In che modo la cura di sé può aiutarti a vivere la tua vita migliore

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Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa per te stesso?

Che si tratti di decidere di regalarti qualcosa o di viaggiare per un po 'di ricerca e sviluppo, con che frequenza pratichi la cura di te stesso?

Bene, per quanto sopra suoni, c'è un malinteso comune che molti di noi hanno sulla cura di sé: che si tratti solo di indulgenza e divertimento.

Tuttavia, la cura di sé va ben oltre l'indulgenza. In realtà si tratta di rispettare la mente e il corpo, comprenderne i limiti ed essere in grado di prendersi cura di ogni parte di se stessi, in modo olistico.

E non devi davvero andare a misure estreme o fare qualcosa di specifico, come meditare o seguire una dieta a base vegetale, per praticare la cura di te stesso. Devi solo assicurarti che quello che stai facendo sia nel tuo migliore interesse.

Allora come puoi farlo accadere?

Di seguito sono riportati alcuni metodi collaudati che ti aiuteranno a diventare una versione migliore di te. Seguili regolarmente e sarai sulla buona strada per vivere la tua vita migliore.

1. Ascolta te stesso

La maggior parte della cura di sé è conoscere te stesso.

Ciò significa conoscere i limiti del proprio corpo ed essere in sintonia con i propri sentimenti, emozioni e pensieri. Quindi è importante, quindi, sapere chi sei e cosa vuoi fare nella vita, per poter dire veramente che conosci te stesso.

Qual è il tuo scopo?

Hai mai pensato a questa domanda?

Il tuo scopo non deve rimanere lo stesso per tutta la vita. Quello in cui hai trovato uno scopo all'età di 19 anni sarebbe probabilmente diverso all'età di 49 anni.

Nella tua situazione attuale, pensa ai diversi ruoli che hai: come professionista che lavora, coniuge, partner, genitore, ecc.

Ti senti come se stessi realizzando il tuo scopo attraverso uno di questi ruoli?

Tutto quello che devi fare è assicurarti che ciò che stai inseguendo sia significativo per te; questo porterà concentrazione e motivazione mentre ti sforzi di raggiungere i tuoi obiettivi.

Se hai definito il tuo scopo, è fantastico! Sai cosa ti spinge e perché.

Ma, se non ritieni di avere uno scopo ben definito, è bene iniziare chiedendoti il ​​motivo.

Ad esempio, perché lavori nel tuo particolare lavoro o settore? Se il motivo è vago o poco chiaro, la tua energia motivazionale sarà la stessa. In tal caso, potresti trovarti a non avere una direzione per dove stai andando nella vita.

Se desideri saperne di più su come trovare il tuo scopo, ti consiglio di dare un'occhiata a questo articolo:

2. Cerca l'istruzione continua

Ora, questo può sembrare meno comune quando pensi alla cura di te stesso, ma l'apprendimento permanente è incredibilmente utile e una componente importante per prenderti cura di te stesso.

È super pratico

L'apprendimento permanente è estremamente pratico oggigiorno e non richiede tanto impegno quanto in passato. Sono lontani i tempi in cui si potevano trovare informazioni su qualcosa solo visitando una biblioteca. In questo giorno di Internet, tutto ciò che puoi immaginare è a portata di mano.

Non è necessario andare fisicamente in un istituto di apprendimento per imparare. Puoi guardare i video di YouTube per apprendere nuove competenze, seguire corsi online per conseguire una laurea e scorrere una quantità infinita di articoli, libri e riviste da notizie affidabili e siti informativi.

Quando ti impegni costantemente per imparare e intraprendere cose nuove, migliora anche la tua salute mentale. La ricerca mostra che una mente attiva e impegnata è responsabile della diminuzione della perdita di memoria correlata all'età e migliora le capacità cognitive generali.

La tua fiducia aumenterà alle stelle

Inoltre, migliorerai la tua autostima in quanto ti insegnerà a uscire dalla tua zona di comfort, il che senza dubbio migliorerà la tua autostima.

Potrai anche entrare in contatto meglio con gli altri ampliando la tua base di conoscenze. L'apprendimento ti espone a una moltitudine di nuove idee e prospettive che altrimenti non avresti mai considerato. Ciò aumenta anche la tua adattabilità. Che si tratti di lavoro o semplicemente di voler adattarsi alla società, ai tuoi coetanei e ai tuoi cari, l'apprendimento permanente ti prepara ad affrontare nuove sfide.

Sarai più desiderato nel mercato del lavoro

Un altro motivo ovvio per la formazione continua è che aumenterà anche la tua occupabilità. Con l'economia in continua evoluzione e le enormi influenze della tecnologia, dei social media, della scienza ecc., Le descrizioni dei lavori oggi sono obiettivi mobili. Le assegnazioni e i ruoli cambiano così rapidamente in risposta alle mutevoli esigenze aziendali che diventa un compito arduo mantenere aggiornato un database delle descrizioni delle mansioni.

Negli anni passati, la stabilità era una caratteristica del mondo del lavoro. Sono state stabilite procedure, informazioni, posti di lavoro e organizzazioni che hanno fornito continuità. L'istruzione è stata completata nei primi 14-22 anni di vita, seguita da una lunga carriera, occasionalmente punteggiata da formazione professionale a breve termine.

Oggi, tuttavia, posti di lavoro, aziende e tecnologia stanno scomparendo e vengono creati contemporaneamente. Per rimanere aggiornati e mantenere un vantaggio competitivo nel mercato del capitale umano, un individuo è sfidato a imparare continuamente.

Le persone tornano a scuola ad ogni età per arricchire le proprie capacità e conoscenze per le loro posizioni attuali. Alcuni addirittura si preparano per nuovi lavori o cambiamenti di carriera, portandoli avanti verso nuove opportunità e tecnologie.

Possiamo essere certi che saremo sfidati a continuare ad apprendere nuovi compiti e informazioni per tutta la vita. Le carriere di successo appartengono a studenti flessibili e curiosi che sono preparati alle opportunità perché conoscono se stessi e dove danno il loro miglior contributo. Come ha affermato Peter Drucker, il padre della gestione moderna,

"La conoscenza è scelta".

L'apprendimento permanente aumenta anche la consapevolezza e la prospettiva sociale. Per comprendere veramente ed entrare in empatia con gli altri, aumentare la consapevolezza sociale e promuovere solide relazioni interpersonali, è importante cercare nuove prospettive. Migliorare le abilità che hanno un impatto positivo sull'intelligenza emotiva può portare felicità e successo ancora maggiori, sia personalmente che sul lavoro; e tutto questo fa parte della cura di sé.

4. Migliora le tue abitudini (sia al lavoro che a casa)

Ora, l'ultimo consiglio che voglio introdurre nel tuo regime di cura di te stesso è migliorare le tue abitudini.

Le abitudini definiscono chi sei e si sviluppano nel tempo. Sei quello che mangi ne è un ottimo esempio. Se prendi l'abitudine di mangiare cibi che nutrono il tuo corpo, piuttosto che farlo sentire male, allora sarai molto più sano nel complesso.

Le buone abitudini ti consentono di raggiungere i tuoi obiettivi

Poiché le abitudini dettano i tuoi giorni e le tue notti, come svegliarti ogni mattina per andare al lavoro prima di una certa ora o lavarti i denti prima di andare a dormire ogni sera, giocano un ruolo importante nel raggiungimento o meno dei nostri obiettivi .

Quando formi abitudini che ti consentono di progredire verso i tuoi obiettivi, stai automaticamente vivendo una giornata piena di significato, tutti i giorni.

Le abitudini rendono il tuo tempo una priorità

Come trascorri il tuo tempo libero? Scegli di rilassarti sul divano a guardare Netflix passivamente o ti impegni in attività che supportano il tuo scopo nella vita? È naturale sprecare molto tempo durante il giorno, ma promuovere buone abitudini ti farà stabilire uno schema per il modo in cui trascorri il tuo tempo e ti darà la scelta di ciò su cui scegli di dedicare il tuo tempo. Migliorando le tue abitudini, scoprirai che puoi essere MOLTO più produttivo. Quando crei buone abitudini, diventi più efficiente con il tuo tempo e molto meno viene sprecato.

Questo in sostanza crea un'influenza complessivamente positiva sulla tua vita, permettendoti di trattare bene mente e corpo, motivo per cui migliorare le tue abitudini è così importante per la cura di te stesso.

Il tuo benessere viene prima di tutto

Viviamo in una società così frenetica, dove siamo spesso così presi dal nostro lavoro, dalle famiglie, dal mantenimento della nostra vita sociale, dei nostri studi e di tutto il resto. È un eufemismo dire che la vita a volte può diventare un po 'opprimente.

Se hai mai guardato il video di sicurezza a bordo di un aereo, saprai che chiedono sempre a un genitore o ad un adulto di indossare prima la maschera di sicurezza, prima di occuparsi del bambino. Questo può sembrare egoistico, ma il fatto è che se vuoi veramente garantire la sicurezza del bambino, la tua sicurezza deve essere al primo posto in modo che tu possa proteggerlo e prenderti cura del bambino senza complicazioni da parte tua.

Lo stesso vale per la cura di sé. Dobbiamo assicurarci che il nostro benessere sia la priorità, in modo da poter essere i migliori per le persone che ci circondano.

Ascoltare te stesso, praticare l'apprendimento permanente e migliorare le tue abitudini sono passi che puoi compiere per assicurarti di essere costantemente nel migliore stato d'animo, insieme all'indulgenza e al riposo con cui ti ricompensi.