Come essere una storia di successo nella perdita di peso

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Il mio approccio alla perdita di peso consiste nel fornire alle persone gli strumenti per creare il proprio successo. Voglio che crei il tuo modello per una perdita di peso duratura e ti senta a tuo agio nell'usare quel modello per tutta la vita. Ed è un sistema piuttosto infallibile: gran parte del perdere peso e tenerlo a bada è trovare strategie che si adattino alle tue circostanze e preferenze individuali. In realtà sei l'unica persona che può ideare il tuo approccio alla perdita di peso - tutto ciò che chiunque altro può fare è offrire consigli e supporto. Proprio come nessun altro può perdere peso per te, nessun altro può dirti come farlo, perché non hanno il tuo orologio biologico, le tue papille gustative, il tuo patrimonio genetico e nessuna delle altre cose che ti rendono tale lo sei.

Successo esterno vs interno

Molti programmi di perdita di peso popolari enfatizzano il successo interiore, piuttosto che esteriore: il risultato finale che sei incoraggiato a desiderare è più un bell'aspetto (addominali assassini, corpo bikini, cosce toniche) che sentirsi forti e in salute. Ma un fattore comune negli approcci alla perdita di peso che funzionano davvero è l'enfasi sul successo interno, piuttosto che esterno. E questo è particolarmente rilevante per chiunque abbia intrapreso il viaggio per dimagrire da un po 'e inizi a sentirsi un po' demotivato. Anche se le cose stanno andando molto bene - hai perso peso, puoi vedere e sentire quanto sei diventato più in forma, hai più energia che mai - forse non provi lo stesso senso di gioia e soddisfazione una volta, o forse non ti senti come se avessi avuto successo nel modo in cui volevi. Come puoi recuperare la tua positività?

Qual è la tua idea di successo nella perdita di peso?

Pensa a cosa guida il tuo approccio a una vita sana: è più esterno o più interno? Quello che intendo con questo è se sei influenzato maggiormente dall'idea di qualcun altro di come sia il successo nella perdita di peso piuttosto che da cosa significa effettivamente per te come individuo. Forse non ti sei ancora seduto e non l'hai ancora risolto, se non l'hai fatto, va bene, ma trovare il tempo per farlo può essere davvero motivante.

Tutti noi, in un modo o nell'altro, siamo influenzati dalle idee di altre persone sul successo nella perdita di peso. È impossibile evitarlo, perché mentre i nostri tassi di obesità continuano a salire (i nostri tassi di obesità in Australia sono più che raddoppiati negli ultimi 20 anni e un quarto degli adolescenti australiani sono ora in sovrappeso o obesi), così fa la nostra ossessione per la perdita di peso. Ovunque guardiamo - nelle riviste, online, nei programmi TV e sul grande schermo - ci viene fornito un modello non realistico e aerografato di come dovremmo essere tutti "supposti". Corpi da bikini, pancia piatta, addominali così sodi da raddoppiare come un sacco da boxe - per molti di noi, questo è ciò a cui aspiriamo quando decidiamo di perdere peso. Ovviamente non è realistico e probabilmente la maggior parte di noi lo sa a un certo livello. Ma non ci impedisce di immaginare quelle immagini simili a modelli e di desiderare che potessimo essere noi. Quindi, quando perdiamo peso ma ancora non ci guardiamo allo specchio e vediamo un dio o una dea del fitness che ci fissano, ci chiediamo cosa stiamo facendo di sbagliato e iniziamo a perdere la nostra motivazione.