Come mantengo viva la scintilla nei miei 10 anni di matrimonio

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Hai avuto difficoltà a connetterti con il tuo partner? Che stiate insieme da decenni o solo da pochi mesi, è importante prendere sempre provvedimenti per mantenere viva la scintilla.

Abbiamo tutti sentito parlare del prurito di sette anni, ma superare questo punto non rende più facile una relazione a lungo termine. La verità è che il matrimonio è qualcosa su cui devi lavorare ogni giorno. Senza uno sforzo consapevole da parte tua, sarà molto più facile di quanto potresti aspettarti che la tua relazione passi da calda e pesante a compiacente e persino risentita.

In più di 10 anni di matrimonio, ho scoperto che niente uccide la storia d'amore più velocemente che cadere in una routine noiosa, soprattutto se questo non include la priorità reciproca. Se prendi solo una cosa da questo articolo, lascia che sia questa:

Diamo priorità a vicenda.

Questo è il segreto della longevità del mio matrimonio ed è qualcosa che tutti possono fare. In effetti, dare maggiore enfasi a rendere mio marito una priorità dandogli la mia totale attenzione è uno dei modi più rapidi per impedirci di litigare o di iniziare ad allontanarci. La parte migliore è che quando gli do la priorità, lui dà la priorità a me in cambio.

Ovviamente, posso fare molto di più per mantenere viva la scintilla. Dare la priorità al mio coniuge significa anche cercare opportunità per entrare in contatto tra loro mentalmente, emotivamente e fisicamente.

Fortunatamente, ci sono molti semplici modi per trasformare una giornata noiosa in una serata emozionante. Se tu e il tuo partner non vi siete collegati correttamente e avete iniziato a parlare di andare al counseling di coppia, considera prima di provare i seguenti suggerimenti.

Esploriamo sempre qualcosa di nuovo insieme per esplorare il modo per accendere.

Sia che tu stia partendo per una lunga vacanza o semplicemente trascorra una giornata per esplorare insieme un nuovo parco, ci sono prove evidenti che visitare nuovi posti farà bene alla tua relazione. In effetti, gli studi hanno scoperto che le coppie che si sforzano di andare da qualche parte nuovo sperimentano molti benefici positivi, [1] tra cui:

  • Maggiore giocosità
  • Meno stress
  • Senso di connessione migliorato
  • Coltivazione emotiva
  • Crescita personale e relazionale

Prepariamo una cena romantica a casa per salvare il nostro matrimonio (e denaro!)

Le coppie tendono a romanticizzare uscire a mangiare insieme, ma questo può essere rumoroso e costoso. Invece, avvia la scintilla nella tua cucina cucinando un pasto romantico. È bello se uno di voi cucina per l'altro, ma secondo la mia esperienza è ancora meglio se condividete i compiti di cucina. Questo mette voi due insieme in uno spazio creativo, che può facilmente portare a toccarsi e baciarsi.

Se temi che cucinare richieda troppo tempo, non preoccuparti: la maggior parte delle persone dedica 34 minuti o meno al giorno alla preparazione del cibo. [2] Considera questo momento come i preliminari del tuo pasto e la sera è praticamente certo che andrà in una direzione divertente.

Esprimiamo gratitudine ogni giorno per eliminare la negatività.

Se sei come me, hai frequentato un bel po 'di rane prima di trovare il tuo principe (o principessa) affascinante. Uno dei problemi maggiori che porta alla consulenza di coppia e alla fine lacera le relazioni è essere negativi l'uno con l'altro invece di concentrarsi sul positivo.

Prenditi del tempo almeno una volta al giorno per dire al tuo coniuge qualcosa di cui sei grato per lui. Non deve essere qualcosa di enorme; può essere semplice come dire: "Sono grato che tu sia gentile con gli estranei". Questo avrà grandi benefici per la salute mentale per entrambi:

  • Riduzione della depressione
  • Modelli di pensiero più positivi
  • Benessere complessivamente migliore

A sua volta, questo renderà la tua relazione più felice, meno stressata e più propizia al romanticismo.

Diciamo solo che ci troviamo attraenti.

Dici ancora al tuo coniuge che li trovi attraenti? Questo è qualcosa che molte coppie smettono di fare nel tempo, anche se provano ancora lo stesso livello di attrazione.

Il problema è che le persone hanno bisogno di ricevere feedback positivi su base regolare. Pertanto, se mio marito trascorresse un lungo periodo di tempo senza indicare che è attratto da me, potrei naturalmente iniziare a sentirmi poco attraente.

Aiuta l'autostima del tuo coniuge e riaccendi il romanticismo facendo cose come fargli un complimento sincero ogni giorno e fargli sapere quando sta bene con un vestito nuovo. Un altro ottimo punto di partenza è colpirli con gli sguardi e le parole che hai usato per esprimere interesse quando la relazione era nuova.

Pianifichiamo un appuntamento settimanale per trascorrere del tempo insieme di qualità.

Vi ritagliate almeno qualche ora alla settimana per stare da soli insieme? I bambini, il lavoro e altri obblighi possono sembrare a volte più importanti, ma non lo sono. Questo perché numerosi studi hanno scoperto che le coppie che non considerano il tempo da sole una priorità hanno molte più probabilità di finire con il divorzio. [3]

Un appuntamento non deve essere una grande e costosa serata fuori. Quello che dovrebbe fare è portare voi due fuori casa e lontano dai bambini, dal lavoro e da qualsiasi altra responsabilità. Potreste fare una passeggiata nel bosco, cenare nel vostro ristorante preferito o assistere a un concerto insieme. Assicurati solo di trovare un po 'di tempo per parlare durante l'appuntamento. Rendere questa una priorità aiuterà voi due in diversi modi:

  • Maggiore senso di impegno
  • Passione riaccesa
  • Potenziamento del romanticismo
  • Migliore comunicazione

Ci abbracciamo ogni giorno e siamo fisicamente affettuosi.

Non sono un grande fan delle manifestazioni pubbliche di affetto, quindi posso capire se non trascorri il tuo appuntamento notturno costantemente a toccarti e pomiciare. Tuttavia, è molto importante che l'affetto fisico casuale sia uno dei capisaldi della tua vita quotidiana. Questo aiuta a mantenere viva l'intimità e consente a voi due di controllarvi a vicenda in modo non verbale.

Gli abbracci sono particolarmente potenti e i ricercatori affermano che condividere un abbraccio di 20 secondi almeno una volta al giorno sarà di grande aiuto per entrambi. In effetti, gli abbracci possono anche essere la chiave per migliorare la salute cardiovascolare! [4] Oltre a ridurre la pressione sanguigna, un abbraccio di 20 secondi vi aiuterà a legare e rafforzare la vostra relazione: [5]

  • Abbracciare allevia lo stress e l'ansia
  • Migliora i sentimenti di fiducia
  • Genera più compassione

È decisamente più facile essere romantici quando non sei stressato e sei con un partner di cui ti fidi. Prova ad abbracciare il tuo coniuge di 20 secondi prima e dopo il lavoro ogni giorno per vedere come mantiene viva la scintilla!

Programmiamo momenti intimi e ci avviciniamo.

All'inizio potrebbe sembrare strano considerare la pianificazione del tempo come intimità. Molti esperti hanno indicato, tuttavia, che in realtà non solo può rendere le cose più interessanti, ma anche salvare il tuo matrimonio. [6] Dopo tutto, la maggior parte di noi vive una vita frenetica. Certamente sì, ed è normale che io lavori sette giorni di seguito. Questo rende difficile aspettare che il sesso avvenga spontaneamente.

La pianificazione del tempo intimo invece ti consente di dare la priorità allo stare insieme fisicamente. Questo è importante tanto quanto andare a un appuntamento settimanale. Come bonus aggiuntivo, voi due avrete qualcosa da guardare avanti. Questa attesa può rendere tutto molto migliore e incoraggerà un comportamento civettuolo tra un incontro e l'altro.

Facciamo sempre queste semplici cose e il nostro matrimonio è notevolmente migliorato.

Come puoi vedere, tutte le cose in questo elenco richiedono che tu dia priorità a vicenda. Senza sviluppare questa semplice abitudine, sarà molto difficile per qualsiasi relazione prosperare e la consulenza di coppia potrebbe diventare rapidamente una necessità.

Fortunatamente, sono la prova vivente che rendere il mio coniuge una priorità facendo cose come avere un appuntamento settimanale ed esprimere gratitudine può mantenere viva la scintilla per più di 10 anni. Non è mai troppo tardi per fare un cambiamento; ravviva la tua relazione oggi!

Riferimento

[1] ^ Il tuo tango: 5 motivi per cui non posso discutere con Bae [2] ^ Evolve Kitchens: Armadi da cucina: contano di più Grazie pensa [3] ^ Deseret Notizie: Appuntamento - Il segreto di un matrimonio felice e duraturo [4] ^ BBC News: Come gli abbracci possono aiutare il cuore delle donne [5] ^ I fatti folli: Abbracciarsi per 20 secondi rilascia ossitocina che può far fidare di più a qualcuno [ 6] ^ Huffington Post: Matrimonio e sesso: programmare l'intimità può migliorare entrambi

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Pubblicato il 30 ottobre 2020

11 libri di filosofia essenziali che ti apriranno la mente

Lifehack Reads è la raccolta curata dei nostri libri preferiti, accuratamente classificati e ordinati dal nostro team editoriale. Leggi il profilo completo

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Esistono numerosi modi per costruire la tua mentalità, ma nessuno è così profondo come leggere libri di filosofia. Attraverso questi libri, alcune delle più grandi menti in circolazione fanno domande e approfondiscono il pensiero.

Anche se non c'è sempre una risposta chiara e distinta alle molte domande della filosofia, l'intero campo è una porta verso un più alto senso di sé. Ti fa pensare a tutti i tipi di cose.

Di seguito, trattiamo alcuni dei libri di filosofia essenziali che sono i migliori per coloro che stanno appena iniziando o stanno cercando di espandere la propria mente.

Come scegliere un buon libro di filosofia

Prima di arrivare a questo elenco, abbiamo ricercato libri di filosofia ideali per aiutarti a espandere la tua mente.

Abbiamo riscontrato che i migliori libri di filosofia eccellono nei seguenti criteri:

  • Complessità: la filosofia non è un argomento in cui non puoi immergerti immediatamente e capire tutto. I libri che abbiamo selezionato sono ottimi per le persone che fanno i primi passi.
  • Punto di vista - Con la filosofia, in particolare, le opinioni dell'autore sono più importanti che nel tuo libro standard. Vogliamo assicurarci che i punti di vista e i pensieri in discussione siano ancora validi fino ad oggi.
  • Apertura mentale: la filosofia consiste nel porre domande che lasciano perplessi e nel svelare la risposta. Potresti non arrivare a una conclusione alla fine, ma questi libri sono progettati per farti riflettere.
  • Cultura: l'ultimo criterio è la cultura. Molti di questi libri provengono dai primi filosofi di secoli fa o forse di anni recenti. Questi libri di filosofia dovrebbero dipingere un quadro della cultura.

1. Meditazioni

Uno che troverai in molti di questi tipi di elenchi è Meditazioni e per una buona ragione. È l'unico documento del suo genere mai realizzato. Il libro si concentra sui pensieri privati ​​dell'uomo più potente del mondo che consiglia a se stesso di concentrarsi sul far del bene alle sue responsabilità e agli obblighi della sua posizione.

Conosciamo abbastanza su Marco Aurelio per sapere che era addestrato in filosofia stoica e praticava ogni notte una serie di esercizi di spiritualità. Questi esercizi erano progettati per renderlo umile, paziente, empatico, generoso e forte di fronte a qualsiasi problema avesse dovuto affrontare. E ha dovuto affrontare molti problemi poiché era fondamentalmente l'imperatore di circa un terzo del pianeta.

Tutto questo è riversato in questo libro e sei obbligato a ricordare una o più battute che saranno applicabili nella tua vita. È un punto fermo del libro di filosofia.

2. Lettere da uno stoico

Simile a Marco Aurelio, Seneca era un altro uomo potente a Roma. All'epoca era uno scrittore brillante ed era il tipo di persona che dava ottimi consigli ai suoi amici più fidati. Fortunatamente, molti dei suoi consigli arrivano in lettere e quelle lettere si trovano in questo libro. Le lettere stesse fornivano consigli su come affrontare il dolore, la ricchezza, la povertà, il successo, il fallimento, l'istruzione e altro ancora.

Sebbene Seneca fosse uno stoico, ha un approccio più pratico e ha preso in prestito da altre scuole di pensiero per i suoi consigli. Come ha detto quando era vivo, "Non mi interessa dell'autore se la linea è buona". Simile a Meditazioni, ci sono molte linee e consigli brillanti che sono ancora rilevanti ai giorni nostri.

3. Etica nicomachea

Aristotele era un famoso filosofo greco all'epoca con una profonda conoscenza. Prende il nome da una forma di logica chiamata anche logica aristotelica. Attraverso questo libro, Aristotele scrive della radice di tutta l'etica aristotelica. In altre parole, questo libro contiene le idee morali che costituiscono una base per quasi tutta la civiltà occidentale.

4. Oltre il bene e il male

Friedrich Nietzsche ha avuto un ruolo importante nel mondo filosofico. Era uno dei principali filosofi del movimento esistenziale, e tutto è venuto attraverso questo particolare libro. È una mente brillante. Tuttavia, il problema con gran parte del suo lavoro è che è tutto scritto in tedesco.

Fortunatamente, questo libro è uno di quelli leggermente più accessibili poiché è stato tradotto. All'interno del libro, rompe i paradossi della concezione convenzionale della moralità. In questo modo, pone le basi per gran parte del processo di pensiero del XX secolo che è seguito.

5. Meditazioni sulla prima filosofia

In Meditations on First Philosophy, René Descartes scompone il suo libro in sei meditazioni. Il libro assume uno stile giornalistico strutturato in modo molto simile a un corso di meditazione di sei giorni. Il primo giorno, dà istruzioni su come scartare ogni fede in cose che non sono garantite. Dopodiché, cerca di stabilire cosa si può sapere con certezza. Simile a Meditazioni, questo è un testo filosofico fondamentale e influente che puoi raccogliere.

6. Etica

Scritto da Benedict de Spinoza, questo è avvenuto in un momento durante l'Età dell'Illuminismo. L'Illuminismo è stato un movimento che ha dominato il mondo delle idee in Europa durante il XVII e il XVIII secolo e con ciò sono emerse molte scuole di pensiero che sono state presentate attraverso i libri.

Tra i molti influenti libri di filosofia pubblicati allora, l'Etica ha dominato durante questo periodo in quanto discuteva le basi del razionalismo. Anche se ci siamo evoluti oltre, l'etica può introdurre nuovi modi di pensare da questa particolare scuola di pensiero.

7. Critica della ragion pura

Immanuel Kant è un altro grande filosofo che ha riunito due delle più grandi scuole di pensiero opposte della storia in un unico libro. Quelle scuole sono pensiero razionale e conoscenza empirica esperienziale, conoscenza acquisita attraverso l'esperienza.

In Critique of Pure Reason, Kant esplora la ragione umana e poi lavora per stabilire le sue illusioni e scendere ai costituenti fondamentali. Nel complesso, puoi imparare di più sul comportamento umano e sui processi di pensiero e, quindi, aprire di più la tua mente su come pensi ed elabori tutto ciò che ti circonda.

8. Sulla genealogia della morale

Un altro lavoro di Nietzsche a cui abbiamo accesso è On the Genealogy of Morals. Secondo Nietzsche, lo scopo di questo libro è richiamare l'attenzione sui suoi scritti precedenti. Detto questo, fa molto di più, quindi non devi preoccuparti così tanto di leggere gli altri suoi libri.

In questo libro espande gli aforismi criptici che solleva in Beyond Good and Evil e offre una discussione o una morale in un'opera che è più accessibile di molti dei suoi lavori precedenti.

9. Tutto è fottuto

L'unico libro di questa lista che è stato scritto negli ultimi anni, questo libro di Mark Manson mira a spiegare perché tutti abbiamo bisogno di speranza, pur accettando che la speranza spesso può portare anche noi alla rovina.

Sebbene molti dei libri di questo elenco siano tutti pratici, questo è il più realistico poiché nemmeno la più grande mente filosofica è in grado di prevedere cose come la tecnologia, Twitter e come si è formato il nostro mondo politico.

Manson offre un libro profondo che attinge alle menti dei nostri filosofi ancestrali, come Platone, Nietzsche e Tom Waits, e approfondisce vari argomenti e come tutto ciò sia connesso: religione e politica, il nostro rapporto con il denaro , intrattenimento e Internet.

Nel complesso, questo libro rappresenta una sfida per tutti noi, una sfida per essere più onesti con noi stessi e connetterci con il mondo in un modo che non abbiamo mai provato prima.

10. Motivi e persone

Uno dei libri di filosofia più impegnativi da leggere in questo elenco, Reasons and Persons ti farà fare un bel viaggio. Attraverso una logica meticolosa, Derek Parfit ci mostra alcune prospettive uniche sull'interesse personale, sulla personalità e sul fatto che le nostre azioni siano buone o cattive.

Considerato da molti un importante testo psicologico del XX secolo, le argomentazioni fatte su questi argomenti apriranno la tua mente a un modo di pensare completamente nuovo.

11. La Repubblica di Platone

Scritto da Platone stesso, questo libro è l'origine della scienza politica e offre una brillante critica del governo. Come ci si aspetterebbe, la critica è ancora importante oggi. Se stai cercando di capire i pensieri interiori di Platone, questo è uno dei migliori libri in circolazione.

Considerazioni finali

I libri di filosofia richiedono un po 'di tempo per essere digeriti poiché forniscono una conoscenza approfondita e ti lasciano con molte domande. Con molti di questi libri di filosofia, devi prenderti il ​​tuo tempo con loro e potresti doverli leggere anche un paio di volte. E ad ogni lettura, la tua mente si espanderà.