Come non mancherò più i miei propositi per il nuovo anno

Bo Nardin è un imprenditore online che porta l'idea "Trasforma la tua passione in una professione" online. Leggi il profilo completo

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Se pensi, in questo momento, ai tuoi propositi per il nuovo anno, cosa ne diresti? Salteresti in piedi e inizieresti a parlare con entusiasmo dei tuoi progressi? O le ricorderesti a malapena, pensando che questo è ancora un altro anno in cui non hai mantenuto le tue promesse?

Se non spari subito a tutti i tuoi obiettivi o se non ti senti molto bene per i tuoi progressi, ti incoraggio a leggere alcuni suggerimenti su come raggiungere i buoni propositi per il nuovo anno. Hanno davvero migliorato i miei progressi e spero che ti ispireranno a ricominciare da capo.

Anni fa, quando è arrivato il nuovo anno, ero molto eccitato e parlavo con mia moglie di ciò che avrei realizzato quell'anno. Ma sono passati alcuni mesi e avevo già dimenticato più della metà dei miei propositi per l'anno nuovo, mentre l'altra metà non era stata raggiunta nemmeno lontanamente. Un giorno mi sono fermato, ho pensato a tutta la mia strategia di definizione degli obiettivi e ho cambiato completamente il mio approccio. Sono diventato molto più sistematico ei risultati si sono manifestati molto rapidamente: ora raggiungo più del 90% di tutti i miei buoni propositi per l'anno nuovo! Allora cosa ho cambiato?

1. Annota le tue risoluzioni

Quando ho scritto per la prima volta tutti i miei propositi per il nuovo anno su carta, mi sono sentito un po 'sciocco, pensando: "Li conosco tutti comunque, perché preoccuparsi di scriverli?" Mi ci è voluta più di mezza giornata! Ma ne è valsa la pena. Perché?

Scrivere le tue risoluzioni sulla carta ti rende molto più impegnato e molto meno propenso a dimenticarle. Pensa solo a cosa succede quando vai a fare la spesa senza la tua lista. Dimentichi di portare a casa metà delle cose di cui hai bisogno.

Le statistiche mostrano che le persone che annotano i propri obiettivi hanno l'80% di probabilità in più di raggiungerli rispetto alle persone che non lo fanno.

2. Metti le tue emozioni nei tuoi propositi

C'è un modo per potenziare la definizione degli obiettivi: quando scrivi gli obiettivi, mettici dentro tutte le tue emozioni. Immagina la felicità quando superi l'esame, immagina come ti senti quando metti le mani sul volante in pelle della tua nuova auto, annusa il colore fresco del tuo appartamento appena ristrutturato.

Ho scoperto che se non riesco a sentire i miei obiettivi quando li scrivo, allora quegli obiettivi non sono realmente ciò che desidero profondamente che accada. Quindi, ogni volta che scrivi i tuoi obiettivi, immagina come ti sentirai una volta raggiunti.

3. Suddividi

Hai mai provato a mangiare una mela intera in un solo boccone?

Funziona allo stesso modo con i tuoi obiettivi. Suddividili in piccoli pezzi gestibili. Guarda cosa puoi ottenere nei primi 3 mesi, poi cosa puoi ottenere in 6 mesi, 9 mesi e infine in un anno.

La sensazione di riuscire in ogni fase del tuo cammino verso i buoni propositi per il nuovo anno è così gratificante che ti godrai il viaggio, non solo la vittoria finale.

4. Imposta giorni specifici

L'anno scorso ho deciso di aumentare la massa muscolare. Sapevo che dovevo fare i miei esercizi regolarmente (oltre a prestare molta attenzione alla mia dieta), non permettendomi di trovare scuse. Quindi ho impostato giorni specifici in cui andare ad allenarmi.

Ti incoraggio vivamente a impostare giorni o orari specifici in cui fai le cose che ti avvicinano ai tuoi obiettivi. Potresti fissare mezz'ora ogni mattina per leggere un libro motivazionale o fare jogging 3 volte a settimana.

Attieniti alla tua routine, qualunque cosa accada. Una volta che prendi un'abitudine, l'abitudine diventa parte di te e improvvisamente inizi a farlo in modo naturale.

5. Misura regolarmente i tuoi progressi

Eseguo la scansione del corpo almeno una volta al mese per misurare i miei progressi nell'aumento della massa muscolare in modo da poter apportare alcune piccole correzioni nella mia routine di esercizi e nutrizione, se necessario. Misura i tuoi progressi lungo la strada: quanto peso hai perso la scorsa settimana, qual è il progresso delle tue capacità di vendita, quanti soldi hai risparmiato questo mese, ecc.

6. Mostra i buoni propositi per il nuovo anno al tuo coniuge / migliore amico

Quando mostri i tuoi propositi al tuo caro amico, ti senti automaticamente molto più impegnato. Mostro i miei buoni propositi per il nuovo anno a mia moglie e ai miei figli, e se avete figli, sapete che possono essere giudici davvero duri!

Puoi anche fare un ulteriore passo avanti: scrivi alcuni dei tuoi obiettivi sul tuo profilo Facebook!

7. Usa la regola BE, DO, HAVE

Di solito pensiamo a ciò che vogliamo AVERE: più soldi, più libertà, più amore, ecc.

Quando scrivo i miei obiettivi mi chiedo sempre che tipo di persona devo ESSERE per prima, per FARE le cose in un certo modo che mi porterà ad AVERE una cosa desiderata. Inizia a pensare nel modo "ESSERE, FARE, AVERE" e la tua efficacia migliorerà in modo significativo.

8. Metti solo un po 'di pressione su te stesso

Tutti noi procrastiniamo, a volte. Come possiamo evitarlo?

Paga un po 'di soldi al tuo coniuge / migliore amico / ai tuoi figli quando non mantieni le tue promesse. Se non vuoi essere al verde, è meglio che continui a fare ciò che è necessario per raggiungere i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo. Tengo il mio "denaro di procrastinazione" ben sotto controllo.

9. Crea una lavagna da sogno

Vai su Google, scopri tutte le cose belle che vuoi essere, che vuoi fare e che vuoi avere. Ritaglia un corpo perfetto che vuoi avere e incollaci sopra la foto del tuo viso, trova una bella macchina che desideri avere, qualunque cosa desideri. Posiziona la bacheca dei tuoi sogni da qualche parte in modo da poterla vedere ogni giorno.

La mia lavagna dei sogni è appesa al muro della mia camera da letto, quindi mi ricorda sempre dove voglio essere diretta.

10. Premiati

Ogni volta che raggiungo un passo significativo verso i miei buoni propositi per l'anno nuovo, porto la mia famiglia in un bel ristorante. (I miei figli mi ricordano sempre se c'è troppo tempo tra le celebrazioni).

Non dimenticare mai di ricompensarti quando raggiungi un traguardo sulla tua strada. Ti renderà orgoglioso di te stesso e aumenterà la tua fiducia.