Come ottenere un equilibrio tra lavoro e vita familiare realistico

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Kate è una manager laboriosa che lavora in una startup. Fatica al lavoro, ma ha quella fastidiosa sensazione di perdere la possibilità di vivere la sua vita. E poi perversamente, quando non lavora, cerca di disattivare la "modalità lavoro" per godersi le sue passioni, gli amici, la famiglia. Ma alla fine scopre di non avere l'energia.

Molte persone sono come Kate, fraintendendo il vero significato di conciliazione vita-lavoro. Tentano di tenere separati "lavoro" e "vita", ma questo porta risultati indesiderabili.

Sommario

  1. Il mistero dell'equilibrio tra lavoro e vita privata
  2. Come ottenere un equilibrio realistico tra lavoro e vita privata
  3. Parole finali
  4. Altri suggerimenti sull'equilibrio tra lavoro e vita privata

Il mistero dell'equilibrio tra lavoro e vita privata

Coloro che cercano di mantenere un equilibrio tra lavoro e vita privata solo dividendo il loro tempo, creando un netto divario tra la modalità di lavoro e la modalità di vita, si stanno inavvertitamente dividendo.

Quando le persone giustappongono "lavoro" e "vita", pensano inconsciamente in termini di "lavoro" rispetto a "vita" e sono costantemente costrette a sceglierne uno a scapito dell'altro. In questo contesto, un guadagno da una parte è sempre una perdita dall'altra.

E così, le persone iniziano a vedere il "lavoro" come i tempi in cui non vivono la propria vita. Il "lavoro" è visto come un male necessario che devono subire fino al momento di staccare la spina. Ma se codifichi tutto ciò che riguarda il lavoro come negatività e sofferenza mentre la tua "vita" è sotto il peso di aspettative irrealistiche di divertimento, non c'è davvero alcun equilibrio.

Il riequilibrio tra lavoro e vita è possibile cercando un lavoro nuovo e piacevole in una certa misura. Ma nessun lavoro è perfetto. Ci saranno sempre aspetti noiosi di qualsiasi lavoro. E in poco tempo, ti ritroverai sulla stessa altalena "vita" contro "lavoro" perché non hai cambiato il vecchio quadro.

Come ottenere un equilibrio realistico tra lavoro e vita privata

Il vero obiettivo è ridistribuire il positivo (+) e il negativo (-) in modo uniforme nella vita.

La maggior parte delle persone cerca di rendere tutto positivo il lavoro per compensare la negatività sul lavoro in questo modo:

Se è tutto negativo al lavoro e tutto positivo quando la modalità di lavoro è disattivata, le prestazioni lavorative ne risentiranno, creando ancora più negatività. Le persone si appoggeranno molto alla loro vita in modalità off per la felicità, ma non possono veramente raggiungere la felicità perché non stanno affrontando i problemi sul lavoro.

Al contrario, ci sono quelli che si sforzano di inserire positività nella loro vita lavorativa. Il loro equilibrio vita-lavoro è simile a questo:

Sfortunatamente, se queste persone sono ancora bloccate nel vecchio framework on / off, tutta la negatività si sposterà sul loro sé in modalità off e le loro relazioni e la loro salute ne risentiranno.

Pochissime persone fortunate sperimentano positività su entrambi i lati dell'equazione. Il loro equilibrio vita-lavoro è simile a questo:

Se sei uno di quelli che sperimentano positività da entrambe le parti, fortunato! Sei uno di meno del 5% della popolazione.

Per il resto del 95% della popolazione, ecco una cura per avere un realistico equilibrio tra lavoro e vita privata.

Recupera il senso di un sé unificato

La soluzione è recuperare il senso di un sé unificato.

Quando lo fai, smantellerai il binario lavoro / vita in competizione e smetterai di etichettare inconsciamente il lavoro come "sofferenza" e la vita come "divertimento". L'energia positiva inizierà a fluire in modo fluido e senza sforzo per tutta la vita.

Per recuperare il senso di un sé unificato, chiediti: perché faccio davvero quello che faccio nella vita e nel lavoro?

La tua risposta a questa domanda costituisce il tuo progetto di un sé unificato, carico di significato che si riferisce direttamente a chi sei e a cosa ti interessa.

Usa il tuo progetto ora per esaminare la tua vita al lavoro, il tuo tempo libero e le tue relazioni, e vedere se sono in linea tra loro. Il nuovo quadro non è più "equilibrio" ma "allineamento".

Questo ti rivelerà una serie di cose:

  1. Ci sono aspetti del tuo lavoro che non soffrono: guarda ancora e troverai molti aspetti positivi che riflettono ciò che ti interessa. Ad esempio, potresti dare valore alla creatività e renderti conto che hai l'opportunità di mostrarla al lavoro ogni giorno.
  2. Le cose a cui tieni al "lavoro" sono le stesse a cui tieni nella tua "vita": ad esempio, potresti apprezzare l'amicizia nella tua vita e praticare questo valore anche con i tuoi colleghi. I tuoi valori esistono in tutte le tue interazioni e servono il tuo sé unificato.
  3. Quello che fai al lavoro e quello che fai nella tua vita si sostengono e migliorano a vicenda: ad esempio, la stessa generosità che mostri ai tuoi amici può creare buone relazioni con i clienti quando ti alleni al lavoro. La tua intraprendenza al lavoro può essere utilizzata per risolvere gli ostacoli nella tua vita personale.

Fondamentalmente, non devi mai più utilizzare il modello di lavoro on / off perché agisci costantemente in conformità con ciò che apprezzi veramente. Di conseguenza, scoprirai che la tua energia positiva non sarà soggetta a prosciugamento o traboccamento, spento / acceso, ma fluirà invece costantemente attraverso tutti i tuoi stati dell'essere in un perpetuo ciclo di feedback positivo.

Ecco come è un realistico equilibrio tra lavoro e vita privata:

La tua rinnovata concettualizzazione da "equilibrio" ad "allineamento" è una trasformazione interiore che può potenziarti qualunque siano le tue circostanze attuali.

Ad esempio, potrebbe rivelare che stai veramente soffrendo nel tuo attuale lavoro. Ma ora puoi srotolare il tuo progetto per identificare la causa della negatività (cioè cosa non è in linea con ciò che apprezzi?) E ricordare a te stesso perché stai davvero facendo quello che stai facendo, apportare una modifica o cambiare il tuo lavoro.