Come realizzare realmente i tuoi obiettivi

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Torna per un momento con me all'inizio di quest'anno: sei eccitato. Sei motivato. Sei ottimista per il prossimo anno. Nella foga del tuo entusiasmo, decidi di voler essere super ambizioso quest'anno. E ti sei prefissato grandi traguardi [1]. "Sarà un anno fantastico", dici a te stesso. "Questo è l'anno in cui imparo davvero a realizzare obiettivi".

Ora, avanziamo rapidamente a una manciata di mesi (o più) nell'anno.

Come stai con i tuoi obiettivi annuali?

Li hai suddivisi? Hai creato piani e progetti attuabili per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi?

Hai davvero guardato i tuoi obiettivi annuali da quando li hai annotati all'inizio dell'anno?

Hai preso quegli obiettivi annuali e li hai suddivisi in obiettivi mensili? Obiettivi settimanali? Obiettivi giornalieri?

E fin da ora, in questo momento, stai facendo la cosa più importante che puoi fare per portare i tuoi più grandi obiettivi più vicini al completamento?

Se la tua risposta a una qualsiasi delle domande precedenti è stata negativa, ti suggerisco di leggere questo articolo e di seguire i consigli attuabili al suo interno è la cosa più importante che puoi fare in questo momento. Ecco come iniziare.

1. Esegui più azioni

Il più grande ostacolo che le persone devono affrontare quando cercano di capire come realizzare obiettivi è la mancanza di azione.

Perché così tanti di noi si pongono grandi obiettivi e non riescono a portare avanti l'azione?

Il problema non sei tu. Non è che non sei in grado di raggiungere i tuoi obiettivi ... lo sei.

Il problema sta nel modo in cui l'obiettivo è stato fissato in primo luogo.

Il motivo per cui le persone non raggiungono i propri obiettivi, ovvero il motivo per cui le persone non riescono a intraprendere azioni coerenti per realizzare i propri obiettivi, è perché:

  1. Stabiliscono obiettivi una volta all'anno e non li rivedono abbastanza spesso.
  2. Non suddividono i grandi obiettivi in ​​obiettivi più piccoli da raggiungere entro una tempistica ristretta.

Per realizzare gli obiettivi, intraprendi più azioni. Per intraprendere più azioni, riduci la sequenza temporale.

2. Riduci la tua sequenza temporale

Il modo più semplice per realizzare i tuoi obiettivi più grandi è suddividerli in diversi obiettivi più piccoli, inserirli in una sequenza temporale ristretta e collegarti al raggiungimento degli obiettivi piccoli, che alla fine ti porteranno a raggiungere quello più grande.

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Ecco cosa intendo: è difficile capire come raggiungere un grande obiettivo annuale in un giorno, ma questo è ciò che la tua mente pensa di dover fare quando vede un grande obiettivo da solo. Pensa di aver bisogno di abbattere un obiettivo erculeo - grande quanto un anno - in un colpo solo. Ma questo sarebbe quasi impossibile, quindi si arrende.

Tuttavia, se prendi quel grande obiettivo annuale e crei una sequenza temporale di attività (a partire da oggi) che progressivamente ti portano a raggiungere il tuo grande obiettivo annuale, ora il tuo cervello vede un percorso verso la vittoria.

Il tuo cervello non può ottenere ciò che il tuo cervello non può vedere.

È come entrare in una stanza buia come la pece. All'inizio, entri e non puoi vedere una sola cosa. Ma poi premi l'interruttore della luce e boom, ora puoi vedere. All'improvviso la stanza è inondata di luce e tutto è chiaro.

Questo è ciò che accade al tuo cervello quando vede un chiaro piano d'azione [2] con una sequenza temporale.

La chiave, quindi, per realizzare grandi obiettivi è:

  1. Definisci un obiettivo quadro generale. Questo potrebbe essere un obiettivo annuale che ti sei già prefissato, ad esempio "leggi 50 libri quest'anno" o "guadagna $ 1.000.000 quest'anno".
  2. Restringi la sequenza temporale lavorando a ritroso dall'obiettivo del quadro più ampio, suddividendolo in obiettivi mensili più piccoli, seguiti da obiettivi settimanali più piccoli, seguiti da obiettivi giornalieri ancora più piccoli, fino al tuo unico obiettivo attuale in questo preciso momento.

Questo processo si chiama "Definizione degli obiettivi al presente" e la semplicità e l'efficacia di questo sistema mi hanno aiutato a diventare un milionario all'età di 30 anni.

Ma non è solo per il successo professionale. Goal Setting to the Now lavora per aiutarti a realizzare i tuoi obiettivi in ​​ogni area della vita: salute e fitness, spiritualità, sviluppo personale e istruzione, relazioni e altro ancora.

3. Usa l'impostazione degli obiettivi per adesso

Nel loro libro, The One Thing, gli autori Gary Keller e Jay Papasan scrivono:

"Pensando attraverso il filtro di Definizione degli obiettivi all'Adesso, imposti un obiettivo futuro e quindi approfondisci metodicamente ciò che dovresti fare adesso. Può essere un po 'come una bambola matrioska russa in quanto la tua UNA cosa "adesso" è annidata all'interno della tua UNA COSA OGGI, che è annidata all'interno della tua UNA cosa questa SETTIMANA, che è annidata nella tua UNA cosa questo MESE ... è come un una cosa piccola può effettivamente trasformarsi in una grande ... Stai allineando le tue tessere del domino. "

Nota a margine: ho chiesto a uno degli autori di The One Thing di entrare nel mio podcast per scomporre questa idea, puoi ascoltarla qui.

L'impostazione degli obiettivi per il presente significa allineare le tessere del domino e abbatterle, una alla volta, fino a raggiungere il tuo obiettivo finale.

Supponiamo, ad esempio, che tu abbia l'obiettivo finale di leggere 50 libri all'anno. Ecco come approfondire le azioni e restringere la sequenza temporale per renderlo qualcosa che è probabile che tu ottenga.

Un giorno obiettivo:

Qual è l'UNICA cosa che voglio fare un giorno?

Sviluppa l'abitudine di leggere 50 libri all'anno per il resto della mia vita.

Obiettivo quinquennale:

Sulla base del mio obiettivo di un giorno, qual è l'unica cosa che posso fare nei prossimi 5 anni?

Per raggiungere il mio obiettivo di leggere 50 libri all'anno per il resto della mia vita, devo leggere 250 libri entro i prossimi cinque anni.

Obiettivo di un anno:

Sulla base del mio obiettivo quinquennale, qual è l'unica cosa che posso fare quest'anno?

Per raggiungere il mio obiettivo quinquennale di leggere 250 libri, devo leggere 50 libri entro i prossimi 12 mesi (un anno).

Obiettivo mensile:

Sulla base del mio obiettivo di un anno, qual è l'unica cosa che posso fare questo mese?

Dal momento che ci sono circa 50-53 settimane in un anno tipico, per raggiungere il mio obiettivo di un anno, devo leggere quattro o cinque libri al mese. Questo mese leggerò i seguenti quattro libri di sviluppo personale:

  1. The Power of Habit di Charles Duhigg
  2. Pensa e arricchisci di Napoleon Hill
  3. Come conquistare amici e influenzare le persone di Dale Carnegie
  4. Oh, i posti che andrai! del Dr. Seuss (nel caso avessi bisogno di qualcosa di facile alla fine del mio primo mese!)

Obiettivo settimanale:

Sulla base del mio obiettivo mensile, qual è l'UNICA cosa che posso fare questa settimana?

Per raggiungere il mio obiettivo mensile, devo leggere un libro ogni settimana. Questa settimana leggerò The Power of Habit di Charles Duhigg.

Obiettivo giornaliero:

Sulla base del mio obiettivo settimanale, qual è l'UNICA cosa che posso fare oggi?

Poiché la lunghezza media del libro è di circa 250 pagine, per raggiungere il mio obiettivo settimanale di leggere un libro a settimana, devo leggere circa 36 pagine al giorno.

Per raggiungere il numero di pagine giornaliero, bloccherò un'ora di tempo dedicato alla lettura alle 8:00 ogni mattina sul mio calendario.

Adesso:

Sulla base del mio obiettivo giornaliero, qual è l'UNICA cosa che posso fare adesso?

Datemi una pacca sulla spalla, perché ho completato la lettura mattutina e sono sulla buona strada per raggiungere il mio obiettivo di un giorno di leggere 50 libri all'anno per il resto della mia vita!

Ora, tutto ciò che devi fare è abbattere ogni domino fino a quando non avrai raggiunto il tuo obiettivo di un giorno. Dovrebbe tenerti piuttosto impegnato, giusto?

La linea di fondo

Potrebbe sembrare ridondante o addirittura eccessivamente semplice, ma la vera chiave per realizzare i tuoi obiettivi più importanti in qualsiasi area della tua vita è scomporli e restringere la tua sequenza temporale, raccogliendo molte piccole vittorie, che alla fine si accumulano al raggiungimento dell'obiettivo più grande.

  1. Inizia definendo un obiettivo quadro generale per te stesso o utilizzane uno che hai già definito ma che devi ancora raggiungere.
  2. Suddividi l'obiettivo in passaggi attuabili.
  3. Inserisci questi passaggi in una sequenza temporale ristretta utilizzando l'impostazione degli obiettivi su Adesso.

Altri suggerimenti su come realizzare gli obiettivi

  • Come rimanere motivato e raggiungere i tuoi grandi obiettivi nella vita
  • 11 modi per motivarti a completare qualsiasi attività nel nuovo anno
  • Come pianificare i tuoi obiettivi di vita e raggiungerli effettivamente in 7 semplici passaggi

Riferimento

[1] ^ Harvard Business Review: The Stretch Goal Paradox [2] ^ Dean Bokhari: Action Leads to Motivation

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Ultimo aggiornamento il 28 dicembre 2020

Perché i propositi per il nuovo anno falliscono e come prepararti per il successo

Esperto di sviluppo personale di Lifehack, un coach orientato ai risultati dedicato ad aiutare le persone a raggiungere maggiori livelli di felicità e successo. Leggi il profilo completo

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Ogni anno milioni di persone colgono l'opportunità di utilizzare il 1 ° gennaio come un nuovo inizio.

Gli antichi babilonesi sono riconosciuti come le prime persone a prendere i buoni propositi per l'anno nuovo, circa 4.000 anni fa. [1] Tuttavia, invece di fissare obiettivi per se stessi, hanno fatto promesse agli dei, sperando che quegli dei avrebbero poi "concesso loro favore" per il prossimo anno.

A casa nostra, io e mio marito ci sediamo ogni nuovo anno per fissare i nostri obiettivi e le nostre intenzioni per l'anno. Quando i bambini sono diventati abbastanza grandi per partecipare, hanno iniziato a unirsi a noi per questo importante rituale.

Stabilire gli obiettivi è la parte "facile"; ma sappiamo tutti che l'esecuzione delle nostre risoluzioni è spesso più facile a dirsi che a farsi.

In effetti, controlla queste statistiche:

  • Una statistica ampiamente citata rileva che il 92% delle persone non segue le proprie risoluzioni.
  • Un altro ha mostrato che l'80% delle persone rinuncia ai propri propositi entro la seconda settimana di febbraio. [2]
  • Un terzo studio ha rilevato che l'88% di coloro che hanno fissato i propositi per il nuovo anno falliscono, anche se il 52% era fiducioso del successo all'inizio. [3]
  • Uno ha rilevato che il 25% delle persone rinuncia ai propri obiettivi nella prima settimana! [4]

Indipendentemente da quale di questi studi sia corretto, possiamo tutti concordare sul fatto che la conclusione schiacciante è questa:

LA MAGGIOR PARTE delle persone non segue.

Sommario

  1. 7 motivi per cui i propositi per l'anno nuovo falliscono
  2. 5 modi per portare a compimento i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno
  3. Preparati per il nuovo anno

7 motivi per cui i propositi del nuovo anno falliscono

Ecco 7 motivi per cui tanti propositi per il nuovo anno falliscono e, cosa più importante, come prepararti per il successo nel nuovo anno:

1. I tuoi obiettivi non sono abbastanza specifici

"Voglio diventare più sano"

è una grande missione, ma non un grande obiettivo. L'universo risponde alla specificità e così fa il tuo cervello.

Quando le cose non sono abbastanza specifiche o non hai una visione abbastanza chiara di ciò che desideri, la tua mente non sa che aspetto ha il successo ed è più facile distrarsi, demotivarsi e perdere energia.

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Preparati per il successo:

Diventa specifico. Assicurati di avere una visione chiara di ciò che desideri e dell'aspetto del successo.

Vuoi diventare più sano? Cosa significa? Vuoi fare esercizio tre volte a settimana? Mangia meglio? Che aspetto ha? Niente più zucchero, lunedì senza carne, otto frutta e verdura al giorno?

Vuoi perdere peso. Quanto? Entro quando? Sii specifico sui tuoi obiettivi in ​​modo da sapere esattamente cosa significherebbe raggiungerli.

Rendi i tuoi obiettivi SMART: specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti, tempestivi.

2 Nessuna responsabilità

Quante probabilità hai di portare a termine qualcosa quando ti impegni con qualcun altro: il tuo capo, il tuo coniuge, gli amici?

Il fondatore di AllTopStartups, Thomas Oppong ha scritto bene nel suo articolo su Medium: [5]

"Quando sei responsabile nei confronti di qualcuno o di un gruppo di persone per aver fatto ciò che hai detto che avresti fatto, puoi facilmente portare a termine le cose perché ti impegni con il potere delle aspettative sociali."

Preparati per il successo:

Trova un partner responsabile. Assumi un allenatore per tenerti in carreggiata e onesto. Impegnati con qualcun altro.

Ho una buona amica che si è unita a un team "Race for a Cure", quindi era responsabile sia del team, sia della causa che del risultato.

3. Perdi la concentrazione

Qualcuno ha detto "scoiattolo !?" Impegnarsi a vivere una nuova avventura ogni mese è un grande proposito (uno dei miei buoni amici l'ha avuto l'anno scorso).

A gennaio fai paracadutismo, ... Fantastico! Febbraio, esci in kayak ... Ottimo lavoro! Ma poi le cose si fanno impegnative, la vita ti sfugge e improvvisamente quell'entusiasmante risoluzione trova la sua strada nel dimenticatoio della tua mente.

Ho letto una statistica che diceva che il 23% delle persone ha dimenticato i propri propositi. Dimenticato!

Preparati per il successo:

Annota le tue risoluzioni.

Gli studi hanno dimostrato che coloro che annotano i propri obiettivi ottengono molto di più di quelli che non lo fanno. In effetti, hai il 42% di probabilità in più di raggiungere i tuoi obiettivi se li scrivi. Scrivere i tuoi obiettivi non solo ti costringe a essere chiaro su cosa vuoi realizzare, ma farlo gioca un ruolo nel motivarti a completare le attività necessarie per il tuo successo. [6]

Quindi, posizionali da qualche parte in cui puoi vederli e rivederli regolarmente. Posiziona il tuo obiettivo in un punto in cui lo vedi: lo specchio del bagno, il calendario, un promemoria sul telefono.

Mio marito ed io abbiamo serate per appuntamenti durante tutto l'anno per controllare i nostri obiettivi e vedere come stiamo progredendo. Puoi anche utilizzare altri "eventi importanti" come compleanni, anniversari e festività come momento per rivedere i tuoi propositi.

Crea un rituale quotidiano attorno alla tua risoluzione. La mia buona amica e proprietaria di HeySoul, Jessie Gardner, parla di compiere azioni piccole, coerenti, semplici e fattibili. Inseriscili nella tua vita normale e rendili qualcosa che non vedi l'ora di fare. La tua tazza di tè al mattino, un comodo cuscino da meditazione, la tua app preferita. Questo crea un'esperienza positiva e inizia a ricablare il cervello per cercare quell'esperienza ancora e ancora.

"I momenti compongono le tue giornate, i giorni compongono il tuo anno". Jessie Gardner, fondatrice, HeySoul

4 Il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi

Nel mio lavoro di coach della salute, questo si manifesta più di qualsiasi altro tipo di lavoro di coaching che svolgo. Una delle maggiori sfide che i miei clienti devono affrontare è cercare di apportare un cambiamento in un ambiente che non è sincronizzato con i cambiamenti che stanno cercando di apportare.

Ad esempio, vuoi smettere di mangiare zucchero, ma il tuo partner rifornisce la casa di prelibatezze dolci. Oppure, vuoi meditare ogni giorno, ma ogni volta che lo fai, la tua famiglia ride di come sei diventato woo-woo. Forse stai cercando di accettare meno e di imparare a non dire più spesso e il tuo partner continua a impegnarti per ogni invito che ricevi. Forse vuoi camminare tre volte a settimana, ma in Inghilterra è inverno e piove a dirotto tutti i giorni.

Avevo un cliente che voleva smettere di mangiare la sera. Tuttavia, ogni sera, quando andava a guardare la TV con il suo partner, il suo partner prendeva un grosso sacchetto di patatine o una pinta di gelato. Certo, aveva forza di volontà, ma comprensibilmente questa è stata una vera lotta e ha reso molto più difficile rimanere disciplinati.

Preparati per il successo:

A parte abbandonare il tuo partner, abbandonare la tua famiglia e trasferirti alle Hawaii, cosa puoi fare quando il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi?

Per prima cosa, cerca di coinvolgere il tuo partner o la tua famiglia, anche con piccoli cambiamenti.

Nessuna possibilità? Imposta sistemi che ti consentano di ottenere ciò di cui hai bisogno. Medita quando non sono a casa, riempi la dispensa dei tuoi tè preferiti per quando guardi la TV. Unisciti alla palestra locale, scarica un'app per esercizi, acquista un tapis roulant di seconda mano.

NON è facile, ma ci sono sempre modi per farlo funzionare.

5. Non lo vuoi davvero o non sai perché è importante

Spesso prendiamo risoluzioni in base a ciò che gli altri pensano che dovremmo fare o forse a ciò che pensiamo dovremmo fare. Ma se non vuoi davvero farlo, la probabilità di successo diventa molto bassa. Devi voler perdere peso, smettere di fumare, risparmiare denaro. Qualcun altro non può volerlo per te. In effetti, come esseri umani abbiamo bisogno di autonomia e libertà, il che significa che se qualcuno ti dice di farlo, la probabilità che tu lo faccia diventa ancora inferiore!

Lo dice Jay Henderson, esperto di prestazioni e coach,

"Se imposti obiettivi in ​​base a cose che non sono una priorità per te, semplicemente non succederanno. Ma ecco l'affare. Se imposti i tuoi obiettivi in ​​base a ciò che È importante per te, probabilmente non avrai nemmeno bisogno di scriverli. Ci penserai tutto il tempo e succederanno "

Preparati per il successo:

Identifica ciò che TU vuoi e PERCHÉ è importante per te.

Impara il tuo perché così rimarrai sempre motivato! Questo articolo può aiutarti:

6. Sottovaluti ciò che sta per prendere

La maggior parte delle persone sottovaluta ciò che servirà per realizzare i propri obiettivi. Si entusiasmano per un'idea, ma più vedono la realtà di ciò che servirà davvero per arrivarci, più perdono forza.

Cosa succede alla tua mente quando pensa che qualcosa sia troppo difficile o crede che ci vorrà troppo tempo? Esatto.

Preparati per il successo:

Identifica cosa devi fare per raggiungere il tuo obiettivo. Gli obiettivi senza azioni sono solo idee.

Crea un piano d'azione. Meglio ancora, fatti aiutare da qualcun altro che ha fatto esattamente quello che stai cercando di fare.

Se vuoi perdere 10 libbre, come pensi di perderlo? Quanto tempo potrebbe richiedere? Qual è l'approccio graduale? Metti la penna sulla carta e scoprilo.

Un altro suggerimento: mantienilo semplice.

Identifica l'unica cosa che avrà l'impatto più significativo o farà la differenza più grande per la tua vita. Non è necessario prendere otto risoluzioni. Fai uno. L'unico. E impegnati. Metti la tua energia e concentrati per realizzarlo. Piccoli cambiamenti alla fine si sommano a risultati enormi.

Prendi il mio cliente Robin. A causa della sua fibromialgia, aveva un dolore così terribile ai piedi che non poteva tollerare nient'altro ai suoi piedi tranne i calzini sfocati. Ma aveva l'obiettivo di portare questo paio di pantofole a mocassino nel mondo. Ha iniziato la terapia fisica, ha svolto un lavoro di desensibilizzazione e ha gradualmente prolungato il tempo nelle sue pantofole.

E poi un giorno ho ricevuto da lei la migliore email:

"... questa settimana è la prima volta che indosso le pantofole marroni al mondo! Ho letteralmente iniziato tenendoli con i piedi per 15 secondi e ho iniziato a costruire da lì nei giorni in cui pensavo di poterlo fare ".

Vedi? Piccoli cambiamenti, grandi risultati.

7. La risoluzione non è sincronizzata con chi sei

La nostra identità, chi crediamo di essere, è molto potente. Un mio ex collega racconta la storia di un cliente, "Big Dan", che è andato da lui desideroso di perdere peso.

Big Dan aveva l'obiettivo di perdere 10 chili, ma "Big Dan" era un uomo grosso che gestiva il negozio di carne di Big Dan. La sua intera identità ruotava attorno alla sua taglia. Ovviamente, ogni volta che ha cercato di perdere peso non l'ha fatto. Si considerava Big Dan, come gli altri. Per perdere peso, aveva bisogno di cambiare tutta la sua identità.

Preparati per il successo:

- chi sei - e come ti vedi.

Se ti consideri atletico e forte, le probabilità che tu faccia quel triathlon sono alte.

Ma se ti sei sempre considerato non atletico e goffo, indovina come andrà a finire? Non è un cambiamento facile, cambiare la tua identità. Richiede consapevolezza, comprensione e un lavoro profondo. Spesso questo è un lavoro che deve essere svolto con il supporto di un buon terapista o allenatore.

Ma una volta che cambi la tua percezione di te stesso, è incredibile quanto facilmente (e rapidamente) le cose accadranno da lì.

5 modi per portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno

Vuoi davvero raggiungere i tuoi obiettivi quest'anno? Continua a leggere per scoprire altri 5 modi per aiutarti a portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno e fare di questo il tuo anno migliore.

1. Pratica l'auto-riflessione

È importante dedicare del tempo alla riflessione prima di iniziare a definire obiettivi e risoluzioni. L'auto-riflessione significa fare un passo indietro e riflettere sulla tua vita, comportamento e convinzioni. È una pratica preziosa e potente. Potresti aver sentito il detto,

"La follia è fare la stessa cosa ancora e ancora e ancora, ma aspettarsi risultati diversi."

Tuttavia, questo è ciò che fanno così tanti di noi. Quest'anno, prima di impostare i tuoi propositi, fai un passo indietro e rifletti su cosa funziona e cosa no. Identifica cosa tenere e cosa deve cambiare. Cerca di capire te stesso a un livello più profondo e identifica ciò che potrebbe intralciarti. Prenditi del tempo per riflettere sull'ultimo anno.

Per saperne di più sull'auto-riflessione, accedi a un processo passo dopo passo; e strategie preziose per rendere il tuo tempo di auto-riflessione più produttivo, dai un'occhiata a questa guida:

2. Ricorda, non esiste un approccio valido per tutti

Tutti ti diranno il modo migliore o il modo giusto su come fare qualcosa. Ci sono tantissimi articoli diversi, consigli e strategie su come impostare i tuoi propositi. Ecco l'unica cosa che è assolutamente e sempre vera:

Devi trovare un processo che funzioni per te.

Anche se abbiamo bisogni umani simili (amore, connessione, significato), abbiamo anche un cablaggio innato diverso, il che significa che ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per te.

Pensa a ciò che sai di te stesso mentre pensi alle strategie.

Cosa funziona per te per mantenere i tuoi obiettivi? Pensa a un obiettivo, una risoluzione o un impegno che hai preso che hai fatto.

Perché l'hai tenuto? Quali erano i fattori in gioco?

Questo ti darà degli ottimi spunti su quale di questi potrebbe funzionare per te.

3. Si tratta del gioco interiore

La tua mentalità e le tue convinzioni hanno la precedenza su tutto. Sì, non importa quanto siano SMART i tuoi obiettivi, se li scrivi e a chi devi rendere conto se non li guardi dentro.

La maggior parte dei nostri problemi sono interni, così come le soluzioni. Attenersi alle proprie risoluzioni riguarda più la mentalità, le convinzioni e l'identità che altro.

Se non credi con tutto il cuore di poter ottenere qualcosa, non succederà. Probabilmente hai sentito il detto di Henry Ford,

Le nostre menti sono molto potenti.

In effetti, c'è una storia incredibile di un chirurgo ortopedico in Inghilterra. In sostanza, ha eseguito un intervento chirurgico su pazienti con osteoartrosi del ginocchio. Ma in alcuni dei suoi pazienti NON ha fatto alcun intervento chirurgico. Li ha messi sotto, ha praticato l'incisione, ha trascorso la stessa quantità di tempo in sala operatoria e poi li ha ricuciti. Pensavano di aver subito l'operazione. E indovina un po ', tutti i suoi pazienti hanno riferito miglioramenti e riduzione del dolore (puoi saperne di più sulla storia qui). Le nostre menti sono potenti, da qui l'effetto placebo.