Come farti un discorso di incoraggiamento in 5 semplici passaggi

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Ti senti giù, ansioso, esitante o immotivato? Stai cercando di prepararti per quella mezza maratona, colloquio di lavoro o obiettivo lontano? Hai bisogno di un discorso di incoraggiamento. È fantastico raccogliere un po 'di incoraggiamento da un amico o chiedere consiglio a qualcuno di cui ti fidi, ma ammettiamolo ... a volte ciò di cui hai più bisogno è la rassicurazione dall'interno. Quello, amico mio, sei tu.

1. Dammi il cinque

Dai, dammi il cinque! Oppure datti una pacca sulla spalla perché te lo meriti. Noi umani raramente ci riconosciamo in questo modo, e forse dovremmo. (Bonus se dici qualcosa sulla falsariga di "Way to go!" Insieme ad essa.)

2. Pratica il dialogo interiore positivo

Il dialogo interiore positivo è un ottimo modo per alleviare lo stress, aumentare la tua autostima e rafforzare gradualmente la tua mente. Allenerà il tuo cervello a pensare in modo positivo, che sarà la fonte del tuo atteggiamento futuro. Non sai da dove iniziare? Prova questi:

  • Sono fantastico perché __________.
  • Sono orgoglioso di me stesso perché __________.
  • Anche se _______ non ha funzionato, sto andando avanti.
  • Uno dei miei punti di forza è _________.
  • Sono grato per __________.
  • Posso farlo perché _____________.
  • Guardo il mio modello di comportamento, _________.
  • Sono un modello per __________.
  • Credo nelle mie capacità di ________.
  • Trionferò e ___________.
  • Faccio rock più di Elvis Presley nel Grand Canyon.

3. Scrivi elenchi

Nello specifico, scrivi un elenco di–

  1. i tuoi talenti, passioni, interessi o punti di forza
  2. i tuoi obiettivi a breve e lungo termine
  3. passaggi che intendi compiere per raggiungere un determinato obiettivo
  4. motivi per cui sei fantastico

Tutto quanto sopra ti aiuterà non solo a ritrovare la concentrazione e mappare il tuo percorso verso il tuo obiettivo, ma anche a mantenere una mentalità positiva durante tutto il processo.

4. Trattati

A volte, puoi essere davvero duro con te stesso ... quindi fai un cambiamento e fai il contrario. Hai bisogno di motivazione per finire quel raccapricciante capitolo del libro di testo? Promettiti un po 'di tempo libero per la TV dopo o concediti un chip dopo ogni pagina. Ti senti particolarmente giù? Concediti un po 'di tempo per "me" e torna in contatto con ciò che ti fa sorridere.

Non importa quale sia lo scopo o il retroscena che potresti avere per darti un discorso di incoraggiamento, puoi sempre lavorare su questo in qualche modo. In definitiva, coccolarti crea un sistema di incentivi che aiuterà la tua locomotiva a parlare d'incoraggiamento ad andare avanti.

5. Lasciati ispirare online

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