Come ho smesso di lasciare che i social media mi manipolassero (e perché dovresti farlo anche tu)

Anna è un'esperta di comunicazione e un'appassionata di vita. È la Content Strategist di Lifehack e ama scrivere di amore, vita e passione. Leggi il profilo completo

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In qualità di editore di blog, ottenere ispirazione da diverse fonti, inclusi i social media, è semplicemente quello che faccio ogni giorno. Adoro leggere tutti i post e video interessanti su Facebook e guardare le fantastiche foto su Instagram; sono tutti stimolanti e possono sempre ispirarmi sui prossimi argomenti su cui lavorare.

Ma c'è uno svantaggio nel visitare i social media troppo spesso: in qualche modo ne diventi facilmente dipendente. Un'altra foto, qualche altro post e forse ancora qualche video, ed è così che continuerei a scorrere il feed su Facebook alle 12 del mattino.

Non è salutare, per i miei occhi, il mio cervello e la mia anima. Lo sapevo, ma è difficile per me smettere di controllarlo così spesso perché è davvero quello che dovevo fare, è per il mio lavoro e non mi ci vuole molto tempo ...

Beh, questa è ovviamente una scusa.

Perché mentre ero su Facebook, ho visto dove si trovano i miei amici e le vite eccitanti che stanno conducendo. Ho anche reagito a diversi tipi di cose come i video divertenti, le immagini di animali carini e gli ultimi video musicali, ecc.

Non potevo fare a meno di desiderare sempre gli ultimi aggiornamenti di tutto, e sentivo che quello che gli altri avevano nelle loro vite erano le cose che mancavano nella mia - è allora che ho capito che era il momento per una disintossicazione dai social media.

Veniamo innescati facilmente da ciò che i social media ci mostrano, lasciandoci poco tempo per elaborare le nostre emozioni, soprattutto quelle negative.

Anche se in qualche modo sai che la maggior parte delle persone mostra al mondo solo quello che vuole che gli altri sappiano e come vogliono essere visti sui social media, non puoi fare a meno di confrontare le loro vite con le tue nel momento in cui le loro storie vengono visualizzate davanti a te: essere dolce con il proprio partner, uscire con un gruppo di amici divertenti o viaggiare per il mondo.

Se quelle persone sono tuoi amici, forse è più facile sapere se le immagini sono una bugia o no; ma molte volte seguiamo personaggi pubblici che in realtà non conosciamo di persona e non abbiamo idea di come siano le vite reali di queste persone. È allora che cadiamo facilmente nella trappola di credere in tutto ciò che ritraggono nei social media e lasciare che ci facciano stare male con noi stessi.

Il nostro cervello è programmato per voler essere "al corrente", quindi abbiamo paura di perdere delle cose se ci siamo abituati a sapere tutto sui social media. [1]

Immagino che sia quello che è successo al mio cervello quando sono andato sui social media troppo spesso. Non volevo perdere nulla.

Più volevo conoscere le ultime novità, più non potevo rimandare il telefono per navigare su Facebook e Instagram. È come una dipendenza e mi sono sentito male perché non mi sentivo come se avessi il controllo di questo. Non mi sentivo bene.

Poi ricordo che qualcuno mi ha detto prima,

Se c'è qualcosa che ti fa stare male, sbarazzartene. Periodo.

Così ho deciso di smettere di essere passivo su ciò che i social media mi davano.

Il primo passo per farmi sentire meglio è stato liberarmi delle cose (e delle persone) che mi facevano stare male.

Gli amici con cui non interagiamo mai nella vita reale o online, gli amici che stanno solo postando troppo sulla loro vita personale e le figure o le pagine pubbliche che potrebbero semplicemente esagerare troppo della loro vita o diffondere negatività in giro, Non li ho più seguiti.

Quindi, ho disattivato tutte le notifiche delle app social e le ho nascoste in una cartella nell'ultima pagina del mio telefono.

Sì, questo è quello che faccio:

Il vantaggio di farlo è che ogni volta che sblocchi il telefono, sei sulla prima pagina e non hai la tentazione di passare a caso su nessuna delle piattaforme social così facilmente.

Questo funziona davvero per me.

Ho anche impostato limiti di tempo per i social media; ma invece di limitare il tempo di utilizzo, ho mantenuto interessante il tempo senza i social media.

Invece di impostare regole come 1 ora di utilizzo dei social media al giorno o i fine settimana gratuiti dei social media, mi sono concentrato di più su come rendere il tempo così interessante e soddisfacente da non avere il tempo di controllare sui social media.

Attività come uscire con gli amici, parlare o cenare con la famiglia, leggere un romanzo o fare sport o suonare uno strumento richiedono quasi tutta la tua attenzione, non ti lascia il tempo per andare su Instagram o Facebook.

Ogni volta che esco con gli amici, metto il telefono nella borsa e cerco di godermi i momenti che ho con loro. E sai qual è la parte migliore di questo? Quando non prendi il telefono per controllare gli aggiornamenti su Facebook, lo fanno anche i tuoi amici!

Tuttavia, ho una regola più rigida che mi sono imposto, è di tenere il telefono lontano dal letto, così so che quando è ora di dormire dovrei davvero andare a dormire.

Ho smesso di lasciare che i social media controllino la mia vita e posso ancora trarne ispirazione per la scrittura.

Potresti chiedere: "E il tuo lavoro? e le ispirazioni? "

Non sto abbandonando i social media, sto solo limitando il mio utilizzo e la loro cattiva influenza su di me.

I social media non sono malvagi, è il modo in cui li usiamo che li fa avere una cattiva influenza su di noi.

Dato che ho già smesso di seguire le cose e le persone che mi farebbero stare male, posso concentrarmi maggiormente su ciò che conta davvero per me: notizie, informazioni, conoscenze e persino persone.

E non ho più la voglia di non smettere mai di scorrere il feed su Facebook o Instagram perché non ho davvero molto tempo per guardare irrequieto quelle cose. Ho una vita interessante con molti amici veri e fantastici, una famiglia adorabile e molti hobby.

Non pensavo di poterlo fare, ma l'ho fatto davvero. E non avevo nemmeno bisogno di abbandonarlo completamente per assumere il controllo dell'uso dei social media. Provalo, penso che puoi farlo anche tu!

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Intrinsecamente, il viaggiatore esperto funge anche da farfalla sociale. Possono avviare una conversazione per capriccio e in qualche modo riescono a trovare un terreno comune con persone di ogni estrazione sociale.

Viaggiare da solo può aprirci e arricchire incredibilmente gli occhi, ma ci fornirà anche le abilità necessarie per avere successo. La comunicazione e le abilità interpersonali sono attributi che possono essere appresi e affinati. Queste abilità sono applicabili nella vita di tutti i giorni e possono essere tradotte in ambienti professionali.

Siamo intrinsecamente chiusi

Per la mia prima esperienza di viaggio solitario, ero appena arrivato a San Francisco per uno stage. Si è verificato un problema con il nostro treno e abbiamo dovuto passare a un nuovo treno al binario successivo. Un signore che aveva tenuto una conversazione educata ha deciso che ora la sua missione era aiutarmi a spostare le mie cose sul treno successivo.

Nonostante le buone intenzioni, ero sgomento. Non ero abituato alla gentilezza degli estranei, infatti pensavo che stesse cercando di derubarmi o peggio. La gentilezza è in qualche modo regionale. E crescendo nella zona di Tristate, ero stato condizionato ad essere estremamente scettico. L'interazione con estranei sembrava incredibilmente tabù.

È vergognoso ammetterlo, ma le abilità sociali sono cadute nel dimenticatoio. Ci siamo dimenticati di come parlarci. L'idea di avviare una conversazione con uno sconosciuto è al limite terrificante. Ma ancora più terrificante, la mancanza di una comunicazione efficace porterà alla fine a una vita solitaria.

Mantenere viva la passione

Una volta un uomo molto saggio disse che prima di impegnarsi completamente con qualcuno, portalo in viaggio. Quest'uomo saggio è Bill Murray e dice la verità. Viaggiare può essere un periodo molto vulnerabile per molte volte, spesso può tirare fuori il peggio dalle persone.

Ma se sei in grado di superare gli inevitabili ostacoli che sorgeranno durante il tuo viaggio, è stato dimostrato che viaggiare rafforza le relazioni. [1] Offre a te stesso e al tuo partner l'opportunità di condividere un obiettivo comune.

Il semplice fatto di trovarsi in un ambiente diverso [2], libero da tutti i tuoi obblighi quotidiani che tendono a intralciarti, aiuterà a riaccendere il romanticismo e l'intimità. Darà a entrambi la possibilità di rivisitare alcune questioni che normalmente darebbero inizio a una discussione, in un ambiente romantico e sicuro.

Le coppie che viaggiano regolarmente insieme hanno riferito di avere una comunicazione più efficace tra loro rispetto a quelle che non lo fanno. [3]

Non vedrai mai il mondo allo stesso modo

La più grande epifania che si possa vivere mentre si immergono nello stile di vita dei viaggi è la consapevolezza che non tutti pensano come te. Non tutti vivono nello stesso modo in cui lo fai tu. Culture diverse ospitano filosofie e priorità diverse.

Respira, rilassati e divertiti

Crescendo in un luogo in cui i risultati sono attesi istantaneamente, non mi piaceva l'idea di aspettare. Voglio dire, qual è il problema? Ho effettuato l'ordine e lo voglio adesso. Chiaramente l'impazienza era spalmata su tutto il viso. Il server che ha preso il mio ordine mi ha chiesto in modo così innocente: "Perché sembri arrabbiato? Hai qualche momento in più per goderti la vita prima di ricevere il cibo. " Aveva così ragione. Perché mi stavo arrabbiando? Non avevo nessun posto dove essere. Così ho seguito il suo consiglio. Inspirai profondamente, assorbendo tutta la bellezza che mi circondava.

La pazienza è una virtù. E quando sei in viaggio, non hai altra scelta che essere paziente.

Impara a rotolare con i pugni

Non tutto funziona come previsto, le cose sono destinate ad andare storte. Quando viaggi, sei eccezionalmente vulnerabile a questi contrattempi, con pochissima sicurezza se le cose non vanno come vuoi. Questo può essere incredibilmente snervante le prime volte. Questo può persino dissuadere alcuni dal decidere di continuare. Ma se riesci a hackerarlo e prendere i colpi mentre arrivano, alla fine svilupperai la pazienza del Santo. Stanno per accadere cose brutte; lasciateli. Troverai un altro modo.

Quando le cose non funzionano, non solo devi essere paziente, ma anche adattabile [4]. Devi essere in grado di ricordare e mettere a punto strategie, o almeno accettare la situazione a portata di mano e procedere con essa.

Non è la situazione, è la tua reazione

In una valanga di effetti positivi, il tuo aumento di pazienza e adattabilità ti renderà a sua volta una persona più gentile e meno scettica. Perché a questo punto lo capisci. Siamo tutti umani, facciamo del nostro meglio per tirare avanti. Quindi resta calmo.

I conflitti sorgeranno e il modo in cui scegli di gestirli determinerà il risultato.

Forme alternative di comunicazione

Tutto ciò che è nuovo e non familiare può sembrare terrificante. Soprattutto quando viaggi all'estero, in particolare se viaggi da solo.