionato delle opportunità che la tecnologia offre per migliorare la vita delle persone.

Andamento del raggiungimento dell'obiettivo

Altro di questo autore

Yair Nativ

Yair è un pluripremiato imprenditore seriale appassionato delle opportunità che la tecnologia offre per migliorare la vita delle persone.

Andamento del raggiungimento dell'obiettivo

Leggi avanti

Come creare un piano d'azione e raggiungere i tuoi obiettivi personali
Come iniziare a stabilire obiettivi strategici per una vita di successo
Come fissare obiettivi di allungamento e mantenere motivata la tua squadra
Come impostare le intenzioni che ti preparano per il successo

Ultimo aggiornamento il 28 dicembre 2020

Perché i propositi per il nuovo anno falliscono e come prepararti per il successo

Esperto di sviluppo personale di Lifehack, un coach orientato ai risultati dedicato ad aiutare le persone a raggiungere maggiori livelli di felicità e successo. Leggi il profilo completo

  • Condividi
  • Blocca
  • Tweet
  • Condividi
  • Email

Ogni anno, milioni di persone colgono l'opportunità di utilizzare il 1 ° gennaio come un nuovo inizio.

Gli antichi babilonesi sono riconosciuti come i primi a prendere i buoni propositi per l'anno nuovo, circa 4.000 anni fa. [1] Tuttavia, invece di fissare obiettivi per se stessi, fecero promesse agli dei, sperando che quegli dei avrebbero poi "concesso loro favore" per il prossimo anno.

A casa nostra, io e mio marito ci sediamo ogni nuovo anno per fissare i nostri obiettivi e le nostre intenzioni per l'anno. Quando i bambini sono diventati abbastanza grandi per partecipare, hanno iniziato a unirsi a noi per questo importante rituale.

Stabilire gli obiettivi è la parte "facile"; ma sappiamo tutti che l'esecuzione delle nostre risoluzioni è spesso più facile a dirsi che a farsi.

In effetti, controlla queste statistiche:

  • Una statistica ampiamente citata rileva che il 92% delle persone non segue le proprie risoluzioni.
  • Un altro ha mostrato che l'80% delle persone rinuncia ai propri propositi entro la seconda settimana di febbraio. [2]
  • Un terzo studio ha rilevato che l'88% di coloro che hanno fissato i propositi per il nuovo anno falliscono, anche se il 52% era fiducioso del successo all'inizio. [3]
  • Uno ha rilevato che il 25% delle persone rinuncia ai propri obiettivi nella prima settimana! [4]

Indipendentemente da quale di questi studi sia corretto, possiamo tutti concordare sul fatto che la conclusione schiacciante è questa:

LA MAGGIOR PARTE delle persone non segue.

Sommario

  1. 7 motivi per cui i propositi per l'anno nuovo falliscono
  2. 5 modi per portare a compimento i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno
  3. Preparati per il nuovo anno

7 motivi per cui i propositi del nuovo anno falliscono

Ecco 7 motivi per cui tanti propositi per il nuovo anno falliscono e, cosa più importante, come prepararti per il successo nel nuovo anno:

1. I tuoi obiettivi non sono abbastanza specifici

"Voglio diventare più sano"

è una grande missione, ma non un grande obiettivo. L'universo risponde alla specificità e così fa il tuo cervello.

Quando le cose non sono abbastanza specifiche o non hai una visione abbastanza chiara di ciò che desideri, la tua mente non sa che aspetto ha il successo ed è più facile distrarsi, demotivarsi e perdere energia.

/ p>

Preparati per il successo:

Diventa specifico. Assicurati di avere una visione chiara di ciò che desideri e dell'aspetto del successo.

Vuoi diventare più sano? Cosa significa? Vuoi fare esercizio tre volte a settimana? Mangia meglio? Che aspetto ha? Niente più zucchero, lunedì senza carne, otto frutta e verdura al giorno?

Vuoi perdere peso. Quanto? Entro quando? Sii specifico sui tuoi obiettivi in ​​modo da sapere esattamente cosa significherebbe raggiungerli.

Rendi i tuoi obiettivi SMART: specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti, tempestivi.

2 Nessuna responsabilità

Quante probabilità hai di portare a termine qualcosa quando ti impegni con qualcun altro: il tuo capo, il tuo coniuge, gli amici?

Il fondatore di AllTopStartups, Thomas Oppong ha scritto bene nel suo articolo su Medium: [5]

"Quando sei responsabile nei confronti di qualcuno o di un gruppo di persone per aver fatto ciò che hai detto che avresti fatto, puoi facilmente portare a termine le cose perché ti impegni con il potere delle aspettative sociali."

Preparati per il successo:

Trova un partner responsabile. Assumi un allenatore per tenerti in carreggiata e onesto. Impegnati con qualcun altro.

Ho una buona amica che si è unita a un team "Race for a Cure", quindi era responsabile sia del team, sia della causa che del risultato.

3. Perdi la concentrazione

Qualcuno ha detto "scoiattolo !?" Impegnarsi a vivere una nuova avventura ogni mese è un grande proposito (uno dei miei buoni amici l'ha avuto l'anno scorso).

A gennaio fai paracadutismo, ... Fantastico! Febbraio, esci in kayak ... Ottimo lavoro! Ma poi le cose si fanno impegnative, la vita si allontana da te e improvvisamente quell'eccitante risoluzione trova la sua strada nel dimenticatoio della tua mente.

Ho letto una statistica che diceva che il 23% delle persone ha dimenticato i propri propositi. Dimenticato!

Preparati per il successo:

Annota le tue risoluzioni.

Gli studi hanno dimostrato che coloro che annotano i propri obiettivi ottengono molto di più di quelli che non lo fanno. In effetti, hai il 42% di probabilità in più di raggiungere i tuoi obiettivi se li scrivi. Scrivere i tuoi obiettivi non solo ti costringe a essere chiaro su cosa vuoi realizzare, ma farlo gioca un ruolo nel motivarti a completare le attività necessarie per il tuo successo. [6]

Quindi, posizionali da qualche parte in cui puoi vederli e rivederli regolarmente. Posiziona il tuo obiettivo da qualche parte in cui lo vedi: lo specchio del bagno, il calendario, un promemoria sul telefono.

Mio marito ed io abbiamo serate per appuntamenti durante tutto l'anno per controllare i nostri obiettivi e vedere come stiamo progredendo. Puoi anche utilizzare altri "eventi importanti" come compleanni, anniversari e festività come momento per rivedere i tuoi propositi.

Crea un rituale quotidiano attorno alla tua risoluzione. La mia buona amica e proprietaria di HeySoul, Jessie Gardner, parla di compiere azioni piccole, coerenti, semplici e fattibili. Inseriscili nella tua vita normale e rendili qualcosa che non vedi l'ora di fare. La tua tazza di tè al mattino, un comodo cuscino da meditazione, la tua app preferita. Questo crea un'esperienza positiva e inizia a ricablare il cervello per cercare quell'esperienza ancora e ancora.

"I momenti compongono le tue giornate, i giorni compongono il tuo anno". Jessie Gardner, fondatrice, HeySoul

4 Il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi

Nel mio lavoro di coach della salute, questo si manifesta più di qualsiasi altro tipo di lavoro di coaching che svolgo. Una delle maggiori sfide che i miei clienti devono affrontare è cercare di apportare un cambiamento in un ambiente che non è sincronizzato con i cambiamenti che stanno cercando di apportare.

Ad esempio, vuoi smettere di mangiare zucchero, ma il tuo partner rifornisce la casa di prelibatezze dolci. Oppure, vuoi meditare ogni giorno, ma ogni volta che lo fai, la tua famiglia ride di come sei diventato woo-woo. Forse stai cercando di accettare meno e di imparare a non dire più spesso e il tuo partner continua a impegnarti per ogni invito che ricevi. Forse vuoi camminare tre volte a settimana, ma in Inghilterra è inverno e piove a dirotto tutti i giorni.

Avevo un cliente che voleva smettere di mangiare la sera. Tuttavia, ogni sera, quando andava a guardare la TV con il suo partner, il suo partner prendeva un grosso sacchetto di patatine o una pinta di gelato. Certo, aveva forza di volontà, ma comprensibilmente questa è stata una vera lotta e ha reso molto più difficile rimanere disciplinati.

Preparati per il successo:

A parte abbandonare il tuo partner, abbandonare la tua famiglia e trasferirti alle Hawaii, cosa puoi fare quando il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi?

Per prima cosa, cerca di coinvolgere il tuo partner o la tua famiglia, anche con piccoli cambiamenti.

Nessuna possibilità? Imposta sistemi che ti consentano di ottenere ciò di cui hai bisogno. Medita quando non sono a casa, riempi la dispensa dei tuoi tè preferiti per quando guardi la TV. Unisciti alla palestra locale, scarica un'app per esercizi, acquista un tapis roulant di seconda mano.

NON è facile, ma ci sono sempre modi per farlo funzionare.

5. Non lo vuoi davvero o non sai perché è importante

Spesso prendiamo risoluzioni in base a ciò che gli altri pensano che dovremmo fare o forse a ciò che pensiamo dovremmo fare. Ma se non vuoi davvero farlo, la probabilità di successo diventa molto bassa. Devi voler perdere peso, smettere di fumare, risparmiare denaro. Qualcun altro non può volerlo per te. In effetti, come esseri umani abbiamo bisogno di autonomia e libertà, il che significa che se qualcuno ti dice di farlo, la probabilità che tu lo faccia diventa ancora inferiore!

Lo dice Jay Henderson, esperto di prestazioni e coach,

"Se imposti obiettivi in ​​base a cose che non sono una priorità per te, semplicemente non succederanno. Ma ecco l'affare. Se imposti i tuoi obiettivi in ​​base a ciò che È importante per te, probabilmente non avrai nemmeno bisogno di scriverli. Ci penserai tutto il tempo e succederanno "

Preparati per il successo:

Identifica ciò che TU vuoi e PERCHÉ è importante per te.

Impara il tuo perché così rimarrai sempre motivato! Questo articolo può aiutarti:

6. Sottovaluti ciò che sta per prendere

La maggior parte delle persone sottovaluta ciò che servirà per realizzare i propri obiettivi. Si entusiasmano per un'idea, ma più vedono la realtà di ciò che servirà davvero per arrivarci, più perdono forza.

Cosa succede alla tua mente quando pensa che qualcosa sia troppo difficile o crede che ci vorrà troppo tempo? Esatto.

Preparati per il successo:

Identifica cosa devi fare per raggiungere il tuo obiettivo. Gli obiettivi senza azioni sono solo idee.

Crea un piano d'azione. Meglio ancora, fatti aiutare da qualcun altro che ha fatto esattamente quello che stai cercando di fare.

Se vuoi perdere 10 libbre, come pensi di perderlo? Quanto tempo potrebbe richiedere? Qual è l'approccio graduale? Metti la penna sulla carta e scoprilo.

Un altro suggerimento: mantienilo semplice.

Identifica l'unica cosa che avrà l'impatto più significativo o farà la differenza più grande per la tua vita. Non è necessario prendere otto risoluzioni. Fai uno. L'unico. E impegnati. Metti la tua energia e concentrati per realizzarlo. Piccoli cambiamenti alla fine si sommano a risultati enormi.

Prendi il mio cliente Robin. A causa della sua fibromialgia, aveva un dolore così terribile ai piedi che non poteva tollerare nient'altro in piedi se non calzini sfocati. Ma aveva l'obiettivo di portare questo paio di pantofole a mocassino nel mondo. Ha iniziato la terapia fisica, ha svolto attività di desensibilizzazione e ha lentamente prolungato il tempo nelle sue pantofole.

E poi un giorno ho ricevuto da lei la migliore email:

"... questa settimana è la prima volta che indosso le pantofole marroni al mondo! Ho letteralmente iniziato tenendoli con i piedi per 15 secondi e ho iniziato a costruire da lì nei giorni in cui pensavo di poterlo fare ".

Vedi? Piccoli cambiamenti, grandi risultati.

7. La risoluzione non è sincronizzata con chi sei

La nostra identità, chi crediamo di essere, è molto potente. Un mio ex collega racconta la storia di un cliente, "Big Dan", che è andato da lui desideroso di perdere peso.

Big Dan aveva l'obiettivo di perdere 10 chili, ma "Big Dan" era un uomo grosso che gestiva il negozio di carne di Big Dan. La sua intera identità ruotava attorno alla sua taglia. Naturalmente, ogni volta che ha cercato di perdere peso non l'ha fatto. Si considerava Big Dan, come gli altri. Per perdere peso, aveva bisogno di cambiare tutta la sua identità.

Preparati per il successo:

- chi sei - e come ti vedi.

Se ti consideri atletico e forte, le probabilità che tu faccia quel triathlon sono alte.

Ma se ti sei sempre considerato non atletico e goffo, indovina come andrà a finire? Non è un cambiamento facile, cambiare la tua identità. Richiede consapevolezza, comprensione e un lavoro profondo. Spesso questo è un lavoro che deve essere svolto con il supporto di un buon terapista o allenatore.

Ma una volta che cambi la tua percezione di te stesso, è incredibile quanto facilmente (e rapidamente) le cose accadranno da lì.

5 modi per seguire i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno

Vuoi davvero raggiungere i tuoi obiettivi quest'anno? Continua a leggere per scoprire altri 5 modi per aiutarti a portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno e fare di questo il tuo anno migliore.

1. Pratica l'auto-riflessione

È importante dedicare del tempo alla riflessione prima di iniziare a definire obiettivi e risoluzioni. L'auto-riflessione significa fare un passo indietro e riflettere sulla tua vita, comportamento e convinzioni. È una pratica preziosa e potente. Potresti aver sentito il detto,

"La follia è fare la stessa cosa ancora e ancora e ancora, ma aspettarsi risultati diversi."

Tuttavia, questo è ciò che fanno così tanti di noi. Quest'anno, prima di impostare i tuoi propositi, fai un passo indietro e rifletti su cosa funziona e cosa no. Identifica cosa tenere e cosa deve cambiare. Cerca di capire te stesso a un livello più profondo e identifica ciò che potrebbe intralciarti. Prenditi del tempo per riflettere sull'ultimo anno.

Per saperne di più sull'auto-riflessione, accedi a un processo passo dopo passo; e strategie preziose per rendere il tuo tempo di auto-riflessione più produttivo, dai un'occhiata a questa guida:

2. Ricorda, non esiste un approccio valido per tutti

Tutti ti diranno il modo migliore o il modo giusto su come fare qualcosa. Ci sono tantissimi articoli diversi, consigli e strategie su come impostare i tuoi propositi. Ecco l'unica cosa che è assolutamente e sempre vera:

Devi trovare un processo che funzioni per te.

Anche se abbiamo bisogni umani simili (amore, connessione, significato), abbiamo anche un cablaggio innato diverso, il che significa che ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per te.

Pensa a ciò che sai di te stesso mentre pensi alle strategie.

Cosa funziona per te per mantenere i tuoi obiettivi? Pensa a un obiettivo, una risoluzione o un impegno che hai preso che hai fatto.

Perché l'hai tenuto? Quali erano i fattori in gioco?

Questo ti darà degli ottimi spunti su quale di questi potrebbe funzionare per te.

3. Si tratta del gioco interiore

La tua mentalità e le tue convinzioni hanno la precedenza su tutto. Sì, non importa quanto siano SMART i tuoi obiettivi, se li scrivi e a chi devi rendere conto se non li guardi dentro.

La maggior parte dei nostri problemi sono interni, così come le soluzioni. Attenersi alle proprie risoluzioni riguarda più la mentalità, le convinzioni e l'identità che altro.

Se non credi con tutto il cuore di poter ottenere qualcosa, non succederà. Probabilmente hai sentito il detto di Henry Ford,

Le nostre menti sono molto potenti.

In effetti, c'è una storia incredibile di un chirurgo ortopedico in Inghilterra. In sostanza, ha eseguito un intervento chirurgico su pazienti con osteoartrosi del ginocchio. Ma in alcuni dei suoi pazienti NON ha fatto alcun intervento chirurgico. Li ha messi sotto, ha praticato l'incisione, ha trascorso la stessa quantità di tempo in sala operatoria e poi li ha ricuciti. Pensavano di aver subito l'operazione. E indovina un po ', tutti i suoi pazienti hanno riferito miglioramenti e riduzione del dolore (puoi saperne di più sulla storia qui). Le nostre menti sono potenti, da qui l'effetto placebo.

Ciò significa che con i tuoi propositi, devi iniziare con la convinzione che sia possibile. Guarda il tuo sistema di credenze.

Quale convinzione ostacola il tuo successo? Quell'obiettivo che stavi cercando di raggiungere: credi di poterlo fare? Cosa credi (o non credi) di te stesso che potrebbe intralciarti?

Quando giochi bene il gioco interiore, vedrai i progressi, velocemente.

4. Sii gentile con te stesso

La vita è piena di battute d'arresto, ostacoli e fallimenti. Non c'è motivo per cui i tuoi propositi per il nuovo anno dovrebbero essere diversi.

Quindi, volevi mangiare in modo più sano e hai appena fatto un pasticcio e hai mangiato una ciambella con tuo figlio. E allora? Riprova.

Non usarlo come scusa per abbandonare completamente l'obiettivo che ti sei prefissato. Il fallimento fa tutto parte dell'apprendimento e quando stai cercando di attuare una nuova abitudine, a volte ti ritroverai indietro.

Sii gentile con te stesso. Stai facendo del tuo meglio. Concentrati sull'andare avanti. Riconosci le tue vittorie e i tuoi successi. E non perdere di vista questo obiettivo.

5. Finisci forte

Parte della preparazione per il nuovo anno sta finendo quest'anno alla grande.

Se lasci andare tutto, mangi schifezze, smetti di fare esercizio, bevi troppo, mangi troppo e accumuli stress, come ti sentirai?