Come diventare più intelligenti: 21 cose che puoi fare ogni giorno

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Sebbene molte persone credano che l'intelligenza sia limitata a chi ha un QI elevato, esistono numerosi metodi potenziali per potenziare le proprie capacità cognitive e diventare più efficaci in varie attività professionali e personali.

Con sufficiente motivazione e determinazione, chiunque può espandere le proprie capacità mentali e diventare più intelligente. Integrare nuove abitudini nella tua routine regolare e fornire una stimolazione adeguata può affinare rapidamente il tuo intelletto e lasciarti ispirato ad affrontare nuove sfide ogni giorno.

Allora come diventare più intelligenti?

La salute del cervello è una chiave importante per una salute fisica completa. L'elenco seguente include le migliori attività che coinvolgono il cervello nella vita quotidiana.

Invitante novità

Per creare nuovi percorsi neurali e rafforzare il cervello, è fondamentale che le persone incorporino continuamente nuove esperienze e informazioni nelle loro vite. All'inizio, questi momenti potrebbero sembrare inutili, ma alla fine ti ritroverai ad aspettare con ansia i momenti tranquilli da solo.

1. Visita nuovi luoghi

Che questo significhi studiare in un nuovo bar, prendere una strada diversa per andare al lavoro o viaggiare in un altro paese, lo spostamento fa bene al cervello. Questo potrebbe essere difficile da riconoscere in questo momento poiché di solito sembra piuttosto imbarazzante, almeno all'inizio. Al bar, non puoi ordinare il "solito". Devi studiare un nuovo menu, scegliere qualcosa che non hai mai provato prima e prendere una decisione.

Anche se sembra semplice, alle persone piace il comfort dell'abitudine. Ci piace sapere cosa aspettarci in ogni momento. Quando viaggi in un nuovo paese, la lingua è strana, i costumi non sono familiari e la cultura presenta uno strano nuovo ritmo di vita. L'adattamento a questi nuovi elementi costringe il cervello ad affrontare nuove sfide inaspettate.

Imparare a comunicare attraverso una barriera linguistica costringe il cervello a sviluppare modi creativi per esprimere bisogni ed emozioni. Ascoltare nuova musica, provare nuovi cibi e navigare in strade straniere lavorano tutti per mettere alla prova la capacità del tuo cervello di adattarsi a nuove situazioni.

2. Continua la tua istruzione

L'istruzione degli adulti è uno dei migliori investimenti in termini di tempo, denaro ed energia che puoi fare. Sebbene l'istruzione sia preziosa per tutta l'infanzia e l'adolescenza, gli adulti spesso sottovalutano la loro capacità di apprendere nuovi concetti e abilità.

Sfida te stesso a seguire un corso, accademico o creativo. Scegliere volontariamente di continuare l'istruzione offre al tuo cervello un'opportunità perfetta per creare nuove connessioni e sviluppare un'intelligenza superiore.

3. Leggi e guarda le notizie

Questa è un'attività che mantiene l'aspetto dell'abitudine mentre alimenta onde cerebrali sane. Mettere da parte mezz'ora ogni mattina o sera per leggere un giornale o guardare le notizie aiuterà il tuo cervello a rimanere attivo.

Digestare nuove informazioni è una buona abitudine quotidiana. La notizia introduce argomenti interessanti da considerare e lascerà il tuo cervello ribollente di nuove informazioni.

4. Leggi

La lettura è il modo più semplice per facilitare l'attività cerebrale, ma spesso presenta alcune delle più diverse opportunità per allungare la capacità cerebrale.

La lettura fornisce assistenza pratica introducendo un nuovo vocabolario, presentando esempi di uso corretto della grammatica e mostrando l'eleganza di una frase ben scritta. Tuttavia, questa è solo metà della magia della lettura.

Sia che scegliate narrativa, saggistica, letteratura storica o poesia, la lettura offre al lettore l'opportunità di creare connessioni a grandi linee tra letteratura e vita reale. In questo modo, la lettura è un modo alternativo per far viaggiare il tuo cervello in un nuovo posto.

Mentre la tua immaginazione lavora per creare persone, luoghi ed esperienze tangibili dalle parole sulla pagina, il tuo cervello sta ricablando per comprendere tutte le nuove informazioni.

Ecco alcuni ottimi libri da leggere:

5. Approccio al lavoro in nuovi modi

Il luogo di lavoro è una tela per nuove esperienze. Indipendentemente dal tipo di lavoro che potresti svolgere, a tutti viene offerta prima o poi l'opportunità di pensare fuori dagli schemi, risolvere i problemi in modo creativo e contribuire con nuove idee al team.

Invece di sottolineare ogni nuovo problema, è importante rilassarsi e iniziare a immaginare alternative per raggiungere un obiettivo finale.

Sfidare te stesso

Come un sollevatore di pesi che sviluppa i muscoli, uno deve esercitare il cervello ogni giorno, spingendolo appena oltre le sue capacità attuali. Come disse una volta Albert Einstein,

"Non si dovrebbero perseguire obiettivi facilmente raggiungibili. Bisogna sviluppare un istinto per ciò che si può a malapena ottenere con i propri sforzi maggiori ".

Questa citazione racchiude ciò che credo sul cervello. Con abbastanza concentrazione e stretching, il cervello può davvero sorprendere le persone.

Sottovalutarti ti impedisce di avere successo. Quando le persone iniziano a credere nelle proprie capacità, spesso vanno oltre ciò che pensavano fosse possibile.

6. Fai Brain Training

Organizzazioni come Lumosity offrono un fantastico allenamento quotidiano del cervello. Con puzzle e giochi progettati per aumentare la neuroplasticità, Lumosity è stato creato per sfidare il cervello a creare nuove connessioni.

Un gruppo di neuroscienziati dell'Università della California di Berkeley ha sviluppato questo programma per fornire stimoli al cervello per spingerlo ad adattarsi e riorganizzarsi in un territorio inesplorato. Le storie di successo abbondano riguardo ai risultati di questo esperimento pubblico.

7. Chiedi 5 perché quando incontri problemi

Una delle soluzioni di problem solving più standard, i 5 perché forniscono ancora un solido inizio per scoprire la radice di un problema.

Fare una domanda fa lavorare il cervello per trovare una risposta. Invece di preoccuparti del problema, inizia sempre chiedendoti il ​​motivo.

8. Evita la tecnologia per mantenere il cervello in forma

La tecnologia fa miracoli per il mondo moderno, ma in qualche modo, la dipendenza tecnologica arresta la capacità del cervello di risolvere i problemi, adattarsi a nuovi ambienti ed essere una risorsa affidabile per cose pratiche come la matematica semplice e la navigazione.

Prova a fare un viaggio senza GPS. Risolvi alcuni problemi di algebra senza una calcolatrice. Fai lavorare il tuo cervello per te; vedrai i risultati.

9. Promuovi la creatività

La pittura con le dita all'asilo non era solo un'attività divertente; ha aiutato ad aprire la mente a nuove possibilità e modi per risolvere i problemi. Una mentalità artistica crea nuove opportunità per trovare nuove soluzioni, nuova ispirazione e serena fiducia.

La combinazione di questi elementi in ambienti sia personali che professionali consente alle persone comuni di brillare diventando un pensatore innovativo e un leader inventivo. Trova i modi per incorporare la creatività nella noiosa routine delle attività quotidiane.

10. Disegna

Non devi essere un artista per apprezzare i vantaggi del disegno, che coltiva l'attività cerebrale in un modo unico. Oltre a nutrire la coordinazione occhio-mano di base, invia sinapsi ai neurotrasmettitori per aiutare a memorizzare in modo più permanente e vivido i tuoi ricordi.

Dagli scarabocchi su un pezzo di carta di scarto ai ritratti a carboncino, il disegno è un'attività cerebrale sana per tutti.

11. Dipingi

La pittura è un'estensione del disegno. Nutre le stesse aree del cervello; ma a differenza del disegno, la pittura spesso introduce trame e colori nuovi e insoliti per stimolare il cervello.

I pittori spesso hanno un acuto senso di consapevolezza nei confronti di ciò che li circonda. Impegnarsi nella pittura incoraggia le persone a notare i minimi dettagli del mondo che li circonda. Focalizzare il cervello in questo modo porta a un maggiore stato di vigilanza.

12. Suona uno strumento

Imparare a suonare uno strumento ha anche notevoli vantaggi per il cervello. La coordinazione occhio-mano, la memoria, la concentrazione e le abilità matematiche migliorano suonando uno strumento. Mentre alcuni sono più impegnativi da imparare di altri, qualsiasi strumento facilita il funzionamento cognitivo aumentato e migliorato.

Dall'allenamento delle dita alla padronanza di complessi passaggi musicali sul pianoforte al conteggio dei battiti in una misura musicale, gli strumenti costringono varie regioni del cervello a lavorare insieme per creare musica.

13. Scrivi

Come la lettura, la scrittura incoraggia la crescita del vocabolario, le capacità grammaticali e l'uso della sintassi corretta. La scrittura aiuta il cervello a memorizzare le informazioni in modo più efficace e promuove migliori capacità di memoria. Gli studi dimostrano che gli studenti che prendono regolarmente appunti scritti a mano durante le lezioni universitarie ottengono costantemente punteggi migliori nei test. [1]

La scrittura costringe una persona a prestare attenzione ai propri ricordi, esperienze e dialoghi interni, una combinazione che aumenta del tutto le funzioni cerebrali.

14. Gioco di ruolo

Mettiti nei panni di qualcun altro e il tuo cervello inizierà a ricablare per aiutarti a pensare come una persona diversa.

Per coloro che lottano per formare idee creative, il gioco di ruolo può aiutare le ruote a iniziare a girare nel cervello per aiutare a sviluppare soluzioni uniche per problemi difficili.

Lavorare con gli altri

Sebbene l'intelligenza logica sia importante, l'intelligenza emotiva gioca un ruolo altrettanto vitale nel successo generale. Interagire con gli altri aiuta le persone ad espandersi oltre il loro pensiero limitato, ad acquisire nuove idee e a vedere le cose da una prospettiva diversa.

Le persone sono una sfida. Le persone intelligenti spesso godono dell'isolamento perché le protegge dall'essere critiche nei confronti degli altri. Tuttavia, questo disagio è necessario per le persone veramente intelligenti perché le spinge fuori dalla loro bolla.

Quando inizi a credere di avere tutte le risposte giuste, inizia a collaborare con gli altri per espandere la prospettiva.

15. Insegna e condividi informazioni con altri

Indipendentemente dal fatto che questo sia ottenuto virtualmente o faccia a faccia, insegui colleghi e colleghi per condividere esperienze e saggezza. Volti nuovi e nuove idee stimolano l'ispirazione e creano un ambiente di apprendimento amplificato per il cervello.

Creando una rete per la condivisione di idee, il tuo cervello inizia a sviluppare una nuova rete per formulare ed eseguire concetti innovativi.

16. Parla con persone interessanti

Non esistono due persone che condividano le stesse esperienze di vita. Ognuno interpreta le informazioni in modo univoco, memorizza i ricordi in modo diverso e digerisce la vita quotidiana con il proprio bagliore intellettuale. Ciò rende la collaborazione una necessità per la salute del cervello.

Anche se siamo tutti inclini a pensare che il nostro metodo sia l'approccio migliore, acquisire la prospettiva da un'altra persona aiuta il nostro cervello a considerare nuove soluzioni e nuove tecniche per problemi personali e professionali.

Che la conversazione sia incentrata sulla religione, le finanze, la politica o le tendenze dietetiche, le persone dovrebbero esercitarsi a essere un buon ascoltatore. Mettere a tacere i tuoi pensieri mentre l'altra persona parla è spesso difficile, ma il cervello ha bisogno di disciplina per rimanere acuto.

17. Lavora in un ambiente di squadra

Gli ambienti collaborativi sono essenziali per migliorare l'attività cerebrale. Alcune persone a cui piace lavorare in modo indipendente temono il momento in cui sono costrette a partecipare a un ambiente di lavoro incentrato sulla squadra. Tuttavia, questi individui indipendenti sono molto intelligenti e possono trarre il massimo vantaggio da un piccolo lavoro di squadra.

Il libro dell'autore Steve Johnson, Where Good Ideas Come From, si concentra sui vantaggi della collaborazione con colleghi e colleghi per sviluppare idee originali e strategie efficaci per la loro esecuzione. Il posto di lavoro moderno continua a spostarsi verso questo approccio orientato al team.

Coltivare la salute fisica

Il corpo nutre il cervello e mantenersi nelle migliori condizioni fisiche è fondamentale per un adeguato rifornimento e funzionamento del cervello. La mancanza di motivazione, l'affaticamento mentale e l'assenza di ispirazione sono tipicamente collegati a scarsa attività fisica, dieta e concentrazione.

18. Esercizio

Gli studi dimostrano costantemente che le persone che si allenano regolarmente hanno un QI più elevato. punteggi. [2] Oltre a mantenere un corpo forte, le persone che si allenano regolarmente stimolano effettivamente la crescita delle cellule cerebrali. Un processo chiamato neurogenesi si verifica durante l'esercizio fisico rigoroso, che aumenta la produzione di neurotrasmettitori. Con effetti collaterali come l'aumento della dopamina, le persone attive godono di meno stress, migliore concentrazione e più energia.