Perdita di peso dell'olio di pesce: cosa aspettarsi e come scegliere l'olio di pesce

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Vuoi perdere peso? In tal caso, fare qualcosa di semplice come prendere un integratore di olio di pesce può aiutarti a perdere qualche chilo in più ogni mese. A differenza della maggior parte degli integratori dimagranti che di solito contengono caffeina e altri stimolanti, non ti fa sentire nervoso e nervoso. Neanche i tuoi livelli di energia si abbasseranno un paio d'ore dopo averlo assunto.

A differenza degli integratori dimagranti, la tua salute generale trarrà beneficio dall'olio di pesce. Oltre ad aiutarti a perdere peso, assumere olio di pesce ogni giorno può aiutare la salute del cervello, del cuore e delle articolazioni. Nessun integratore dimagrante sul mercato può fare queste affermazioni.

In questo articolo elenco e spiego 4 diversi modi in cui gli integratori di olio di pesce possono aiutarti a perdere peso. Dopo averli letti, vedrai come questo prodotto poco costoso e popolare può dare una spinta al tuo programma di perdita di peso e alla salute generale.

  1. L'olio di pesce ti consente di perdere grasso e aumentare la massa muscolare. Semplicemente schioccare un paio di capsule di olio di pesce al giorno può aiutarti a perdere grasso e costruire muscoli. Tutto quello che devi fare è prenderne abbastanza ogni giorno. Lo studio che esamino di seguito rivela quanto. In questo studio, i soggetti hanno assunto circa 2 grammi di acidi grassi Omega 3 (EPA e DHA) ogni giorno per 6 settimane. Alla fine dello studio hanno perso più di 2 libbre. di grasso corporeo. I soggetti hanno anche guadagnato circa 1 libbra. La cosa veramente interessante di questo è che non si sono allenati, non hanno cambiato la loro dieta o non hanno fatto altro per perdere peso. Bastava prendere un paio di capsule di olio di pesce ad alte dosi ogni giorno.
  2. Gli integratori di olio di pesce diminuiscono l'appetito. Se vuoi rimanere pieno più a lungo tra i pasti, può essere d'aiuto scoppiare un paio di capsule di olio di pesce dopo aver mangiato. In uno studio, le donne che lo hanno fatto sono rimaste sazi più a lungo dopo il pasto e hanno mangiato meno. Nel tempo, questo ti aiuterà a perdere peso senza sentirti affamato e soffrire per i morsi della fame che si verificano durante la dieta. La ragione più probabile per cui l'olio di pesce ti aiuta a rimanere pieno è che è in grado di regolare il rilascio di una sostanza chimica chiamata serotonina. La serotonina aiuta a regolare l'appetito e l'umore. Questo effetto è anche ciò che conferisce all'olio di pesce i suoi benefici antidepressivi. Credo inoltre che questo vantaggio possa anche consentire all'olio di pesce di fermare la voglia di zucchero.
  3. L'olio di pesce rende più efficace la dieta e il programma di allenamento dimagrante. L'assunzione di un integratore di olio di pesce può rendere più efficaci anche la dieta e il programma di esercizi. In uno studio, i soggetti che assumevano olio di pesce hanno perso più peso rispetto a quelli che assumevano un integratore placebo. Entrambi i gruppi seguivano una dieta che li costringeva a mangiare di meno e li faceva allenare anche più volte alla settimana.
  4. L'olio di pesce aiuta a ridurre al minimo l'accumulo di grasso. Uno studio mostra che gli integratori di olio di pesce possono ridurre al minimo il rischio che il cibo che mangi venga immagazzinato come grasso. Questo perché aumenta una cosa chiamata sensibilità all'insulina. Mantenere le cellule del corpo sensibili all'insulina è la chiave per perdere peso e rimanere in salute. Il motivo per cui è così importante è che più le tue cellule sono sensibili all'insulina, meno è probabile che il cibo che mangi venga immagazzinato come grasso.